শ্ৰেণীকোঠাৰ কথা আহিলে স্থিতিস্থাপকতাৰ মৌলিক দক্ষতাক প্ৰায়ে উপেক্ষা কৰা হয়। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ গঢ়ি তোলাটো তেওঁলোকে স্থিতিস্থাপকতাৰ উপযুক্ত উপাদানসমূহ গঢ়ি তোলাটো নিশ্চিত কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব পাৰে। শিশুৰ স্থিতিস্থাপকতা বিভিন্ন ৰূপত আহে, য’ত অন্তৰ্ভুক্ত যদিও ইয়াৰ মাজতে সীমাবদ্ধ নহয়;

• মনসন্মততা
• আত্মকৰুণা গৱেষণা
• সম্পদসহ চিন্তা
• দৃষ্টিভংগী

ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সময় সঠিকভাৱে তেওঁলোকৰ ইতিবাচক আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাটো তেওঁলোকৰ স্থিতিস্থাপকতাৰ মৌলিক দক্ষতাৰ স্তৰৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। আমি ৩০টা স্থিতিস্থাপকতা-নিৰ্মাণৰ নীতি প্ৰদান কৰিছো যিয়ে অসহায় চিন্তাধাৰাক কম কৰিব আৰু নেতিবাচক পৰিঘটনাৰ বাবে মোকাবিলা কৰাৰ দক্ষতা সৰ্বাধিক কৰিব, লগতে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বৰ্তমানৰ স্থিতিস্থাপকতাৰ স্তৰৰ ওপৰতো নিৰ্মাণ কৰিব।-

1. সহায়ক সম্পৰ্ক ধৰা পেলোৱা

ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে প্ৰায়ে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাত অসুবিধা পায়। সঠিক সামাজিক দক্ষতা শিকোৱাটো পাঠ্যক্ৰমৰ অংশ নহ’লেও শিক্ষকসকলক দায়বদ্ধ বুলি গণ্য কৰা হয়। এই কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে সহায়ক সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু বজাই ৰখাৰ বিষয়ে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শিকাওক!

2. মাইণ্ডফুলনেছ ব্ৰেথিং কাৰ্ড

এই মাইণ্ডফুলনেছ ব্ৰেথিং কাৰ্ড ৰ দৰে শাৰীৰিক আৰু স্বাধীন ব্যায়ামৰ সৈতে আপোনাৰ শ্ৰেণীত মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰক। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তীব্ৰ আৱেগ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত এই কাৰ্ডসমূহ অহৰহ বিচাৰি থাকিব।

3. শান্ত কৰা গ্লিটাৰJar

স্থিতিস্থাপকতা ব্যায়াম বহুতো ভিন্ন ৰূপত আহে, কিছুমানে মাত্ৰ আমাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নিয়ন্ত্ৰণৰ শক্তিশালী জ্ঞান থাকিবলৈ শিকাইছে। এই শান্ত কৰা গ্লিটাৰ জাৰটোৰ দৰে তেওঁলোকৰ আৱেগক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পৰা বিভিন্ন ব্যৱস্থা প্ৰৱৰ্তন কৰি আপোনাৰ কিডড'ৰ স্থিতিস্থাপকতাৰ বাবে এটা শক্তিশালী ভেটি গঢ়ি তোলক!

4. বেল শান্ত কৰা ব্যায়াম শুনক

আমি সকলোৱে জানো যে দৈনন্দিন জীৱনটো কিমান মানসিক চাপৰ হ’ব পাৰে, আমাৰ বাবে আৰু আমাৰ সৰু সৰু শিক্ষাৰ্থীসকলৰ বাবে। কেতিয়াবা কঠিন সময়ৰ মাজেৰে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সঁচাকৈয়ে কিছু নিৰ্দেশনাৰ প্ৰয়োজন হয়। বিভিন্ন ধ্যান-ধাৰণা শুনিবলৈ সুযোগ প্ৰদান কৰা বিদ্যালয়ৰ শিক্ষকসকলে ঠিক সেইটোৱেই কৰিব পাৰে। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ব্যৱহাৰিক সঁজুলিৰ পৰিচয় দিয়ক, যেনে এই ঘণ্টা শান্ত কৰা অনুশীলন।

5. হৃদস্পন্দনৰ সংযোগ

আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰক সংযোগ কৰাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে যদিও ই স্থিতিস্থাপকতাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। আপোনাৰ স্কুলৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কেতিয়াবা আত্মকৰুণা বিৰতিৰ অতি প্ৰয়োজন হয়। তেওঁলোকে নিজৰ হৃদস্পন্দনৰ সৈতে সংযোগ বিচাৰি এই কথা বিচাৰি পাব পাৰে।

6. আপোনাৰ ইন্দ্ৰিয়ৰ জৰিয়তে কৃতজ্ঞতা

কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস হৈছে এক প্ৰামাণিক জীৱনৰ ধাৰণা। প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আমি অনবৰতে কৃতজ্ঞতাৰ কথা শুনি আছো, যদিও আমি কেতিয়াবা ইয়াক আওকাণ কৰোঁ। আপোনাৰ স্কুলীয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে কম বয়সতে এই মৌলিক দক্ষতা গঢ়ি তোলক। তেওঁলোকে গোটেই জীৱন ইয়াৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব।

7. স্থিতিস্থাপকতাক বুজা

ছাত্ৰ-ছাত্ৰী আৰু শিক্ষকৰ পৰা কেনেকুৱা হ’ব বুলি আশা কৰা হয়যদিহে তেওঁলোকে ই কি সেই বিষয়ে সম্পূৰ্ণ বুজাবুজিও নাথাকে তেন্তে স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তুলিব? স্থিতিস্থাপকতাৰ পথটো সহজভাৱে আৰম্ভ কৰিব লাগিব, স্থিতিস্থাপকতাৰ নীতিসমূহৰ মৌলিক বুজাবুজিৰে।

8. নিজৰ পৰামৰ্শদাতা খেল সৃষ্টি কৰক

আপোনাৰ ছাত্ৰৰ সময় নষ্ট নকৰিব এনে এটা মাইণ্ডফুলনেছ কাৰ্য্যকলাপত যিটো তেওঁলোকে উপভোগ নকৰিব! স্থিতিস্থাপকতাৰ পথটো ভাল অনুভৱ হ’ব লাগে আৰু মূলতঃ আপোনাৰ ছাত্ৰৰ শিক্ষণৰ এক মজাৰ অংশ হ’ব লাগে। আপোনাৰ স্কুলৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক স্থিতিস্থাপকতাৰ বিভিন্ন উপাদান শিকাবলৈ এই গেমবৰ্ড সৃষ্টিৰ দৰে গেম ব্যৱহাৰ কৰক।

9. আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে শান্তি কিট

এজন যোগ্য শিক্ষকে কেতিয়াবা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাতকৈ শ্ৰেণীকোঠাত অধিক সোনকালে কঠিন সময় আহিব পাৰে। বিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ শ্ৰেণীকোঠাত পোনপটীয়াকৈ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ উৎকৃষ্ট সঁজুলি প্ৰদান কৰাটো এনেকুৱা এটা কাম যিটো কেৱল ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবেই নহয়, বিদ্যালয়ৰ শিক্ষকৰ বাবেও অতি উপকাৰী হ'ব।

10. ৫ আঙুলিৰে উশাহ লোৱাৰ ব্যায়াম

আমাৰ শৰীৰৰ অংগসমূহৰ সৈতে অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ গঢ়ি তোলাটো আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতাৰ এটা টুকুৰা যিটো তালিকাৰ শীৰ্ষত আহিব লাগে। শিল্প আৰু মজাক স্থিতিস্থাপকতা কাৰ্য্যকলাপলৈ অনাটোৱে আপোনাৰ বিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ সৈতে ইতিবাচক সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ মাইণ্ডফুলনেছৰ সৈতে সংযোগ গঢ়ি তুলিব পাৰে।

11. ট্ৰেচ এণ্ড ব্ৰেথ ৰামধেনু

ৰামধেনুৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা গৰিষ্ঠসংখ্যক লোকৰ বাবেই যে ছবিতেই হওক বা বাস্তৱতেই হওক, তাত কোনো সন্দেহ নাইজীৱন. ইতিমধ্যে ইতিবাচক আৱেগৰ সৈতে জড়িত প্ৰপ ব্যৱহাৰ কৰিলে বিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এই শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ সময়ছোৱাত তেওঁলোকৰ শান্তিৰ স্তৰত ভৰি এখন ওপৰলৈ উঠিব পাৰে।

12. আপোনাৰ চিন্তাবোৰ উৰি যাওক

কিশোৰ-কিশোৰী আৰু বয়সস্থ প্ৰাথমিক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক স্থিতিস্থাপকতা শিকোৱাটো এটা কঠিন কাম হ’ব পাৰে। নিজৰ স্থিতিস্থাপকতা পাঠ পৰিকল্পনাৰ সৈতে অহাটো সহজ নহয়। এই ধৰণৰ এটা কাৰ্য্যকলাপ চেষ্টা কৰক আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ চিন্তাবোৰ ভাঁজ কৰি আৰু প্ৰকৃততে বেলুনবোৰ এৰি দি কিছু শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ আনিব লাগে (আপুনি ইয়াত জৈৱ-বিঘ্নিত হোৱাবোৰ পাব পাৰে)।

13. আপোনাৰ স্তৰ জানি লওক

আপোনাৰ সমস্যাটো প্ৰকৃততে কিমান ডাঙৰ সেইটো বুজাৰ দৰে সামাজিক দক্ষতাই স্থিতিস্থাপকতাৰ কেইটামান ভিন্ন উপাদানৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। শ্ৰেণীকোঠাৰ ক'ৰবাত এনেকুৱা পোষ্টাৰ থাকিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে আত্মবিশ্বাসেৰে চেক-ইন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

14. উচ্চস্বৰে পঢ়ক স্থিতিস্থাপকতা

শিশুসকলক স্থিতিস্থাপকতাক উৎসাহিত আৰু শিকোৱা বিভিন্ন কাহিনী বিচাৰি উলিওৱাটো প্ৰথমতে কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি এবাৰ সন্ধান আৰম্ভ কৰিলে সহজ। মই সাহস চুজান ভাৰ্ডেৰ দ্বাৰা মোৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ অন্যতম প্ৰিয় কিতাপ!

15. ৩ মিনিটৰ স্কেন

গোটেই ইণ্টাৰনেটত বিভিন্ন ভিডিঅ' প্লেটফৰ্মত স্থিতিস্থাপকতাৰ পাঠৰ বাবে টন টন বিভিন্ন সম্পদ আছে। এই ভিডিঅ'টোৱে আমাৰ অন্যতম প্ৰিয় ভিডিঅ' বুলি প্ৰমাণিত হৈছে। ভৱিষ্যতে পাঠ পৰিকল্পনাৰ বাবে ই নিশ্চিতভাৱে এক উত্তম উৎস!

16. আত্মসন্মানৰ বাল্টি

আনৰ লগত মানৱীয় সংযোগ গঢ়ি তোলামানুহ আৰু আনৰ অনুভৱ প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ বয়সস্থ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে। এই কাৰ্য্যকলাপ ব্যৱহাৰ কৰি কিশোৰ-কিশোৰীসকলক তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত শক্তি আৰু দুৰ্বলতাৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ দি স্থিতিস্থাপকতা শিকাওক।

17. আৱেগ ডাৱৰৰ দৰে

স্থিতিস্থাপকতাৰ উপাদানসমূহ বহুতো ভিন্ন ৰূপত আহে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এই সকলোবোৰ আৱেগক বুজাই নহয়, কাম কৰিবলৈও মানসিক শক্তি গঢ়ি তোলাটো কঠিন। তেওঁলোকৰ আৱেগ বুজি পোৱাৰ ক্ষেত্ৰত স্বাধীনতাৰ শক্তিশালী ভাৱনাক লালন-পালন কৰাটো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী হ’ব।

18. মাইণ্ডফুলনেছ ছাফাৰী

এটা মানসিক চাপৰ ফলতেই হওক, বা কঠিন সময়ৰ দ্বাৰাই হওক, মাইণ্ডফুলনেছ ছাফাৰীত যোৱাটো আপোনাৰ বাবে যিমান মজা হ'ব সিমানেই আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবেও মজা হ'ব! ইতিবাচক চিন্তাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাৰ এই উৎকৃষ্ট সম্পদৰ সৈতে বিদ্যালয়ক জীৱন্ত কৰি তোলক! আপোনাৰ স্থিতিস্থাপকতা পাঠ পৰিকল্পনাৰ বাবে এটা আৱশ্যকীয় সম্পদ।

19. দৃষ্টিভংগী বুজা

বিভিন্ন দৃষ্টিভংগী বুজিলে আপোনাৰ ছাত্ৰৰ সামাজিক দক্ষতা যথেষ্ট গঢ়ি তোলাই নহয়, তেওঁলোকক সুস্থিৰ আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতাও সজ্জিত কৰা হ’ব। বেয়া আৰু ভালৰ সময়ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নেতিবাচক অনুভৱ আৰু অসহায় চিন্তাৰ দিশসমূহৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ এই স্থিতিস্থাপকতাৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজন হ'ব।

20. প্ৰত্যাহ্বানমূলক খেল

পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে আন এটা উত্তম উৎস যিটো ছাত্ৰৰ গধুৰ কামৰ বোজাৰ এসপ্তাহৰ সময়ত বা সহজ দিনত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি হ'ল শিক্ষণখেল খেলাৰ সময়ত বৰ্তমানৰ স্থিতিস্থাপকতা দক্ষতা ব্যৱহাৰ আৰু বৃদ্ধি কৰিবলৈ। উৎকৃষ্ট সঁজুলিৰ নিৰ্বাচন বজাই ৰখাটো আপোনাৰ উদ্দেশ্যৰ শীৰ্ষত থাকিব লাগে। গেমছ ফৰ চেঞ্জ এ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এক অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ প্ৰদান কৰিব।

21. স্থিতিস্থাপকতা প্ৰচাৰ

স্থিতিস্থাপকতাৰ বাবে শক্তিশালী ভেটি গঢ়ি তুলিবলৈ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক অহৰহ দৃশ্য প্ৰদান কৰাটো ইতিবাচক চিন্তাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলাৰ এক অনুকূল পদ্ধতি। মগজুৰ বিভিন্ন অংশ বুজিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নেতিবাচক অনুভৱ, অসহায় চিন্তা আৰু অৱশ্যেই ইতিবাচক আৱেগক অধিক সহজে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

22. মগজুৰ প্ৰশিক্ষণ কাৰ্য্যকলাপ

প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপেও আমাক কঠিন পৰিস্থিতি চম্ভালিবলৈ আমাৰ মগজুক প্ৰশিক্ষণ দিবলৈ শিকোৱা হয়। গতিকে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এই আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতা সঁজুলিটো প্ৰদান কৰাটো এক ব্যক্তিগত সম্পদ হৈ পৰিব যিয়ে আশাকৰোঁ তেওঁলোকৰ সমগ্ৰ জীৱন অনুসৰণ কৰিব।

23. স্থিতিস্থাপকতা স্বীকৃতি

নিজৰ আৰু সমনীয়াৰ সৈতে এক অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ গঢ়ি তোলাটোৱেই হ’ব পাৰে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সেই নেতিবাচক অনুভৱৰ কাষেৰে পাৰ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় ঠেলা। এই ব্ৰেগ ব্ৰেচলেটবোৰৰ সহায়ত আপোনাৰ সমগ্ৰ শ্ৰেণীকোঠাত ইতিবাচক চিন্তাৰ অভ্যাস আৰু ইতিবাচক আৱেগক সম্পূৰ্ণ শক্তিৰে ৰাখক!

24. কথোপকথনত বৃদ্ধিৰ মানসিকতা

কথোপকথন হৈছে শিক্ষাবিদ আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ স্থিতিস্থাপকতাৰ ভেটি। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাটো পৰিস্থিতিৰ আৰ্হি লোৱাৰ এক উৎকৃষ্ট সময় আৰু ইতিবাচক গুণৰ...জীৱন. এই পাশাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ কথোপকথনৰ সূচনা কৰিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে অৰ্জন কৰা বৰ্তমানৰ স্থিতিস্থাপকতা দক্ষতাসমূহৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।

25. শ্ৰেণীকোঠাৰ স্থিতিস্থাপকতা মন্ত্ৰ

শ্ৰেণীকোঠাৰ বাবে এটা আৱশ্যকীয় সম্পদ হ'ল ইতিবাচক চিন্তাৰ অভ্যাসৰ প্ৰচাৰ কৰা পোষ্টাৰ। এই ধৰণৰ উৎকৃষ্ট সঁজুলিসমূহে আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠা ইতিবাচক আৱেগেৰে ভৰি থাকে আৰু আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ মৌলিক দক্ষতাৰ ওপৰত অহৰহ কাম কৰে।

26. চিন্তাৰ হৃদয়

চিন্তা হৃদয়ক কঠিন পৰিস্থিতিত ব্যৱহাৰ কৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক সোঁৱৰাই দিব পাৰি যে কোনোবাই তেওঁলোকক ভাল পায় আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লয়। এই বিশ্বাস আপোনাৰ মগজুত গঢ় লৈ উঠিলে ভৱিষ্যতে আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতাৰ এক শক্তিশালী মাত্ৰা গঢ়ি তুলিব।

27. সাহস জাৰ

মই বিশ্বাস কৰোঁ যে আপোনাৰ সমগ্ৰ শ্ৰেণীকোঠাত আনকি সমগ্ৰ ঘৰতো স্থিতিস্থাপকতাৰ সৰু সৰু উপাদানসমূহ স্থাপন কৰা উচিত। কাৰণ, স্থিতিস্থাপকতাৰ পথটো এদিনতে নিৰ্মাণ কৰিব নোৱাৰি। এই ধৰণৰ সাহসৰ জাৰ থাকিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে বেয়া সময়, ভাল সময়, আৰু ঠিক যেতিয়া তেওঁলোকক অলপ অতিৰিক্ত প্ৰেৰণাৰ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়াই সহায় কৰিব।

28. আৱেগিক চেক-ইন

এই ধৰণৰ আৱেগিক চেক-ইন ব’ৰ্ড স্কুলৰ শিক্ষকৰ বাবেও যেনেকৈ স্কুলৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবেও এক বৃহৎ উপকাৰ হ’ব পাৰে। স্কুলীয়া ছাত্ৰ-ছাত্ৰীয়ে কেৱল নিজৰ অনুভৱৰ কথা কোৱাই নহয় হয়তো আন ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক কিছু দয়ালু অনুভৱ দেখুৱাব পাৰে।

29. শ্ৰেণীকোঠাৰ ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি

এটা অতি সহজ আত্ম-কৰুণাব্যায়াম হ'ব পাৰে সময় উলিয়াই কেৱল আইনাত নিজকে চাবলৈ আৰু আপোনাক, আপোনাক কৰি তোলা সকলো ধুনীয়া বস্তুৰ ওপৰত চিন্তা কৰা। এইটোৱে প্ৰতিবাৰ ছাত্ৰই দাপোনলৈ চালে স্থিতিস্থাপকতাৰ বাবে এটা ভেটি গঢ়ি তুলিব, সেইটোক ইতিবাচক সম্পৰ্ক কৰি ৰাখে।

30. আপুনি কি লাগে ব'ৰ্ড লওক

আপোনাৰ স্থিতিস্থাপকতা সম্পদৰ উপাদানসমূহত পৰিব পৰা আন এটা উদাহৰণ হ'ল এই উৎকৃষ্ট উৎস। শিশুৰ স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলা কেতিয়াও সহজ নহয়, কিন্তু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সময়ৰ বাবে ব্যৱহাৰযোগ্য সঁজুলি প্ৰদান কৰাটো অতি উপকাৰী হ'ব পাৰে আৰু ইয়াক অলপ সহজ কৰি তুলিব পাৰে।