Podstawowe umiejętności odporności są często pomijane, jeśli chodzi o klasę. Nawiązanie znaczącej więzi z uczniami może być pierwszym krokiem w kierunku upewnienia się, że rozwijają oni odpowiednie elementy odporności. Odporność u dzieci występuje w różnych formach, w tym między innymi;

• Uważność
• Badania nad samowspółczuciem
• Pomysłowe myśli
• Perspektywa

Poświęcanie czasu uczniów na regulację ich pozytywnych emocji ma kluczowe znaczenie dla poziomu ich podstawowych umiejętności w zakresie odporności. Przedstawiliśmy 30 zasad budowania odporności, które zminimalizują nieprzydatne myślenie i zmaksymalizują umiejętności radzenia sobie z negatywnymi wydarzeniami, jednocześnie budując obecny poziom odporności uczniów.

1. wykrywanie wspierających relacji

Uczniowie często mają trudności z ustalaniem granic ze swoimi przyjaciółmi. Nauczanie właściwych umiejętności społecznych jest czymś, za co nauczyciele są odpowiedzialni, nawet jeśli nie jest to częścią programu nauczania. Naucz swoich uczniów budowania i utrzymywania wspierających relacji za pomocą tego ćwiczenia!

2. karty oddechowe uważności

Ćwicz uważność w klasie za pomocą fizycznych i niezależnych ćwiczeń, takich jak te karty oddechowe mindfulness Twoi uczniowie będą stale szukać tych kart, gdy będą odczuwać intensywne emocje.

3. uspokajający słoik z brokatem

Ćwiczenia na odporność mają wiele różnych form, a niektóre z nich po prostu uczą naszych uczniów silnego poczucia kontroli. Zbuduj silne podstawy odporności u swoich dzieci, wprowadzając różne mechanizmy, które pomogą uspokoić ich emocje, takie jak ten uspokajający słoik z brokatem!

4. słuchaj ćwiczenia uspokajającego dzwonka

Wszyscy wiemy, jak stresujące może być codzienne życie, zarówno dla nas, jak i dla naszych małych uczniów. Czasami uczniowie naprawdę potrzebują wskazówek w trudnych chwilach. Nauczyciele szkolni zapewniający możliwość słuchania różnych medytacji mogą właśnie to zrobić. Przedstaw uczniom praktyczne narzędzia, takie jak to ćwiczenie uspokajające dzwonek.

5) Połączenia Heartbeat

Połączenie umysłu i ciała może być trudne, ale jest ważnym elementem odporności. Uczniowie czasami rozpaczliwie potrzebują przerwy na współczucie dla siebie. Mogą to znaleźć, znajdując połączenie z biciem serca.

6 Wdzięczność poprzez zmysły

Praktyka wdzięczności jest koncepcją autentycznego życia. Jako dorośli nieustannie słyszymy o wdzięczności, nawet jeśli czasami ją ignorujemy. Zbuduj tę podstawową umiejętność w młodym wieku dla swoich uczniów. Będą do niej wracać przez całe życie.

7) Zrozumienie odporności

Jak uczniowie i nauczyciele mają budować rezyliencję, jeśli nie mają nawet pełnego zrozumienia, czym ona jest? Droga do rezyliencji musi zaczynać się po prostu od podstawowego zrozumienia zasad rezyliencji.

8. stwórz własną grę doradczą

Nie marnuj czasu swoich uczniów na ćwiczenia mindfulness, które nie sprawią im przyjemności! Droga do rezyliencji powinna być przyjemna i zasadniczo stanowić zabawną część nauki uczniów. Użyj gier takich jak ta, aby nauczyć uczniów różnych elementów rezyliencji.

9. zestawy uspokajające dla klasy

Trudny czas może pojawić się w klasie szybciej niż wykwalifikowany nauczyciel może czasami zareagować. Zapewnienie uczniom doskonałych narzędzi do zmniejszania niepokoju uczniów bezpośrednio w klasie jest czymś, co będzie bardzo korzystne nie tylko dla uczniów, ale także dla nauczycieli szkolnych.

10. Ćwiczenie oddechowe na 5 palców

Nawiązanie znaczącego związku z naszymi częściami ciała jest elementem odporności emocjonalnej, który powinien znajdować się na szczycie listy. Włączenie sztuki i zabawy do ćwiczeń odpornościowych może zbudować pozytywną relację z uczniami i ich związek z uważnością.

11. Śledź i oddychaj tęczą

Nie ma wątpliwości, że tęcze przynoszą szczęście większości ludzi, którzy mają z nimi kontakt, czy to na zdjęciu, czy w prawdziwym życiu. Korzystanie z rekwizytu, który jest już kojarzony z pozytywnymi emocjami, może dać uczniom przewagę nad poziomem spokoju podczas tego ćwiczenia oddechowego.

12) Pozwól swoim zmartwieniom ulecieć

Nauczanie odporności wśród nastolatków i starszych uczniów szkół podstawowych może być trudnym zadaniem. Wymyślenie własnego planu lekcji na temat odporności nie jest łatwe. Wypróbuj ćwiczenie takie jak to i wprowadź trochę aktywności fizycznej, prosząc uczniów o złożenie myśli i wypuszczenie balonów (biodegradowalne balony można kupić tutaj).

13. poznaj swój poziom

Umiejętności społeczne, takie jak zrozumienie, jak duży jest twój problem, mogą pomóc w budowaniu kilku różnych elementów odporności. Posiadanie takiego plakatu gdzieś w klasie może pomóc uczniom pewnie się zameldować.

14) Odporność na czytanie na głos

Znalezienie różnych historii, które zachęcają i uczą dzieci odporności, może być początkowo trudne, ale łatwe, gdy zaczniesz szukać. Jestem Odwagą Susan Verde to jedna z ulubionych książek moich uczniów!

15. 3-minutowe skanowanie

Istnieje mnóstwo różnych zasobów do lekcji odporności na różnych platformach wideo w Internecie. Ten film okazał się jednym z naszych ulubionych. To zdecydowanie świetne źródło planów lekcji w przyszłości!

16. wiadro poczucia własnej wartości

Nawiązanie ludzkiego kontaktu z innymi ludźmi i ich uczuciami może być trudne, szczególnie dla starszych uczniów. Wykorzystaj to ćwiczenie, aby nauczyć nastolatków odporności, pozwalając im zastanowić się nad swoimi mocnymi i słabymi stronami.

17) Emocje są jak chmury

Komponenty odporności występują w wielu różnych formach. Uczniom trudno jest zbudować siłę psychiczną, aby nie tylko zrozumieć, ale także przepracować wszystkie te emocje. Pielęgnowanie silnego poczucia niezależności w zrozumieniu swoich emocji będzie niezwykle korzystne dla uczniów.

18 Mindfulness Safari

Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresującym wydarzeniem, czy trudnymi czasami, udanie się na mindful safari będzie równie zabawne dla Ciebie, jak i dla Twoich uczniów! Ożyw szkołę dzięki temu doskonałemu zasobowi na temat budowania pozytywnych nawyków myślenia! Niezbędny zasób do planowania lekcji odporności.

19) Zrozumienie perspektyw

Zrozumienie różnych perspektyw nie tylko znacząco rozwinie umiejętności społeczne uczniów, ale także zapewni im stabilną odporność emocjonalną. W złych i dobrych czasach uczniowie będą potrzebować tego elementu odporności, aby poradzić sobie z negatywnymi uczuciami i nieprzydatnym myśleniem.

20. wymagające gry

Innym świetnym źródłem planów lekcji, które można wykorzystać w tygodniu dużego obciążenia uczniów lub w łatwy dzień, jest nauka korzystania i wzmacniania obecnych umiejętności odporności podczas grania w gry. Utrzymanie wyboru doskonałych narzędzi powinno być na szczycie twoich celów. Gry na rzecz zmian zapewni uczniom znaczące połączenie.

21) Promocje odporności

Ciągłe dostarczanie uczniom wizualizacji w celu zbudowania silnych podstaw odporności jest korzystną metodą budowania pozytywnych nawyków myślenia. Zrozumienie różnych części mózgu może pomóc uczniom łatwiej przetwarzać negatywne uczucia, nieprzydatne myślenie i oczywiście pozytywne emocje.

22. ćwiczenia trenujące mózg

Nawet jako dorośli uczymy się trenować nasze mózgi, aby radzić sobie w trudnych sytuacjach. Dlatego zapewnienie uczniom tego narzędzia odporności emocjonalnej stanie się osobistym zasobem, który, miejmy nadzieję, będzie im towarzyszył przez całe życie.

23. odporność Podziękowania

Nawiązanie znaczącej więzi z samym sobą i rówieśnikami może być bodźcem, którego uczniowie potrzebują, aby przezwyciężyć negatywne uczucia. Utrzymuj pozytywne nawyki myślowe i pozytywne emocje w całej klasie dzięki tym bransoletkom chwalącym!

24. nastawienie na rozwój w rozmowie

Rozmowa jest podstawą odporności u nauczycieli i uczniów. Komunikacja z uczniami to doskonały czas na modelowanie sytuacji i pozytywnej jakości życia. Korzystanie z tych kostek w celu wywołania rozmów na temat nastawienia na rozwój może pomóc w rozwijaniu obecnych umiejętności odporności, które uczniowie nabyli.

25. mantry odpornościowe w klasie

Plakat promujący pozytywne nawyki myślowe jest bez wątpienia niezbędnym zasobem w klasie. Doskonałe narzędzia, takie jak to, sprawiają, że klasa jest wypełniona pozytywnymi emocjami, a uczniowie stale pracują nad swoimi podstawowymi umiejętnościami.

26. zmartwione serca

Serca troski mogą być używane w trudnych sytuacjach, przypominając uczniom, że ktoś ich kocha i troszczy się o nich. Posiadanie tego przekonania wbudowanego w mózg zbuduje silny poziom odporności emocjonalnej w przyszłości.

27. słoik odwagi

Uważam, że w całej klasie, a nawet w domu, powinny znajdować się małe elementy odporności. W końcu drogi do odporności nie można zbudować z dnia na dzień. Posiadanie takiego słoika na odwagę pomoże uczniom w złych i dobrych czasach, a także wtedy, gdy będą potrzebować dodatkowej motywacji.

28. emocjonalne kontrole

Taka emocjonalna tablica kontrolna może być ogromną korzyścią dla nauczycieli szkolnych, podobnie jak dla uczniów. Uczniowie mogą nie tylko rozmawiać o swoich uczuciach, ale także okazywać współczucie innym uczniom.

29) Pozytywne afirmacje w klasie

Bardzo prostym ćwiczeniem współczucia dla samego siebie może być po prostu spojrzenie na siebie w lustrze i zastanowienie się nad wszystkimi pięknymi rzeczami, które sprawiają, że jesteś sobą. To buduje podstawy odporności za każdym razem, gdy uczeń patrzy w lustro, utrzymując pozytywną relację.

30. weź to, czego potrzebujesz

Innym przykładem, który może należeć do komponentów zasobów odpornościowych, jest to doskonałe źródło. Budowanie odporności u dzieci nigdy nie jest łatwe, ale zapewnienie użytecznych narzędzi na czas uczniów może być bardzo korzystne i nieco ułatwić.