A reziliencia alapkészségeit gyakran figyelmen kívül hagyják, amikor az osztályteremről van szó. A tanulókkal való tartalmas kapcsolatteremtés lehet az első lépés ahhoz, hogy biztosítsuk, hogy a reziliencia megfelelő összetevőit fejlesszék. A gyerekek rezilienciája számos formában jelenik meg, többek között, de nem kizárólagosan;

• Mindfulness
• Ön-könyörületesség Kutatás
• Találékony gondolatok
• Perspektíva

Az, hogy a diákok idejét megfelelően a pozitív érzelmeik szabályozására fordítják, létfontosságú a reziliencia alapkészségeinek szintje szempontjából. 30 reziliencia-fejlesztő alapelvet adtunk meg, amelyek minimalizálják a nem hasznos gondolkodást és maximalizálják a negatív eseményekkel való megküzdési készségeket, miközben a diákok jelenlegi rezilienciaszintjére is építhetnek.-

1. Támogató kapcsolatok kiszűrése

A diákoknak gyakran nehézséget okoz, hogy határokat szabjanak a barátaikkal szemben. A megfelelő szociális készségek tanítása olyasmi, amiért a tanárok felelősek, még akkor is, ha ez nem része a tantervnek. Tanítsd meg diákjaidat a támogató kapcsolatok kiépítésére és fenntartására ezzel a tevékenységgel!

2. Mindfulness légzéskártyák

Gyakorold a mindfulness-t az órádon egy fizikai és önálló gyakorlattal, mint például a következőkkel mindfulness légzés kártyák Tanítványai folyamatosan keresni fogják ezeket a kártyákat, amikor intenzív érzelmeket éreznek.

3. Nyugtató csillámos üveg

A rugalmassági gyakorlatok sokféle formában léteznek, némelyik csak arra tanítja diákjainkat, hogy erős kontrollérzékkel rendelkezzenek. Építsd meg a rugalmasság erős alapjait a gyerekeidben különböző mechanizmusok bevezetésével, amelyek segítenek megnyugtatni az érzelmeiket, mint például ez a nyugtató csillámosüveg!

4. Hallgassa meg a harang nyugtató gyakorlatot

Mindannyian tudjuk, milyen stresszesek lehetnek a mindennapok, számunkra és kis tanulóink számára is. Néha a diákoknak valóban szükségük van egy kis útmutatásra a nehéz időkben. Az iskolai tanárok, akik lehetőséget biztosítanak különböző meditációk meghallgatására, pontosan ezt tehetik. Mutassanak be gyakorlati eszközöket a diákoknak, mint például ezt a csengő nyugtató gyakorlatot.

5. Szívveréses kapcsolatok

Az elme és a test összekapcsolása kihívást jelenthet, de fontos eleme a rugalmasságnak. Iskolai tanítványaidnak néha nagy szükségük van egy kis önsajnálatra. Ezt úgy találhatják meg, ha megtalálják a kapcsolatot a szívverésükkel.

6. Hála az érzékeken keresztül

A hála gyakorlása a hiteles élet fogalma. Felnőttként folyamatosan hallunk a háláról, még akkor is, ha néha nem veszünk róla tudomást. Építsd ki ezt az alapvető készséget már fiatal korban az iskolás diákjaid számára. Egész életük során vissza fognak kapcsolódni ehhez.

7. A rugalmasság megértése

Hogyan várják el a diákok és a tanárok, hogy a rezilienciát építsék, ha még azt sem értik teljesen, hogy mi az? A rezilienciához vezető utat egyszerűen, a reziliencia alapelveinek alapvető megértésével kell kezdeni.

8. Készítsd el saját tanácsadói játékodat

Ne pazarolja diákjai idejét egy olyan mindfulness-tevékenységre, amelyet nem élveznek! A rezilienciához vezető útnak jó érzéssel kell járnia, és alapvetően szórakoztató részévé kell válnia diákjai tanulásának. Használjon olyan játékokat, mint ez a játéktábla-alkotás, hogy megtanítsa a reziliencia különböző elemeit iskolai diákjainak.

9. Nyugtató készletek az osztályterembe

Egy nehéz időszak gyorsabban bekövetkezhet az osztályteremben, mint ahogy egy képzett tanár néha reagálni tudna. Az iskolások számára kiváló eszközöket nyújtani a diákok szorongásának csökkentésére közvetlenül az osztályteremben, ami nemcsak a diákok, hanem az iskolai tanárok számára is szuper előnyös lesz.

10. 5 ujjas légzőgyakorlat

A testrészeinkkel való tartalmas kapcsolatteremtés az érzelmi ellenálló képesség egy olyan darabja, amelynek a lista élén kellene állnia. A művészet és a szórakozás bevonása a reziliencia tevékenységbe pozitív kapcsolatot építhet az iskolai diákokkal és a tudatossággal való kapcsolatukkal.

11. Nyomon követni és lélegezni szivárványok

Kétségtelen, hogy a szivárvány boldogságot hoz az emberek többségének, akik kapcsolatba kerülnek vele, akár képen, akár a valóságban. Egy olyan kellék használata, amely már eleve pozitív érzelmekkel társul, az iskolásoknak a légzőgyakorlat során a nyugalom szintjét is növelheti.

12. Engedd el az aggodalmaidat

Az ellenálló képesség tanítása serdülőknek és idősebb általános iskolásoknak ijesztő feladat lehet. Nem könnyű saját ellenálló képességet tanító leckét tervezni. Próbáljon ki egy ilyen tevékenységet, és vigyen bele némi fizikai aktivitást azzal, hogy a diákok összehajtogatják a gondolataikat, és valóban elengedik a lufikat (itt szerezhet biológiailag lebomlót).

13. Ismerd meg a szinted

Az olyan szociális készségek, mint például annak megértése, hogy valójában mekkora a problémád, segíthetnek a rugalmasság néhány különböző elemére építeni. Ha van egy ilyen poszter valahol az osztályteremben, az segíthet a diákoknak magabiztosan bejelentkezni.

14. Hangos olvasás Rugalmasság

Először nehéz lehet különböző történeteket találni, amelyek bátorítják és megtanítják a gyerekeket az ellenálló képességre, de ha egyszer elkezdesz keresgélni, könnyű dolgod lesz. Én vagyok a bátorság Susan Verde egyik kedvenc könyve a diákjaimnak!

15. 3 perces vizsgálatok

Rengeteg különböző forrás található a rugalmassági leckékhez a különböző videós platformokon az interneten. Ez a videó az egyik kedvencünknek bizonyult. Mindenképpen nagyszerű forrás a jövőbeni lecketervekhez!

16. Önbecsülés vödör

Emberi kapcsolatot teremteni más emberekkel és mások érzéseivel kihívást jelenthet, különösen az idősebb diákok számára. Használja ezt a tevékenységet a serdülők ellenálló képességének megtanítására azáltal, hogy hagyja őket elgondolkodni személyes erősségeiken és gyengeségeiken.

17. Az érzelmek olyanok, mint a felhők

A reziliencia összetevői sokféle formában jelentkeznek. A diákok számára nehéz felépíteni a mentális erőt, hogy ne csak megértsék, hanem fel is dolgozzák ezeket az érzelmeket. Az érzelmeik megértésében való erős önállóság érzésének ápolása rendkívül hasznos lesz a diákok számára.

18. Mindfulness szafari

Akár egy stresszes esemény, akár nehéz idők váltják ki, a gondolatszafari éppolyan szórakoztató lesz számodra, mint a diákjaid számára! Keltsd életre az iskolát ezzel a kiváló forrással a pozitív gondolkodási szokások kialakításáról! A reziliencia órák tervezéséhez elengedhetetlen forrás.

19. A perspektívák megértése

A különböző perspektívák megértése nem csak jelentősen fejleszti a diák szociális készségeit, hanem stabil érzelmi ellenálló képességgel is felvértezi őket. Rossz és jó időkben egyaránt szükségük lesz a diákoknak a rugalmasság ezen elemére, hogy átvészeljék a negatív érzések és a nem hasznos gondolkodás aspektusait.

20. Kihívást jelentő játékok

Egy másik nagyszerű forrás a tanítási tervekhez, amelyeket egy hét alatt, amikor a diákok nagy terhelést kapnak, vagy egy könnyebb napon lehet használni, az aktuális rugalmassági készségek játék közbeni használatának és fejlesztésének megtanulása. A kiváló eszközök választékának fenntartása legyen a céljaid között az első helyen. Játékok a változásért értelmes kapcsolatot biztosít a diákoknak.

21. Rugalmassági promóciók

A pozitív gondolkodási szokások kialakításának kedvező módszere, ha folyamatosan vizuálisan biztosítjuk a tanulók számára, hogy erős alapot teremtsenek a rugalmassághoz. Az agy különböző részeinek megértése segíthet a tanulóknak abban, hogy könnyebben feldolgozzák a negatív érzéseket, a nem hasznos gondolkodást és természetesen a pozitív érzelmeket.

22. Agytorna tevékenységek

Még felnőttként is arra tanítanak minket, hogy eddzük az agyunkat a nehéz helyzetek kezelésére. Ezért, ha a diákokat ellátjuk ezzel az érzelmi rugalmassági eszközzel, az olyan személyes erőforrássá válik, amely remélhetőleg egész életükben követni fogja őket.

23. Ellenálló képesség Köszönetnyilvánítás

Az önmagukkal és társaikkal való tartalmas kapcsolatteremtés lehet az a lökés, amire a diákoknak szükségük van ahhoz, hogy túllépjenek a negatív érzésen. Tartsa a pozitív gondolkodási szokásokat és a pozitív érzelmeket teljes erővel az egész osztályteremben ezekkel a dicsekvő karkötőkkel!

24. A növekedési gondolkodásmód a beszélgetésben

A beszélgetés a pedagógusok és a diákok rugalmasságának egyik alapja. A diákokkal való kommunikáció kiváló alkalom a helyzetek és a pozitív életminőség modellezésére. Ha ezeket a kockákat használjuk a növekedési gondolkodásmóddal kapcsolatos beszélgetések elindítására, az segíthet a diákok által megszerzett jelenlegi rugalmassági készségekre építeni.

25. Osztálytermi ellenálló képesség mantrák

Az osztályterem kihagyhatatlan forrása a pozitív gondolkodási szokásokat népszerűsítő poszter. Az ehhez hasonló kiváló eszközöknek köszönhetően az osztályterem tele van pozitív érzelmekkel, a diákok pedig folyamatosan dolgoznak az alapvető készségeiken.

26. Aggódó szívek

Az aggódó szíveket nehéz helyzetekben lehet használni, emlékeztetve a diákokat arra, hogy valaki szereti őket és törődik velük. Ha ez a hit beépül az agyukba, az erős érzelmi ellenálló képességet épít a jövőben.

27. Bátorság edény

Hiszem, hogy az egész osztályteremben, sőt otthon is fel kell állítani a rugalmasság apró elemeit. Végül is a rugalmassághoz vezető utat nem lehet egyik napról a másikra felépíteni. Egy ilyen bátorságtartó edény segít a diákoknak a rossz és a jó időkben, és akkor is, amikor egy kis extra motivációra van szükségük.

28. Érzelmi ellenőrzés

Egy ilyen érzelmi bejelentkezési tábla óriási előny lehet az iskolai tanároknak éppúgy, mint az iskolai diákoknak. Az iskolai diákok nemcsak az érzéseikről beszélhetnek, hanem talán együttérző érzéseket is mutathatnak a többi diáknak.

29. Osztálytermi pozitív megerősítések

Egy szuper egyszerű önsajnálat-gyakorlat lehet, ha időt szánunk arra, hogy egyszerűen csak megnézzük magunkat a tükörben, és elgondolkodunk mindazon gyönyörű dolgokon, amelyek téged, téged tesznek. Ez megalapozza a rugalmasságot minden alkalommal, amikor a tanuló a tükörbe néz, és megtartja ezt a pozitív kapcsolatot.

30. Vedd el, amire szükséged van tábla

Egy másik példa, amely a rezilienciaforrások összetevői közé tartozhat, ez a kiváló forrás. A gyerekek rezilienciájának kiépítése sosem könnyű, de a diákok számára használható eszközök biztosítása nagyon hasznos lehet, és egy kicsit megkönnyítheti a dolgukat.