Fundamentele vaardigheden van veerkracht worden vaak over het hoofd gezien als het gaat om de klas. Een zinvolle verbinding maken met leerlingen kan de eerste stap zijn om ervoor te zorgen dat ze de juiste componenten van veerkracht ontwikkelen. Veerkracht bij kinderen komt in een verscheidenheid van vormen waaronder, maar niet beperkt tot;

• Mindfulness
• Onderzoek naar zelfcompassie
• Vindingrijke gedachten
• Perspectief

De tijd die leerlingen besteden aan het reguleren van hun positieve emoties is van vitaal belang voor hun niveau van basisvaardigheden in veerkracht. We hebben 30 principes voor het opbouwen van veerkracht aangereikt die onbehulpzaam denken minimaliseren en de vaardigheden om met negatieve gebeurtenissen om te gaan maximaliseren, terwijl ze ook voortbouwen op het huidige niveau van veerkracht van de leerlingen.-

1. Ondersteunende relaties opsporen

Leerlingen hebben het vaak moeilijk om grenzen te stellen met hun vrienden. Het aanleren van goede sociale vaardigheden is iets waar leraren verantwoordelijk voor worden geacht, zelfs als het geen deel uitmaakt van het lesprogramma. Leer uw leerlingen over het opbouwen en onderhouden van ondersteunende relaties met deze activiteit!

2. Mindfulness Ademhalingskaarten

Oefen mindfulness in je klas met een fysieke en zelfstandige oefening zoals deze mindfulness ademhalingskaarten Uw leerlingen zullen voortdurend op zoek gaan naar deze kaarten bij heftige emoties.

3. Kalmerende glitterpot

Veerkrachtoefeningen zijn er in veel verschillende vormen, sommige leren onze leerlingen gewoon om een sterk gevoel van controle te hebben. Bouw een sterke basis voor veerkracht bij je kinderen door verschillende mechanismen te introduceren die gaan helpen hun emoties te kalmeren, zoals deze kalmerende glitterpot!

4. Luister naar de Bell Calming Exercise

We weten allemaal hoe stressvol het dagelijks leven kan zijn, voor ons en voor onze kleine leerlingen. Soms hebben leerlingen echt wat begeleiding nodig om door de moeilijke tijden heen te komen. Schoolleerkrachten die de mogelijkheid bieden om naar verschillende meditaties te luisteren, kunnen precies dat doen. Introduceer praktische hulpmiddelen aan uw leerlingen, zoals deze belkalmerende oefening.

5. Hartslagverbindingen

Je geest en lichaam met elkaar verbinden kan een uitdaging zijn, maar is een belangrijk element van veerkracht. Je leerlingen op school hebben soms wanhopig behoefte aan een zelfcompassiepauze. Die kunnen ze vinden door een verbinding met hun hartslag te zoeken.

6. Dankbaarheid via je zintuigen

De praktijk van dankbaarheid is een concept van een authentiek leven. Als volwassenen horen we voortdurend over dankbaarheid, zelfs als we het soms negeren. Bouw deze fundamentele vaardigheid op een jonge leeftijd voor uw leerlingen. Ze zullen hier hun hele leven op terugvallen.

7. Inzicht in veerkracht

Hoe moeten leerlingen en leraren veerkracht opbouwen als ze niet eens een totaal begrip hebben van wat dat is? De weg naar veerkracht moet eenvoudig beginnen, met een basisbegrip van de principes van veerkracht.

8. Creëer je eigen adviesspel

Verspil de tijd van uw leerlingen niet aan een mindfulness-activiteit die ze niet leuk vinden! De weg naar veerkracht moet goed voelen en in wezen een leuk onderdeel zijn van het leren van uw leerlingen. Gebruik spelletjes zoals dit spelbord om de verschillende elementen van veerkracht te leren aan uw leerlingen op school.

9. Kalmeer-kits voor in de klas

Een moeilijk moment kan in de klas sneller ontstaan dan een gekwalificeerde leraar soms kan reageren. Scholen voorzien van uitstekende hulpmiddelen om de angsten van leerlingen direct in de klas te verminderen is iets wat niet alleen voor de leerlingen maar ook voor de leraren van de school super gunstig zal zijn.

10. 5 Vinger Ademhalingsoefening

Een betekenisvolle verbinding maken met onze lichaamsdelen is een stukje emotionele weerbaarheid dat bovenaan de lijst zou moeten staan. Kunst en plezier in weerbaarheidsactiviteiten brengen kan een positieve relatie opbouwen met uw leerlingen op school en hun verbinding met mindfulness.

11. Trace and Breathe Rainbows

Het lijdt geen twijfel dat regenbogen geluk brengen aan de meerderheid van de mensen die ermee in contact komen, of het nu op een foto is of in het echt. Het gebruik van een rekwisiet die al wordt geassocieerd met positieve emoties kan scholieren een voorsprong geven op hun kalmeringsniveau tijdens deze ademhalingsoefening.

12. Laat je zorgen vliegen

Veerkracht onderwijzen aan adolescenten en oudere basisschoolleerlingen kan een moeilijke taak zijn. Het is niet gemakkelijk om je eigen veerkrachtles te plannen. Probeer een activiteit als deze en breng wat fysieke activiteit in door leerlingen hun gedachten te laten opvouwen en de ballonnen daadwerkelijk los te laten (je kunt hier biologisch afbreekbare ballonnen krijgen).

13. Ken uw niveau

Sociale vaardigheden zoals begrijpen hoe groot je probleem eigenlijk is, kunnen helpen om een paar verschillende elementen van weerbaarheid op te bouwen. Een poster als deze ergens in de klas kan leerlingen helpen om vol vertrouwen in te checken.

14. Voorlezen van veerkracht

Het vinden van verschillende verhalen die kinderen stimuleren en weerbaarheid bijbrengen kan in het begin moeilijk zijn, maar gemakkelijk als je eenmaal begint te zoeken. Ik ben moed van Susan Verde is een van de favoriete boeken van mijn leerlingen!

15. Scans van 3 minuten

Er zijn tonnen verschillende bronnen voor lessen over veerkracht op verschillende videoplatforms op het internet. Deze video is een van onze favorieten gebleken. Het is zeker een geweldige bron voor lesplannen in de toekomst!

16. Emmer met eigenwaarde

Een menselijke verbinding maken met andere mensen en andermans gevoelens kan een uitdaging zijn, vooral voor oudere leerlingen. Gebruik deze activiteit om weerbaarheid te leren aan adolescenten door hen te laten nadenken over hun persoonlijke sterke en zwakke punten.

17. Emoties zijn als wolken

Componenten van veerkracht zijn er in vele verschillende vormen. Voor studenten is het moeilijk om de mentale kracht op te bouwen om al deze emoties niet alleen te begrijpen, maar er ook doorheen te werken. Een sterk gevoel van onafhankelijkheid bij het begrijpen van hun emoties zal voor studenten buitengewoon gunstig zijn.

18. Mindfulness Safari

Of het nu komt door een stressvolle gebeurtenis of moeilijke tijden, op mindful safari gaan zal net zo leuk zijn voor u als voor uw leerlingen! Breng school tot leven met deze uitstekende bron over het opbouwen van positief denken gewoonten! Een must-have bron voor uw veerkracht lesplanning.

19. Inzicht in perspectieven

Inzicht in verschillende perspectieven zal niet alleen de sociale vaardigheden van uw leerling aanzienlijk opbouwen, maar zal hem ook uitrusten met een stabiele emotionele veerkracht. In slechte en goede tijden zullen leerlingen dit element van veerkracht nodig hebben om door aspecten van negatieve gevoelens en onbehulpzaam denken heen te komen.

20. Uitdagende spelletjes

Een andere geweldige bron voor lesplannen die gebruikt kunnen worden tijdens een week met veel werkdruk voor leerlingen of op een gemakkelijke dag is het leren gebruiken en verbeteren van de huidige weerbaarheidsvaardigheden tijdens het spelen van spelletjes. Het onderhouden van een selectie van uitstekende hulpmiddelen zou bovenaan uw doelstellingen moeten staan. Spelen voor verandering zal de studenten een zinvolle verbinding geven.

21. Veerkracht Promoties

Voortdurend visuals aanbieden aan leerlingen om een sterke basis te leggen voor veerkracht is een gunstige methode om positieve denkgewoonten op te bouwen. Inzicht in de verschillende delen van de hersenen kan leerlingen helpen om negatieve gevoelens, onbehulpzaam denken en natuurlijk positieve emoties gemakkelijker te verwerken.

22. Activiteiten voor hersentraining

Zelfs als volwassenen wordt ons geleerd onze hersenen te trainen om met moeilijke situaties om te gaan. Daarom zal het geven van dit instrument voor emotionele veerkracht aan leerlingen een persoonlijk hulpmiddel worden dat hen hopelijk hun hele leven lang zal volgen.

23. Veerkracht Dankbetuigingen

Het maken van een betekenisvolle verbinding met zichzelf en hun medeleerlingen kan het zetje zijn dat leerlingen nodig hebben om dat negatieve gevoel achter zich te laten. Houd positieve denkgewoonten en positieve emoties in de hele klas in stand met deze opscheparmbanden!

24. Groeimindset in gesprek

Gesprekken zijn een basis voor veerkracht bij opvoeders en leerlingen. Communiceren met uw leerlingen is een uitstekend moment om situaties en een positieve levenskwaliteit te modelleren. Het gebruik van deze dobbelstenen om groeimindsetgesprekken op gang te brengen kan helpen om voort te bouwen op de huidige veerkrachtvaardigheden die leerlingen hebben verworven.

25. Mantra's over veerkracht in de klas

Een must-have voor de klas is zonder meer een poster die positief denken bevordert. Uitstekende hulpmiddelen als deze zorgen ervoor dat uw klas gevuld is met positieve emoties en dat uw leerlingen voortdurend werken aan hun basisvaardigheden.

26. Worry Hearts

Zorgenhartjes kunnen in moeilijke situaties worden gebruikt om leerlingen eraan te herinneren dat iemand van hen houdt en om hen geeft. Als je dit geloof in je hersenen hebt ingebouwd, bouw je in de toekomst een sterke emotionele weerbaarheid op.

27. Moed pot

Ik geloof dat er overal in je klas en zelfs thuis kleine onderdelen van weerbaarheid moeten staan. De weg naar weerbaarheid kan immers niet van de ene op de andere dag worden afgelegd. Zo'n moedpot helpt leerlingen door slechte tijden, goede tijden en gewoon wanneer ze een beetje extra motivatie nodig hebben.

28. Emotionele controles

Een emotioneel check-in bord als dit kan een enorm voordeel zijn voor schoolleerkrachten, net als voor scholieren. Niet alleen kunnen scholieren over hun gevoelens praten, maar misschien ook wat medeleven tonen aan andere scholieren.

29. Positieve Affirmaties in de klas

Een super eenvoudige oefening in zelfcompassie kan zijn de tijd nemen om gewoon naar jezelf in de spiegel te kijken en na te denken over alle mooie dingen die jou, jou maken. Dit bouwt een basis voor veerkracht op elke keer dat een leerling in de spiegel kijkt, waardoor dat een positieve relatie blijft.

30. Neem wat je nodig hebt.

Een ander voorbeeld dat in uw onderdelen van weerbaarheidsmiddelen zou kunnen vallen is deze uitstekende bron. Weerbaarheid opbouwen bij kinderen is nooit gemakkelijk, maar bruikbare hulpmiddelen aanreiken voor de tijd van de leerlingen kan zeer nuttig zijn en het wat gemakkelijker maken.