Gava ku ew dersa dersê tê, pir caran jêhatîbûnên bingehîn ên berxwedanê têne paşguh kirin. Damezrandina têkiliyek watedar bi xwendekaran re dikare bibe gava yekem ber bi pêbaweriya ku ew pêkhateyên guncan ên berxwedanê pêşve bibin. Berxwedêrî di zarokan de bi cûrbecûr cûrbecûr tê, di nav de, lê ne sînorkirî ye;

• Hişmendî
• Lêkolîna Xwe-şehmî
• Ramanên çavkanî
• Perspektîf

Xerckirina dema xwendekaran bi rêkûpêk li ser rêziknameya hestên wan ên erênî ji bo asta şarezayiyên wan ên bingehîn di berxwedanê de girîng e. Me 30 prensîbên avakirina berxwedêriyê pêşkêş kirine ku dê ramana nealîkar kêm bike û jêhatîbûna rûbirûbûna bûyerên neyînî herî zêde bike, di heman demê de li ser astên berxwedêriya heyî yên xwendekaran jî ava bike.-

1. Têkiliyên Piştgiriyê Nîşan Dikin

Xwendekar pir caran zehmetiyê dikişînin ku bi hevalên xwe re sînoran deynin. Fêrkirina jêhatîbûnên civakî yên rast tiştek e ku mamoste jê berpirsiyar têne hesibandin, her çend ew ne beşek ji mufredatê be jî. Bi vê çalakiyê re li ser avakirin û domandina têkiliyên piştgiriyê hînî xwendekarên xwe bikin!

2. Kartên Bêhna Hişmendiyê

Di pola xwe de bi temrînek bedenî û serbixwe mîna van kartên nefesê yên hişmendî hişyariyê bikin. Xwendekarên we dê bi berdewamî li van qertan bigerin dema ku hestên tund hîs bikin.

3. Glitter aramJar

Pêkanînên berxwedanê bi gelek awayên cihêreng têne, hin tenê xwendekarên me hîn dikin ku xwedan hestek bihêz a kontrolê bin. Bi danasîna mekanîzmayên cihêreng ên ku dê alîkariya aramkirina hestên wan bikin, wek vê jarika birûskê ya aram, bingehek xurt ji bo rehetbûnê li zarokên xwe ava bikin!

4. Guhdarî Bikin Bell Calming Exercise

Em hemî pê dizanin ku jiyana rojane ji bo me û ji bo xwendekarên me yên piçûk çiqas stresdar dibe. Carinan xwendekar bi rastî di demên dijwar de hewceyê hin rêberiyê ne. Mamosteyên dibistanê ku fersendên guhdarîkirina medîtasyonên cihêreng peyda dikin dikarin bi rastî wiya bikin. Amûrên pratîkî bi şagirtên xwe bidin nasîn, mîna vê temrîna zengilê.

5. Girêdanên lêdana dil

Girêdana hiş û laşê we dikare dijwar be lê hêmanek girîng a berxwedanê ye. Xwendekarên dibistana we carinan hewcedariyek bêhêvî ji şikestinek ji xwe rehmê ne. Ew dikarin vê yekê bi peydakirina girêdana bi lêdana dilê xwe re bibînin.

6. Bi Hestên Xwe Rehmetî

Pêkanîna şikirdariyê têgehek jiyanek rastîn e. Weke mezinan, em bi berdewamî li ser spasdariyê dibihîzin, her çend em carinan vê yekê paşguh bikin. Vê jêhatiya bingehîn di temenek ciwan de ji bo xwendekarên dibistana xwe ava bikin. Ew ê di tevahiya jiyana xwe de vegere vê yekê.

7. Têgihîştina Berxwedanê

Ji xwendekar û mamosteyan tê hêvîkirin ku çawa bibinavakirina berxwedêriyê heke ew têgihiştinek tevahî ya ku ew çi ye jî nebin? Rêya berxwedanê divê bi hêsanî, bi têgihiştina bingehîn a prensîbên berxwedanê dest pê bike.

8. Lîstika Xweya Şêwirmendiyê Biafirînin

Wextê xwendekarê xwe li ser çalakiyek hişmendiyê ya ku ew jê kêfê nagirin winda nekin! Rêya berbi berxwedanê divê xwe xweş hîs bike û di bingeh de bibe beşek kêfê ya fêrbûna xwendekarê we. Lîstikên mîna vê çêkirina tabloya lîstikê bikar bînin da ku hêmanên cûda yên berxwedanê ji xwendekarên dibistana xwe re hîn bikin.

9. Ji bo Dersa Xwe Kitsên Aram Bikin

Dema dijwar dikare di polê de zûtir çêbibe ji ya ku mamosteyek jêhatî carinan dikare bertek nîşan bide. Ji bo kêmkirina endîşeyên xwendekaran rasterast di sinifa wan de amûrên hêja peydakirina xwendekarên dibistanê tiştek e ku dê ne tenê ji xwendekaran re lê ji mamosteyên dibistanê re jî pir sûdmend be.

10. 5 Tevgera nefesê ya tiliyan

Destpêkirina têkiliyek watedar bi parçeyên laşê me re perçeyek berxwedaniya hestyarî ye ku divê di serê navnîşê de were. Bi anîna huner û şahiyê di çalakiyên berxwedanê de dikare têkiliyek erênî bi xwendekarên dibistana we re û girêdana wan bi hişmendiyê re ava bike.

11. Rainbows Bişopînin û Bêhn bikin

Bê şik û guman e ku keman bextewariyê tîne piraniya mirovên ku bi wan re têkiliyek çêdibe, çi di wêneyekê de be, çi di rastiyê de.jîyan. Bikaranîna pêvekek ku jixwe bi hestên erênî ve girêdayî ye, dikare xwendekarên dibistanê li seranserê vê temrînkirina nefesê lingê xwe bide asta aramiya xwe.

12. Bila Xemên We Bifirin

Hînkirina berxwedêriyê ji ciwan û xwendekarên seretayî yên mezin re dibe karekî dijwar. Amadekirina plansaziya dersa berxwedanê ya xwe ne hêsan e. Çalakiyek bi vî rengî biceribînin û hin çalakiya laşî pêk bînin ku xwendekar ramanên xwe li hev bixin û bi rastî jî balonan bihêlin (hûn dikarin li vir yên biyolojîk bidest bixin).

13. Asta Xwe Bizanin

Hêrînên civakî yên wekî têgihîştina pirsgirêka we bi rastî çiqas mezin e dikare bibe alîkar ku li ser çend hêmanên cûda yên berxwedanê ava bibe. Hebûna posterek bi vî rengî li cîhek polê dikare ji xwendekaran re bibe alîkar ku bi ewlehî kontrol bikin.

14. Bi Deng Berxwedêr Bixwîne

Dîtina çîrokên cihêreng ên ku berxwedêriyê teşwîq dikin û fêrî zarokan dikin di destpêkê de dijwar be, lê gava ku hûn dest bi lêgerînê bikin hêsan be. Ez Wêrek im Ji hêla Susan Verde ve yek ji pirtûkên xwendekarên min ên bijare ye!

15. Scanên 3-Xuqeyan

Ji bo dersên berxwedanê li ser platformên vîdyoyê yên cihêreng li seranserê înternetê bi ton çavkaniyên cihêreng hene. Vê vîdyoyê îsbat kir ku yek ji bijareyên me ye. Bê guman ew ji bo plansaziyên dersê di pêşerojê de çavkaniyek hêja ye!

16. Bucket Xwe-rûmet

Dakirina girêdana mirovî bi yên din remirov û hestên kesên din dikarin dijwar bin, nemaze ji bo xwendekarên mezin. Vê çalakiyê bikar bînin da ku ciwan fêrî berxwedanê bibin û bihêlin ku ew li ser hêz û qelsiyên xwe yên kesane bifikirin.

17. Hest Mîna Ewran in

Pêkhateyên berxwedanê bi gelek awayên cihêreng têne. Ji xwendekaran re, dijwar e ku meriv hêza derûnî ava bike ku ne tenê fêm bike, lê di heman demê de van hemî hestan jî bixebite. Di têgihîştina hestên wan de xwedîkirina hestek serbixwebûnê ya bihêz dê ji bo xwendekaran pir bikêr be.

18. Mindfulness Safari

Ka ew ji ber bûyerek stresdar, an demên dijwar çêbibe,  çûna safarîyek hişyar dê ji bo we jî ji bo xwendekarên we jî kêfa we be! Bi vê çavkaniya hêja ya li ser avakirina adetên ramana erênî, dibistanê bînin jiyanê! Ji bo plansaziya dersa berxwedêriya we çavkaniyek pêdivî ye.

19. Fêmkirina Perspektîfan

Fêmkirina perspektîfên cihêreng dê ne tenê jêhatîbûnên civakî yên xwendekarê we bi girîngî ava bike, lê di heman demê de dê wan bi rehetiya hestyarî ya domdar jî bixemilîne. Di demên xirab û baş de, xwendekar dê hewceyê vê hêmana berxwedanê bibin da ku ji aliyên hestên neyînî û ramana nealîkar derbas bibin.

20. Lîstikên Zehmetkêş

Çavkaniyek din a girîng ji bo plansaziyên dersê ku dibe ku di hefteyek xebata giran a xwendekar de an di rojek hêsan de were bikar anîn fêrbûn e.di dema lîstina lîstikan de jêhatîbûnên berxwedêriya heyî bikar bînin û zêde bikin. Parastina hilbijarkek amûrên hêja divê di serê armancên we de be. Lîstikên ji bo Guhertinê dê pêwendiyek watedar ji xwendekaran re peyda bike.

21. Pêşniyarên Berxwedêriyê

Dabilind peydakirina dîmenan ji xwendekaran re da ku bingehek xurt ji berxwedanê re ava bikin, rêbazek xweş e ji bo avakirina adetên ramana erênî. Fêmkirina beşên cuda yên mêjî dikare ji xwendekaran re bibe alîkar ku bi hêsanî hestên neyînî, ramanên nealîkar, û helbet hestên erênî binirxînin.

22. Çalakiyên Perwerdehiya Mejî

Her çend mezinan em fêr bûne ku mejiyê xwe perwerde bikin da ku rewşên dijwar birêve bibin. Ji ber vê yekê, pêşkêşkirina xwendekaran bi vê amûra berxwedanê ya hestyarî dê bibe çavkaniyek kesane ya ku bi hêvî ye ku wan di tevahiya jiyana wan de bişopîne.

23. Pejirandinên Berxwedêriyê

Çêkirina têkiliyek watedar bi xwe û hevalên xwe re dikare bibe sedema ku xwendekar hewce bike ku ew hesta neyînî derbas bikin. Adetên ramana pozîtîf û hestên erênî li seranserê pola xwe bi van zengilokên pesnê xwe bi hêz bihêlin!

24. Hişê Pêşketinê Di Danûstandinê de

Axaftina di perwerdekar û xwendekaran de bingehek berxwedanê ye. Danûstandina bi xwendekarên xwe re ji bo modela rewşan û qalîteya erênî demek xweş ejîyan. Bikaranîna van diranan ji bo gurkirina danûstendinên hişmendiya mezinbûnê dikare bibe alîkar ku li ser jêhatîbûnên berxwedêriya heyî yên ku xwendekar bi dest xistine ava bikin.

25. Mantrayên Berxwedêriya Dersê

Çavkaniyek pêdivî ye ku ji bo polê hebe posterek e ku adetên ramana erênî pêşve dixe. Amûrên hêja yên mîna vê pola we bi hestên erênî tije ye û xwendekarên we bi berdewamî li ser jêhatîyên xwe yên bingehîn dixebitin.

26. Dilên Xemgîn

Dilê Xemgîn dikare di rewşên dijwar de were bikar anîn û tîne bîra xwendekaran ku kesek ji wan hez dike û bala wan dikişîne. Hebûna vê baweriyê di mejiyê we de dê di pêşerojê de asteke xurt a berxwedaniya hestyarî ava bike.

27. Courage Jar

Ez bawer dikim ku divê li seranserê pola we û tewra li seranserê mala we jî hêmanên piçûk ên berxwedanê werin saz kirin. Jixwe rêya berxwedanê di şevekê de nayê avakirin. Hebûna cesaretek bi vî rengî dê ji xwendekaran re bibe alîkar ku di demên xirab, demên baş de, û tam dema ku hewcedariya wan bi motîvasyonek zêde hebe.

28. Kontrolkirinên hestyarî

Lijneyek kontrolkirina hestyarî ya bi vî rengî dikare ji mamosteyên dibistanê re wekî ku ji xwendekarên dibistanê re feydeyek mezin be. Şagirtên dibistanê ne tenê dikarin li ser hestên xwe bipeyivin lê dibe ku hin hestên dilovaniyê ji xwendekarên din re nîşan bidin.

29. Tesdîqên Pozîtîv ên Dersê

Xwe-şehmek pir hêsanwerzîş dikare wext bigire ku meriv bi tenê di neynikê de li xwe binêre û li ser hemî tiştên xweşik ên ku we, hûn dikin, bifikire. Ev bi avakirina bingehek ji bo berxwedanê her gava ku xwendekarek li neynikê dinêre, wê têkiliyek erênî diparêze.

30. Tiştê ku Hûn Pêdiviya Te Bikin Bikin

Nimûneyek din a ku dikare têkeve nav pêkhateyên weya çavkaniyên berxwedanê ev çavkaniyek hêja ye. Çêkirina berxwedêriyê di zarokan de qet ne hêsan e, lê peydakirina amûrên bikêr ji bo dema xwendekaran dikare pir bikêr be û wê hinekî hêsantir bike.