Фундаментальні навички життєстійкості часто не беруться до уваги, коли йдеться про навчання в класі. Встановлення значущого зв'язку з учнями може стати першим кроком до того, щоб переконатися, що вони розвивають відповідні компоненти життєстійкості. Життєстійкість у дітей проявляється у різних формах, включаючи, але не обмежуючись ними;

• Уважність
• Дослідження самоспівчуття
• Винахідливі думки
• Перспектива

Належне зосередження часу учнів на регулюванні своїх позитивних емоцій є життєво важливим для рівня їхніх базових навичок життєстійкості. Ми запропонували 30 принципів розвитку життєстійкості, які мінімізують некорисне мислення та максимізують навички подолання негативних подій, а також спираються на поточний рівень життєстійкості учнів.-.

1. виявлення підтримуючих стосунків

Учням часто важко встановлювати кордони зі своїми друзями. Навчання правильним соціальним навичкам - це те, за що відповідають вчителі, навіть якщо це не є частиною навчальної програми. Розкажіть своїм учням про те, як будувати та підтримувати стосунки, що сприяють цьому!

2. дихальні картки для усвідомленого дихання

Практикуйте уважність у класі за допомогою таких фізичних та самостійних вправ дихальні картки для усвідомленості Ваші учні постійно шукатимуть ці картки, коли відчуватимуть сильні емоції.

3. заспокійлива баночка з блискітками

Вправи на стійкість бувають різних форм, деякі з них просто вчать наших учнів мати сильне почуття контролю. Побудуйте міцний фундамент стійкості у ваших дітей, впроваджуючи різні механізми, які допоможуть заспокоїти їхні емоції, як-от ця заспокійлива баночка з блискітками!

4. послухайте заспокійливу вправу "Дзвін

Ми всі знаємо, яким стресовим може бути повсякденне життя, як для нас, так і для наших маленьких учнів. Іноді учням справді потрібна допомога у важкі часи. Шкільні вчителі, які надають можливість слухати різні медитації, можуть зробити саме це. Запропонуйте учням практичні інструменти, як-от цю вправу на заспокоєння дзвоном.

5. зв'язок з серцебиттям

Поєднання розуму і тіла може бути складним завданням, але це важливий елемент життєстійкості. Ваші учні іноді відчайдушно потребують перерви в співчутті до себе. Вони можуть знайти її, встановивши зв'язок зі своїм серцебиттям.

6. вдячність через почуття

Практика вдячності - це концепція автентичного життя. Ставши дорослими, ми постійно чуємо про вдячність, навіть якщо іноді ігноруємо її. Розвивайте цю фундаментальну навичку у ваших школярів з раннього віку. Вони будуть згадувати про неї протягом усього свого життя.

7. розуміння стійкості

Як учні та вчителі можуть розвивати стійкість, якщо вони навіть не мають повного розуміння того, що це таке? Шлях до стійкості повинен починатися просто, з базового розуміння принципів стійкості.

8. створіть власну гру з консультування

Не витрачайте час вашого учня на вправи на усвідомленість, які йому не сподобаються! Шлях до життєстійкості має бути приємним і, по суті, цікавим процесом навчання. Використовуйте ігри, подібні до цієї ігрової дошки, щоб навчити школярів різних елементів життєстійкості.

9. набори для заспокоєння для вашого класу

Складна ситуація може виникнути в класі швидше, ніж кваліфікований вчитель може зреагувати. Надання школярам чудових інструментів для зменшення тривожності учнів безпосередньо в класі - це те, що буде надзвичайно корисним не лише для учнів, а й для шкільних вчителів.

10. 5 Пальцева дихальна вправа

Встановлення значущого зв'язку з частинами нашого тіла - це частина емоційної стійкості, яка повинна бути на першому місці в списку. Привнесення мистецтва та веселощів у вправи з розвитку стійкості може побудувати позитивні стосунки зі школярами та їхній зв'язок з усвідомленістю.

11. Відстежуй і дихай веселкою

Немає сумнівів, що веселка приносить щастя більшості людей, які стикаються з нею, чи то на картинці, чи то в реальному житті. Використання реквізиту, який вже асоціюється з позитивними емоціями, може допомогти школярам підвищити рівень спокою під час виконання цієї дихальної вправи.

12. Нехай твої турботи летять

Навчання життєстійкості підлітків і старшокласників може бути складним завданням. Скласти власний план уроку життєстійкості нелегко. Спробуйте таку вправу і додайте трохи фізичної активності, запропонувавши учням скласти свої думки і відпустити повітряні кульки (біорозкладні можна придбати тут).

13. знати свій рівень

Соціальні навички, такі як розуміння того, наскільки великою є ваша проблема, можуть допомогти розвинути кілька різних елементів життєстійкості. Розміщення такого плакату десь у класі може допомогти учням впевнено реєструватися.

14. читаємо вголос стійкість

Знайти різні історії, які заохочують і навчають дітей життєстійкості, спочатку може бути складно, але легко, коли ви почнете шукати. Я - Мужність Сьюзен Верде - одна з улюблених книг моїх студентів!

15. 3-хвилинне сканування

На різних відеоплатформах в Інтернеті можна знайти безліч різноманітних ресурсів для уроків стійкості. Це відео виявилося одним з наших улюблених. Це, безумовно, чудове джерело для планів уроків у майбутньому!

16. Відро самоповаги

Встановлення людського зв'язку з іншими людьми та їхніми почуттями може бути складним завданням, особливо для старшокласників. Використовуйте цю вправу, щоб навчити підлітків життєстійкості, дозволивши їм поміркувати про свої особисті сильні та слабкі сторони.

17. емоції подібні до хмар

Компоненти життєстійкості мають багато різних форм. Студентам важко розвинути психічну силу, щоб не лише зрозуміти, але й пропрацювати всі ці емоції. Виховання сильного почуття незалежності в розумінні своїх емоцій буде надзвичайно корисним для студентів.

18. сафарі з усвідомленості

Незалежно від того, чи це викликано стресовою подією, чи важкими часами, сафарі з усвідомленим мисленням буде настільки ж цікавим для вас, як і для ваших учнів! Оживіть школу за допомогою цього чудового ресурсу про формування звичок позитивного мислення! Обов'язковий ресурс для планування уроків з розвитку стійкості.

19. розуміння перспектив

Розуміння різних точок зору не лише суттєво розвине соціальні навички вашого учня, але й забезпечить його стабільною емоційною стійкістю. Як у погані, так і в хороші часи учні потребуватимуть цього елементу стійкості, щоб подолати негативні почуття та некорисне мислення.

20. складні ігри

Ще одним чудовим джерелом для планів уроків, які можна використовувати протягом тижня з великим навантаженням на учнів або в легкий день, є навчання використанню та вдосконаленню поточних навичок життєстійкості під час ігор. Підтримання добірки чудових інструментів має бути на першому місці серед ваших цілей. Ігри заради змін забезпечить студентам змістовний зв'язок.

21. заохочення до стійкості

Постійне надання учням наочних прикладів для побудови міцного фундаменту життєстійкості є сприятливим методом формування звичок позитивного мислення. Розуміння різних частин мозку може допомогти учням легше справлятися з негативними почуттями, некорисним мисленням і, звісно, позитивними емоціями.

22. вправи для тренування мозку

Навіть у дорослому віці нас вчать тренувати свій мозок, щоб справлятися зі складними ситуаціями. Тому надання учням цього інструменту емоційної стійкості стане особистим ресурсом, який, сподіваємося, буде супроводжувати їх протягом усього життя.

23. подяки за стійкість

Встановлення значущого зв'язку з собою та своїми однолітками може стати тим поштовхом, який потрібен учням, щоб подолати це негативне відчуття. Підтримуйте позитивне мислення та позитивні емоції в класі за допомогою цих браслетів для хвастощів!

24. мислення зростання в розмові

Розмова - це основа життєстійкості педагогів та учнів. Спілкування з учнями - чудовий час для моделювання ситуацій та позитивної якості життя. Використання цих кубиків для розмов про мислення зростання може допомогти розвинути навички життєстійкості, які учні вже набули.

25. мантри стійкості в класі

Безумовно, обов'язковим ресурсом для класу є плакат, що пропагує навички позитивного мислення. Завдяки таким чудовим інструментам ваш клас наповниться позитивними емоціями, а учні постійно працюватимуть над розвитком своїх базових навичок.

26. Тривожні серця

У складних ситуаціях можна використовувати тривожні сердечка, які нагадуватимуть учням, що хтось любить їх і піклується про них. Вбудована в мозок впевненість у цьому сприятиме підвищенню рівня емоційної стійкості в майбутньому.

27. Баночка хоробрості

Я вважаю, що у вашому класі і навіть у вашій оселі мають бути маленькі складові життєстійкості. Адже шлях до життєстійкості не може бути побудований за одну ніч. Наявність такої баночки хоробрості допоможе учням пережити погані часи, хороші часи і просто тоді, коли їм потрібна додаткова мотивація.

28. Емоційний чек-ін

Така дошка емоційної реєстрації може бути дуже корисною як для шкільних вчителів, так і для учнів. Школярі можуть не лише говорити про свої почуття, але й виявляти співчуття до інших учнів.

29. позитивні афірмації в класі

Надзвичайно простою вправою на співчуття до себе може бути виділення часу на те, щоб просто подивитися на себе в дзеркало і подумати про все прекрасне, що робить вас вами. Це створить основу для стійкості кожного разу, коли учень дивиться в дзеркало, зберігаючи при цьому позитивне ставлення до себе.

30. Візьми все, що тобі потрібно

Ще одним прикладом, який може потрапити до ваших компонентів ресурсів життєстійкості, є це чудове джерело. Виховувати життєстійкість у дітей завжди непросто, але надання корисних інструментів для учнівського часу може бути дуже корисним і трохи полегшити цей процес.