Sinf haqida gap ketganda, chidamlilikning asosiy ko'nikmalari ko'pincha e'tibordan chetda qoladi. Talabalar bilan mazmunli aloqa o'rnatish ularda moslashuvchanlikning tegishli komponentlarini rivojlantirishga ishonch hosil qilish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin. Bolalarda chidamlilik turli shakllarda bo'ladi, shu jumladan, lekin ular bilan cheklanmagan holda;

• Ehtiyotkorlik
• O'z-o'zini rahm-shafqat bilan tadqiq qilish
• Resursli fikrlar
• Prespektiv

O'quvchilarning vaqtini ularning ijobiy his-tuyg'ularini tartibga solishga to'g'ri yo'naltirishlari ularning chidamlilikdagi asosiy ko'nikmalar darajasi uchun juda muhimdir. Biz barqarorlikni rivojlantirishning 30 ta tamoyilini taqdim etdik, ular yordamsiz fikrlashni minimallashtiradi va salbiy hodisalarga qarshi kurashish ko'nikmalarini oshiradi, shu bilan birga o'quvchilarning hozirgi chidamlilik darajasiga asoslanadi.-

1. Qo'llab-quvvatlovchi munosabatlarni aniqlash

Talabalar ko'pincha do'stlari bilan chegaralarni belgilashda qiynaladilar. Tegishli ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatish o'qituvchilar uchun mas'ul bo'lgan narsadir, garchi bu o'quv dasturining bir qismi bo'lmasa ham. Talabalaringizni ushbu faoliyat bilan qo'llab-quvvatlovchi munosabatlar o'rnatish va saqlab qolish haqida o'rgating!

2. Mindfulness nafas olish kartalari

Sinfingizda shu kabi jismoniy va mustaqil mashqlar bilan zehnlilikni mashq qiling. Sizning o'quvchilaringiz kuchli his-tuyg'ularni his qilganlarida doimo ushbu kartalarni izlaydilar.

3. Tinchlantiruvchi yaltiroqJar

Muvofiqlik mashqlari turli shakllarda bo'ladi, ba'zilari bizning o'quvchilarimizni kuchli nazorat tuyg'usiga ega bo'lishga o'rgatadi. Farzandlaringizning his-tuyg'ularini tinchlantirishga yordam beradigan turli mexanizmlarni joriy qilish orqali bolalaringizning mustahkamligi uchun mustahkam poydevor yarating, masalan, tinchlantiruvchi yaltiroq idish!

4. Qo'ng'iroqni tinchlantirish mashqlarini tinglang

Biz va kichik o'quvchilarimiz uchun kundalik hayot qanchalik qiyin bo'lishini hammamiz bilamiz. Ba'zida talabalar qiyin paytlarda qandaydir yo'l-yo'riqlarga muhtoj. Turli meditatsiyalarni tinglash imkoniyatini beradigan maktab o'qituvchilari aynan shunday qilishlari mumkin. Talabalaringizni qo'ng'iroqni tinchlantirish mashqlari kabi amaliy vositalar bilan tanishtiring.

5. Yurak urishi aloqalari

Ongingiz va tanangizni bog'lash qiyin bo'lishi mumkin, ammo chidamlilikning muhim elementidir. Sizning maktab o'quvchilaringiz ba'zida o'zlariga rahm-shafqat bilan tanaffusga muhtoj bo'lishadi. Ular buni yurak urishlari bilan bog'lanish orqali topishlari mumkin.

6. Sezgilaringiz orqali minnatdorchilik

Minnatdorchilik amaliyoti haqiqiy hayot tushunchasidir. Kattalar sifatida biz doimo minnatdorchilik haqida eshitamiz, hatto ba'zida buni e'tiborsiz qoldirsak ham. Maktab o'quvchilaringiz uchun bu asosiy ko'nikmani yoshligida shakllantiring. Ular butun umrlari davomida bu bilan bog'lanadilar.

7. Bardoshlilikni tushunish

Talabalar va o'qituvchilar qanday bo'lishi kerakAgar ular bu nima ekanligini to'liq tushunmasalar, chidamlilikni oshirish mumkinmi? Chidamlilikka yo'l oddiygina, chidamlilik tamoyillari haqida asosiy tushunchadan boshlanishi kerak.

8. O'zingizning maslahat o'yiningizni yarating

O'quvchingizning vaqtini ular yoqtirmaydigan aqliy faoliyatga sarflamang! Bardoshlilikka olib boradigan yo'l o'zini yaxshi his qilishi va o'quvchining o'rganishining qiziqarli qismi bo'lishi kerak. Maktab o‘quvchilariga chidamlilikning turli elementlarini o‘rgatish uchun ushbu geymboard yaratish kabi o‘yinlardan foydalaning.

9. Sinf xonangiz uchun tinchlantiruvchi to'plamlar

Sinfda qiyin vaqt malakali o'qituvchining ba'zida reaksiyaga kirishishidan ko'ra tezroq paydo bo'lishi mumkin. Maktab o'quvchilarini bevosita sinfda o'quvchilarning tashvishlarini kamaytirish uchun ajoyib vositalar bilan ta'minlash nafaqat o'quvchilar uchun, balki maktab o'qituvchilari uchun ham juda foydali bo'ladi.

10. 5 barmoq bilan nafas olish mashqlari

Tana a'zolarimiz bilan mazmunli aloqa o'rnatish - bu ro'yxatning yuqori qismida bo'lishi kerak bo'lgan hissiy chidamlilikning bir qismidir. Chidamlilik mashg‘ulotlariga san’at va o‘yin-kulgini jalb qilish maktab o‘quvchilari bilan ijobiy munosabatlarni o‘rnatishi va ularning ong bilan bog‘lanishi mumkin.

11. Kamalaklarni kuzating va nafas oling

Shubhasiz, kamalak ular bilan aloqada bo'lgan ko'pchilik odamlarga, xoh u rasmda bo'lsin, xoh realda baxt keltiradi.hayot. Ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan tayanchdan foydalanish maktab o'quvchilariga nafas olish mashqlari davomida xotirjamlik darajasini oshirishi mumkin.

12. Sizning tashvishlaringiz uchib ketsin

O'smirlar va katta yoshdagi boshlang'ich sinf o'quvchilariga chidamlilikni o'rgatish juda qiyin vazifa bo'lishi mumkin. O'zingizning chidamlilik darsingizni rejalashtirish oson emas. Shunga o'xshash mashg'ulotni sinab ko'ring va o'quvchilarning fikrlarini yig'ishtirib, balonlarni qo'yib yuborish orqali ba'zi jismoniy faollikni keltiring (siz bu erda biologik parchalanadiganlarini olishingiz mumkin).

13. O'z darajangizni biling

Muammoingiz qanchalik katta ekanligini tushunish kabi ijtimoiy ko'nikmalar bir nechta turli xil chidamlilik elementlariga asoslanishiga yordam beradi. Sinfning biror joyida shunday plakat bo‘lsa, o‘quvchilar ishonch bilan ro‘yxatdan o‘tishlariga yordam beradi.

14. Bardoshlilikni ovoz chiqarib o'qing

Bolalarni chidamlilikni rag'batlantiradigan va o'rgatadigan turli hikoyalarni topish dastlab qiyin bo'lishi mumkin, ammo qidiruvni boshlaganingizdan keyin oson bo'lishi mumkin. Men jasoratman Syuzan Verde tomonidan yozilgan kitob mening talabalarimning sevimli kitoblaridan biridir!

15. 3 daqiqali skanerlar

Internetda turli video platformalarda chidamlilik darslari uchun tonna turli manbalar mavjud. Ushbu video bizning eng sevimlilarimizdan biri ekanligini isbotladi. Bu, albatta, kelajakdagi dars rejalari uchun ajoyib manba!

16. O'z-o'zini hurmat qilish paqir

Insonning boshqalar bilan aloqasini o'rnatishodamlar va boshqa odamlarning his-tuyg'ulari, ayniqsa katta yoshdagi talabalar uchun qiyin bo'lishi mumkin. O‘smirlarga o‘zlarining shaxsiy kuchli va zaif tomonlari haqida fikr yuritishlariga imkon berish orqali ularga chidamlilikni o‘rgatish uchun ushbu faoliyatdan foydalaning.

17. Tuyg'ular bulutlarga o'xshaydi

Emotsiyaning tarkibiy qismlari har xil shakllarda bo'ladi. Talabalar uchun nafaqat tushunish, balki bu his-tuyg'ularning barchasi bilan ishlash uchun aqliy kuchni shakllantirish qiyin. Ularning his-tuyg'ularini tushunishda kuchli mustaqillik tuyg'usini tarbiyalash o'quvchilar uchun juda foydali bo'ladi.

18. Mindfulness Safari

Stressli voqea yoki og'ir damlar sabab bo'ladimi,  diqqatli safariga borish talabalaringiz uchun bo'lgani kabi siz uchun ham qiziqarli bo'ladi! Ijobiy fikrlash odatlarini shakllantirish bo'yicha ushbu ajoyib manba bilan maktabni hayotga olib keling! Moslashuvchanlik darsini rejalashtirish uchun zarur manba.

19. Perspektivlarni tushunish

Turli nuqtai nazarlarni tushunish nafaqat talabaning ijtimoiy ko'nikmalarini sezilarli darajada rivojlantiradi, balki ularni barqaror hissiy barqarorlik bilan jihozlaydi. Yomon va yaxshi paytlarda o'quvchilar salbiy his-tuyg'ular va foydasiz fikrlash tomonlarini yengib o'tish uchun bu chidamlilik elementiga muhtoj bo'ladi.

20. Qiyin o'yinlar

O'quvchilarning bir haftalik og'ir ish yukida yoki oson kunlarda foydalanish mumkin bo'lgan dars rejalari uchun yana bir ajoyib manba bu o'rganishdir.o'yin o'ynashda joriy chidamlilik ko'nikmalaridan foydalanish va oshirish. Ajoyib vositalarni tanlash sizning maqsadlaringizning yuqori qismida bo'lishi kerak. O'zgarishlar uchun o'yinlar o'quvchilarga mazmunli aloqani ta'minlaydi.

21. Moslashuvchanlikni targ'ib qilish

Talabalarga mustahkamlik uchun mustahkam poydevor yaratish uchun doimiy ravishda vizual materiallar taqdim etish ijobiy fikrlash odatlarini shakllantirishning qulay usuli hisoblanadi. Miyaning turli qismlarini tushunish talabalarga salbiy his-tuyg'ularni, foydasiz fikrlashni va, albatta, ijobiy his-tuyg'ularni osonroq qayta ishlashga yordam beradi.

22. Miyani o'rgatish faoliyati

Hatto kattalar bo'lsak ham, biz miyamizni qiyin vaziyatlarni hal qilishga o'rgatishganmiz. Shuning uchun talabalarga ushbu hissiy chidamlilik vositasi bilan ta'minlash shaxsiy resursga aylanadi va umid qilamanki, ularni butun umri davomida kuzatib boradi.

23. Bardoshlilik uchun minnatdorchilik

O'zlari va tengdoshlari bilan mazmunli aloqa o'rnatish o'quvchilarga bu salbiy tuyg'uni engib o'tishlari kerak bo'lgan turtki bo'lishi mumkin. Ushbu maqtanchoq bilakuzuklar bilan butun sinfingizda ijobiy fikrlash odatlari va ijobiy his-tuyg'ularni to'liq quvvatda saqlang!

24. Suhbatda o'sish tafakkuri

Suhbat - o'qituvchilar va talabalarda chidamlilik uchun asosdir. Talabalaringiz bilan muloqot qilish - bu vaziyatlarni modellashtirish va ijobiy sifat uchun ajoyib vaqthayot. Ushbu zarlardan o'sish fikrlash tarzidagi suhbatlarni uyg'otish uchun foydalanish o'quvchilar egallagan hozirgi chidamlilik ko'nikmalarini mustahkamlashga yordam beradi.

25. Sinfda chidamlilik mantralari

Sinf uchun bo'lishi kerak bo'lgan manba - bu ijobiy fikrlash odatlarini targ'ib qiluvchi plakat. Bu kabi ajoyib vositalar sizning sinfingizni ijobiy his-tuyg'ularga to'ldiradi va o'quvchilaringiz doimo o'zlarining asosiy ko'nikmalari ustida ishlaydilar.

26. Xavotirli yuraklar

Tashvish yuraklari qiyin vaziyatlarda qo'llanilishi mumkin, bu o'quvchilarga kimdir ularni sevishini va ularga g'amxo'rlik qilishini eslatadi. Bu e'tiqod miyangizga o'rnatilgan bo'lsa, kelajakda kuchli hissiy barqarorlikni rivojlantiradi.

27. Jasorat Jar

Men sizning sinfingizda va hatto uyingizda mustahkamlikning kichik qismlari bo'lishi kerakligiga ishonaman. Axir, chidamlilik yo‘lini bir kechada qurib bo‘lmaydi. Bunday jasorat jariga ega bo'lish o'quvchilarga yomon paytlarda, yaxshi vaqtlarda va ozgina qo'shimcha motivatsiya kerak bo'lganda yordam beradi.

28. Hissiy tekshiruvlar

Bunday hissiyotlarni tekshirish taxtasi maktab o'quvchilariga bo'lgani kabi maktab o'qituvchilariga ham katta foyda keltirishi mumkin. Maktab o'quvchilari nafaqat o'z his-tuyg'ulari haqida gapirishlari, balki boshqa o'quvchilarga qandaydir rahm-shafqat hislarini ko'rsatishlari mumkin.

29. Sinfdagi ijobiy tasdiqlar

O'z-o'ziga juda oddiy hamdardlikJismoniy mashqlar shunchaki ko'zguda o'zingizga qarash va sizni, siz qiladigan barcha go'zal narsalar haqida o'ylash uchun vaqt ajratishi mumkin. Bu esa talaba har safar oynaga qaraganida mustahkamlik uchun poydevor yaratadi va bu ijobiy munosabatni saqlab qoladi.

30. O'zingizga kerak bo'lgan narsalarni oling

Sizning chidamlilik resurslaringizning tarkibiy qismlariga kirishi mumkin bo'lgan yana bir misol - bu ajoyib manba. Bolalarda chidamlilikni rivojlantirish hech qachon oson bo'lmaydi, lekin o'quvchilarning vaqti uchun foydali vositalar bilan ta'minlash juda foydali bo'lishi va uni biroz osonlashtirishi mumkin.