Keterampilan dasar ketahanan sering kali diabaikan ketika datang ke ruang kelas. Membuat hubungan yang bermakna dengan siswa dapat menjadi langkah pertama untuk memastikan mereka mengembangkan komponen ketahanan yang tepat. Ketahanan pada anak-anak datang dalam berbagai bentuk termasuk tetapi tidak terbatas pada;

• Perhatian
• Penelitian tentang belas kasihan diri sendiri
• Pikiran yang banyak akal
• Perspektif

Menghabiskan waktu siswa dengan benar berfokus pada pengaturan emosi positif mereka sangat penting untuk tingkat keterampilan dasar mereka dalam ketahanan. Kami telah menyediakan 30 prinsip pembangunan ketahanan yang akan meminimalkan pemikiran yang tidak membantu dan memaksimalkan keterampilan mengatasi peristiwa negatif, sekaligus membangun tingkat ketahanan siswa saat ini.

1. Menemukan Hubungan yang Mendukung

Siswa sering mengalami kesulitan dalam menentukan batasan dengan teman-temannya. Mengajarkan keterampilan sosial yang tepat merupakan tanggung jawab guru, meskipun itu bukan bagian dari kurikulum. Ajarkan siswa Anda tentang membangun dan mempertahankan hubungan yang saling mendukung dengan kegiatan ini!

2. Kartu Pernapasan Penuh Perhatian

Latihlah perhatian penuh di kelas Anda dengan latihan fisik dan mandiri seperti ini kartu pernapasan penuh perhatian Murid-murid Anda akan terus mencari kartu-kartu ini ketika merasakan emosi yang kuat.

3. Toples Glitter yang Menenangkan

Latihan ketahanan datang dalam berbagai bentuk, ada yang hanya mengajarkan murid-murid kita untuk memiliki rasa kontrol yang kuat. Bangunlah fondasi yang kuat untuk ketahanan pada anak-anak Anda dengan memperkenalkan berbagai mekanisme yang akan membantu menenangkan emosi mereka, seperti toples berkilau yang menenangkan ini!

4. Dengarkan Latihan Penenangan Lonceng

Kita semua tahu betapa stresnya kehidupan sehari-hari, baik bagi kita maupun bagi murid-murid kita. Kadang-kadang murid benar-benar membutuhkan bimbingan untuk melewati masa-masa sulit. Guru sekolah yang memberikan kesempatan untuk mendengarkan meditasi yang berbeda dapat melakukan hal tersebut. Perkenalkan alat bantu yang praktis kepada murid-murid Anda, seperti latihan menenangkan lonceng ini.

5. Koneksi Detak Jantung

Menghubungkan pikiran dan tubuh Anda dapat menjadi tantangan, namun merupakan elemen penting dari ketahanan. Murid-murid sekolah Anda terkadang sangat membutuhkan jeda untuk menenangkan diri, dan mereka dapat menemukan hal ini dengan menemukan hubungan dengan detak jantung mereka.

6. Bersyukur Melalui Indera Anda

Sebagai orang dewasa, kita terus-menerus mendengar tentang rasa syukur, meskipun terkadang kita mengabaikannya. Bangunlah keterampilan dasar ini sejak dini untuk siswa sekolah Anda. Mereka akan terhubung kembali dengan hal ini sepanjang hidup mereka.

7. Memahami Ketangguhan

Bagaimana mungkin siswa dan guru diharapkan dapat membangun ketangguhan jika mereka bahkan tidak memiliki pemahaman yang menyeluruh tentang apa itu ketangguhan? Jalan menuju ketangguhan harus dimulai dengan sederhana, dengan pemahaman dasar tentang prinsip-prinsip ketangguhan.

8. Buat Permainan Konseling Anda Sendiri

Jangan buang waktu siswa Anda untuk aktivitas mindfulness yang tidak akan mereka nikmati! Jalan menuju resiliensi harus terasa menyenangkan dan pada dasarnya menjadi bagian yang menyenangkan dari pembelajaran siswa Anda. Gunakan permainan seperti kreasi papan permainan ini untuk mengajarkan berbagai elemen resiliensi kepada siswa sekolah Anda.

9. Perlengkapan Tenang untuk Ruang Kelas Anda

Waktu yang sulit dapat muncul di kelas lebih cepat daripada reaksi guru yang berkualitas. Menyediakan alat yang sangat baik bagi siswa sekolah untuk mengurangi kecemasan siswa secara langsung di dalam kelas mereka adalah sesuatu yang akan sangat bermanfaat tidak hanya bagi siswa tetapi juga bagi guru sekolah.

10. Latihan Pernapasan 5 Jari

Membuat hubungan yang bermakna dengan bagian tubuh kita adalah bagian dari ketahanan emosional yang harus ada di urutan teratas dalam daftar. Membawa seni dan kesenangan ke dalam kegiatan ketahanan dapat membangun hubungan positif dengan siswa sekolah Anda dan hubungan mereka dengan kesadaran.

11. Melacak dan Menghirup Pelangi

Tidak diragukan lagi bahwa pelangi membawa kebahagiaan bagi sebagian besar orang yang bersentuhan dengannya, baik dalam gambar atau dalam kehidupan nyata. Menggunakan alat peraga yang sudah diasosiasikan dengan emosi positif dapat meningkatkan tingkat ketenangan siswa sekolah selama latihan pernapasan ini.

12. Biarkan Kekhawatiran Anda Terbang

Mengajarkan ketahanan kepada remaja dan siswa sekolah dasar yang lebih tua bisa menjadi tugas yang menakutkan. Membuat perencanaan pelajaran ketahanan Anda sendiri tidaklah mudah. Cobalah kegiatan seperti ini dan lakukan aktivitas fisik dengan meminta siswa melipat pikiran mereka dan melepaskan balon (Anda bisa mendapatkan balon yang mudah terurai di sini).

13. Ketahui Level Anda

Keterampilan sosial seperti memahami seberapa besar masalah Anda sebenarnya dapat membantu membangun beberapa elemen ketahanan yang berbeda. Memiliki poster seperti ini di suatu tempat di ruang kelas dapat membantu siswa dengan percaya diri untuk check-in.

14. Baca dengan Suara Keras Ketangguhan

Menemukan berbagai cerita yang mendorong dan mengajarkan ketangguhan kepada anak-anak bisa jadi sulit pada awalnya, namun mudah setelah Anda mulai mencari. I Am Courage Oleh Susan Verde adalah salah satu buku favorit murid-murid saya!

15. Pemindaian 3 Menit

Ada banyak sekali sumber daya yang berbeda untuk pelajaran ketahanan di berbagai platform video di internet. Video ini telah terbukti menjadi salah satu favorit kami, dan jelas merupakan sumber yang bagus untuk rencana pelajaran di masa depan!

16. Ember Harga Diri

Membuat hubungan manusiawi dengan orang lain dan perasaan orang lain dapat menjadi tantangan, terutama bagi siswa yang lebih tua. Gunakan kegiatan ini untuk mengajarkan ketangguhan kepada remaja dengan membiarkan mereka merefleksikan kekuatan dan kelemahan pribadi mereka.

17. Emosi Seperti Awan

Komponen-komponen ketahanan datang dalam berbagai bentuk. Bagi para siswa, sulit untuk membangun kekuatan mental untuk tidak hanya memahami, tetapi juga mengatasi semua emosi ini. Memupuk rasa kemandirian yang kuat dalam memahami emosi mereka akan sangat bermanfaat bagi para siswa.

18. Safari Kesadaran

Baik dipicu oleh peristiwa yang menegangkan, atau masa-masa sulit, melakukan safari penuh kesadaran akan sama menyenangkannya bagi Anda dan juga bagi murid-murid Anda! Hidupkan sekolah dengan sumber daya yang luar biasa ini untuk membangun kebiasaan berpikir positif! Sumber daya yang harus dimiliki untuk perencanaan pelajaran ketahanan Anda.

19. Memahami Perspektif

Memahami perspektif yang berbeda tidak hanya akan membangun keterampilan sosial siswa secara signifikan, tetapi juga akan membekali mereka dengan ketahanan emosional yang stabil. Selama masa-masa sulit dan baik, siswa akan membutuhkan elemen ketahanan ini untuk melewati aspek-aspek perasaan negatif dan pemikiran yang tidak membantu.

20. Permainan yang Menantang

Sumber lain yang bagus untuk rencana pelajaran yang dapat digunakan selama seminggu dengan beban kerja siswa yang berat atau pada hari yang mudah adalah belajar menggunakan dan meningkatkan keterampilan ketahanan saat ini sambil bermain game. Mempertahankan pilihan alat bantu yang sangat baik harus berada di urutan teratas dari tujuan Anda. Permainan untuk Perubahan akan memberikan koneksi yang bermakna bagi siswa.

21. Promosi Ketahanan

Secara konstan memberikan visual bagi siswa untuk membangun fondasi yang kuat untuk ketahanan adalah metode yang baik untuk membangun kebiasaan berpikir positif. Memahami bagian-bagian otak yang berbeda dapat membantu siswa lebih mudah memproses perasaan negatif, pemikiran yang tidak membantu, dan tentu saja emosi positif.

22. Kegiatan Pelatihan Otak

Bahkan sebagai orang dewasa, kita diajarkan untuk melatih otak kita untuk menangani situasi yang sulit. Oleh karena itu, membekali siswa dengan alat ketahanan emosional ini akan menjadi sumber daya pribadi yang diharapkan akan mengikuti mereka sepanjang hidup mereka.

23. Ucapan Terima Kasih

Membuat hubungan yang bermakna dengan diri mereka sendiri dan rekan-rekan mereka dapat menjadi dorongan yang dibutuhkan siswa untuk melewati perasaan negatif. Jaga agar kebiasaan berpikir positif dan emosi positif tetap ada di seluruh ruang kelas Anda dengan gelang-gelang yang membanggakan ini!

24. Pola Pikir Pertumbuhan dalam Percakapan

Percakapan adalah fondasi untuk ketahanan pada pendidik dan siswa. Berkomunikasi dengan siswa Anda adalah waktu yang tepat untuk mencontohkan situasi dan kualitas hidup yang positif. Menggunakan dadu ini untuk memicu percakapan pola pikir pertumbuhan dapat membantu membangun keterampilan ketahanan yang telah diperoleh siswa saat ini.

25. Mantra Ketahanan Kelas

Sumber daya yang harus dimiliki untuk ruang kelas adalah poster yang mempromosikan kebiasaan berpikir positif. Alat bantu yang sangat baik seperti ini membuat ruang kelas Anda dipenuhi dengan emosi positif dan siswa Anda terus melatih keterampilan dasar mereka.

26. Hati yang Khawatir

Rasa khawatir dapat digunakan dalam situasi sulit untuk mengingatkan siswa bahwa ada yang menyayangi dan peduli pada mereka. Memiliki keyakinan ini di dalam otak akan membangun tingkat ketahanan emosional yang kuat di masa depan.

27. Toples Keberanian

Saya percaya bahwa harus ada komponen-komponen kecil ketahanan yang disiapkan di seluruh ruang kelas dan bahkan di seluruh rumah Anda. Bagaimanapun juga, jalan menuju ketahanan tidak bisa dibangun dalam semalam. Memiliki toples keberanian seperti ini akan membantu siswa melewati saat-saat yang buruk, saat-saat yang baik, dan saat mereka membutuhkan sedikit motivasi ekstra.

28. Pemeriksaan Emosional

Papan check-in emosional seperti ini dapat menjadi manfaat besar bagi guru sekolah dan juga bagi siswa sekolah. Siswa sekolah tidak hanya dapat berbicara tentang perasaan mereka, tetapi juga dapat menunjukkan perasaan belas kasih kepada siswa lain.

29. Afirmasi Positif di Kelas

Latihan self-compassion yang sangat sederhana dapat dilakukan dengan meluangkan waktu untuk melihat diri sendiri di cermin dan merefleksikan semua hal indah yang membuat Anda menjadi diri sendiri. Hal ini dapat membangun fondasi untuk ketahanan setiap kali siswa melihat ke cermin, menjaga hubungan yang positif.

30. Ambil Apa yang Anda Butuhkan Papan

Contoh lain yang dapat dimasukkan ke dalam komponen sumber daya ketahanan Anda adalah sumber yang luar biasa ini. Membangun ketahanan pada anak-anak tidak pernah mudah, tetapi menyediakan alat bantu yang dapat digunakan untuk waktu siswa dapat sangat bermanfaat dan membuatnya sedikit lebih mudah.