レジリエンスの基礎的なスキルは、教室での授業では見過ごされがちです。 生徒と有意義なつながりを持つことは、レジリエンスの適切な要素を身につけさせるための第一歩となります。 子どものレジリエンスは、以下のようなさまざまな形で現れますが、これに限定されません；

• マインドフルネス
• セルフコンパッションの研究
• 臨機応変に対応する思考
• パースペクティブ

生徒がポジティブな感情をコントロールするために適切な時間を費やすことは、生徒のレジリエンスの基礎スキルのレベルアップに不可欠です。 不利益な思考を最小限に抑え、ネガティブな出来事への対処スキルを最大限に高めるとともに、生徒の現在のレジリエンスレベルを高める30のレジリエンス構築原則を提供します」。

1.支え合いの関係を見抜く

生徒が友人との境界線を設定するのに苦労することはよくあります。 適切な社会的スキルを教えることは、たとえカリキュラムに含まれていなくても、教師の責任とみなされます。 このアクティビティで、生徒が支持的な関係を構築し維持することについて教えましょう！

2.マインドフルネス・ブリージングカード

クラスの中で、以下のような体を使った自主練でマインドフルネスを実践してみましょう。 マインドフルネスブリージングカード 生徒たちは、激しい感情を抱いたとき、常にこのカードを探していることでしょう。

3.カーミング・グリッター・ジャー

レジリエンスのエクササイズにはさまざまな形がありますが、中には、生徒が強いコントロールの感覚を持つことを教えるものもあります。 この落ち着いた輝きの瓶のように、感情を落ち着かせるのに役立つさまざまな仕組みを導入して、子供たちのレジリエンスの基礎をしっかり作りましょう！

4.ベル・カーミング・エクササイズを聴く

私たちは皆、日常生活がいかにストレスの多いものであるかを知っています。 時には、生徒がつらい時期を乗り越えるための指針を必要としていることもあります。 学校の先生がさまざまな瞑想を聴く機会を設けることは、まさにそれを可能にします。 このベルの鎮静化エクササイズなど、生徒にとって実用的なツールを紹介することができます。

5.ハートビート接続

心と体をつなぐことは難しいことですが、レジリエンスの重要な要素です。 あなたの学校の生徒たちは、時に自分を慈しむ休息が必要です。 心拍とのつながりを見つけることで、それを見つけることができます。

6.五感で感じる感謝の気持ち

感謝は、本物の人生のコンセプトです。 大人になっても、私たちは常に感謝について聞かされていますが、時には無視することもあります。 学生のうちからこの基礎的なスキルを身につけることで、生涯を通じて感謝につながるでしょう。

7.レジリエンスの理解

レジリエンスとは何かということすら完全に理解していないのに、生徒や教師がどうやってレジリエンスを構築することが期待されるのでしょうか。 レジリエンスへの道は、レジリエンスの原則を基本的に理解することからシンプルに始める必要があります。

8.自分だけのカウンセリング・ゲームを作ろう

生徒が楽しめないマインドフルネス活動に時間を浪費してはいけません！レジリエンスへの道は、気持ちよく、本来は生徒の学習の楽しい部分であるべきです。 このゲームボード作成のようなゲームを使って、学校の生徒にレジリエンスのさまざまな要素を教えてあげましょう。

9.教室で使えるクールダウンキット

生徒の不安を軽減する優れたツールを教室で直接使えるようにすることは、生徒だけでなく、学校の先生にとっても超有益なことです。

10.5本指の呼吸法エクササイズ

私たちの身体の一部と意味のあるつながりを作ることは、感情的なレジリエンスの最上位に来るべき部分です。 レジリエンス活動にアートや楽しみを取り入れることで、学校の生徒とマインドフルネスとのつながりを良好にすることができるでしょう。

11.トレース＆ブレスレインボー

虹は、写真でも現実でも、接する人の大半に幸福をもたらすことは間違いありません。 この呼吸法では、ポジティブな感情を連想させる小道具を使うことで、学校の生徒が落ち着きを取り戻せるようにします。

12.心配ごとを飛ばそう

思春期の子どもたちや小学校高学年の子どもたちにレジリエンスを教えるのは大変なことです。 レジリエンスの授業計画を考えるのは簡単ではありません。 このようなアクティビティを試してみてください。生徒たちに自分の考えを折り畳んでもらい、実際に風船を飛ばすことで体を動かすこともできます（生分解性のものはこちらで入手できます）。

13.自分のレベルを知る

このようなポスターを教室のどこかに貼っておくと、生徒が自信をもって確認することができます。

14.音読レジリエンス（Read Aloud Resilience

子どもたちにレジリエンスを奨励し、教えるさまざまな物語を見つけるのは、最初は難しいかもしれませんが、探し始めれば簡単です。 アイ・アム・カレッジ スーザン・ヴェルデ著は、私の生徒のお気に入りの一冊です！

15.3分スキャン

インターネット上には、さまざまな動画プラットフォームで弾力性のあるレッスンを行うためのリソースがたくさんあります。 この動画は、私たちのお気に入りの1つです。 今後、レッスンプランのための素晴らしいソースとなることは間違いないでしょう！

16.セルフ・エスティーム・バケツ

このアクティビティで、思春期の子どもたちに自分の長所と短所を振り返らせ、レジリエンス（回復力）を教えましょう。

第17回 感情は雲のようなもの

レジリエンスにはさまざまな形がありますが、学生にとって、自分の感情を理解するだけでなく、それを乗り越える精神力を養うことは難しいことです。 自分の感情を理解する強い自立心を養うことは、学生にとって非常に有益なことだと思います。

18.マインドフルネス・サファリ

ストレスの多い出来事や、厳しい時代から火がついたとしても、マインドフル・サファリに出かけることは、生徒と同じようにあなたにとっても楽しいものになるでしょう！ポジティブな思考習慣を築くためのこの優れたリソースで、学校に活気を与えてください。 レジリエンスの授業計画に欠かせないリソースです。

19.パースペクティブの理解

異なる視点を理解することは、社会性を高めるだけでなく、安定した感情回復力を身につけることにもつながります。 悪い時も良い時も、ネガティブな感情や不利な思考を乗り越えるために、この回復力が必要です。

20.チャレンジングなゲーム

また、生徒の仕事量が多い週にも、楽な日にも使えるレッスンプランの素晴らしい情報源は、ゲームをしながら現在のレジリエンススキルを使い、高める学習です。 優れたツールの選択を維持することは、あなたの目標の最上位にあるはずです。 ゲームズ・フォー・チェンジ は、学生に有意義なつながりを提供します。

21.レジリエンス・プロモーションズ

脳のさまざまな部位を理解することで、ネガティブな感情や有益でない思考、そしてもちろんポジティブな感情をより簡単に処理することができます。

22.脳を鍛えるアクティビティ

大人になっても、困難な状況に対処するために脳を鍛えるよう教えられています。 したがって、生徒たちにこの感情回復ツールを提供することは、彼らの生涯にわたって付きまとう個人的なリソースとなることが期待されます。

23.レジリエンス 謝辞

自分自身や仲間とのつながりを大切にすることは、ネガティブな気持ちを乗り越えるための後押しになります。 この自慢のブレスレットで、ポジティブな思考習慣とポジティブな感情を教室全体に広げてください！

第24回 会話の中のグロースマインドセット

会話は、教育者と生徒のレジリエンスの基礎となるものです。 生徒とのコミュニケーションは、状況やポジティブな生活の質をモデル化する絶好の機会です。 成長マインドセットの会話を促すサイコロを使うことで、生徒が現在身につけているレジリエンススキルをより高めることができます。

25.クラスルーム・レジリエンス・マントラ

教室の必需品といえば、ポジティブな思考習慣を促すポスターです。 このような優れたツールを使えば、教室はポジティブな感情で満たされ、生徒は常に基礎的なスキルに取り組むことができます。

26.ウォーリーハーツ

ウォーリーハートは、困難な状況下で、誰かが自分を愛し、心配してくれていることを思い出させることができます。 この信念が脳に組み込まれることで、将来的に強い感情的なレジリエンスを築くことができます。

27.勇気ジャー

レジリエンスへの道は一朝一夕には開けないのです。 このような「勇気の壺」があれば、悪いとき、良いとき、さらにやる気を出したいときなど、生徒たちの助けになるでしょう。

28.エモーショナル・チェックイン

このような感情チェックボードは、生徒だけでなく、学校の先生にとっても大きなメリットになります。 生徒が自分の気持ちを話すだけでなく、他の生徒への思いやりの気持ちを示すことができるかもしれません。

29.教室のポジティブアファーメーション

鏡に映る自分を見て、自分という人間をつくっている美しいものすべてに思いを馳せるという、とてもシンプルなセルフ・コンパッション・エクササイズです。 そうすることで、生徒が鏡を見るたびにレジリエンスの土台ができ、ポジティブな関係を保つことができます。

30.テイク・ホワット・ユー・ニード・ボード

子どもたちのレジリエンスを高めるのは決して簡単なことではありませんが、生徒のために使えるツールを提供することは、非常に有益であり、それを少し楽にすることができます。