20本教师推荐的青少年焦虑症书籍
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无论你是青少年的家长，还是你的班级里有青少年，很可能有一个或多个青少年正在与焦虑作斗争。 由于来自学校、朋友和家庭的许多压力，以及身体的变化和情感的挑战，青少年有很多事情要做。 对他们的未来的紧张会导致消极的思维模式和不良的压力，可能会引起反应，导致否则就会被避免。
这里有20本老师推荐的书籍，帮助你的青少年处理和克服他们的焦虑症。
1.青少年战胜焦虑工作手册：从忧虑、恐慌、恐惧和恐惧症中找到和平
这里有一个资源，旨在为青少年提供有效的技能和信息，他们需要了解和应对焦虑的思维模式，并在混乱的生活中找到一些平静。 包括写作提示和关于正念的课程。
2.青少年焦虑症和抑郁症的正念工作手册
这是一本有用的书，其中有许多专门针对焦虑的不同方面的正念技巧。 它将不同的焦虑问题分解成学生可以理解的定义，如抑郁症和对评判的恐惧。
3.青少年DBT技能工作手册
辩证行为疗法是一种用来帮助任何年龄段的青少年和儿童了解他们的焦虑心理，并学习有效的练习，以应对学校、友谊以及外部和内部压力等总体压力。
4.不要告诉我放松：一个青少年战胜焦虑的旅程以及你如何做到这一点
听取曾经或正在经历与自己类似的挣扎的人的叙述，对青少年来说是有益的。 作者苏菲-瑞格尔讲述了她如何意识到自己的焦虑症的个人历程，通过她真实的例子，读者可以找到接受和支持，以及提示和见解。
5.缓解青少年的焦虑
当生活感觉太过压抑时，我们该如何管理自己对压力情况的反应？ 本书在认知行为疗法的基础上教授正念技术，通过练习和自我评估帮助青少年处理他们的焦虑。
See_also: 24本高中新生必读书籍6.如果你吓坏了，请看这个：建立良好习惯、行为和未来希望的应对工作手册
正在寻找与你经历类似心理和情绪挑战的人的真实例子吗？ 作者西蒙-迪安吉利斯分享了她处理焦虑 "抓狂 "的个人经验，以及哪些自我保健做法对她有效。
7.焦虑症很糟糕：青少年生存指南
这本为9岁以上儿童编写的书短小精悍、直奔主题，诙谐幽默、充满智慧，并提供了你的孩子可以接受的焦虑管理练习!
8.焦虑：青少年终极指南
对于想要了解焦虑的不同类型、原因和应对方法的青少年来说，这本书囊括了所有内容！这是一本方便在教室或家中使用的实用工具。
9.少女的焦虑生存指南：战胜焦虑和感觉最佳的十种方法
男孩和女孩会以不同的方式体验到焦虑。 对于女孩来说，在外表或友谊方面可能会有更多的压力或紧张。 当我们陷入对自己的消极或评判性想法的循环中时，了解积极的信息和练习可以帮助我们平静心境。
10.为青少年重塑焦虑的大脑：使用CBT、神经科学和正念来帮助你结束焦虑、恐慌和忧虑
在科学的支持下，结合行为治疗技术，本指南可以帮助青少年在更深的层次上了解他们的焦虑，并对他们心灵的独特方面感到舒服，这使他们变得与众不同。
11.青少年的焦虑工具箱
当我们感到焦虑潜入我们的大脑时，我们可以做些什么，如何管理我们的困难情绪？ 这个工具包提供了安全和简单的愤怒管理技能，以及帮助青少年感到更容易控制他们目前情况的信息。
See_also: 给好奇的学生的17个性格测试12.没那么糟：有焦虑症的青少年的结构化日记
写作可以成为处理压力情况的神奇工具。 这本有指导意义的日记提供了一些提示，帮助青少年处理和分解他们生活中混乱的想法和情绪。 这是一个安全的个人空间，可以建立自己而不是分解自己。
13.我想，但我的大脑不允许我这样做！
你的青少年是否因严重的焦虑而与消极的自我对话和低自尊作斗争？ 本书提供了如何作出决定、处理困难的想法和情绪以及克服焦虑症状的例子和见解。
14.缓解青少年的社交焦虑症
有许多不同类型的焦虑，而社交焦虑是青少年在繁忙的学校和充满爱好的生活中面临的一个大问题。 通过认知行为疗法，本书给出了引起焦虑的社交场合的信息和例子，以及你可以做什么来培养健康的反应和行为。
15.青少年害羞和社交焦虑工作手册
当我们是青少年时，我们的自信和自尊是如此脆弱，这可能导致社交焦虑或我们避免与他人相处。 本书提供了一些练习，以帮助青少年克服可怕的社交情况，并绽放出他们勇敢、美丽的花朵!
16.少女生存指南：交朋友、避免戏剧化和应对社会压力的十个技巧
对于处理焦虑问题的青少年来说，最好的资源之一是一个良好的支持系统。 无论是朋友还是家人，社会关系可以帮助女孩感到安全，更愿意公开他们的焦虑并寻求支持。
17.青少年焦虑生存指南：克服恐惧、忧虑和恐慌的CBT技巧
你的焦虑对你的生活产生了什么负面影响？ 青少年的焦虑可以有许多不同的形式，但克服其有害症状的第一步是了解和接受它们，以及你自己！你的焦虑是什么？
18.创造平静：青少年日记
当我们经历抑郁、悲伤、压力或其他负面情绪时，我们的大脑里到底发生了什么？ 这本日记将焦虑分解成一点一滴，这样青少年就可以首先了解情况，然后利用这些信息，通过写下他们的想法来应对他们的具体触发因素。
19.感觉更好：青少年CBT工作手册：帮助你管理情绪、提高自尊和战胜焦虑的基本技能和活动
这本互动书包含有用的提示，青少年可以单独完成或与朋友和家人一起使用，以处理困难的情绪并帮助解决焦虑反应。
20.勇敢：少女战胜焦虑和忧虑的指南
写给那些希望在成长为青年时学习有用的生活技能的少女。 勇敢可以有多种形式，本书提供了核心的应对技能、故事和课程，以促进内心的自信/积极的思维习惯。
