Unabhängig davon, ob Sie Eltern von Teenagern sind oder sie in Ihrer Klasse haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass einer oder mehrere von ihnen mit Ängsten zu kämpfen haben. Angesichts des großen Drucks, der von Schule, Freunden und Familie ausgeht, sowie der körperlichen Veränderungen und emotionalen Herausforderungen haben Teenager viel um die Ohren. Nervosität in Bezug auf ihre Zukunft kann zu negativen Denkmustern und starkem Stress führen, die Reaktionen hervorrufen können, diesonst vermieden werden.

Hier sind 20 von Lehrern empfohlene Bücher, die Ihren Teenagern helfen, ihre Ängste zu verarbeiten und zu überwinden.

1. das Arbeitsbuch zur Angstbewältigung für Teenager: Frieden finden mit Sorgen, Panik, Furcht und Phobien

Diese Ressource soll Jugendlichen wirksame Fähigkeiten und Informationen vermitteln, die sie benötigen, um ängstliche Denkmuster zu verstehen und zu bewältigen und etwas Frieden in ihrem chaotischen Leben zu finden. Sie enthält Schreibanregungen und Lektionen über Achtsamkeit.

2. das Achtsamkeits-Arbeitsbuch für Teenager - Angst und Depression

Es ist ein nützliches Buch mit vielen Achtsamkeitstechniken, die speziell auf verschiedene Aspekte der Angst abzielen. Es gliedert die verschiedenen Angstthemen in verständliche Definitionen, auf die sich Schüler beziehen können, wie z. B. Depression und Angst vor Beurteilung.

3. das DBT Skills Workbook für Teenager

Die Dialektisch-Behaviorale Therapie ist eine Methode, die Jugendlichen und Kindern jeden Alters hilft, ihre Ängste zu verstehen und wirksame Übungen zur Bewältigung von Stressfaktoren wie Schule, Freundschaften sowie äußeren und inneren Belastungen zu erlernen.

4. "Sag mir nicht, ich soll mich entspannen": Die Reise eines Teenagers, um seine Angst zu überwinden, und wie du es auch kannst

Die Autorin Sophie Riegel erzählt von ihrem persönlichen Weg, wie sie sich ihrer Angststörungen bewusst wurde, und durch ihre Beispiele aus der Praxis können die Leser Akzeptanz und Unterstützung sowie Tipps und Einsichten finden.

5. zur Linderung von Angstzuständen bei Teenagern

Dieses Buch vermittelt Achtsamkeitstechniken, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren und Jugendlichen helfen, ihre Ängste mit Hilfe von Übungen und Selbsteinschätzungen zu bewältigen.

6 Wenn Sie ausflippen, lesen Sie dies: Ein Arbeitsbuch zur Bewältigung guter Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Hoffnung für die Zukunft

Die Autorin Simone Deangelis berichtet über ihre persönlichen Erfahrungen im Umgang mit ängstlichen "Ausrastern" und welche Selbstfürsorgepraktiken ihr geholfen haben.

7 Angst ist scheiße: Überlebenshilfe für Teenager

Kurz, einfach und auf den Punkt gebracht: Dieses Buch für Kinder ab 9 Jahren ist witzig, voller Weisheit und Übungen zur Bewältigung von Ängsten, die Ihre Kinder mitmachen können!

8. angst: Der ultimative Ratgeber für Teenager

Für Jugendliche, die die verschiedenen Arten, Ursachen und Bewältigungsmethoden von Ängsten verstehen wollen, bietet dieses Buch alles, was sie brauchen! Ein praktisches Werkzeug, das man im Klassenzimmer oder zu Hause haben kann.

9. der Leitfaden zum Überleben von Teenagern bei Angstzuständen: Zehn Wege, um Angstzustände zu überwinden und sich gut zu fühlen

Jungen und Mädchen können Ängste auf unterschiedliche Weise erleben. Bei Mädchen kann der Druck oder Stress in Bezug auf ihr Aussehen oder ihre Freundschaften größer sein. Wenn wir in einer Schleife negativer oder wertender Gedanken über uns selbst feststecken, kann es hilfreich sein, positive Botschaften und Übungen zur Beruhigung unseres Geistes zu kennen.

10 Rewire Your Anxious Brain for Teens: Mit CBT, Neurowissenschaft und Achtsamkeit gegen Angst, Panik und Sorgen

Dieser wissenschaftlich fundierte und verhaltenstherapeutische Techniken einbeziehende Leitfaden kann Jugendlichen helfen, ihre Ängste auf einer tieferen Ebene zu verstehen und sich mit den einzigartigen Aspekten ihrer Psyche vertraut zu machen, die sie zu etwas Besonderem machen.

11. das Angst-Toolkit für Teenager

Was können wir tun, wenn wir spüren, dass sich Angst in unser Gehirn schleicht, und wie können wir mit unseren schwierigen Emotionen umgehen? Dieses Toolkit bietet sichere und einfache Fähigkeiten zur Wutbewältigung sowie Informationen, die Teenagern helfen, ihre aktuelle Situation besser unter Kontrolle zu haben.

12. es ist nicht so schlimm: Ein strukturiertes Tagebuch für Jugendliche mit Angstzuständen

Schreiben kann ein erstaunliches Werkzeug sein, um mit stressigen Situationen umzugehen. Dieses geführte Tagebuch bietet Anregungen, um Jugendlichen zu helfen, chaotische Gedanken und Emotionen in ihrem Leben zu verarbeiten und aufzulösen. Ein sicherer und persönlicher Raum, um sich selbst aufzubauen, anstatt sich selbst zu zerstören.

13 Ich würde ja gerne, aber mein VERDAMMTER VERSTAND lässt mich nicht!

Kämpft Ihr Teenager mit negativen Selbstgesprächen und geringem Selbstwertgefühl aufgrund von schweren Ängsten? Dieses Buch bietet Beispiele und Einblicke, wie man Entscheidungen trifft, schwierige Gedanken und Gefühle verarbeitet und Angstsymptome überwindet.

14 Soziale Ängste für Teenager lindern

Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie gibt dieses Buch Informationen und Beispiele für soziale Situationen, die Angst verursachen, und was man tun kann, um gesunde Reaktionen und Verhaltensweisen zu fördern.

15. das Arbeitsbuch über Schüchternheit und soziale Ängste für Teenager

Unser Selbstvertrauen und unser Selbstwertgefühl sind im Teenageralter sehr schwach, was dazu führen kann, dass wir soziale Ängste haben oder es vermeiden, Zeit mit anderen zu verbringen. Dieses Buch enthält Übungen, die Teenagern helfen, beängstigende soziale Situationen zu überwinden und zu den mutigen, schönen Blumen zu erblühen, die sie sind!

16. der Überlebensführer für Teenager: Zehn Tipps, um Freunde zu finden, Dramen zu vermeiden und sozialen Stress zu bewältigen

Eines der besten Hilfsmittel für Teenager, die mit Ängsten zu kämpfen haben, ist ein gutes Unterstützungssystem: Ob Freunde oder Familie, soziale Kontakte können dazu beitragen, dass sich Mädchen sicher fühlen und eher bereit sind, über ihre Ängste zu sprechen und Unterstützung zu suchen.

17. der Angst-Überlebensführer für Teenager: CBT-Fähigkeiten zur Überwindung von Angst, Sorgen und Panik

Wie wirkt sich Ihre Angst negativ auf Ihr Leben aus? Die Angst von Teenagern kann viele verschiedene Formen annehmen, aber der erste Schritt zur Überwindung ihrer schädlichen Symptome besteht darin, sie - und sich selbst - zu verstehen und zu akzeptieren!

18 Ruhe schaffen: Tagebuch für Teenager

Was geht in unserem Gehirn vor, wenn wir Depressionen, Traurigkeit, Stress oder andere negative Emotionen empfinden? In diesem Tagebuch wird die Angst in mundgerechte Stücke zerlegt, so dass sich Jugendliche zunächst informieren und diese Informationen dann nutzen können, um mit ihren spezifischen Auslösern fertig zu werden, indem sie ihre Gedanken aufschreiben.

19. sich besser fühlen: CBT-Arbeitsbuch für Jugendliche: Grundlegende Fähigkeiten und Aktivitäten, die dir helfen, deine Stimmungen zu kontrollieren, dein Selbstwertgefühl zu steigern und Ängste zu überwinden

Dieses interaktive Buch enthält nützliche Aufgaben, die Jugendliche allein oder mit Freunden und Familie bearbeiten können, um schwierige Emotionen zu verarbeiten und mit Angstreaktionen umzugehen.

20. mutig: Der Leitfaden für Teenager-Mädchen zur Bekämpfung von Angst und Sorgen

Dieses Buch richtet sich an Mädchen im Teenageralter, die auf dem Weg zum Erwachsenwerden nützliche Lebenskompetenzen erlernen möchten. Mutig zu sein kann viele Formen annehmen, und dieses Buch bietet zentrale Bewältigungskompetenzen, Geschichten und Lektionen zur Förderung des inneren Selbstvertrauens und positiver Denkgewohnheiten.