Of u nu een ouder bent van tieners of hen in uw klas hebt, het is zeer waarschijnlijk dat een of meer van hen worstelen met angst. Met zoveel druk van school, vrienden en familie, evenals lichamelijke veranderingen en emotionele uitdagingen, hebben tieners veel op hun bord. Zenuwen over hun toekomst kunnen leiden tot negatieve denkpatronen en slechte stress die reacties kunnen veroorzaken dieanders worden vermeden.

Hier zijn 20 door leraren aanbevolen boeken om je tieners te helpen hun angsthobbel te verwerken en te overwinnen.

1. Werkboek angst overwinnen voor tieners: vind rust voor zorgen, paniek, angst en fobieën.

Dit is een hulpmiddel om tieners te voorzien van effectieve vaardigheden en informatie die ze nodig hebben om angstige denkpatronen te begrijpen en ermee om te gaan en om rust te vinden in hun chaotische leven.

2. Het Mindfulness Werkboek voor Tieners Angst en Depressie

Dit is een nuttig boek met veel mindfulnesstechnieken die specifiek gericht zijn op verschillende aspecten van angst. Het splitst verschillende angstkwesties op in begrijpelijke definities waarmee studenten zich kunnen identificeren, zoals depressie en angst voor oordeel.

3. Het DBT-vaardighedenwerkboek voor tieners

Dialectische Gedragstherapie is een methode die wordt gebruikt om tieners en kinderen van elke leeftijd te helpen hun angstige geest te begrijpen en effectieve oefeningen te leren om met stressoren zoals school, vriendschappen, en externe en interne druk in het algemeen om te gaan.

4. Don't Tell Me to Relax: One Teen's Journey to Survive Anxiety and How You Can Too

Het kan nuttig zijn voor tieners om verhalen te horen van anderen die soortgelijke moeilijkheden hebben meegemaakt of ervaren als zijzelf. Auteur Sophie Riegel vertelt haar persoonlijke reis over hoe zij zich bewust werd van haar angststoornissen en door haar voorbeelden uit de praktijk kunnen lezers acceptatie en steun vinden, samen met tips en inzichten.

5. Verlichting van angst voor tieners

Hoe kunnen we onze reacties op stressvolle situaties beheersen als het leven te overweldigend aanvoelt? Dit boek leert mindfulnesstechnieken op basis van cognitieve gedragstherapie om tieners te helpen hun angst te verwerken door middel van oefeningen en zelfbeoordelingen.

6. Als je gek wordt, lees dan dit: Een werkboek voor het opbouwen van goede gewoonten, gedrag en hoop voor de toekomst.

Op zoek naar praktijkvoorbeelden van iemand die dezelfde mentale en emotionele uitdagingen doormaakt als jij? Auteur Simone Deangelis deelt haar persoonlijke ervaringen met angstige "freakouts" en welke zelfzorgpraktijken voor haar werkten.

7. Anxiety Sucks: Teen Survival Guide

Kort, eenvoudig en bondig, dit boek voor kinderen vanaf 9 jaar is geestig, vol wijsheid en oefeningen voor angstbeheersing waar uw kinderen zich in kunnen vinden!

8. Angst: de ultieme tienergids

Voor tieners die de verschillende soorten, oorzaken en verwerkingsmethoden voor angst willen begrijpen, heeft dit boek het allemaal! Een praktisch hulpmiddel om in de klas of thuis te hebben.

9. The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Tien manieren om angst te overwinnen en je op je best te voelen.

Jongens en meisjes kunnen angst op verschillende manieren ervaren. Voor meisjes kan er meer druk of stress zijn met betrekking tot hun uiterlijk of vriendschappen. Wanneer we vast komen te zitten in een lus van negatieve of veroordelende gedachten over onszelf, kan het helpen om positieve boodschappen en oefeningen te kennen om onze geest te kalmeren.

10. Rewire Your Anxious Brain for Teens: CBT, Neurowetenschap en Mindfulness gebruiken om je te helpen een einde te maken aan angst, paniek en zorgen.

Ondersteund door de wetenschap en met technieken uit de gedragstherapie kan deze gids tieners helpen hun angst op een dieper niveau te begrijpen en zich op hun gemak te voelen bij de unieke aspecten van hun geest die hen bijzonder maken.

11. De angsttoolkit voor tieners

Wat kunnen we doen als we voelen dat angst onze hersenen binnensluipt, en hoe kunnen we onze moeilijke emoties beheersen? Deze toolkit biedt veilige en eenvoudige vaardigheden voor woedebeheersing, en informatie om tieners te helpen zich meer meester te voelen over hun huidige situatie.

12. Het is niet zo slecht: een gestructureerd dagboek voor tieners met angst

Schrijven kan een geweldig hulpmiddel zijn om met stressvolle situaties om te gaan. Dit geleide dagboek geeft aanwijzingen om tieners te helpen bij het verwerken en afbreken van rommelige gedachten en emoties in hun leven. Een veilige en persoonlijke ruimte om jezelf op te bouwen in plaats van af te breken.

13. Ik zou wel willen, maar mijn verdomde geest laat het niet toe!

Worstelt uw tiener met negatieve zelfpraat en een laag zelfbeeld als gevolg van ernstige angst? Dit boek geeft voorbeelden en inzichten in hoe u beslissingen kunt nemen, moeilijke gedachten en emoties kunt verwerken en angstsymptomen kunt overwinnen.

14. Sociale angst voor tieners

Er zijn veel verschillende soorten angst, en sociale angst is een grote angst waar tieners mee te maken krijgen in hun drukke leven vol school en hobby's. Met cognitieve gedragstherapie geeft dit boek informatie en voorbeelden van sociale situaties die angst veroorzaken, en wat je kunt doen om gezonde reacties en gedrag te bevorderen.

15. Het Werkboek Verlegenheid en Sociale Angst voor Tieners

Ons zelfvertrouwen en onze eigenwaarde zijn zo kwetsbaar wanneer we tieners zijn, en dit kan ertoe leiden dat we sociale angst hebben of tijd met anderen vermijden. Dit boek biedt oefeningen om tieners te helpen enge sociale situaties te overwinnen en op te bloeien tot de dappere, mooie bloemen die ze zijn!

16. De overlevingsgids voor tienermeisjes: tien tips om vrienden te maken, drama te vermijden en met sociale stress om te gaan

Een van de beste bronnen voor een tiener die met angst te maken heeft, is een goed steunsysteem. Of dat nu vrienden of familie zijn, sociale contacten kunnen ertoe bijdragen dat meisjes zich veilig voelen en meer bereid zijn om over hun angsten te praten en steun te zoeken.

17. De angst overlevingsgids voor tieners: CGT vaardigheden om angst, zorgen en paniek te overwinnen.

Wat doet jouw angst om je leven negatief te beïnvloeden? Tienerangst kan in veel verschillende vormen voorkomen, maar de eerste stap om de schadelijke symptomen ervan te overwinnen is ze te begrijpen en te accepteren, en jezelf!

18. Kalmte creëren: dagboek voor tieners

Wat gebeurt er in onze hersenen wanneer we depressie, verdriet, stress of andere negatieve emoties ervaren? Dit dagboek splitst angst in hapklare brokken, zodat tieners eerst informatie krijgen en vervolgens deze informatie kunnen gebruiken om met hun specifieke triggers om te gaan door hun gedachten op te schrijven.

19. Je beter voelen: CBT-werkboek voor tieners: essentiële vaardigheden en activiteiten om je te helpen stemmingen te beheersen, je zelfvertrouwen te vergroten en angst te overwinnen.

Dit interactieve boek bevat nuttige aanwijzingen die tieners individueel of met vrienden en familie kunnen doornemen om moeilijke emoties te verwerken en te helpen bij angstreacties.

20. Dapper: De gids voor tienermeisjes om angst en zorgen te overwinnen.

Geschreven voor tienermeisjes die nuttige levensvaardigheden willen leren terwijl ze opgroeien tot jonge volwassenen. Moedig zijn kan in vele vormen voorkomen, en dit boek biedt kernvaardigheden, verhalen en lessen om innerlijk vertrouwen/positieve denkgewoonten te bevorderen.