Ĉu vi estas gepatro de adoleskantoj aŭ havas ilin en via klasĉambro, plej verŝajne unu aŭ pli luktas kun angoro. Kun tiom da premoj de lernejo, amikoj kaj familio, same kiel fizikaj ŝanĝoj kaj emociaj defioj, adoleskantoj havas multon en siaj teleroj. Nervoj pri ilia estonteco povas konduki al negativaj pensaj ŝablonoj kaj malbona streso, kiuj povas kaŭzi reagojn, kiuj alie povas esti evititaj.

Jen 20 instruistino-rekomenditaj libroj por helpi viajn adoleskantojn prilabori kaj venki ilian angoron.

1. Konkeru Timon Laborlibron por Adoleskantoj: Trovu Pacon de Maltrankvilo, Paniko, Timo kaj Fobioj

Jen rimedo desegnita por provizi adoleskantojn efikajn kapablojn kaj informojn, kiujn ili bezonas por kompreni kaj trakti angoron. pensaj ŝablonoj kaj trovi iom da paco en siaj kaosaj vivoj. Inkluzivas skribajn instigojn kaj lecionojn pri atentado.

2. La Plenuma Laborlibro por Adoleskantoj Angoro kaj Depresio

Jen utila libro kun multaj atentaj teknikoj specife celantaj malsamajn aspektojn de angoro. Ĝi malkonstruas malsamajn angoro-temojn en kompreneblajn difinojn, kiujn studentoj povas rilati kiel ekzemple depresio kaj timo de juĝo.

3. La DBT-Kapablaj Laborlibro por Adoleskantoj

Dialektika Kondutterapio estas metodo uzata por helpi adoleskantoj kaj infanoj de ajna aĝo kompreni iliajn maltrankvilajn mensojn kaj lerni efikajn ekzercojn por eltenikun streĉiĝoj kiel lernejo, amikecoj, same kiel eksteraj kaj internaj premoj entute.

4. Ne Diru, ke Mi Malstreĉu: La Vojaĝo de Unu Adoleskanto por Travivi Maltrankvilon kaj Kiel Vi Ankaŭ Povas

Povas esti utile por adoleskantoj aŭdi raportojn de aliaj, kiuj travivis aŭ spertas similajn. luktas al sia propra. Aŭtoro Sophie Riegel rakontas sian personan vojaĝon pri kiel ŝi konsciiĝis pri siaj angoro-malordoj kaj per siaj realaj ekzemploj, legantoj povas trovi akcepton kaj subtenon, kune kun konsiletoj kaj komprenoj.

5. Anxiety Relief for Teens

Kiel ni povas administri niajn reagojn al streĉaj situacioj kiam la vivo sentas tro superforta? Ĉi tiu libro instruas atentajn teknikojn bazitajn sur kogna konduta terapio por helpi adoleskantoj prilabori sian angoron per ekzercoj kaj memtaksoj.

6. Se Vi Freakiĝas, Legu Ĉi tion: Eltena Laborlibro por Konstrui Bonajn Kutimojn, Kondutojn kaj Esperon por la Estonteco

Serĉante realajn ekzemplojn de iu, kiu travivas similajn. mensaj kaj emociaj defioj kiel vi? Aŭtoro Simone Deangelis dividas ŝiajn personajn spertojn pri traktado de maltrankvilaj "eksterniĝoj" kaj kiaj memzorgaj praktikoj funkciis por ŝi.

7. Anxiety Sucks: Teen Survival Guide

Mallonge, simpla, kaj ĝis la punkto, ĉi tiu libro por infanoj 9+ estas sprita, plena de saĝeco, kaj ekzercoj por angoro-administrado de viaj infanoj.povas enŝipiĝi kun!

8. Maltrankvilo: La Finfina Gvidilo por Adoleskantoj

Por adoleskantoj, kiuj volas kompreni la malsamajn specojn, kaŭzojn, kaj elteni metodojn de angoro, ĉi tiu libro havas ĉion! Praktika ilo oportuna por havi en via klasĉambro aŭ en via hejmo.

9. La Gvidilo pri Supervivado de Maltrankvilo de Adoleskanto: Dek Manieroj Por Konkeri Angoron kaj Senti Vian Plejbone

Knaboj kaj knabinoj povas sperti angoron en malsamaj manieroj. Por knabinoj, povas esti pli da premo aŭ streĉo koncerne ilian aspekton aŭ amikecojn. Kiam ni estas blokitaj en buklo de negativaj aŭ juĝaj pensoj al ni mem, ĝi povas helpi scii pozitivajn mesaĝojn kaj ekzercojn por trankviligi niajn mensojn.

10. Rekabligu Vian Maltrankvilan Cerbon por Adoleskantoj: Uzante CBT, Neŭrosciencon kaj Atencion por Helpi Vin Ĉesigi Maltrankvilon, Panikon kaj Maltrankvilon

Apogita de scienco kaj korpigante kondutterapiajn teknikojn, ĉi tiu gvidilo povas helpi adoleskantoj. komprenu ilian angoron je pli profunda nivelo kaj komfortiĝu kun la unikaj aspektoj de iliaj mensoj, kiuj igas ilin specialaj.

11. La Ilaro pri Maltrankvilo por Adoleskantoj

Kion ni povas fari kiam ni sentas angoron ŝteliri en niajn cerbon, kaj kiel ni povas administri niajn malfacilajn emociojn? Ĉi tiu ilaro disponigas sekurajn kaj simplajn kolerajn kapablojn, kaj ankaŭ informojn por helpi adoleskantojn senti pli regadon de sia nuna situacio.

12. Ĝi Ne Estas Tiel Malbona: Strukturita Revuopor Adoleskantoj kun Maltrankvilo

Skribi povas esti mirinda ilo por trakti streĉajn situaciojn. Ĉi tiu gvidita ĵurnalo provizas instrukciojn por helpi adoleskantoj prilabori kaj detrui malordajn pensojn kaj emociojn en siaj vivoj. Sekura kaj persona spaco por konstrui vin anstataŭ detrui vin.

13. Mi Volus, Sed Mia DABINA MENSO Ne Lasos Min!

Ĉu via adoleskanto luktas kontraŭ negativa memparolado kaj malalta memestimo pro severa angoro? Ĉi tiu libro provizas ekzemplojn kaj komprenojn pri kiel fari decidojn, prilabori malfacilajn pensojn kaj emociojn, kaj venki angoro-simptomojn.

14. Socia Maltrankvilo por Adoleskantoj

Estas multaj malsamaj specoj de angoro, kaj socia angoro estas granda unu alfrontas adoleskantoj en siaj okupataj lernejaj kaj hobiplenaj vivoj. Kun kogna-konduta terapio, ĉi tiu libro donas informojn kaj ekzemplojn de sociaj situacioj kiuj kaŭzas angoron, kaj kion vi povas fari por kreskigi sanajn reagojn kaj kondutojn.

15. La Laborlibro pri Homado kaj Socia Maltrankvilo por Adoleskantoj

Niaj konfido kaj memestimo estas tiel delikataj kiam ni estas adoleskantoj, kaj tio povas kaŭzi socian angoron aŭ ke ni evitu pasigi tempon kun aliaj. Ĉi tiu libro provizas ekzercojn por helpi adoleskantojn venki timigajn sociajn situaciojn kaj ekflori en la kuraĝaj, belaj floroj ili estas!

16. La Superviva Gvidilo de Adoleskanto: Dek Konsiloj por Amikiĝi, Eviti Dramon,kaj Elteni Socian Streson

Unu el la plej bonaj rimedoj por adoleskanto traktanta angoron estas bona subtena sistemo. Ĉu tio signifas amikojn aŭ familion, sociaj ligoj povas helpi knabinojn sentiĝi sekuraj kaj pli volantaj malfermiĝi pri siaj angoroj kaj serĉi subtenon.

17. The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT-Skills to Venki Timon, Zorgon kaj Panikon

Kion faras via angoro por negative influi vian vivon? Adoleskanta angoro povas veni en multaj diversaj formoj, sed la unua paŝo por venki ĝiajn malutilajn simptomojn estas komprenante kaj akceptante ilin, kaj vin mem!

18. Krei Trankvilon: Ĵurnalo por Adoleskantoj

Kio okazas en nia cerbo kiam ni spertas deprimon, malĝojon, streson aŭ aliajn negativajn emociojn? Ĉi tiu ĵurnalo disigas angoron en mordgrandajn pecojn, por ke adoleskantoj unue povu informiĝi kaj poste uzi ĉi tiujn informojn por trakti siajn specifajn provokojn skribante siajn pensojn.

19. Sentante Plibone: CBT-Larlibro por Adoleskantoj: Esencaj Kapabloj kaj Agadoj por Helpi Vin Administri Humorojn, Plifortigi Memestimon kaj Konkeri Maltrankvilon

Ĉi tiu interaga libro enhavas utilajn instigojn, kiujn adoleskantoj povas labori individue aŭ. uzi kun amikoj kaj familio por prilabori malfacilajn emociojn kaj helpi kun angororeagoj.

20. Kuraĝa: Gvidilo de Adoleskulino por Bati Maltrankvilon kaj Maltrankvilon

Skribita por adoleskulinojkiuj serĉas lerni utilajn vivkapablojn dum ili kreskas al junaj plenkreskuloj. Esti kuraĝa povas esti en multaj formoj, kaj ĉi tiu libro provizas kernajn eltenajn kapablojn, rakontojn kaj lecionojn por antaŭenigi internan fidon/pozitivajn penskutimojn.