Naha anjeun kolot rumaja atanapi gaduh aranjeunna di kelas anjeun, paling dipikaresep aya hiji atanapi langkung anu berjuang sareng kahariwang. Kalayan seueur tekanan ti sakola, réréncangan, sareng kulawarga, ogé parobihan fisik sareng tangtangan émosional, rumaja ngagaduhan seueur masalah. Saraf ngeunaan masa depan maranéhna bisa ngakibatkeun pola pikir négatif jeung setrés goréng anu bisa ngabalukarkeun réaksi nu bisa dihindari.

Di dieu aya 20 buku anu disarankeun ku guru pikeun mantuan rumaja Anjeun ngolah jeung ngungkulan bongkok kahariwang maranéhanana.

1. Nalukkeun Kahariwang Workbook pikeun Teens: Milarian Damai tina Kahariwang, Panik, Sieun, sareng Phobias

Ieu sumber daya anu dirancang pikeun masihan rumaja kaahlian sareng inpormasi anu épéktip anu aranjeunna kedah ngartos sareng ngatasi hariwang. pola pikir sarta manggihan sababaraha karapihan dina kahirupan kacau maranéhna. Ngawengku tulisan ajakan jeung palajaran ngeunaan mindfulness.

2. The Mindfulness Workbook for Teens Kahariwang jeung Depresi

Ieu buku mangpaat kalawan loba téhnik mindfulness husus targeting aspék béda tina kahariwang. Ieu ngarecah masalah kahariwang béda kana definisi kaharti siswa bisa patali jeung kayaning depresi sarta sieun judgment.

3. The DBT Skills Workbook for Teens

Dialectical Behavioral Therapy mangrupikeun padika anu dianggo pikeun ngabantosan rumaja sareng murangkalih umur naon waé ngartos pikiran hariwang sareng diajar latihan anu épéktip pikeun ngatasi.kalawan stressor kawas sakola, silaturahim, ogé tekanan éksternal sarta internal sakabéh.

4. Tong Nyarioskeun Kuring Bersantai: Perjalanan Hiji Rumaja pikeun Salamet Kahariwang sareng Kumaha Anjeun Ogé

Bisa aya mangpaatna pikeun rumaja ngadangu akun ti batur anu parantos ngaliwat atanapi ngalaman anu sami. berjuang sorangan. Panulis Sophie Riegel nyarioskeun perjalanan pribadina ngeunaan kumaha anjeunna sadar kana gangguan kahariwangna sareng ngalangkungan conto-conto dunya nyata, pamiarsa tiasa nampi nampi sareng dukungan, sareng tip sareng wawasan.

5. Relief Kahariwang pikeun Rumaja

Kumaha urang tiasa ngatur réaksi urang kana kaayaan stres nalika hirup karasaeun teuing overwhelming? Buku ieu ngajarkeun téknik mindfulness dumasar kana terapi kognitif-perilaku pikeun mantuan rumaja ngolah kahariwang maranéhanana ngaliwatan latihan jeung timer assessments.

6. Upami Anjeun Bogoh, Baca Ieu: Buku Latihan Pikeun Ngawangun Kabiasaan, Paripolah, sareng Harepan Anu Hadé pikeun Masa Depan

Néangan conto-conto kahirupan nyata ti jalma nu ngalaman nu sarupa. tantangan méntal jeung emosional sakumaha anjeun? Panulis Simone Deangelis ngabagikeun pangalaman pribadina dina kaayaan "freakouts" anu hariwang sareng naon prakték perawatan diri anu dianggo pikeun anjeunna.

7. Kahariwang Nyedot: Pitunjuk Kahirupan Rumaja

Pondok, basajan, sareng langsung, buku pikeun murangkalih 9+ ieu lucu, pinuh ku hikmah, sareng latihan pikeun ngokolakeun kahariwang murangkalih anjeun.tiasa naek kapal!

8. Kahariwang: Panungtun Rumaja Pamungkas

Pikeun rumaja anu hoyong ngartos jinis-jinis, sabab, sareng cara nanganan kahariwang, buku ieu gaduh sadayana! Alat praktis nu bisa dipake di kelas atawa di imah Anjeun.

9. Panungtun Salamet Kahariwang The Teen Girl: Sapuluh Cara pikeun Nalukkeun Kahariwang sareng Ngarasakeun Pangsaéna Anjeun

Jajaka jeung awéwé bisa ngalaman kahariwang ku cara béda. Pikeun katresna, meureun aya leuwih tekanan atawa stress ngeunaan penampilan maranéhanana atawa silaturahim. Nalika urang nyangkut dina loop pikiran négatip atanapi judgmental ka diri urang sorangan, éta bisa mantuan uninga pesen positif sarta latihan pikeun nenangkeun pikiran urang.

10. Rewire Otak Cemas Anjeun pikeun Rumaja: Ngagunakeun CBT, Neurosains, sareng Mindfulness pikeun Ngabantosan Anjeun Mungkas Kahariwang, Panik, sareng Kahariwang

Didukung ku sains sareng ngalebetkeun téknik terapi paripolah, pituduh ieu tiasa ngabantosan rumaja ngartos kahariwang maranéhanana dina tingkat nu leuwih jero sarta jadi nyaman jeung aspék unik tina pikiran maranéhanana anu ngajadikeun aranjeunna husus.

11. The Toolkit Kahariwang pikeun Rumaja

Naon nu bisa urang pigawé lamun urang ngarasa kahariwang nyolong kana otak urang, jeung kumaha urang bisa ngatur émosi susah urang? Toolkit ieu nyadiakeun kaahlian ngokolakeun amarah nu aman tur basajan, kitu ogé informasi pikeun mantuan rumaja ngarasa leuwih bisa ngadalikeun kaayaan maranéhanana ayeuna.

12. Éta Henteu Goréng: Jurnal Terstrukturpikeun Teens kalawan Kahariwang

Nulis bisa jadi alat endah pikeun nungkulan kaayaan stres. Jurnal anu dipandu ieu nyayogikeun pituduh pikeun ngabantosan rumaja ngolah sareng ngarecah pikiran sareng émosi anu pabalatak dina kahirupan maranéhanana. Ruang anu aman sareng pribadi pikeun ngawangun diri tibatan ngarusak diri.

13. Abdi hoyong, Tapi PIKIRAN DAMN Kuring Teu Ngidinan!

Naha rumaja anjeun bajoang sareng omongan diri négatip sareng harga diri rendah kusabab kahariwang parah? Ieu buku méré conto jeung wawasan ngeunaan cara nyieun putusan, ngolah pikiran jeung émosi nu hésé, jeung ngungkulan gejala kahariwang.

14. Relief Kahariwang Sosial pikeun Remaja

Aya loba tipena béda kahariwang, sarta kahariwang sosial mangrupakeun salah sahiji badag rumaja nyanghareupan di sakola sibuk maranéhanana sarta hobi-dieusi kahirupan. Kalayan terapi kognitif-behavioral, buku ieu masihan inpormasi sareng conto kaayaan sosial anu nyababkeun kahariwang, sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabina réaksi sareng paripolah anu séhat.

15. The Shyness and Social Kahariwang Workbook for Teens

Kayakinan jeung harga diri urang jadi rapuh nalika urang rumaja, sarta ieu bisa ngabalukarkeun kahariwang sosial atawa urang ulah méakkeun waktu jeung batur. Buku ieu nyadiakeun latihan pikeun mantuan rumaja nungkulan situasi sosial pikasieuneun sarta mekar jadi gagah, kembang geulis aranjeunna!

16. Pituduh Kahirupan Budak Remaja: Sapuluh Tip pikeun Ngadamel Babaturan, Ngahindarkeun Drama,sarta Coping jeung Stress Sosial

Salah sahiji sumber pangalusna pikeun rumaja kaayaan kahariwang nyaéta sistem rojongan alus. Naha éta hartina babaturan atawa kulawarga, sambungan sosial bisa mantuan katresna ngarasa aman tur leuwih daék muka up ngeunaan kahariwang maranéhanana sarta neangan rojongan.

17. The Kahariwang Survival Guide for Teens: Kaahlian CBT nungkulan Sieun, Kahariwang, jeung Panik

Naon nu kahariwang Anjeun ngalakukeun pikeun négatip mangaruhan hirup anjeun? Kahariwang rumaja bisa datang dina rupa-rupa bentuk, tapi lengkah kahiji pikeun nungkulan gejala ngabahayakeun nyaeta ku pamahaman jeung narima eta, sarta diri anjeun!

18. Nyiptakeun Tenang: Jurnal pikeun Rumaja

Naon anu aya dina otak urang nalika urang ngalaman déprési, kasedih, setrés, atanapi émosi négatip anu sanés? Jurnal ieu ngarecah kahariwang kana lembar-lembar anu ukuranana leutik ku kituna rumaja mimitina tiasa terang teras nganggo inpormasi ieu pikeun ngatasi pemicu khususna ku nyerat pikiranana.

19. Perasaan Langkung Saé: CBT Workbook pikeun Rumaja: Kaahlian sareng Kagiatan Penting pikeun Ngabantosan Anjeun Ngatur Wanda, Ngaronjatkeun Harga Diri, sareng Nalukkeun Kahariwang

Buku interaktif ieu ngandung ajakan anu mangpaat pikeun rumaja tiasa dianggo sacara individu atanapi dianggo sareng réréncangan sareng kulawarga pikeun ngolah émosi anu susah sareng ngabantosan réaksi kahariwang.

20. Wani: Pitunjuk Awéwé Rumaja pikeun Ngalahirkeun Kahariwang sareng Kahariwang

Ditulis pikeun awéwé rumajaanu hoyong diajar kaahlian hirup anu mangpaat nalika aranjeunna janten dewasa ngora. Wani tiasa aya dina sababaraha bentuk, sareng buku ieu nyayogikeun kaahlian coping inti, carita, sareng palajaran pikeun ngamajukeun kapercayaan batin / kabiasaan mikir anu positif.