কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে শিক্ষকে পৰামৰ্শ দিয়া ২০ খন উদ্বেগজনক কিতাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কিশোৰ-কিশোৰীৰ অভিভাৱক হওক বা আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত তেওঁলোকক ৰাখক, এজন বা ততোধিকজনে উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি। স্কুল, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা ইমানবোৰ হেঁচা, লগতে শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন আৰু আৱেগিক প্ৰত্যাহ্বানৰ বাবে কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ প্লেটত বহুত কিবাকিবি থাকে। তেওঁলোকৰ ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি স্নায়ুৱে নেতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ ধৰণ আৰু বেয়া মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিয়ে অন্যথা এৰাই চলিব পৰা প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ কিশোৰ-কিশোৰীসকলক তেওঁলোকৰ উদ্বেগ হাম্প প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিবলৈ শিক্ষকে পৰামৰ্শ দিয়া ২০খন কিতাপ ইয়াত দিয়া হ'ল।
১. কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে উদ্বেগ জয় কৰক কৰ্মপুস্তিকা: চিন্তা, আতংক, ভয় আৰু ভয়ৰ পৰা শান্তি বিচাৰি উলিয়াওক
কিশোৰ-কিশোৰীসকলক উদ্বেগক বুজিবলৈ আৰু মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় ফলপ্ৰসূ দক্ষতা আৰু তথ্য প্ৰদান কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা এটা সম্পদ ইয়াত দিয়া হৈছে চিন্তাধাৰা আৰু বিশৃংখল জীৱনত কিছু শান্তি বিচাৰি পায়। লিখাৰ প্ৰমপ্ট আৰু মাইণ্ডফুলনেছৰ পাঠ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে।
See_also: ১৯ প্ৰাক-বিদ্যালয় ভাষাৰ কাৰ্য্যকলাপ আকৰ্ষণীয়2. কিশোৰ-কিশোৰীৰ উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ বাবে মাইণ্ডফুলনেছ ৱৰ্কবুক
ইয়াত উদ্বেগৰ বিভিন্ন দিশক বিশেষভাৱে লক্ষ্য কৰি বহুতো মাইণ্ডফুলনেছ কৌশলৰ সৈতে এখন উপযোগী কিতাপ দিয়া হৈছে। ই বিভিন্ন উদ্বেগৰ বিষয়ক ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পৰা বুজাব পৰা সংজ্ঞা যেনে হতাশা আৰু বিচাৰৰ ভয়ত বিভক্ত কৰে।
3. কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে ডিবিটি দক্ষতা কৰ্মপুস্তিকা
ডায়েলেক্টিকেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপী হৈছে যিকোনো বয়সৰ কিশোৰ-কিশোৰী আৰু শিশুসকলক তেওঁলোকৰ উদ্বিগ্ন মনটো বুজিবলৈ আৰু মোকাবিলা কৰিবলৈ ফলপ্ৰসূ ব্যায়াম শিকিবলৈ সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এক পদ্ধতিস্কুল, বন্ধুত্ব, লগতে সামগ্ৰিকভাৱে বাহ্যিক আৰু আভ্যন্তৰীণ চাপৰ দৰে মানসিক চাপৰ সৈতে।
4. মোক শিথিল হ'বলৈ নক'বা: উদ্বেগ আৰু আপুনিও কেনেকৈ বাচিবলৈ এজন কিশোৰৰ যাত্ৰা
কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে আনৰ পৰা একেধৰণৰ জীৱনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা বা অনুভৱ কৰা একাউণ্ট শুনাটো উপকাৰী হ'ব পাৰে নিজৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰে। লেখিকা ছফী ৰিগেলে তেওঁৰ ব্যক্তিগত যাত্ৰা কয় যে তেওঁ কেনেকৈ তেওঁৰ উদ্বেগজনক বিকাৰৰ বিষয়ে সচেতন হৈছিল আৰু তেওঁৰ বাস্তৱ জগতৰ উদাহৰণৰ জৰিয়তে পাঠকে গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু সমৰ্থন বিচাৰি পাব পাৰে, লগতে টিপচ্ আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিও।
5. কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ বাবে উদ্বেগ নিৰাময়
জীৱনটোৱে যেতিয়া অত্যধিক আৱৰি ধৰা অনুভৱ কৰে তেতিয়া মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি আমাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰো? এই কিতাপখনে কিশোৰ-কিশোৰীসকলক ব্যায়াম আৰু আত্ম-মূল্যায়নৰ জৰিয়তে তেওঁলোকৰ উদ্বেগ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰিবলৈ জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি মাইণ্ডফুলনেছ কৌশল শিকায়।
6. যদি আপুনি ফ্ৰিকিং আউট হৈছে, এইটো পঢ়ক: ভাল অভ্যাস, আচৰণ আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে আশা গঢ়ি তোলাৰ বাবে এখন মোকাবিলা কাৰ্য্যপুস্তিকা
এনেধৰণৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা কোনোবা এজনৰ পৰা বাস্তৱ জীৱনৰ উদাহৰণ বিচাৰিছে আপোনাৰ দৰে মানসিক আৰু আৱেগিক প্ৰত্যাহ্বান? লেখিকা ছিমন ডিএঞ্জেলিছে উদ্বিগ্ন "ফ্ৰিকআউট"ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আৰু তেওঁৰ বাবে কি কি আত্ম-যত্ন পদ্ধতিয়ে কাম কৰিছিল সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিছে।
