4. Mənə Rahatlanmağı Demə: Bir Yeniyetmənin Narahatlığı Yaşamaq üçün Səyahəti və Siz də Necə Olur? özlərinə qarşı mübarizə aparır. Müəllif Sofi Rigel öz şəxsi səyahətindən anksiyete pozğunluqlarından necə xəbərdar olduğunu danışır və onun real dünya nümunələri vasitəsilə oxucular məsləhətlər və anlayışlarla yanaşı, qəbul və dəstək tapa bilərlər. 5. Yeniyetmələr üçün narahatlığın aradan qaldırılması
Həyat həddən artıq hədsiz hiss etdiyimiz zaman stresli vəziyyətlərə reaksiyalarımızı necə idarə edə bilərik? Bu kitab yeniyetmələrə məşqlər və özünü qiymətləndirmə vasitəsilə narahatlıqlarını idarə etməyə kömək etmək üçün koqnitiv-davranış terapiyasına əsaslanan zehinlilik üsullarını öyrədir.
6. Qəzəblənirsinizsə, Bunu Oxuyun: Yaxşı Vərdişlər, Davranışlar və Gələcəyə Ümid Yaratmaq üçün Mübarizə Kitabı
Oxşar hadisələri yaşayan birindən real həyat nümunələri axtarın sizin kimi zehni və emosional problemlər? Müəllif Simone Deangelis narahat "qorxululuqlarla" məşğul olan şəxsi təcrübələrini və özünə qulluq təcrübələrinin onun üçün işlədiyini bölüşür.
7. Narahatlıq: Yeniyetmələrin Sağalma Bələdçisi
Qısa, sadə və əsaslı şəkildə desək, 9+ yaşlı uşaqlar üçün bu kitab hazırcavab, hikmətlə doludur və uşaqlarınızın narahatlığını idarə etmək üçün məşqlərdir.ilə gəmiyə minə bilər!
8. Anksiyete: Ultimate Yeniyetmə Bələdçisi
Narahatlığın müxtəlif növlərini, səbəblərini və mübarizə üsullarını anlamaq istəyən yeniyetmələr üçün bu kitabda hər şey var! Sinifinizdə və ya evinizdə faydalı olan praktik alət.
9. Yeniyetmə Qızın Narahatlıqdan Sağalma Bələdçisi: Narahatlığa qalib gəlməyin və özünüzü ən yaxşı hiss etməyin on yolu
Oğlanlar və qızlar müxtəlif yollarla narahatlıq yaşaya bilərlər. Qızlar üçün görünüşləri və ya dostluqları ilə bağlı daha çox təzyiq və ya stress ola bilər. Özümüzə qarşı neqativ və ya mühakiməedici fikirlər döngəsində ilişib qaldığımız zaman bu, zehnimizi sakitləşdirmək üçün müsbət mesajlar və məşqlər bilməkdə kömək edə bilər.
10. Yeniyetmələr üçün narahat beyninizi yenidən qurun: Anksiyete, çaxnaşma və narahatlığa son qoymağınıza kömək etmək üçün CBT, nevrologiya və zehinlilikdən istifadə edin
Elm tərəfindən dəstəklənən və davranış terapiyası üsullarını özündə birləşdirən bu təlimat yeniyetmələrə kömək edə bilər. onların narahatlığını daha dərindən dərk edin və onları xüsusi edən ağıllarının unikal aspektləri ilə rahatlaşın.
11. Yeniyetmələr üçün Anksiyete Alətləri
Narahatlığın beynimizə sızdığını hiss etdikdə nə edə bilərik və çətin duyğularımızı necə idarə edə bilərik? Bu alət dəsti təhlükəsiz və sadə qəzəbi idarə etmə bacarıqları, eləcə də yeniyetmələrə öz cari vəziyyətlərinə daha çox nəzarət etmələrinə kömək etmək üçün məlumat təqdim edir.
Həmçinin bax: "U" hərfi ilə başlayan 30 heyvanın son siyahısı 12. O qədər də pis deyil: Strukturlaşdırılmış jurnalNarahatlığı olan Yeniyetmələr üçün
Yazmaq stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün heyrətamiz bir vasitə ola bilər. Bu bələdçi jurnal yeniyetmələrə həyatlarında qarışıq fikir və emosiyaların işlənməsinə və parçalanmasına kömək etmək üçün göstərişlər təqdim edir. Özünüzü yıxmaq əvəzinə özünüzü qurmaq üçün təhlükəsiz və şəxsi məkan.
13. İstərdim, Amma LƏNƏTLİ ağlım mənə icazə verməz!
Sizin yeniyetməniz şiddətli narahatlıq səbəbindən öz-özünə mənfi danışıq və aşağı özünə hörmətlə mübarizə aparır? Bu kitabda qərarlar qəbul etmək, çətin fikir və emosiyaları emal etmək və narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmaq yolları ilə bağlı nümunələr və anlayışlar təqdim olunur.
14. Yeniyetmələr üçün sosial narahatlığın aradan qaldırılması
Bir çox müxtəlif növ narahatlıq var və sosial narahatlıq yeniyetmələrin məşğul məktəb və hobbi ilə dolu həyatlarında qarşılaşdıqları böyük bir narahatlıqdır. Koqnitiv-davranışçı terapiya ilə bu kitab narahatlığa səbəb olan sosial vəziyyətlər və sağlam reaksiya və davranışları inkişaf etdirmək üçün nə edə biləcəyiniz haqqında məlumat və nümunələr verir.
15. Yeniyetmələr üçün Utancaqlıq və Sosial Narahatlıq İş Kitabı
Bizim inamımız və özümüzə hörmətimiz yeniyetmə olanda çox kövrək olur və bu, sosial narahatlığa və ya başqaları ilə vaxt keçirməməyimizə səbəb ola bilər. Bu kitab yeniyetmələrə qorxulu sosial vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə və cəsarətli, gözəl çiçəklərə çevrilməyə kömək etmək üçün təlimlər təqdim edir!
16. Yeniyetmə Qızın Sağalma Bələdçisi: Dostluq Etmək, Dramdan Qaçmaq üçün On Məsləhət,və Sosial Stresslə Mübarizə
Narahatlıqla məşğul olan yeniyetmə üçün ən yaxşı resurslardan biri yaxşı dəstək sistemidir. Bu, istər dostlar, istərsə də ailə mənasına gəlsə də, sosial əlaqələr qızların özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə və narahatlıqlarını açıqlamağa və dəstək axtarmağa daha çox istəklərinə kömək edə bilər.
17. Yeniyetmələr üçün Anksiyete ilə Mübarizə Bələdçisi: Qorxu, Narahatlıq və Panikə qalib gəlmək üçün CBT Bacarıqları
Sizin narahatlığınız həyatınıza mənfi təsir etmək üçün nə edir? Yeniyetmələrin narahatlığı müxtəlif formalarda ola bilər, lakin onun zərərli əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün ilk addım onları anlamaq və qəbul etməkdir, həm də özünüz!
18. Sakitlik yaratmaq: Yeniyetmələr üçün jurnal
Depressiya, kədər, stress və ya digər neqativ emosiyalarla qarşılaşdıqda beynimizdə nələr baş verir? Bu jurnal narahatlığı kiçik parçalara ayırır ki, yeniyetmələr əvvəlcə məlumat ala bilsinlər və sonra bu məlumatdan öz fikirlərini yazmaqla öz xüsusi tətiklərinin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə etsinlər.
19. Feeling Better: Yeniyetmələr üçün CBT İş Kitabı: Əhval-ruhiyyəni idarə etməyə, Özünə hörməti artırmağa və Narahatlığa qalib gəlməyə kömək edəcək əsas bacarıqlar və fəaliyyətlər
Bu interaktiv kitabda yeniyetmələrin fərdi və ya fərdi şəkildə işləyə biləcəyi faydalı məsləhətlər var. çətin emosiyaları idarə etmək və narahatlıq reaksiyalarına kömək etmək üçün dostlarınız və ailənizlə istifadə edin.
20. Cəsur: Anksiyete və Narahatlığı Döymək üçün Yeniyetmə Qız Bələdçisi
Yeniyetmə qızlar üçün yazılmışdırgənc yetkinlik yaşına çatdıqda faydalı həyat bacarıqlarını öyrənmək istəyənlər. Cəsarətli olmaq müxtəlif formalarda ola bilər və bu kitab daxili inamı/müsbət düşüncə vərdişlərini təşviq etmək üçün əsas mübarizə bacarıqları, hekayələr və dərslər təqdim edir.
Həmçinin bax: Gecədə 17 Super Möhtəşəm Qar Adamı Fəaliyyəti 
