Та өсвөр насны хүүхдүүдийн эцэг эх ч бай, эсвэл ангидаа байгаа эсэхээс үл хамааран нэг буюу хэд хэдэн хүүхэд сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж байгаа байх. Сургууль, найз нөхөд, гэр бүлийнхний дарамт, бие махбодийн өөрчлөлт, сэтгэл санааны сорилт зэрэгт өсвөр насныханд маш их зүйл байдаг. Тэдний ирээдүйн талаарх бухимдал нь сөрөг сэтгэхүй, муу стресст хүргэдэг бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Өсвөр насныханд тань сэтгэлийн зовиурыг даван туулахад нь туслахын тулд багш нарын зөвлөсөн 20 номыг энд оруулав.

1. Өсвөр насныханд зориулсан сэтгэлийн түгшүүрийг ялан дийлэх гарын авлага: Санаа зоволт, сандрал, айдас, айдас түгшүүрээс амар амгаланг олж ав

Өсвөр үеийнхэнд сэтгэлийн түгшүүрийг ойлгож, даван туулахад шаардлагатай үр дүнтэй ур чадвар, мэдээллээр хангах зорилготой эх сурвалжийг энд оруулав. сэтгэлгээний хэв маягийг хөгжүүлж, эмх замбараагүй амьдралдаа амар амгаланг олдог. Анхаарахуйн талаар бичих заавар, хичээл орно.

2. Өсвөр насныхны сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд зориулсан оюун ухаанд зориулсан гарын авлага

Энд сэтгэлийн түгшүүрийн янз бүрийн талыг тусгайлан чиглүүлсэн анхаарал төвлөрүүлэх олон арга техникийг агуулсан хэрэгтэй ном байна. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, шүүмжлэлээс айх айдас гэх мэт оюутнуудын хэлж болох ойлгомжтой тодорхойлолт болгон янз бүрийн түгшүүрийн асуудлыг задалдаг.

3. Өсвөр насныханд зориулсан DBT ур чадварын ажлын ном

Диалектик зан үйлийн эмчилгээ нь ямар ч насны өсвөр насныхан болон хүүхдүүдэд сэтгэлийн түгшүүртэй сэтгэхүйг нь ойлгоход нь туслах, даван туулах үр дүнтэй дасгалуудыг сурахад ашигладаг арга юм.сургууль, нөхөрлөл, түүнчлэн гадаад болон дотоод дарамт гэх мэт стресстэй холбоотой.

4. Надад тайвшрахыг битгий хэлээрэй: Нэг өсвөр насныхны сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах аялал ба та яаж бас чадах вэ

Өсвөр насныханд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдсон эсвэл тулгарч буй бусад хүмүүсийн мэдээллийг сонсох нь ашигтай байх болно. өөрийнхөөрөө тэмцдэг. Зохиолч Софи Ригел сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгээ хэрхэн олж мэдсэн тухайгаа хувийн аялалынхаа тухай өгүүлсэн бөгөөд түүний бодит жишээн дээр уншигчид зөвөлгөө, ойлголтын хамт хүлээн зөвшөөрч, дэмжлэг авах боломжтой.

5. Өсвөр насныхны сэтгэлийн түгшүүрийг тайлах

Амьдрал хэтэрхий их санагдсан үед стресстэй нөхцөл байдалд бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Энэхүү ном нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд суурилсан сэтгэлгээний аргуудыг заадаг бөгөөд өсвөр үеийнхэнд дасгал хийж, өөрийгөө үнэлэх замаар сэтгэлийн зовнилоо боловсруулахад тусалдаг.

6. Хэрэв та сандарч байгаа бол үүнийг уншина уу: Сайн зуршил, зан үйл, ирээдүйн итгэл найдварыг бий болгох асуудлыг даван туулах гарын авлага

Иймэрхүү зүйл тохиолдож буй хэн нэгний бодит жишээг хайж олох. чам шиг сэтгэцийн болон сэтгэл санааны сорилтууд байна уу? Зохиолч Симоне Диангелис түгшүүртэй "галзуурал"-тай хэрхэн харьцаж байсан туршлагаасаа болон өөрийгөө арчлах ямар дасгалууд түүнд тусалсан талаар хуваалцжээ.

7. Сэтгэл түгшээсэн байдал: Өсвөр насныхны амьд үлдэх гарын авлага

Богино, энгийн бөгөөд ойлгомжтой, 9-өөс дээш насны хүүхдэд зориулсан энэхүү ном нь ухаалаг, мэргэн ухаанаар дүүрэн бөгөөд хүүхдүүдийнхээ сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах дасгалууд юм.онгоцонд сууж болно!

8. Түгшүүр: Өсвөр үеийнхэнд зориулсан хамгийн шилдэг гарын авлага

Сэтгэл зовнилын төрөл, шалтгаан, түүнийг даван туулах аргуудыг ойлгохыг хүсдэг өсвөр насныханд зориулсан энэ номонд бүх зүйл бий! Ангидаа эсвэл гэртээ хэрэглэхэд тохиромжтой практик хэрэгсэл.

9. Өсвөр насны охидын сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах гарын авлага: Түгшүүрийг ялан дийлж, хамгийн сайн сайхныг мэдрэх арван арга

Охид, хөвгүүд сэтгэлийн түгшүүрийг янз бүрийн аргаар мэдэрч болно. Охидын хувьд гадаад төрх, нөхөрлөлтэй холбоотой дарамт, дарамт ихтэй байж болно. Бид өөрсдөдөө чиглэсэн сөрөг эсвэл шүүмжлэлтэй бодлуудын гогцоонд гацах үед эерэг мессеж, оюун санаагаа тайвшруулах дасгалуудыг мэдэхэд тусалдаг.

10. Өсвөр насныханд зориулсан түгшүүртэй тархиа сэргээ: Цутгах, сандрах, түгшүүрийг арилгахад туслах НИТХ, мэдрэл судлал, оюун ухааныг ашиглах

Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, зан үйлийн эмчилгээний аргуудыг агуулсан энэхүү гарын авлага өсвөр насныханд туслах болно. тэдний сэтгэлийн зовнилыг илүү гүн гүнзгий ойлгож, тэднийг онцгой болгодог оюун санааны өвөрмөц талуудтай эвтэйхэн болно.

11. Өсвөр насныханд зориулсан түгшүүрийн хэрэгсэл

Бидний тархинд түгшүүр орж ирэх үед бид юу хийж чадах вэ, хэцүү сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулах вэ? Энэхүү хэрэгсэл нь уур хилэнг удирдах аюулгүй бөгөөд энгийн ур чадвар, түүнчлэн өсвөр үеийнхэнд одоогийн нөхцөл байдлаа илүү хянахад туслах мэдээллээр хангадаг.

12. Энэ тийм ч муу биш: бүтэцлэгдсэн сэтгүүлСэтгэл түгшсэн өсвөр насныханд зориулсан

Бичих нь стресстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх гайхалтай хэрэгсэл байж болно. Энэхүү гарын авлагатай сэтгүүл нь өсвөр насныханд амьдралынхаа эмх замбараагүй бодол, сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах, задлахад туслах зааварчилгааг өгдөг. Өөрийгөө эвдэхийн оронд өөрийгөө хөгжүүлэх аюулгүй, хувийн орон зай.

13. Би тэгэх болно, гэхдээ миний хараал идсэн оюун ухаан намайг зөвшөөрөхгүй!

Танай өсвөр насны хүүхэд маш их түгшүүртэй байдлаасаа болж өөрийгөө муугаар ярьж, өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай байдаг уу? Энэхүү номонд хэрхэн шийдвэр гаргах, хэцүү бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах, түгшүүрийн шинж тэмдгийг даван туулах тухай жишээ, ойлголтыг өгдөг.

14. Өсвөр насныханд зориулсан нийгмийн түгшүүрийг тайлах

Сэтгэл зовнилын олон төрөл байдаг бөгөөд өсвөр насныхны завгүй сургууль, хоббитой амьдралд тулгардаг томоохон асуудал бол нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр юм. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний тусламжтайгаар энэ номонд сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг нийгмийн нөхцөл байдлын тухай мэдээлэл, жишээнүүд, эрүүл хариу үйлдэл, зан үйлийг төлөвшүүлэхийн тулд юу хийж болох талаар өгүүлдэг.

15. Өсвөр насныханд зориулсан ичимхий байдал ба нийгмийн түгшүүрийн талаар сурах бичиг

Өсвөр насандаа бидний өөртөө итгэх итгэл, итгэл үнэмшил маш эмзэг байдаг ба энэ нь нийгэмд түгшүүр төрүүлэх эсвэл бусадтай цагийг өнгөрөөхөөс зайлсхийхэд хүргэдэг. Энэхүү номонд өсвөр насныханд нийгмийн аймшигт нөхцөл байдлыг даван туулж, зоригтой, үзэсгэлэнтэй цэцэгс болж цэцэглэхэд нь туслах дасгалуудыг багтаасан болно!

16. Өсвөр насны охины амьд үлдэх гарын авлага: Найз нөхөдтэй болох, жүжиглэхээс зайлсхийх 10 зөвлөгөө.Нийгмийн стресстэй тэмцэх

Тэтгэлзүүртэй тэмцэх өсвөр насныханд зориулсан хамгийн сайн нөөц бол сайн дэмжлэг үзүүлэх систем юм. Энэ нь найз нөхөд эсвэл гэр бүл гэсэн үг ч бай, нийгмийн харилцаа холбоо нь охидод аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд сэтгэлийн зовнилоо илчилж, дэмжлэг хайхад илүү бэлэн байдаг.

17. Өсвөр насныханд зориулсан сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах гарын авлага: Айдас, түгшүүр, сандралыг даван туулах НИТАЖ-ын ур чадвар

Таны түгшүүр таны амьдралд сөргөөр нөлөөлөхийн тулд юу хийдэг вэ? Өсвөр насныхны сэтгэлийн түгшүүр нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болох ч түүний хор хөнөөлтэй шинж тэмдгүүдийг даван туулах эхний алхам бол тэдгээрийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

18. Тайван байдлыг бий болгох нь: Өсвөр насныханд зориулсан сэтгүүл

Бид сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг, стресс болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед бидний тархинд юу тохиолддог вэ? Энэхүү сэтгүүл нь сэтгэлийн түгшүүрийг жижиг хэсгүүдэд хуваадаг бөгөөд ингэснээр өсвөр насныхан эхлээд мэдээлэл авч, дараа нь энэ мэдээллийг ашиглан өөрийн бодлыг бичих замаар тодорхой өдөөгч хүчин зүйлсийг даван туулах боломжтой болно.

19. Илүү сайн мэдрэмж: Өсвөр насныханд зориулсан НИТХ-ын ажлын ном: Сэтгэл санааны байдлыг зохицуулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тань туслах чухал ур чадвар, үйл ажиллагаанууд

Энэхүү интерактив ном нь өсвөр насныхны бие даан, эсвэл бие даан ажиллах боломжтой зөвлөмжүүдийг агуулдаг. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулах, түгшүүрийн хариу үйлдэл хийхэд туслах.

20. Зоригтой: Өсвөр насны охидын сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг даван туулах гарын авлага

Өсвөр насны охидод зориулж бичсэн.өсөж томрохдоо амьдралд хэрэгтэй ур чадвар эзэмшихийг эрэлхийлж буй хүмүүс. Зоригтой байх нь олон хэлбэрээр байж болох бөгөөд энэ ном нь дотоод итгэлийг/сэтгэлгээний эерэг зуршлыг хөгжүүлэх үндсэн ур чадвар, түүх, сургамжуудыг агуулдаг.