குழந்தைகள் இயக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டன. அவற்றை அதிக நேரம் வைத்திருங்கள், அதற்கு நீங்கள் பணம் செலுத்துவீர்கள். குழந்தைகளுக்கான இயக்க இடைவெளிகளை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் நாளின் சில விரக்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இன்று பெரும்பாலும், நம் குழந்தைகள் வகுப்பறையிலோ அல்லது வீட்டிலோ உட்கார்ந்து உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள். கால் விளையாட்டுகள், வட்ட நேர அசைவு நடவடிக்கைகள் மற்றும் யோகா நேரத்துடன் நாள் முழுவதும் இயக்கத்தை (மற்றும் மூளை முறிவுகள்!) ஊக்குவிக்கவும்.

வேடிக்கையான பலூன் கால் விளையாட்டுகள்

1. பலூன் ப்ளாஸ்ட் ஆஃப்

ஒரு வேடிக்கையான உட்புற விளையாட்டுக்காக, மாணவர்களை தரையில் படுக்கச் செய்யுங்கள். அவர்களின் பலூன்களை ஏவுவதற்கான கவுண்டவுன். அவர்களின் முதுகில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அவர்களின் கால்களை மட்டும் பயன்படுத்தி பலூனை காற்றில் வைக்க அவர்களை சவால் விடுங்கள்.

2. பலூன் ஜோடி ஸ்டாம்ப்

மாணவர்களின் உள் கால்களை ஒன்றாக இணைக்கவும். முடிந்தவரை பல பலூன்களை அடிப்பதே குறிக்கோள். மாற்றாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு ஜோடிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வண்ண பலூனை ஒதுக்கலாம். தங்கள் பலூன்கள் அனைத்தையும் வெளியேற்றும் முதல் ஜோடி வெற்றி பெறுகிறது.

3. பலூன் ஸ்டாம்ப் அனைவருக்கும் இலவசம்

மேலே உள்ள கால் விளையாட்டைப் போலவே இருந்தாலும், இது ஒரு பரந்த பகுதியில் பரவ வேண்டும். ஒவ்வொரு வீரருக்கும் பாதுகாப்பான பலூன்கள் மற்றும் அவர்கள் எதிரிகளின் பலூன்களை பாப் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். பாதுகாப்பை அதிகரிக்க தள்ளாதது போன்ற விளையாட்டு விதிகளை தெளிவாக அமைப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

4. பலூன் வாலிபால்

இந்த உன்னதமான பலூன் செயல்பாட்டில், குழந்தைகள் ஒவ்வொன்றிலும் பந்தை முன்னும் பின்னுமாக அடிக்கிறார்கள். உங்கள் மாணவர்கள் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பயிற்சி பெற வேண்டும்ஒரு அற்புதமான விளையாட்டை விளையாடும்போது அவர்களின் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்தவும்.

5. பலூன் பேட்டர்ன் செயல்பாடுகள்

இந்த பலூன் கேமில் ரிதம், டைமிங் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் வேலை செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் ஒரு பலூன் கொடுங்கள். பிறகு,  ABAB போன்ற எளிய வடிவத்தை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள் (கால்விரலால் பலூனை அழுத்திப் பிடிக்கவும், பலூனை மேல்நோக்கி நீட்டவும், பிறகு வரிசையை மீண்டும் செய்யவும்). வடிவமைப்பின் சிக்கலான தன்மையை திறன் நிலை அல்லது வயதின் அடிப்படையில் வேறுபடுத்தலாம்.

வட்ட நேர அடி செயல்பாடுகள்

6. தலை, தோள்பட்டை, முழங்கால்கள் மற்றும் கால்விரல்கள்

அசைவுகளை வெளியேற்றும் நேரத்தை வட்டமிட சில அசைவுகளைச் சேர்க்கவும். இந்த உன்னதமான செயல்பாடானது மாணவர்களின் செயல்களுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு பாடலைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் மேலும் செயல்களைச் சேர்க்கலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் தலையைத் தொடுவதற்கு முன், அவர்கள் தங்கள் கால்களை மிதிக்க வேண்டும் அல்லது மேலும் கீழும் குதிக்க வேண்டும்.

7. ஸ்டாம்பிங் கேம்

வட்டத்தின் போது கைதட்டல் விளையாட்டின் மாறுபாட்டை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் திசைகளை மாற்றும்போது வேறு வடிவத்தைக் கொண்டிருங்கள். மாணவர்கள் கல்வி கற்றலுக்குத் திரும்பும்போது மூளைச் சிதைவைப் பெற்று அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

8. ஃப்ரீஸ் டான்ஸ்

மாணவர்களுக்கு ஏற்ற இசையை இயக்கவும். மாணவர்கள் மகிழ்ச்சியான பாதங்களைப் பெறுவார்கள் மற்றும் துடிப்புக்கு நகர்வார்கள். இசை நிறுத்தப்படும்போது உங்கள் குழந்தைகள் உறைந்துபோக வேண்டும். இது மழை நாட்களில் அல்லது விடுமுறைக்கு முந்தைய ஒரு நாளில் ஆற்றலும் அதிக கவனமும் இருக்கும் போது செய்யக்கூடிய ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டுகுறைந்த.

9. 5 நிமிட கால் நீட்டிப்பு

விளக்குகளை அணைத்து, அமைதியான இசையை வைத்து, தரையில் அவர்களுக்கு இடையே இடைவெளி விட்டு மாணவர்களை வசதியாக உட்கார வைக்கவும். விரைவான கால் நீட்டிப்பு மூலம் அவர்களை வழிநடத்துங்கள். இந்தச் செயல்பாடு மாணவர்கள் கவனம் செலுத்தவும், தங்களை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. பக்க பலன் என்னவெனில், அவர்கள் தசைகளை நீட்டி, வேலை செய்கிறார்கள்.

10. அனைத்தும்

தரையில் விரிப்பு துண்டுகள் அல்லது டேப் செய்யப்பட்ட புள்ளிகளை வைக்கவும். ஒவ்வொரு குழுவும் தங்கள் சொந்த வண்ணப் புள்ளிகளைக் கொண்ட மாணவர்களைப் பிரிக்கவும். விளையாட்டு முன்னேறும்போது, ​​ஒவ்வொரு சுழற்சிக்கும் ஒரு இடத்தை எடுத்துக்கொள்வீர்கள். பிறகு, அவர்கள் இன்னும் எல்லா இடங்களிலும் நிற்க முடியுமா என்று பார்க்கவும்.

உடல் கால் செயல்பாடுகள்

11. யோகா போஸ்கள்

உங்கள் மாணவர்களுக்கு யோகா போஸ்களை கற்பிப்பதன் மூலம் உடல் விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் அவர்களின் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறீர்கள். மாணவர்களின் காலணிகளைக் கழற்றச் செய்யுங்கள். மரம் போஸ் பயிற்சி. அவர்களின் கவனத்தை அவர்களின் கால்களில் செலுத்துங்கள், அவர்களின் கால்கள் மரத்தின் வேர்கள் தரையில் படுவதைப் போல உணர அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

12. பறக்கும் கால்கள்

மாணவர்கள் தங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு தங்கள் கால்களை காற்றில் உயர்த்த வேண்டும். ஒரு மாணவரின் கால்களில் அடைத்த விலங்கு அல்லது சிறிய தலையணையை வைக்கவும். இந்த விளையாட்டின் நோக்கம், குழந்தைகள் தங்கள் கால்களை மட்டும் பயன்படுத்தி வட்டத்தைச் சுற்றிப் பொருளைக் கடப்பதாகும்.

13. கால் பயிற்சிகள்

சமநிலையை உருவாக்க கால் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, மாணவர்களை பயிற்சி செய்யுங்கள்தலைக்கு மேல் கைகளை வைத்து கால் விரல்களில் நடப்பது. அவர்கள் கால்களை ஒன்றாக அழுத்தி, நுனி கால்விரல்களில் நிற்க வைத்து, பின்னர் தங்கள் முழு பாதத்துடன் தரையில் திரும்பிச் செல்ல வைப்பதன் மூலமும் நீங்கள் டோ வேலைகளைச் செய்யலாம்.

14. கால் பாதைகள்

உங்கள் வகுப்பறையிலோ அல்லது அதற்கு வெளியே உள்ள நடைபாதையிலோ ஒரு நடைபாதையை உருவாக்கவும். மாணவர்கள் ஒரு காலில் மூன்று முறை துள்ளலாம், பிறகு ஐந்து குதிகால்களில் நடக்கலாம், நான்கிற்கு வாத்து நடக்கலாம் மற்றும் இறுதிவரை கரடியைப் போல ஊர்ந்து செல்லலாம். மோட்டார் திறன்களை உருவாக்க உதவும் வெவ்வேறு இயக்கங்களில் முக்கியமானது.

15. லீடரைப் பின்தொடரவும்

உங்கள் குழந்தைகளை விளையாட்டு மைதானம் அல்லது நடைபாதையில் உங்களுடன் தலைவனாக நடக்கச் செல்லுங்கள். நீங்கள் பகுதிக்குச் செல்லும்போது இயக்கங்களை கலக்கவும். உங்கள் மாணவர்களைத் தவிர்க்கவும், கத்தரிக்கோல் நடக்கவும் அல்லது ஜாக் செய்யவும். கூடுதல் இயக்கத்திற்கு, கை அசைவுகளைச் சேர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, மாணவர்களை மாறி மாறி கைகளை உயர்த்திக் கொண்டு நடக்க வேண்டும்.

குழப்பமான கால் விளையாட்டுகள்

16. உங்கள் ஸ்ட்ரைடைச் சரிபார்க்கவும்

சில டப்பாக்களை எடுத்து, அவற்றை தண்ணீரில் நிரப்பவும். மாணவர்களின் கால்களை நனைக்க வேண்டும். நடக்க, ஓட, ஜாக் அல்லது ஹாப் செய்யச் சொல்லுங்கள். ஒரு கண்காணிப்பு தாள் கொண்ட கிளிப்போர்டுகளை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். அவர்கள் வெவ்வேறு வகையான இயக்கங்களில் ஈடுபடும்போது அவர்களின் கால்தடங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனிக்கச் செய்யுங்கள்.

17. கார்ட்டூன் கால் பிரிண்ட்ஸ்

ஒரு பெரிய காகிதத்தை தரையில் வைக்கவும். அடுத்து, மாணவர்கள் தங்கள் கால்களைக் கண்டுபிடிக்கட்டும். குறிப்பான்கள், கிரேயன்கள் அல்லது வண்ண பென்சில்களை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். அவர்களின் கால்தடத்தை a ஆக மாற்ற அவர்களை பணியுங்கள்கார்ட்டூன் அல்லது விடுமுறை பாத்திரம்.

18. கால் அச்சு பெங்குவின் மற்றும் பல

கட்டுமான காகிதம், கத்தரிக்கோல் மற்றும் பசை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, மாணவர்கள் தங்கள் தடயங்களை வேடிக்கையான குளிர்கால பெங்குவின்களாக மாற்றுவார்கள். யூனிகார்ன்கள், ராக்கெட்டுகள் மற்றும் சிங்கங்களை உருவாக்கும் இதே போன்ற செயல்களை நீங்கள் செய்யலாம். பிற விருப்பங்களில் கால்தடம் தோட்டம் அல்லது குழந்தைகளின் கால்களால் உருவாக்கப்பட்ட அரக்கர்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

19. உணர்வு நடை

கால் குளியல் தொட்டிகளைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு தொட்டியையும் வெவ்வேறு பொருட்களால் நிரப்புவதன் மூலம் உணர்ச்சிகரமான செயல்பாட்டை உருவாக்கவும். நீங்கள் குமிழிகள், ஷேவிங் கிரீம், மண், மணல், நொறுக்கப்பட்ட காகிதம் மற்றும் பலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் குழப்பமான டப்பாக்கள் ஒன்றாகக் கலக்காமல் இருக்க, அவற்றுக்கு இடையே ஒரு துவைக்க வாளியைச் சேர்க்கவும்.

20. ஃபுட் பெயிண்டிங்

வெளியே ஒரு வேடிக்கையான, குழப்பமான செயல்பாடு அல்லது டைல்ஸ் தரையமைப்பு, கால் ஓவியம் நீங்கள் கற்பிக்கும் பிற கருத்துகளுடன் இணைக்கப்படலாம். உதாரணமாக, மாணவர்கள் தங்கள் கால்களை வண்ணப்பூச்சில் நனைத்து, வெள்ளை காகிதத்தின் நீண்ட கீற்றுகளில் ஒருவருக்கொருவர் நடக்க வேண்டும். பிறகு, அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கால்தடங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும்.