بچه ها برای حرکت ساخته شده اند. آنها را برای مدت طولانی نگه دارید تا هزینه آن را بپردازید. با ایجاد وقفه‌های حرکتی برای بچه‌ها، مقداری از ناامیدی را از روز خود دور کنید. امروزه اغلب بچه های ما بی تحرک هستند، در کلاس درس یا در خانه می نشینند. در طول روز با بازی‌های جذاب پا، فعالیت‌های حرکتی دایره‌ای و زمان یوگا، حرکت (و شکست مغزی!) را در طول روز تشویق کنید.

بازی‌های سرگرم‌کننده پاهای بالن

1. Balloon Blast Off

برای یک بازی سرگرم کننده در داخل خانه، از دانش آموزان بخواهید روی زمین دراز بکشند. شمارش معکوس برای پرتاب بادکنک های خود. آنها را به چالش بکشید تا بالون را تنها با استفاده از پاهای خود در حالی که به پشت دراز کشیده اند در هوا نگه دارند.

2. بالون جفت استمپ

دانش آموزان را با پاهای درونی آنها به هم جفت کنید. هدف این است که تا آنجا که ممکن است بالن ها را پاکوب کنید. متناوبا، می توانید به هر جفت یک بادکنک رنگی خاص اختصاص دهید. اولین جفتی که تمام بادکنک های خود را بیرون می زند، برنده می شود.

3. Balloon Stomp Free-for-all

اگرچه شبیه به بازی پا در بالا است، این یکی باید در منطقه وسیع تری پخش شود. بادکنک ها را برای هر بازیکن محکم کنید و از آنها بخواهید که بالن های حریفان خود را بیرون بزنند. مطمئن شوید که قوانین بازی را به وضوح تنظیم کنید، مانند عدم هل دادن برای افزایش ایمنی.

4. والیبال با بالون

در این فعالیت کلاسیک بالن، کودکان با هر کدام توپ را به عقب و جلو می زنند. دانش آموزان شما هماهنگی دست و چشم را تمرین می کنند ومهارت های حرکتی خود را در حین انجام یک بازی عالی اصلاح کنند.

5. فعالیت های الگوی بالون

در این بازی بالن روی ریتم، زمان بندی و هماهنگی کار کنید. به هر دانش آموز یک بادکنک بدهید. سپس، الگوی ساده‌ای مانند ABAB به آن‌ها بدهید (بالون را با انگشت پا به بیرون نگه دارید، بادکنک را بالای سر بکشید و دنباله را تکرار کنید). پیچیدگی الگو را می توان بر اساس سطح مهارت یا سن متمایز کرد.

فعالیت های پای دایره ای

6. سر، شانه، زانوها و انگشتان پا

مقداری حرکت به زمان دایره اضافه کنید تا تکان ها بیرون بیایند. این فعالیت کلاسیک دارای آهنگی است که دانش آموزان اعمال خود را با آن مطابقت می دهند. شما می توانید اقدامات بیشتری را نیز به آن اضافه کنید. به عنوان مثال، قبل از اینکه سر خود را لمس کنند، از آنها بخواهید پاهای خود را بکوبند یا بالا و پایین بپرند.

7. بازی پایکوبی

تغییر بازی کف زدن را در طول زمان دایره ای ایجاد کنید و از دانش آموزان بخواهید ریتمی را به ترتیب با یک دانش آموز شروع و کودک بعدی تکرار کند، ایجاد کنید. هنگام تغییر جهت، الگوی متفاوتی داشته باشید. دانش آموزان وقتی به یادگیری تحصیلی باز می گردند دچار وقفه مغزی می شوند و تمرکز بیشتری دارند.

8. Freeze Dance

موسیقی دوستانه دانش آموزی پخش کنید. دانش آموزان پاهای شادی دارند و به سمت ضربان حرکت می کنند. وقتی موسیقی متوقف می شود، بچه های شما باید در جای خود منجمد شوند. این یک بازی سرگرم کننده برای انجام در روزهای بارانی یا برای یک روز قبل از تعطیلات است که انرژی بالا و توجه استکم است.

9. کشش 5 دقیقه ای پا

چراغ ها را کم کنید، آهنگی آرام بگذارید، و از دانش آموزان بخواهید به راحتی با فاصله بین آنها روی زمین بنشینند. آنها را از طریق کشش سریع پا هدایت کنید. این فعالیت به دانش آموزان کمک می کند تا تمرکز کنند و یاد بگیرند که چگونه خود را تنظیم کنند. مزیت جانبی این است که آنها همچنین عضلات خود را کشیده و کار می کنند.

10. All Aboard

تکه های فرش یا لکه های نوار چسب را روی زمین قرار دهید. دانش آموزان را با هر گروهی تقسیم کنید که نقاط رنگی مخصوص به خود را داشته باشد که روی آن بایستند. با پیشرفت بازی، هر چرخه یک نقطه را از بین می برید. سپس، ببینید آیا آنها هنوز هم می توانند روی نقطه بایستند یا خیر.

فعالیت های فیزیکی پا

11. ژست های یوگا

با آموزش ژست های یوگا به دانش آموزان خود آگاهی بدن را افزایش دهید. علاوه بر این، شما به تقویت مهارت های تمرکز آنها کمک می کنید. از دانش آموزان بخواهید کفش های خود را در بیاورند. ژست درختی را تمرین کنید. توجه آنها را به پاهایشان معطوف کنید و آنها را تشویق کنید که انگار پاهایشان ریشه های درختی است که به داخل زمین کشیده شده است.

12. پاهای پروازی

از دانش آموزان بخواهید به پشت دراز بکشند و پاهای جوراب خود را در هوا بالا ببرند. یک حیوان عروسکی یا بالش کوچک را روی پای دانش آموز قرار دهید. هدف این بازی این است که بچه ها فقط با استفاده از پاهایشان، شی را دور دایره رد کنند.

13. دریل های پا

از دریل های پا برای کمک به ایجاد تعادل استفاده کنید. به عنوان مثال، از دانش آموزان بخواهید تمرین کنندروی انگشتان پا راه می روند و دستانشان بالای سرشان است. همچنین می‌توانید با فشار دادن پاهایشان به هم، روی انگشتان پا بایستند و سپس با تمام پا به زمین برگردند، کار انگشتان پا را در جای خود انجام دهید.

14. مسیرهای پیاده روی

یک مسیر پیاده روی در کلاس درس یا راهروی خارج از آن ایجاد کنید. دانش‌آموزان می‌توانند سه بار روی یک پا بپرند، سپس پنج بار روی پاشنه‌های خود راه بروند، چهار بار با اردک راه بروند و مانند خرس تا انتها بخزند. نکته کلیدی در حرکات مختلف است که به ایجاد مهارت های حرکتی کمک می کند.

15. رهبر را دنبال کنید

کودکان خود را با خود به عنوان رهبر به پیاده روی در زمین بازی یا در راهرو ببرید. هنگام گشت و گذار در منطقه، حرکات را با هم مخلوط کنید. از دانش‌آموزانتان بخواهید که بپرند، با قیچی راه بروند یا دویدن. برای حرکت بیشتر، حرکات بازو را اضافه کنید. برای مثال، از دانش‌آموزان بخواهید در حالی که دست‌های متناوب را بالا می‌برند، راه بروند.

بازی‌های پاهای آشفته

16. گام خود را بررسی کنید

چند وان بگیرید و آنها را با آب پر کنید. از دانش آموزان بخواهید پاهای خود را خیس کنند. از آنها بخواهید راه بروند، بدوند، دویدن یا پرش کنند. به آنها کلیپ بوردهایی بدهید که یک برگه مشاهده روی آنها قرار دارد. از آنها بخواهید مشاهده کنند که وقتی درگیر انواع مختلف حرکت هستند، چه اتفاقی برای ردپاهایشان می افتد.

17. چاپ کارتونی

یک تکه کاغذ بزرگ را روی زمین قرار دهید. سپس به دانش آموزان اجازه دهید پاهای خود را ردیابی کنند. به آنها نشانگر، مداد رنگی یا مداد رنگی بدهید. از آنها بخواهید ردپای خود را به یک تبدیل کنندشخصیت کارتونی یا تعطیلات.

18. پنگوئن های چاپ پا و بیشتر

با استفاده از کاغذ ساختمانی، قیچی و چسب، دانش آموزان رد پای خود را به پنگوئن های زمستانی سرگرم کننده تبدیل می کنند. شما می توانید فعالیت های مشابهی را انجام دهید که باعث ایجاد تک شاخ، موشک و شیر می شود. گزینه های دیگر عبارتند از ایجاد یک باغ ردپا یا هیولاهای ساخته شده از پای بچه ها.

19. راه رفتن حسی

با استفاده از وان پا، با پر کردن هر وان با مواد مختلف، یک فعالیت حسی ایجاد کنید. می توانید از حباب، کرم موبر، گل، ماسه، کاغذ خرد شده و موارد دیگر استفاده کنید. یک سطل آبکشی را در بین وان های واقعا کثیف اضافه کنید تا از مخلوط شدن آنها با هم جلوگیری کنید.

20. نقاشی روی پا

یک فعالیت سرگرم‌کننده و نامرتب برای فضای بیرون یا زمین کاشی‌شده، نقاشی پا می‌تواند به مفاهیم دیگری که آموزش می‌دهید نیز مرتبط باشد. برای مثال، از دانش‌آموزان بخواهید پاهای خود را به رنگ آغشته کنند و روی نوارهای بلند کاغذ سفید به سمت یکدیگر راه بروند. سپس از آنها بخواهید ردپای یکدیگر را مقایسه کنند.