বাচ্চাদের চলাচলের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। এগুলিকে খুব দীর্ঘ রাখুন এবং আপনি এটির জন্য অর্থ প্রদান করবেন। এতে বাচ্চাদের জন্য আন্দোলনের বিরতি তৈরি করে আপনার দিনের কিছু হতাশা বের করে নিন। আজকাল প্রায়শই, আমাদের বাচ্চারা শ্রেণীকক্ষে বা বাড়িতে বসে বসে বসে থাকে। আকর্ষণীয় পায়ের খেলা, সার্কেল টাইম মুভমেন্ট অ্যাক্টিভিটি এবং যোগব্যায়াম করে সারাদিন চলাফেরা (এবং ব্রেন ব্রেক!) উৎসাহিত করুন।

মজাদার বেলুন ফুট গেম

1. বেলুন ব্লাস্ট অফ

একটি মজার ইনডোর গেমের জন্য, ছাত্রদের মেঝেতে শুতে বলুন৷ তাদের বেলুন চালু করার কাউন্টডাউন। তাদের পিঠে শুয়ে শুধুমাত্র পা ব্যবহার করে বেলুনটিকে বাতাসে রাখার জন্য চ্যালেঞ্জ করুন।

2. বেলুন পেয়ার স্টম্প

শিক্ষার্থীদের তাদের ভিতরের পা একত্রে বাঁধা। লক্ষ্য যতটা সম্ভব বেলুন stomp করা হয়. পর্যায়ক্রমে, আপনি প্রতিটি জোড়াকে একটি নির্দিষ্ট রঙের বেলুন বরাদ্দ করতে পারেন। তাদের সমস্ত বেলুন স্টম্প আউট করা প্রথম জুটি জিতেছে৷

3. বেলুন স্টম্প সবার জন্য বিনামূল্যে

যদিও উপরের পায়ের খেলার মতই, এটিকে একটি বিস্তৃত এলাকায় ছড়িয়ে দিতে হবে। প্রতিটি খেলোয়াড়কে বেলুন সুরক্ষিত করুন এবং তাদের প্রতিপক্ষের বেলুনগুলি পপ করার চেষ্টা করুন। গেমের নিয়মগুলি পরিষ্কারভাবে সেট করা নিশ্চিত করুন যেমন নিরাপত্তা বাড়ানোর জন্য কোনও ঝাঁকুনি দেওয়া নয়৷

4৷ বেলুন ভলিবল

এই ক্লাসিক বেলুন ক্রিয়াকলাপে, শিশুরা একে অপরের সাথে বলটি পিছনে পিছনে আঘাত করে। আপনার ছাত্ররা হাত-চোখের সমন্বয় অনুশীলন করতে পারে এবংএকটি দুর্দান্ত গেম খেলার সময় তাদের মোটর দক্ষতা পরিমার্জন করুন।

5. বেলুন প্যাটার্ন ক্রিয়াকলাপ

এই বেলুন খেলায় ছন্দ, সময় এবং সমন্বয়ের উপর কাজ করুন। প্রতিটি ছাত্রকে একটি বেলুন দিন। তারপরে, তাদের ABAB এর মতো একটি সাধারণ প্যাটার্ন দিন (পায়ের আঙুল দিয়ে বেলুনটিকে কিক টাচ করে ধরে রাখুন, বেলুনটি ওভারহেড প্রসারিত করুন তারপর ক্রম পুনরাবৃত্তি করুন)। প্যাটার্নের জটিলতা দক্ষতার স্তর বা বয়সের উপর ভিত্তি করে আলাদা করা যেতে পারে।

বৃত্ত সময় পায়ের কার্যকলাপ 5>

6. মাথা, কাঁধ, হাঁটু, এবং পায়ের আঙ্গুল

বৃত্তাকার সময়ে কিছু নড়াচড়া যোগ করুন যাতে নড়বড়ে বের হয়ে যায়। এই ক্লাসিক ক্রিয়াকলাপের একটি গান রয়েছে যার সাথে শিক্ষার্থীরা তাদের কর্মের সাথে মেলে। আপনি এটিতে আরও অ্যাকশন যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের মাথা স্পর্শ করার আগে তাদের তাদের পা ঠেলে দিতে বা উপরে এবং নিচে লাফিয়ে দিতে হবে।

7. স্টম্পিং গেম

একজন ছাত্র শুরু করে এবং পরবর্তী শিশু পুনরাবৃত্তি করার সাথে সাথে ছাত্রদের একটি ছন্দ স্টম্প করার মাধ্যমে সার্কেল টাইমে হাততালি খেলার একটি ভিন্নতা তৈরি করুন। আপনি যখন দিকনির্দেশ পরিবর্তন করেন তখন একটি ভিন্ন প্যাটার্ন রাখুন। শিক্ষার্থীরা যখন একাডেমিক শিক্ষায় ফিরে আসে তখন তাদের মস্তিষ্কের বিরতি হয় এবং তারা আরও মনোযোগী হয়।

8. ফ্রিজ ডান্স

ছাত্র-বান্ধব মিউজিক চালান। শিক্ষার্থীরা সুখী পায়ে পায় এবং বিটগুলিতে চলে যায়। সঙ্গীত বন্ধ হয়ে গেলে আপনার বাচ্চাদের জায়গায় জমাট বাঁধতে হবে। এটি একটি মজার খেলা যা বৃষ্টির দিনে বা ছুটির একদিন আগে যখন শক্তি বেশি থাকে এবং মনোযোগ থাকেকম।

9. 5 মিনিট ফুট স্ট্রেচ

লাইট নিভিয়ে দিন, কিছু শান্ত মিউজিক লাগান এবং ছাত্রদের মেঝেতে তাদের মাঝখানে জায়গা রেখে আরামে বসতে দিন। একটি দ্রুত পা প্রসারিত মাধ্যমে তাদের গাইড. এই কার্যকলাপ ছাত্রদের ফোকাস করতে এবং কীভাবে নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করে। পার্শ্ব সুবিধা হল তারা তাদের পেশী প্রসারিত ও কাজ করছে।

10. সমস্ত জাহাজে

মেঝেতে পাটির টুকরো বা টেপযুক্ত দাগ রাখুন। প্রতিটি গোষ্ঠীর সাথে শিক্ষার্থীদের ভাগ করুন তাদের নিজস্ব রঙের দাগ রয়েছে যার উপরে দাঁড়াতে হবে। গেমটি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনি প্রতিটি চক্রের একটি জায়গা নিয়ে যান। তারপর, দেখুন তারা এখনও দাগের উপর দাঁড়াতে সক্ষম কিনা৷

শারীরিক পায়ের কার্যকলাপগুলি

11৷ যোগব্যায়াম ভঙ্গি

আপনার ছাত্রদের যোগব্যায়াম ভঙ্গি শেখানোর মাধ্যমে শরীর সচেতনতা তৈরি করুন। অতিরিক্তভাবে, আপনি তাদের ফোকাস করার দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করছেন। ছাত্রদের জুতা খুলতে বলুন। গাছের ভঙ্গি অনুশীলন করুন। তাদের পায়ের দিকে মনোযোগ দিন, তাদের অনুপ্রাণিত করুন যেন তাদের পা মাটিতে প্রসারিত গাছের শিকড়।

12। ফ্লাইং ফিট

শিক্ষার্থীদের তাদের স্টকিং ফুট বাতাসে উচু করে তাদের পিঠে শুয়ে দিন। একটি ছাত্রের পায়ে একটি স্টাফ জন্তু বা ছোট বালিশ রাখুন। এই গেমের উদ্দেশ্য হল বাচ্চারা তাদের পা ব্যবহার করার সময় বৃত্তের চারপাশে বস্তুটি অতিক্রম করে।

13. ফুট ড্রিলস

ভারসাম্য তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য পায়ের ড্রিল ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষার্থীদের অনুশীলন করুনতাদের মাথার উপরে তাদের হাত দিয়ে পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা। আপনি পায়ের আঙ্গুলের কাজও করতে পারেন তাদের পা একত্রে চেপে ধরে, পায়ের অগ্রভাগে দাঁড়ানো এবং তারপর তাদের পুরো পা দিয়ে মেঝেতে ফিরে যান।

14। ফুট পাথ

আপনার শ্রেণীকক্ষে বা এর বাইরে হলওয়েতে একটি ফুটপাথ তৈরি করুন। শিক্ষার্থীরা এক পায়ে তিনবার লাফিয়ে উঠতে পারে, তারপরে তাদের হিলের উপর পাঁচবার হাঁটতে পারে, হাঁস চারবার হাঁটতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত ভালুকের মতো হামাগুড়ি দিতে পারে। চাবিকাঠি হল বিভিন্ন আন্দোলন যা মোটর দক্ষতা তৈরি করতে সাহায্য করে।

15. লিডারকে অনুসরণ করুন

আপনার বাচ্চাদের খেলার মাঠের চারপাশে বা হলওয়েতে নেতা হিসাবে আপনার সাথে নিয়ে যান। আপনি এলাকায় ভ্রমণ হিসাবে আন্দোলন মিশ্রিত. আপনার ছাত্রদের এড়িয়ে যেতে, কাঁচি দিয়ে হাঁটা বা জগিং করতে বলুন। অতিরিক্ত আন্দোলনের জন্য, আর্ম গতি যোগ করুন। উদাহরণ স্বরূপ, পর্যায়ক্রমে বাহু তুলে ছাত্রদের হাঁটতে বলুন।

মেসি ফুট গেমস

16। আপনার স্ট্রাইড চেক করুন

কয়েকটি টব পান এবং জল দিয়ে পূর্ণ করুন। শিক্ষার্থীদের পা ভেজাতে দিন। তাদের হাঁটতে, দৌড়াতে, জগিং বা হপ করতে বলুন। তাদের উপর একটি পর্যবেক্ষণ শীট সহ ক্লিপবোর্ড দিন। যখন তারা বিভিন্ন ধরনের আন্দোলনে লিপ্ত হয় তখন তাদের পায়ের ছাপের সাথে কী ঘটে তা পর্যবেক্ষণ করতে বলুন।

17। কার্টুন ফুট প্রিন্ট

মেঝেতে একটি বড় কাগজ রাখুন। এর পরে, ছাত্রদের তাদের পা ট্রেস করতে দিন। তাদের মার্কার, ক্রেয়ন বা রঙিন পেন্সিল দিন। তাদের পায়ের ছাপ a এ পরিণত করে তাদের টাস্ক করুনকার্টুন বা ছুটির চরিত্র।

18. ফুট প্রিন্ট পেঙ্গুইন এবং আরও অনেক কিছু

নির্মাণ কাগজ, কাঁচি এবং আঠা ব্যবহার করে, শিক্ষার্থীরা তাদের পায়ের ছাপগুলিকে মজাদার শীতকালীন পেঙ্গুইনে পরিণত করবে। আপনি অনুরূপ কার্যকলাপ করতে পারেন যা ইউনিকর্ন, রকেট এবং সিংহ তৈরি করে। অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ফুটপ্রিন্ট গার্ডেন তৈরি করা বা বাচ্চাদের পায়ের সাহায্যে তৈরি দানব অন্তর্ভুক্ত৷

19৷ সেন্সরি ওয়াক

পায়ের বাথটাব ব্যবহার করে, প্রতিটি টবকে বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে ভরাট করে একটি সংবেদনশীল কার্যকলাপ তৈরি করুন। আপনি বুদবুদ, শেভিং ক্রিম, কাদা, বালি, টুকরো টুকরো কাগজ এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করতে পারেন। সত্যিই অগোছালো টবগুলির মধ্যে একটি ধুয়ে বালতি যুক্ত করুন যাতে সেগুলি একসাথে মিশে না যায়৷

20৷ ফুট পেইন্টিং

বাইরে বা একটি টালিযুক্ত মেঝে অঞ্চলের জন্য একটি মজার, অগোছালো কার্যকলাপ, ফুট পেইন্টিং আপনার শেখানো অন্যান্য ধারণার সাথেও যুক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ছাত্রদের তাদের পা পেইন্টে ডুবিয়ে সাদা কাগজের লম্বা স্ট্রিপে একে অপরের কাছে হাঁটতে বলুন। তারপর, তাদের একে অপরের পদচিহ্নের তুলনা করতে বলুন৷