Děti byly stvořeny pro pohyb. Držte je příliš dlouho zavřené a doplatíte na to. Zbavte se frustrace a zařaďte do dne pohybové přestávky pro děti. Naše děti dnes až příliš často sedí, sedí ve třídě nebo doma. Podporujte pohyb (a mozkové přestávky!) během celého dne pomocí poutavých her s nohama, pohybových aktivit v kruhu a jógy.

Zábavné hry s balónky

1. Výbuch balónu

Pro zábavnou hru v interiéru nechte žáky ležet na podlaze. Odpočítejte, kdy vypustí balónky. Vyzvěte je, aby udrželi balónek ve vzduchu pouze pomocí nohou, zatímco leží na zádech.

2. Balónové dupání dvojic

Vytvořte dvojice studentů se svázanýma vnitřníma nohama. Cílem je rozdupat co nejvíce balónků. Případně můžete každé dvojici přidělit určitou barvu balónku. Vyhrává dvojice, která jako první rozdupe všechny své balónky.

3. Balónkové dupání Free-for-all

Ačkoli je podobná výše uvedené hře na nohy, je třeba ji rozložit na větší plochu. Každému hráči zajistěte balónky a nechte ho, aby se pokusil prasknout balónky soupeře. Pro zvýšení bezpečnosti nezapomeňte jasně stanovit pravidla hry, například zákaz strkání.

4. Balónkový volejbal

Při této klasické aktivitě s balónky děti odpalují míček tam a zpět. Vaši žáci si při úžasné hře procvičí koordinaci rukou a očí a zdokonalí své motorické dovednosti.

5. Činnosti s balónkovým vzorem

Při této hře s balónky procvičujte rytmus, načasování a koordinaci. Každému žákovi dejte balónek. Poté jim zadejte jednoduchý obrazec, například ABAB (podržte balónek vykopnutý, dotkněte se ho špičkou, natáhněte balónek nad hlavu a poté sekvenci opakujte). Složitost obrazce lze diferencovat podle úrovně dovedností nebo věku.

Činnosti v kruhu Nohy

6. Hlava, ramena, kolena a prsty na nohou

Přidejte ke kroužku trochu pohybu, aby se žáci vyřádili. Tato klasická aktivita má písničku, ke které žáci přiřazují své činnosti. Můžete k ní přidat i další činnosti. Například než se dotknou hlavy, nechte je dupat nohama nebo poskakovat nahoru a dolů.

7. Hra Stomping Game

Vytvořte během hodiny v kruhu variaci hry na tleskání tak, že žáci vydupávají rytmus v pořadí, kdy jeden žák začíná a další dítě opakuje. Při změně směru mějte jiný vzor. Žáci si odpočinou a po návratu k akademickému učení se lépe soustředí.

8. Freeze Dance

Pusťte hudbu vhodnou pro studenty. Studenti mají veselé nohy a pohybují se do rytmu. Vaše děti musí ztuhnout na místě, když hudba přestane hrát. Je to zábavná hra na deštivé dny nebo na den před prázdninami, kdy je energie hodně a pozornosti málo.

9. 5minutové protažení nohou

Ztlumte světla, pusťte klidnou hudbu a nechte studenty, aby se pohodlně posadili na podlahu a nechali mezi sebou volný prostor. Veďte je k rychlému protažení nohou. Tato aktivita pomáhá studentům soustředit se a naučit se, jak se regulovat. Vedlejším přínosem je, že se také protáhnou a procvičí si svaly.

10. Všichni na palubu

Na podlahu umístěte kousky koberce nebo nalepené skvrny. Rozdělte studenty tak, aby každá skupina měla své barevné skvrny, na které se postaví. V průběhu hry jim v každém cyklu jednu skvrnu odeberete. Poté zjistěte, zda jsou stále všichni schopni se na skvrny postavit.

Fyzické aktivity nohou

11. Jógové pozice

Výukou jógových pozic budujte u studentů uvědomění si vlastního těla. Kromě toho jim pomáháte zdokonalovat schopnost soustředění. Nechte studenty zout si boty. Cvičte pozici stromu. Zaměřte jejich pozornost na chodidla a povzbuďte je, aby cítili, že jejich chodidla jsou kořeny stromu, které se rozpínají do země.

12. Létající nohy

Nechte žáky ležet na zádech s nohama v punčochách ve vzduchu. Na nohy žáka položte plyšové zvířátko nebo malý polštářek. Cílem této hry je, aby si děti předávaly předmět po kruhu a přitom používaly pouze nohy.

13. Cvičení nohou

K upevnění rovnováhy používejte cvičení nohou. Nechte žáky například cvičit chůzi po špičkách s rukama nad hlavou. Můžete také cvičit chůzi po špičkách na místě tak, že žáci přitisknou nohy k sobě, postaví se na špičky a pak se vrátí na podlahu celým chodidlem.

14. Pěší stezky

Vytvořte ve třídě nebo na chodbě před ní chodník. Žáci mohou třikrát vyskočit na jednu nohu, pak pětkrát jít po patách, čtyřikrát po kachně a na závěr se plazit jako medvěd. Klíčové jsou různé pohyby, které pomáhají rozvíjet motoriku.

15. Následujte vůdce

Vezměte děti na procházku po hřišti nebo po chodbě s vámi jako vedoucím. Při procházce můžete měnit pohyby. Nechte žáky skákat, chodit nůžkami nebo běhat. Pro zvýšení pohyblivosti přidejte pohyby rukama. Například nechte žáky chodit ve výpadu a střídavě zvedat ruce.

Hry s chaotickými nohami

16. Zkontrolujte si svůj krok

Připravte několik vaniček a naplňte je vodou. Nechte žáky namočit si nohy. Požádejte je, aby chodili, běhali, běželi nebo skákali. Dejte jim desky s pozorovacím listem. Nechte je pozorovat, co se děje s jejich stopami při různých typech pohybu.

17. Kreslené otisky nohou

Položte na podlahu velký kus papíru. Poté nechte žáky obkreslit jejich chodidla. Dejte jim fixy, pastelky nebo barevné tužky. Zadejte jim úkol, aby ze svého otisku nohy vytvořili kreslenou nebo prázdninovou postavičku.

18. Tučňáci s otiskem nohy a další informace

Pomocí stavebního papíru, nůžek a lepidla promění žáci své obkreslené otisky nohou v zábavné zimní tučňáky. Podobné aktivity, při kterých vznikají jednorožci, rakety a lvi, můžete provádět i vy. Mezi další možnosti patří vytvoření zahrady z otisků nohou nebo příšerek z dětských chodidel.

19. Smyslová procházka

Pomocí vaniček na nohy vytvořte smyslovou aktivitu tak, že každou vaničku naplníte jiným materiálem. Můžete použít bubliny, pěnu na holení, bláto, písek, zmačkaný papír a mnoho dalšího. Mezi opravdu špinavé vaničky přidejte kbelík na oplachování, aby se nepromíchaly.

20. Malování nohou

Malování nohou je zábavná a špinavá aktivita, která se hodí venku nebo na dlaždicích, a lze ji také propojit s dalšími pojmy, které učíte. Nechte například studenty namočit nohy do barvy a jít k sobě po dlouhých pruzích bílého papíru. Pak je nechte porovnat otisky nohou.