Deti boli stvorené pre pohyb. Držte ich príliš dlho v uzavretom priestore a doplatíte na to. Zbavte sa časti frustrácie z vášho dňa tým, že doň zakomponujete pohybové prestávky pre deti. Naše deti dnes príliš často sedia, sedia v triede alebo doma. Podporujte pohyb (a mozgové prestávky!) počas celého dňa pomocou pútavých hier na nohy, pohybových aktivít v kruhu a času na jogu.

Zábavné hry s balónikmi

1. Výbuch balóna

Pri zábavnej hre v interiéri nechajte žiakov ležať na podlahe. Odpočítavajte, kým vypustia balóniky. Vyzvite ich, aby udržali balón vo vzduchu len pomocou nôh, kým ležia na chrbte.

2. Balónové dupanie párov

Vytvorte dvojice žiakov so zviazanými vnútornými nohami. Cieľom je rozdupať čo najviac balónov. Prípadne môžete každej dvojici prideliť balón určitej farby. Vyhráva tá dvojica, ktorá ako prvá rozdupe všetky svoje balóny.

3. Balónové dupanie Free-for-all

Hoci je podobná vyššie uvedenej hre na nohy, túto je potrebné rozložiť na väčšiu plochu. Každému hráčovi zabezpečte balóniky a nechajte ho, aby sa pokúsil prasknúť balóniky svojich súperov. Uistite sa, že ste jasne stanovili pravidlá hry, napríklad zákaz strkania, aby ste zvýšili bezpečnosť.

4. Balónový volejbal

Pri tejto klasickej aktivite s balónikmi deti odpaľujú loptičku tam a späť. Vaši žiaci si pri tejto úžasnej hre precvičia koordináciu ruka-oko a zdokonalia svoje motorické zručnosti.

5. Činnosti s balónovým vzorom

Pri tejto hre s balónikmi pracujte na rytme, načasovaní a koordinácii. Každému žiakovi dajte balónik. Potom im dajte jednoduchý vzor, napríklad ABAB (podržte balónik vykopnutý, dotknite sa prstom, natiahnite balónik nad hlavu a potom postupnosť opakujte). Zložitosť vzoru môžete diferencovať podľa úrovne zručností alebo veku.

Aktivity v kruhu Nohy

6. Hlava, ramená, kolená a prsty na nohách

K času v kruhu pridajte trochu pohybu, aby sa žiaci rozhýbali. Táto klasická aktivita má pieseň, ku ktorej žiaci priraďujú svoje činnosti. Môžete k nej pridať aj ďalšie činnosti. Napríklad predtým, ako sa dotknú hlavy, nechajte ich dupať nohami alebo poskakovať hore a dole.

7. Hra Stomping

Vytvorte variáciu hry na tlieskanie počas hodiny v kruhu tak, že žiaci budú vydupávať rytmus v poradí, v ktorom jeden žiak začne a ďalšie dieťa ho zopakuje. Pri zmene smerov majte iný vzor. Žiaci si oddýchnu a po návrate k akademickému učeniu sú sústredenejší.

8. Freeze Dance

Pustite hudbu vhodnú pre žiakov. Žiaci majú veselé nohy a pohybujú sa do rytmu. Vaše deti musia zamrznúť na mieste, keď sa hudba zastaví. Je to zábavná hra na daždivé dni alebo na deň pred prázdninami, keď je energia vysoká a pozornosť nízka.

9. 5-minútový strečing nôh

Zhasnite svetlá, pustite tichú hudbu a nechajte študentov pohodlne sa posadiť na podlahu tak, aby medzi nimi bol priestor. Veďte ich k rýchlemu natiahnutiu nôh. Táto aktivita pomáha študentom sústrediť sa a naučiť sa regulovať sa. Vedľajšou výhodou je, že si zároveň natiahnu a precvičia svaly.

10. Všetci na palube

Na podlahu umiestnite kúsky koberca alebo nalepené fľaky. Rozdeľte žiakov, pričom každá skupina má svoje farebné fľaky, na ktoré sa má postaviť. V priebehu hry im v každom cykle jeden fľak odoberiete. Potom zistite, či sú ešte stále všetci schopní postaviť sa na fľaky.

Fyzické aktivity na nohách

11. Jogové pozície

Učením jogových pozícií budujte u žiakov uvedomovanie si vlastného tela. Okrem toho im pomáhate zdokonaľovať schopnosť sústrediť sa. Požiadajte žiakov, aby si vyzuli topánky. Cvičte pozíciu stromu. Zamerajte ich pozornosť na chodidlá a povzbuďte ich, aby cítili, že ich nohy sú korene stromu, ktoré sa rozprestierajú v zemi.

12. Lietajúce nohy

Nechajte žiakov ležať na chrbte s nohami v pančuchách zdvihnutými do vzduchu. Na nohy žiakov položte plyšové zvieratko alebo malý vankúš. Cieľom tejto hry je, aby si deti podávali predmet okolo kruhu a pritom používali len svoje nohy.

13. Cvičenie nôh

Na budovanie rovnováhy používajte cvičenia s nohami. Napríklad nechajte žiakov cvičiť chôdzu po špičkách s rukami nad hlavou. Môžete tiež cvičiť chôdzu po špičkách na mieste tak, že žiaci stlačia nohy k sebe, postavia sa na špičky a potom sa celým chodidlom vrátia na podlahu.

14. Chodníky pre peších

Vytvorte v triede alebo na chodbe pred ňou chodník. Žiaci môžu trikrát poskočiť na jednej nohe, potom päťkrát kráčať na pätách, štyri razy sa prechádzať po kačacej chôdzi a na záver sa plaziť ako medveď. Kľúčom sú rôzne pohyby, ktoré pomáhajú rozvíjať motoriku.

15. Nasledujte vodcu

Vezmite deti na prechádzku po ihrisku alebo po chodbe, pričom vy budete vedúcim. Počas prechádzky obmieňajte pohyby. Nechajte žiakov skákať, chodiť nožnicami alebo behať. Aby ste dosiahli ďalší pohyb, pridajte aj pohyby rukami. Napríklad nechajte žiakov chodiť vo výpadoch a pritom striedavo zdvíhať ruky.

Hry s chaotickými nohami

16. Skontrolujte svoj krok

Pripravte niekoľko vaničiek a naplňte ich vodou. Požiadajte žiakov, aby si namočili nohy. Požiadajte ich, aby chodili, bežali, behali alebo skákali. Dajte im tabuľky s pozorovacím hárkom. Nechajte ich pozorovať, čo sa deje s ich stopami, keď vykonávajú rôzne druhy pohybu.

17. Kreslené odtlačky nôh

Položte veľký kus papiera na zem. Potom nechajte žiakov, aby obkreslili svoje nohy. Dajte im fixky, pastelky alebo farebné ceruzky. Dajte im za úlohu premeniť odtlačok nohy na kreslenú alebo prázdninovú postavičku.

18. Tučniaky s odtlačkom nôh a ďalšie

Pomocou stavebného papiera, nožníc a lepidla žiaci premenia svoje obkreslené odtlačky nôh na zábavných zimných tučniakov. Môžete robiť podobné aktivity, pri ktorých vznikajú jednorožci, rakety a levy. Medzi ďalšie možnosti patrí vytvorenie záhrady z odtlačkov nôh alebo príšeriek z detských nôh.

19. Zmyslová prechádzka

Pomocou vaničiek na nohy vytvorte zmyslovú aktivitu tak, že každú vaničku naplníte rôznymi materiálmi. Môžete použiť bubliny, penu na holenie, blato, piesok, pokrčený papier a mnoho ďalších. Medzi naozaj špinavé vaničky pridajte vedierko na oplachovanie, aby sa nepomiešali.

20. Maľovanie nôh

Zábavná a špinavá aktivita, ktorá sa hodí vonku alebo na dláždenej podlahe, maľovanie nôh sa dá prepojiť aj s inými pojmami, ktoré vyučujete. Napríklad nechajte žiakov namočiť si nohy do farby a kráčať k sebe po dlhých pásoch bieleho papiera. Potom nechajte žiakov, aby si navzájom porovnali svoje odtlačky nôh.