Діти створені для руху. Тримайте їх занадто довго, і ви поплатитеся за це. Збавте свій день від розчарування, включивши в нього рухливі перерви для дітей. Занадто часто сьогодні наші діти сидять, сидячи в класі або вдома. Заохочуйте рух (і перерви для мозку!) протягом дня за допомогою захоплюючих рухливих ігор для ніг, рухливих ігор в колі та йоги.

Веселі ігри з повітряними кульками для ніг

1. Вибух повітряної кулі

Для веселої гри в приміщенні попросіть учнів лягти на підлогу. Почніть зворотний відлік, щоб запустити повітряні кульки. Попросіть їх утримати кульку в повітрі, використовуючи лише ноги, лежачи на спині.

2. парний тупіт повітряних кульок

Об'єднайте учнів у пари, зв'язавши їхні внутрішні ноги разом. Мета - розтоптати якомога більше повітряних кульок. По черзі ви можете дати кожній парі кульку певного кольору. Перемагає та пара, яка першою розтопче всі свої кульки.

3. тупотіння повітряних кульок для всіх

Хоча ця гра схожа на гру з ногами, її потрібно розкласти на більшій площі. Роздайте кожному гравцеві повітряні кульки і попросіть їх спробувати луснути кульки суперників. Переконайтеся, що правила гри чітко встановлені, наприклад, не можна штовхатися, щоб підвищити безпеку.

4. волейбол на повітряних кулях

У цій класичній вправі з повітряними кульками діти б'ють по м'ячу туди-сюди кожною з них. Ваші учні тренують зорово-моторну координацію та вдосконалюють свої рухові навички, граючи в захоплюючу гру.

5. вправи з повітряними кульками

У цій грі з повітряними кульками відпрацьовуйте ритм, час і координацію. Роздайте кожному учневі повітряну кульку. Потім покажіть їм просту схему, наприклад, ABAB (витягніть кульку, штовхніть її носком ноги, підніміть над головою і повторіть послідовність). Складність схеми можна диференціювати залежно від рівня навичок або віку учнів.

Вправи для ніг у колі часу

6. голова, плечі, коліна та пальці ніг

Додайте трохи руху до часу руху по колу, щоб вивільнити рухи. Ця класична вправа має пісню, під яку учні виконують свої рухи. Ви також можете додати до неї інші рухи. Наприклад, перед тим, як торкнутися голови, попросіть їх тупотіти ногами або підстрибувати вгору і вниз.

7. Гра в тупотіння

Створіть варіацію гри в аплодисменти під час гурткової роботи, попросивши учнів вистукувати ритм по порядку, коли один учень починає, а наступна дитина повторює. При зміні напрямку руху змінюйте малюнок. Учні відпочивають і стають більш зосередженими, коли повертаються до академічного навчання.

8. Застиглий танець

Увімкніть дружню для учнів музику. Учні будуть радісно ступати і рухатися в такт. Ваші діти повинні завмерти на місці, коли музика зупиниться. Це весела гра, яку можна проводити в дощові дні або за день до свята, коли енергія висока, а увага низька.

9. 5-хвилинна розтяжка для ніг

Вимкніть світло, увімкніть тиху музику і попросіть учнів зручно розташуватися на підлозі, щоб між ними був вільний простір. Запропонуйте їм виконати швидку розтяжку для ніг. Ця вправа допомагає учням зосередитися і навчитися контролювати себе. Додатковою перевагою є те, що вони також розтягуються і тренують м'язи.

10. Всі на борт.

Покладіть на підлогу шматочки килима або заклеєні скотчем плями. Розділіть учнів так, щоб кожна група мала свої кольорові плями, на яких потрібно стояти. Під час гри ви забираєте по одній плямі кожного циклу. Потім перевірте, чи всі учасники можуть стояти на плямах.

Фізична активність для ніг

11. пози йоги

Розвивайте усвідомлення тіла, навчаючи учнів позі йоги. Крім того, ви допомагаєте їм відточувати навички фокусування. Попросіть учнів роззутися. Попрактикуйте позу дерева. Зверніть увагу учнів на їхні ступні, заохочуючи їх відчути, що їхні ступні - це коріння дерева, що тягнеться до землі.

12. Летючі ноги

Попросіть учнів лягти на спину, піднявши ноги в панчохах догори. Покладіть учням на ноги м'яку іграшку або невелику подушку. Мета цієї гри полягає в тому, щоб діти передавали предмет по колу, використовуючи тільки ноги.

13. Дриль для ніг

Використовуйте вправи для ніг, щоб допомогти розвинути баланс. Наприклад, попросіть учнів потренуватися ходити на носках, тримаючи руки над головою. Ви також можете виконувати вправи на носках на місці, попросивши їх стиснути ноги разом, встати на кінчики пальців, а потім повернутися на підлогу на всю ступню.

14. Пішохідні доріжки

Створіть пішохідну доріжку в класі або в коридорі за його межами. Учні можуть стрибати на одній нозі три рази, потім ходити на п'ятах п'ять разів, качиною ходою чотири рази і повзти, як ведмідь, до кінця. Ключ до успіху - в різних рухах, які допомагають розвивати рухові навички.

15. слідувати за лідером

Візьміть дітей на прогулянку навколо ігрового майданчика або по коридору разом з вами як лідером. Змішуйте рухи під час прогулянки. Запропонуйте учням стрибати, ходити ножицями або бігати підтюпцем. Для додаткового руху додайте рухи руками. Наприклад, запропонуйте учням ходити випадами, піднімаючи по черзі руки.

Ігри для брудних ніг

16. Перевір свою ходу

Візьміть кілька ванночок і наповніть їх водою. Запропонуйте учням намочити ноги. Попросіть їх ходити, бігати, бігати підтюпцем або стрибати. Роздайте їм блокноти з аркушами для спостережень. Попросіть їх поспостерігати за тим, що відбувається з їхніми слідами, коли вони виконують різні види руху.

17. мультяшні сліди ніг

Покладіть на підлогу великий аркуш паперу і запропонуйте учням намалювати свої стопи. Дайте їм фломастери, кольорову крейду або кольорові олівці. Попросіть їх перетворити свій відбиток на мультяшного чи святкового персонажа.

18. пінгвіни зі слідами ніг і не тільки

Використовуючи будівельний папір, ножиці та клей, учні перетворять свої відбитки на веселих зимових пінгвінів. Ви можете виконати аналогічну вправу, щоб створити єдинорогів, ракети та левів. Інші варіанти включають створення саду з відбитків ніг або монстрів, зроблених з дитячих ніг.

19. сенсорна прогулянка

Використовуючи ванночки для ніг, створіть сенсорну активність, наповнивши кожну з них різними матеріалами. Ви можете використовувати бульбашки, крем для гоління, бруд, пісок, зім'ятий папір та багато іншого. Додайте відро для ополіскування між дуже брудними ванночками, щоб вони не змішувалися між собою.

20. Розпис на ногах

Весела, брудна вправа для вулиці або кахельної підлоги, малювання ніг також може бути пов'язана з іншими поняттями, які ви викладаєте. Наприклад, попросіть учнів вмочити ноги у фарбу і пройти один до одного по довгих смужках білого паперу. Потім попросіть їх порівняти відбитки ніг один одного.