Балалар қозғалыс үшін жасалған. Оларды тым ұзақ сақтаңыз және сіз оны төлейсіз. Балалар үшін қозғалыс үзілістерін құру арқылы күніңіздің кейбір көңіл-күйін кетіріңіз. Бүгінгі таңда балаларымыз сабақта немесе үйде отыра қалады. Қызықты аяқ ойындары, шеңбер уақытындағы қозғалыс әрекеттері және йога уақыты арқылы күні бойы қозғалысты (және мидың бұзылуын) көтермелеңіз.

Қызықты шар аяқтары ойындары

1. Шарды жару

Жайда қызықты ойын өткізу үшін оқушыларды еденге жатқызу керек. Шарларын ұшыру үшін кері санақ. Шалқасымен жатқанда тек аяқтарын пайдаланып шарды ауада ұстауға шақырыңыз.

2. Шар жұбы Стомп

Оқушыларды ішкі аяқтарын бір-біріне байлап жұптастыру. Мақсат - мүмкіндігінше көп шарларды тебу. Балама түрде әр жұпқа белгілі бір түсті шар тағайындай аласыз. Барлық әуе шарларын бірінші ұшырған жұп жеңеді.

3. Balloon Stomp барлығына тегін

Жоғарыдағы аяқ ойынына ұқсас болғанымен, бұл ойын кеңірек аумаққа таралуы керек. Әр ойыншыға шарларды бекітіп, қарсыластарының шарларын ұшыруға тырысыңыз. Қауіпсіздікті арттыру үшін итермеу сияқты ойын ережелерін анық орнатыңыз.

4. Шар волейбол

Бұл классикалық шар әрекетінде балалар допты әрқайсысымен алға және артқа соқты. Студенттеріңіз қол-көзді үйлестіруді үйренедітамаша ойын ойнай отырып, моторикасын жетілдіру.

5. Шар үлгісіндегі әрекеттер

Осы шар ойынында ырғақ, уақыт және үйлестіру бойынша жұмыс жасаңыз. Әр оқушыға шар беріңіз. Содан кейін                                                                                                                                      | Үлгінің күрделілігін шеберлік деңгейіне немесе жасына қарай саралауға болады.

Шеңбердегі уақыттың аяқ әрекеттері

6. Бас, иық, тізе және аяқ саусақтары

Айналмалы қозғалыстарды кетіру үшін уақытты айналдыруға біраз қозғалыс қосыңыз. Бұл классикалық әрекетте студенттердің әрекеттеріне сәйкес келетін ән бар. Оған қосымша әрекеттерді де қосуға болады. Мысалы, басын ұстамас бұрын аяқтарын таптап немесе жоғары-төмен секіру керек.

7. Тоқтату ойыны

Шеңбер уақытында оқушылар бір оқушы бастап, келесі бала қайталайтын ырғақты тепкілей отырып, қол соғу ойынының нұсқасын жасаңыз. Бағыттарды өзгерткен кезде басқа үлгіге ие болыңыз. Студенттер академиялық оқуға қайта оралғанда миы үзіліс алады және зейіндері артады.

8. Freeze Dance

Оқушыларға қолайлы музыка ойнаңыз. Студенттер бақытты аяқтарға ие болады және соққыларға ауысады. Музыка тоқтаған кезде балаларыңыз орнында қатып қалуы керек. Бұл жаңбырлы күндерде немесе энергия жоғары және назар аударылатын мерекеге бір күн қалғанда жасауға болатын қызықты ойынтөмен.

9. 5 минуттық аяқты созу

Жарықтарды өшіріп, тыныш музыканы қосыңыз және оқушыларды еденде араларына ыңғайлы етіп отырғызыңыз. Оларды жылдам аяқ созу арқылы бағыттаңыз. Бұл әрекет студенттердің зейінін шоғырландыруға және өзін-өзі реттеуді үйренуге көмектеседі. Жанама артықшылығы - бұлшық еттерін созып, жұмыс істейді.

10. Барлығы бортқа

Еденге кілем бөліктерін немесе таспаланған дақтарды қойыңыз. Студенттерді әр топқа бөліңіз, оларда тұруға болатын өздерінің түсті дақтары бар. Ойын барысында сіз әр циклде бір орынды алып тастайсыз. Содан кейін, олардың әлі де орнында тұра алатынын тексеріңіз.

Физикалық аяқ әрекеттері

11. Йога позалары

Оқушыларға йога позаларын үйрету арқылы денені түсінуді қалыптастырыңыз. Сонымен қатар, сіз олардың назар аудару дағдыларын жетілдіруге көмектесесіз. Оқушылардың аяқ киімдерін шешуін сұраңыз. Ағаш позасын жаттықтыру. Олардың назарын аяқтарына аударып, олардың аяқтарын жерге созылып жатқан ағаш тамырындай сезінуге талпындырыңыз.

12. Ұшатын аяқтар

Оқушыларды шалқасынан жатқызып, шұлық аяқтарын ауаға көтеріңіз. Оқушының аяғына тұлыпты немесе кішкентай жастықты қойыңыз. Бұл ойынның мақсаты – балалар тек аяқпен ғана шеңбер бойымен затты өткізу.

13. Аяқ жаттығулары

Тепе-теңдікті сақтауға көмектесу үшін аяқ жаттығуларын пайдаланыңыз. Мысалы, студенттерге жаттығу жасаңызқолдарын бастарынан жоғары қойып, саусақтарымен жүру. Сондай-ақ, аяқтарын бір-біріне қысып, саусақтарының ұшымен тұрып, содан кейін бүкіл аяқпен еденге оралу арқылы саусақпен жұмыс істеуге болады.

14. Аяқ жолдары

Сыныпта немесе оның сыртында дәлізде жаяу жүргіншілер жолын жасаңыз. Оқушылар бір аяқпен үш рет секіре алады, содан кейін бес аяқпен жүре алады, төрт аяқпен үйрек жүріп, аяғына дейін аю сияқты жорғалайды. Бастысы моториканы қалыптастыруға көмектесетін әртүрлі қозғалыстарда.

15. Көшбасшының соңынан еріңіз

Балаларыңызды ойын алаңында немесе дәлізде өзіңізбен бірге серуендеңіз. Аймақты аралау кезінде қозғалыстарды араластырыңыз. Студенттеріңізге секіруге, қайшымен жүруге немесе жүгіруге мүмкіндік беріңіз. Қосымша қозғалыс үшін қол қимылдарын қосыңыз. Мысалы, оқушыларды алма-кезек қолдарын көтеріп, серуендеп жүруін ұсыныңыз.

Бессіз аяқтар ойындары

16. Қадамыңызды тексеріңіз

Бірнеше ванна алып, оларды сумен толтырыңыз. Оқушыларға аяқтарын сулаңыз. Олардан жүруді, жүгіруді, жүгіруді немесе секіруді сұраңыз. Оларға бақылау парағы бар алмасу буферін беріңіз. Әртүрлі қозғалыс түрлерін жасағанда олардың аяқ ізімен не болатынын бақылаңыз.

17. Мультфильмнің аяқ іздері

Еденге үлкен қағаз бөлігін қойыңыз. Әрі қарай оқушыларға аяқтарын сызуға рұқсат етіңіз. Оларға маркерлер, қарындаштар немесе түрлі-түсті қарындаштар беріңіз. Олардың іздерін а-ға айналдыруға тапсырма беріңізмультфильм немесе мерекелік кейіпкер.

18. Foot Print пингвиндері және т.б.

Құрылыс қағазын, қайшыны және желімді пайдалана отырып, оқушылар өздерінің іздерін қысқы қызық пингвиндерге айналдырады. Бір мүйізді, зымырандар мен арыстандарды жасайтын ұқсас әрекеттерді орындауға болады. Басқа опцияларға із бағын немесе балалардың аяғынан жасалған құбыжықтарды жасау кіреді.

19. Сенсорлық серуен

Аяқ ванналарын пайдаланып, әр ваннаны әртүрлі материалдармен толтыру арқылы сенсорлық әрекет жасаңыз. Көпіршіктерді, қырыну кремін, балшықты, құмды, ұсақталған қағазды және т.б. пайдалануға болады. Бір-біріне араласып кетпес үшін шынымен ластанған ванналардың арасына шаю шелегін қосыңыз.

20. Аяқпен сурет салу

Сыртта немесе плиткамен қапталған еденге арналған көңілді, ретсіз әрекет, аяқты бояуды сіз үйрететін басқа ұғымдармен де байланыстыруға болады. Мысалы, студенттерге аяқтарын бояуға малып, ақ қағаздың ұзын жолақтарында бір-біріне жүруін сұраңыз. Содан кейін бір-бірінің іздерін салыстыруын сұраңыз.