孩子们是为运动而生的。 让他们被束缚太久，你会为此付出代价。 通过为孩子们安排运动时间，让他们从你的一天中摆脱一些挫折感。 今天，我们的孩子经常久坐不动，坐在教室里或家里。 通过吸引人的脚步游戏、圆圈运动活动和瑜伽时间，鼓励他们在一天中运动（和大脑休息！）。

有趣的气球脚游戏

1. 气球爆炸

对于一个有趣的室内游戏，让学生躺在地上，倒计时发射他们的气球。 挑战他们在仰卧时只用脚保持气球在空中。

2. 气球对踩

将学生的内侧腿绑在一起，目标是尽可能多地踩出气球。 或者，你可以给每对学生分配一个特定颜色的气球。 第一对踩出所有气球的人获胜。

3.踩气球自由活动

虽然与上面的脚部游戏相似，但这个游戏需要在更大的范围内进行。 将气球固定在每个玩家身上，让他们尝试打爆对手的气球。 确保明确设定游戏规则，如禁止推搡以提高安全性。

4.气球排球

在这个经典的气球活动中，孩子们用每一个球来回击球。 你的学生在玩一个很棒的游戏时，可以练习手眼协调和完善他们的运动技能。

5.气球图案活动

在这个气球游戏中练习节奏、时间和协调性。 给每个学生一个气球，然后给他们一个简单的图案，如ABAB（伸出气球用脚尖踢，把气球伸到头顶，然后重复这个动作）。 图案的复杂性可以根据技能水平或年龄来区分。

圈子时间的脚步活动

6.头部、肩部、膝盖和脚趾

在圆圈时间中加入一些动作，让他们扭动起来。 这个经典的活动有一首歌曲，让学生配合他们的动作。 你也可以在其中加入更多的动作。 例如，在他们摸头之前让他们跺脚或上下跳。

7.踩踏游戏

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在圆圈时间创建一个变种的拍手游戏，让学生按顺序踩出节奏，一个学生开始，下一个孩子重复。 换方向时要有不同的模式。 学生得到大脑休息，回到学术学习时更专注。

8. 冻结舞蹈

播放学生喜欢的音乐。 学生们可以有快乐的脚步，并随着节拍移动。 当音乐停止时，你的孩子们必须冻结在原地。 这是一个有趣的游戏，可以在雨天或假期前的一天进行，这时精力旺盛，注意力不集中。

9. 5分钟脚部伸展运动

把灯光调暗，放一些安静的音乐，让学生舒适地坐在地板上，中间留出空间。 引导他们快速地进行脚部拉伸。 这项活动有助于学生集中精力，学习如何调节自己。 副作用是他们也在拉伸和锻炼肌肉。

10.全员出动

在地板上铺上地毯或贴上斑点。 把学生分成几组，每组都有自己的颜色斑点可以站在上面。 随着游戏的进行，每循环一次就拿走一个斑点。 然后，看他们是否还能全部站在斑点上。

脚部活动

11.瑜伽姿势

通过教授学生瑜伽姿势来建立身体意识。 此外，你还可以帮助磨练他们的专注力。 让学生脱掉鞋子，练习树形姿势。 把他们的注意力引向他们的脚，鼓励他们感觉他们的脚就像伸向地面的树根。

12.飞翔的脚

让学生仰卧，将他们的丝袜脚举在空中。 在学生的脚上放一个毛绒动物或小枕头。 这个游戏的目的是让孩子们在只使用他们的脚的情况下，将物体绕圈传递。

13.脚部练习

使用脚部练习来帮助建立平衡。 例如，让学生练习用脚趾头走路，双手举过头顶。 你也可以在原地做脚趾练习，让他们把腿挤到一起，用脚尖站立，然后用整个脚掌回到地面。

14.人行道

在你的教室或教室外的走廊上开辟一条步行道。 学生可以单脚跳三次，然后用脚后跟走五次，鸭子走四次，像熊一样爬到最后。 关键在于不同的动作，有助于培养运动技能。

15.跟随领袖

在你的带领下，带你的孩子们在操场上或走廊上散步。 在你巡视该地区时，混合动作。 让你的学生跳过，剪子走，或慢跑。 为了额外的运动，加入手臂的动作。 例如，让学生在交替举起手臂的同时，潜行行走。

凌乱的脚步游戏

16.检查你的步幅

找几个盆子，装满水。 让学生把脚弄湿，要求他们走、跑、慢跑或跳。 给他们印有观察表的剪贴板，让他们观察自己的脚印在进行不同类型的运动时有何变化。

17. 卡通脚印

在地板上放一张大纸，然后让学生描画他们的脚。 给他们马克笔、蜡笔或彩色铅笔，让他们把自己的脚印变成一个卡通或节日人物。

18.脚印企鹅和更多

使用建筑纸、剪刀和胶水，学生将把他们描画的脚印变成有趣的冬季企鹅。 你可以做类似的活动，创造独角兽、火箭和狮子。 其他选择包括创造一个脚印花园或用孩子的脚制作的怪物。

19.感性散步

用脚盆来创造一个感官活动，在每个盆里装上不同的材料。 你可以用泡泡、剃须膏、泥巴、沙子、碎纸等等。 在真正混乱的盆之间加一个冲洗桶，防止它们混在一起。

20.足部绘画

在室外或瓷砖地面区域进行有趣的、混乱的活动，画脚也可以与你正在教授的其他概念联系起来。 例如，让学生把他们的脚沾上颜料，在长条白纸上相互走动。 然后，让他们比较彼此的脚印。