Fëmijët janë krijuar për lëvizje. Mbajini ato për një kohë të gjatë dhe do të paguani për të. Hiqni pak zhgënjimin e ditës suaj duke krijuar pushime lëvizjeje për fëmijët në të. Shumë shpesh sot, fëmijët tanë janë të ulur, ulur në klasë ose në shtëpi. Inkurajoni lëvizjen (dhe thyerjet e trurit!) gjatë gjithë ditës me lojëra tërheqëse me këmbë, aktivitete të lëvizjes në rreth dhe kohën e jogës.

Lojëra argëtuese me këmbë me balona

1. Balloon Blast Off

Për një lojë argëtuese në ambiente të mbyllura, lërini studentët të shtrihen në dysheme. Numërimi mbrapsht për të nisur balonat e tyre. Sfidojini ata të mbajnë balonën në ajër duke përdorur vetëm këmbët e tyre ndërsa janë shtrirë në shpinë.

2. Çifti i balonave Stomp

Çiftoni studentët me këmbët e tyre të brendshme të lidhura së bashku. Qëllimi është të godasësh sa më shumë balona. Në mënyrë alternative, mund t'i caktoni çdo çifti një tullumbace me ngjyra të caktuara. Çifti i parë që nxjerr të gjitha balonat fiton.

3. Balloon Stomp falas për të gjithë

Megjithëse e ngjashme me lojën e këmbëve më lart, kjo duhet të shpërndahet në një zonë më të gjerë. Siguroni balonat për secilin lojtar dhe bëjini të përpiqen të nxjerrin balonat e kundërshtarëve të tyre. Sigurohuni që të vendosni qartë rregullat e lojës, si p.sh. mos shtyrje për të rritur sigurinë.

4. Volejboll me balona

Në këtë aktivitet klasik me tullumbace, fëmijët godasin topin përpara dhe mbrapa me secilin. Nxënësit tuaj praktikojnë koordinimin sy-dorë dhepërsosin aftësitë e tyre motorike ndërsa luajnë një lojë fantastike.

5. Aktivitetet e modelit të balonave

Punoni mbi ritmin, kohën dhe koordinimin në këtë lojë me tullumbace. Jepini secilit nxënës një tullumbace. Më pas,  jepuni atyre një model të thjeshtë si ABAB (mbani prekjen e tullumbacit jashtë me gishtin e këmbës, shtrini balonën lart dhe përsëritni sekuencën). Kompleksiteti i modelit mund të diferencohet në bazë të nivelit të aftësisë ose moshës.

Aktivitetet e këmbëve në kohën e rrethit

6. Koka, shpatulla, gjunjët dhe gishtat e këmbëve

Shtoni pak lëvizje në kohën e rrethimit për të hequr tundjet. Ky aktivitet klasik ka një këngë me të cilën nxënësit përputhen me veprimet e tyre. Mund të shtoni edhe më shumë veprime në të. Për shembull, para se të prekin kokën, lërini të godasin me këmbë ose të kërcejnë lart e poshtë.

7. Lojë me këmbë

Krijoni një variant të lojës me duartrokitje gjatë kohës së rrethit duke i bërë nxënësit të vënë me këmbë një ritëm në rend me një nxënës që fillon dhe fëmija tjetër duke përsëritur. Keni një model të ndryshëm kur ndryshoni drejtimet. Nxënësit marrin një pushim të trurit dhe janë më të fokusuar kur kthehen në mësimin akademik.

8. Freeze Dance

Luaj muzikë të përshtatshme për studentët. Nxënësit duhet të kenë këmbë të lumtura dhe të lëvizin drejt rrahjeve. Fëmijët tuaj duhet të ngrijnë në vend kur muzika ndalon. Kjo është një lojë argëtuese për të bërë në ditët me shi ose për një ditë para festës kur energjia është e lartë dhe vëmendja është e lartëi ulët.

9. Zgjatja e këmbëve 5 minuta

Ulni dritat, vendosni muzikë të qetë dhe lërini studentët të ulen rehat me hapësirë ​​ndërmjet tyre në dysheme. Drejtojini ato përmes një shtrirjeje të shpejtë të këmbës. Ky aktivitet i ndihmon studentët të përqendrohen dhe të mësojnë se si të rregullojnë veten. Përfitimi anësor është se ata gjithashtu janë duke u shtrirë dhe duke punuar muskujt e tyre.

10. Të gjithë brenda

Vendosni copa qilimi ose pika të ngjitura në dysheme. Ndajini studentët me secilin grup që ka pikat e veta të ngjyrave mbi të cilat do të qëndrojnë. Ndërsa loja përparon, ju merrni një vend çdo cikël. Pastaj, shikoni nëse ata janë ende në gjendje të qëndrojnë të gjithë në pika.

Aktivitetet fizike të këmbëve

11. Pozat e yogës

Ndërtoni vetëdijen për trupin duke u mësuar studentëve tuaj pozat e jogës. Për më tepër, ju po ndihmoni për të përmirësuar aftësitë e tyre të përqendrimit. Lërini studentët të heqin këpucët. Praktikoni Pozën e Pemës. Drejtojini vëmendjen e tyre te këmbët e tyre, duke i inkurajuar të ndihen sikur këmbët e tyre janë rrënjë pemësh që shtrihen në tokë.

12. Këmbët fluturuese

Bëni studentët të shtrihen në shpinë me këmbët e tyre çorape të ngritura në ajër. Vendosni një kafshë pellushi ose jastëk të vogël në këmbët e një studenti. Objekti i kësaj loje është që fëmijët ta kalojnë objektin rreth rrethit duke përdorur vetëm këmbët.

13. Stërvitje për këmbë

Përdorni stërvitje për këmbë për të ndihmuar në ndërtimin e ekuilibrit. Për shembull, bëni studentët të praktikojnëduke ecur mbi gishtat e këmbëve me duart mbi kokë. Ju gjithashtu mund të bëni punën e gishtërinjve në vend duke i bërë ata të shtrëngojnë këmbët së bashku, të qëndrojnë në majë të gishtave dhe më pas të kthehen në dysheme me gjithë këmbën e tyre.

14. Shtigjet e këmbës

Krijoni një shteg këmbësorësh në klasën tuaj ose korridorin jashtë saj. Nxënësit mund të kërcejnë në një këmbë tre herë, pastaj të ecin me thembra për pesë, rosa të ecë për katër dhe të zvarriten si ariu deri në fund. Çelësi është në lëvizjet e ndryshme të cilat ndihmojnë në ndërtimin e aftësive motorike.

15. Ndiqni Udhëheqësin

Merrni fëmijët tuaj në një shëtitje nëpër shesh lojërash ose në korridor me ju si udhëheqës. Përziejini lëvizjet ndërsa vizitoni zonën. Lërini studentët tuaj të kapërcejnë, të ecin me gërshërë ose të vrapojnë. Për lëvizje shtesë, shtoni lëvizjet e krahut. Për shembull, kërkojini studentët të ecin duke ngritur krahët e alternuar.

Lojëra me këmbë të çrregullta

16. Kontrolloni hapin tuaj

Merrni disa vaska dhe mbushini me ujë. Lërini studentët të lajnë këmbët e tyre. Kërkojuni atyre të ecin, të vrapojnë, të vrapojnë ose të kërcejnë. Jepuni atyre tabela me një fletë vëzhgimi mbi to. Kërkojuni të vëzhgojnë se çfarë ndodh me gjurmët e tyre ndërsa përfshihen në lloje të ndryshme lëvizjesh.

17. Printime të këmbëve me vizatime

Vendosni një copë të madhe letre në dysheme. Më pas, lërini studentët të gjurmojnë këmbët e tyre. Jepuni shënues, shkumësa me ngjyra ose lapsa me ngjyra. Detyrojini që ta kthejnë gjurmën e tyre në njëfilm vizatimor ose personazh feste.

18. Pinguinët me gjurmë këmbësh dhe më shumë

Duke përdorur letër ndërtimi, gërshërë dhe ngjitës, studentët do t'i kthejnë gjurmët e tyre të gjurmuara në pinguinë argëtues dimëror. Ju mund të bëni aktivitete të ngjashme që krijojnë njëbrirësh, raketa dhe luanë. Opsione të tjera përfshijnë krijimin e një kopshti me gjurmë ose përbindësha të bëra nga këmbët e fëmijëve.

19. Ecja ndijore

Duke përdorur vaska për këmbë, krijoni një aktivitet ndijor duke mbushur çdo vaskë me materiale të ndryshme. Mund të përdorni flluska, krem ​​rroje, baltë, rërë, letër të thërrmuar dhe shumë më tepër. Shtoni një kovë shpëlarjeje midis vaskave vërtet të çrregullta për t'i mbajtur ato të mos përzihen së bashku.

20. Pikturë me këmbë

Një aktivitet argëtues, i çrregullt për jashtë ose në një sipërfaqe me pllaka, pikturimi i këmbëve mund të lidhet gjithashtu me koncepte të tjera që po mësoni. Për shembull, bëni studentët të zhysin këmbët në bojë dhe të ecin me njëri-tjetrin në shirita të gjatë letre të bardhë. Pastaj, kërkojini të krahasojnë gjurmët e njëri-tjetrit.