Anak-anak diciptakan untuk bergerak. Jika Anda menahan mereka terlalu lama, Anda akan membayarnya. Hilangkan rasa frustasi dari hari Anda dengan membangun waktu istirahat untuk anak-anak. Terlalu sering hari ini, anak-anak kita tidak banyak bergerak, duduk di dalam kelas atau di rumah. Doronglah gerakan (dan istirahat untuk otak!) sepanjang hari dengan permainan kaki yang menarik, aktivitas gerakan waktu lingkaran, dan waktu yoga.

Permainan Kaki Balon yang Menyenangkan

1. Ledakan Balon

Untuk permainan dalam ruangan yang menyenangkan, mintalah siswa berbaring di lantai. Hitung mundur untuk meluncurkan balon mereka. Tantang mereka untuk menjaga balon tetap di udara hanya dengan menggunakan kaki sambil berbaring telentang.

2. Hentakan Pasangan Balon

Pasangkan siswa dengan kaki bagian dalam yang diikat menjadi satu. Tujuannya adalah untuk menginjak balon sebanyak mungkin. Sebagai alternatif, Anda dapat memberikan balon warna tertentu kepada setiap pasangan. Pasangan pertama yang berhasil menginjak semua balonnya akan menang.

3. Hentakan Balon Gratis untuk semua

Meskipun mirip dengan permainan kaki di atas, permainan ini perlu disebarkan di area yang lebih luas. Berikan balon kepada setiap pemain dan minta mereka mencoba meletuskan balon lawan. Pastikan untuk menetapkan aturan permainan dengan jelas seperti tidak boleh saling dorong untuk meningkatkan keamanan.

4. Bola Voli Balon

Dalam aktivitas balon klasik ini, anak-anak memukul bola bolak-balik satu sama lain. Murid-murid Anda dapat melatih koordinasi mata dan tangan serta mengasah kemampuan motorik mereka sambil memainkan permainan yang mengagumkan.

5. Kegiatan Pola Balon

Latih ritme, pengaturan waktu, dan koordinasi dalam permainan balon ini. Berikan setiap siswa sebuah balon, lalu beri mereka pola sederhana seperti ABAB (tahan balon, tendang dengan ujung kaki, rentangkan balon di atas kepala, lalu ulangi urutannya). Kerumitan polanya bisa dibedakan berdasarkan tingkat kemampuan atau usia.

Aktivitas Kaki Waktu Lingkaran

6. Kepala, Bahu, Lutut, dan Jari Kaki

Tambahkan beberapa gerakan pada circle time untuk membuat siswa bergoyang. Aktivitas klasik ini memiliki lagu yang sesuai dengan gerakan mereka. Anda juga dapat menambahkan beberapa gerakan lainnya, misalnya, sebelum mereka menyentuh kepala, mintalah siswa untuk menghentakkan kaki atau melompat-lompat.

7. Permainan Menghentak

Lihat juga: 22 Kegiatan Debat Sekolah Menengah Pertama untuk Menginspirasi Siswa

Buatlah variasi permainan tepuk tangan selama circle time dengan meminta siswa menghentakkan kaki mengikuti irama secara berurutan, dengan satu siswa memulai dan anak berikutnya mengulanginya. Buatlah pola yang berbeda saat Anda mengubah arah. Siswa akan mendapatkan waktu untuk mengistirahatkan otak dan lebih fokus saat mereka kembali ke pembelajaran akademis.

8. Tarian Pembekuan (Freeze Dance)

Mainkan musik yang ramah bagi siswa. Siswa dapat bergembira dan bergerak mengikuti irama. Anak-anak Anda harus diam di tempat saat musik berhenti. Ini adalah permainan yang menyenangkan untuk dilakukan saat hari hujan atau sehari sebelum liburan ketika energi sedang tinggi dan perhatian sedang rendah.

9. Peregangan Kaki 5 Menit

Matikan lampu, nyalakan musik yang tenang, dan mintalah siswa duduk dengan nyaman dengan jarak di antara mereka di lantai. Pandu mereka melakukan peregangan kaki dengan cepat. Kegiatan ini membantu siswa untuk fokus dan belajar mengatur diri mereka sendiri. Selain itu, mereka juga melakukan peregangan dan melatih otot-otot mereka.

10. All Aboard

Tempatkan potongan karpet atau titik-titik yang ditempelkan di lantai. Bagilah siswa dengan masing-masing kelompok memiliki titik-titik warna untuk berdiri. Saat permainan berlangsung, Anda mengambil satu titik di setiap siklus, kemudian lihat apakah mereka masih bisa berdiri di titik-titik tersebut.

Aktivitas Fisik Kaki

11. Pose Yoga

Bangun kesadaran tubuh dengan mengajarkan pose yoga kepada siswa Anda. Selain itu, Anda juga membantu mengasah kemampuan fokus mereka. Mintalah siswa melepas sepatu mereka. Latihlah Pose Pohon. Arahkan perhatian mereka pada kaki mereka, doronglah mereka untuk merasa seolah-olah kaki mereka adalah akar pohon yang menjulur ke dalam tanah.

12. Kaki Terbang

Mintalah siswa berbaring telentang dengan kaki kaus kaki terangkat ke udara. Letakkan boneka binatang atau bantal kecil di atas kaki siswa. Tujuan dari permainan ini adalah agar siswa dapat mengoperkan benda tersebut mengelilingi lingkaran dengan hanya menggunakan kaki.

13. Latihan Kaki

Sebagai contoh, mintalah siswa berlatih berjalan dengan jari-jari kaki dengan tangan di atas kepala. Anda juga dapat melakukan latihan kaki di tempat dengan meminta mereka merapatkan kedua kaki, berdiri dengan ujung jari-jari kaki, lalu kembali ke lantai dengan seluruh kaki.

14. Jalur Pejalan Kaki

Buatlah jalan setapak di dalam kelas atau lorong di luar kelas. Siswa dapat melompat dengan satu kaki sebanyak tiga kali, kemudian berjalan dengan tumit sebanyak lima kali, berjalan dengan tumit sebanyak empat kali, dan merangkak seperti beruang hingga ke ujung. Kuncinya ada pada gerakan-gerakan yang berbeda yang dapat membangun keterampilan motorik.

15. Ikuti Pemimpin

Ajaklah anak-anak Anda berjalan-jalan di sekitar taman bermain atau menyusuri lorong dengan Anda sebagai pemimpinnya. Padukan gerakan-gerakan saat Anda berkeliling di area tersebut. Mintalah murid-murid Anda untuk melakukan lompatan, jalan gunting, atau joging. Untuk gerakan ekstra, tambahkan gerakan lengan, misalnya, mintalah murid-murid untuk melakukan lompatan sambil mengangkat tangan secara bergantian.

Permainan Kaki Berantakan

16. Periksa Langkah Anda

Siapkan beberapa bak dan isi dengan air. Minta siswa membasahi kaki mereka. Mintalah mereka berjalan, berlari, jogging, atau melompat. Beri mereka papan tulis dengan lembar observasi. Minta mereka mengamati apa yang terjadi pada jejak kaki mereka saat mereka melakukan berbagai jenis gerakan.

17. Cetakan Kaki Kartun

Letakkan selembar kertas besar di lantai. Selanjutnya, biarkan siswa menjiplak kaki mereka. Berikan spidol, krayon, atau pensil warna, lalu tugaskan mereka untuk mengubah jejak kaki mereka menjadi kartun atau karakter liburan.

18. Jejak Kaki Penguin dan Lainnya

Dengan menggunakan kertas konstruksi, gunting, dan lem, anak-anak akan mengubah jejak kaki mereka menjadi penguin musim dingin yang menyenangkan. Anda dapat melakukan kegiatan serupa dengan membuat unicorn, roket, dan singa. Pilihan lain termasuk membuat taman jejak kaki atau monster yang terbuat dari kaki anak-anak.

19. Jalan-jalan Sensori

Dengan menggunakan bak mandi kaki, ciptakan aktivitas sensorik dengan mengisi setiap bak dengan bahan yang berbeda. Anda bisa menggunakan gelembung, krim cukur, lumpur, pasir, kertas yang dihancurkan, dan masih banyak lagi. Tambahkan ember pembilas di antara bak yang benar-benar berantakan agar tidak tercampur.

20. Lukisan Kaki

Aktivitas yang menyenangkan dan berantakan untuk di luar ruangan atau di lantai keramik, melukis kaki juga dapat dikaitkan dengan konsep lain yang Anda ajarkan. Sebagai contoh, mintalah siswa mencelupkan kaki mereka ke dalam cat dan berjalan satu sama lain di atas potongan kertas putih yang panjang, lalu mintalah mereka membandingkan jejak kaki satu sama lain.