ماشومان د حرکت لپاره جوړ شوي. دوی ډیر اوږد وساتئ او تاسو به یې پیسې ورکړئ. د ماشومانو لپاره د حرکت وقفې په جوړولو سره د خپلې ورځې څخه یو څه مایوسي واخلئ. نن ورځ ډیری وختونه، زموږ ماشومان ناست وي، په ټولګي یا کور کې ناست وي. د ورځې په اوږدو کې حرکت (او د دماغ وقفې!) وهڅوئ د پښو د ښکیلو لوبو سره، د حلقې وخت حرکت کولو فعالیتونو، او یوګا وخت سره.

د بالون فوټ لوبې تفریحی

1. د بالون بلاسټ آف

د ساتیرۍ انډور لوبې لپاره، زده کونکي په فرش کې پروت کړئ. د خپلو بالونونو د پیلولو لپاره شمیرنه. دوی ته ننګونه وکړئ چې په هوا کې بالون وساتي یوازې د خپلو پښو په کارولو سره په شا کې پروت وي.

2. د بالون جوړه سټمپ

زده کوونکي د خپلو داخلي پښو سره یو ځای تړلي. هدف دا دی چې د امکان تر حده ډیری بالونونه ودرول شي. په بدیل سره، تاسو کولی شئ هر جوړه یو ځانګړی رنګ بالون وټاکئ. لومړۍ جوړه چې خپل ټول بالونونه یې وغورځول وګټل.

3. بالون سټمپ د ټولو لپاره وړیا

که څه هم پورته د فوټ لوبې ته ورته دی، دا باید په پراخه ساحه کې خپور شي. هر لوبغاړي ته بالونونه خوندي کړئ او له دوی څخه وغواړئ چې د خپلو مخالفینو بالونونه پاپ کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د لوبې قواعد په واضح ډول تنظیم کړئ لکه د خوندیتوب زیاتولو لپاره هیڅ شی نه.

4. د بالون والیبال

د بالون په دې کلاسیک فعالیت کې، ماشومان د هر یو سره شا او خوا توپ وهي. ستاسو زده کونکي د لاس او سترګو همغږي تمرین کويپه زړه پورې لوبې کولو په وخت کې د دوی د موټرو مهارتونه ښه کړئ.

5. د بالون نمونې فعالیتونه

په دې بالون لوبه کې په تال، وخت او همغږۍ کار وکړئ. هر زده کونکي ته یو بالون ورکړئ. بیا، هغوی ته یو ساده نمونه ورکړئ لکه ABAB (د بالون د پښې سره د کیک ټچ ونیسئ، بالون د سر سر ته وغزوئ بیا ترتیب تکرار کړئ). د نمونې پیچلتیا د مهارت کچې یا عمر پراساس توپیر کیدی شي.

د حلقې وخت د پښو فعالیتونه 5>

6. سر، اوږه، زنګنونه او پښې

د حرکت د وخت په حلقه کې یو څه حرکت اضافه کړئ ترڅو ویګلونه لرې شي. دا کلاسیک فعالیت یو سندره لري چې زده کونکي یې د خپلو کړنو سره سمون لري. تاسو کولی شئ پدې کې نور عملونه هم اضافه کړئ. د مثال په توګه، مخکې له دې چې دوی خپل سر ته لاس ورکړي، دوی باید خپلې پښې ودروي یا پورته او ښکته پورته کړي.

7. د سټمپینګ لوبه

د دایرې د وخت په اوږدو کې د کلپ کولو لوبې یو تغیر رامنځته کړئ چې زده کونکي یې په ترتیب سره د یو زده کونکي پیل او بل ماشوم تکرار کړي. کله چې تاسو لارښوونې بدل کړئ یو مختلف نمونه ولرئ. زده کونکي د مغز وقفه ترلاسه کوي او ډیر تمرکز کوي کله چې دوی اکادمیک زده کړې ته راستانه شي.

8. منجمد نڅا

د زده کونکي دوستانه میوزیک غږ کړئ. زده کونکي خوشحاله پښې لري او وهلو ته ځي. ستاسو ماشومان باید په هغه ځای کې کنګل شي کله چې میوزیک ودریږي. دا یوه ساتیرۍ لوبه ده چې په باراني ورځو کې یا د رخصتۍ څخه یوه ورځ مخکې ترسره کیږي کله چې انرژي لوړه وي او پاملرنه یې ويټیټ.

9. 5 دقیقې پښه اوږده کړئ

څراغونه کم کړئ، یو څه خاموشه موسیقي واچوئ، او زده کونکي په فرش کې د دوی تر منځ په آرامۍ سره کښیني. دوی ته د ګړندي پښې اوږدولو له لارې لارښوونه وکړئ. دا فعالیت د زده کونکو سره مرسته کوي چې تمرکز وکړي او زده کړي چې څنګه خپل ځان تنظیم کړي. د اړخ ګټه دا ده چې دوی هم خپل عضلات پراخوي او کار کوي.

10. ټول سپاره

په فرش کې د غالۍ ټوټې یا ټیپ شوي ځایونه ځای په ځای کړئ. زده کونکي د هرې ډلې سره وویشئ چې د دوی خپل رنګ ځایونه لري چې ودریږي. لکه څنګه چې لوبه پرمختګ کوي، تاسو په هر دور کې یو ځای لرې کوئ. بیا، وګورئ چې ایا دوی لاهم توان لري چې ټول په ځایونو کې ودریږي.

هم وګوره: 15 د سست هنرونه ستاسو ځوان زده کونکي به خوښ کړي

فزیکي پښو فعالیتونه

11. د یوګا پوز

خپلو زده کونکو ته د یوګا پوزونو په ښوولو سره د بدن پوهاوی رامینځته کړئ. سربیره پردې ، تاسو د دوی د تمرکز مهارتونو په ښه کولو کې مرسته کوئ. له زده کونکو څخه وغواړئ خپل بوټان لرې کړي. د ونې پوز تمرین کړئ. د دوی پام خپلو پښو ته واړوئ، دوی وهڅوئ چې داسې احساس وکړي لکه د دوی پښې د ونې ریښې دي چې ځمکې ته غځول شوي دي.

12. د الوتنې پښې

له زده کونکو څخه وغواړئ چې په شا او خوا کې پښې په هوا کې پورته کړي. یو ډک شوی څاروی یا کوچنی بالښت د زده کونکي په پښو کې کیږدئ. د دې لوبې هدف دا دی چې ماشومان د دایرې شاوخوا څیز تیر کړي پداسې حال کې چې یوازې د دوی پښې کاروي.

13. د پښو تمرینونه

د توازن په جوړولو کې د مرستې لپاره د پښو تمرینونه وکاروئ. د مثال په توګه، زده کونکي تمرین کړئد خپلو لاسونو سره د خپلو ګوتو په سر د سر پورته تګ. تاسو کولی شئ د پښو د ګوتو کار هم په ځای کې ترسره کړئ ترڅو دوی خپلې پښې یو بل سره وخورئ، د خپلو پښو ګوتو ته ودریږئ او بیا په ټوله پښه سره فرش ته لاړ شئ.

14. د پښو لارې

په خپل ټولګي یا د دېوال څخه بهر یوه پیاده لاره جوړه کړئ. زده کونکي کولی شي په یوه پښه درې ځله ودریږي، بیا د پنځو لپاره په پښو ودریږي، مرغۍ څلور ځله وګرځي او تر پایه پورې د ریچھ په څیر وګرځي. کلیدي په مختلفو حرکتونو کې ده کوم چې د موټرو مهارتونو په جوړولو کې مرسته کوي.

15. مشر تعقیب کړئ

0 حرکتونه ګډ کړئ کله چې تاسو سیمې ته سفر کوئ. خپل زده کونکي پریږدئ، د کینچۍ چلول، یا ځغلول. د اضافي حرکت لپاره، د لاس حرکتونه اضافه کړئ. د بېلګې په توګه، زده کوونکو ته اجازه ورکړئ چې د بدیل وسلو د پورته کولو په وخت کې د پښو تګ وکړي.

خراب پښو لوبې

16. خپل سټرایډ وګورئ

یو څو نلونه واخلئ او له اوبو ډک کړئ. زده کوونکي دې پښې لوند کړي. له هغوی څخه وغواړئ چې ودریږي، منډه وکړي، منډه وکړي یا هپ وکړي. دوی ته د کتنې پاڼې سره کلپ بورډونه ورکړئ. له دوی څخه وغواړئ چې وګوري چې د دوی د پښو نښو سره څه پیښیږي ځکه چې دوی په مختلف ډول حرکتونو کې ښکیل دي.

هم وګوره: 30 حیرانونکي حیوانات چې د J سره پیل کیږي

17. د کارټون فوټ پرنټونه

د کاغذ یوه لویه ټوټه په فرش کې واچوئ. بیا، اجازه راکړئ چې زده کونکي خپلې پښې تعقیب کړي. دوی ته مارکر، کریون، یا رنګین پنسلونه ورکړئ. د دوی د پښو نښان په a بدلولو سره وټاکئکارتون یا د رخصتۍ کرکټر.

18. د فوټ پرنټ پینګوین او نور

د ساختماني کاغذ، کینچی او ګوتو په کارولو سره، زده کونکي به د دوی د پښو نښې د ژمي په تفریحي پینګوین بدل کړي. تاسو کولی شئ ورته فعالیتونه ترسره کړئ چې یونیکورن، راکټونه او زمریان جوړوي. په نورو انتخابونو کې د پښو نښان باغ یا د ماشومانو د پښو څخه جوړ شوي راکشسونه شامل دي.

19. حسي واک

د پښو حمام ټبونو په کارولو سره ، د هر ټب د مختلف موادو سره ډکولو سره حسي فعالیت رامینځته کړئ. تاسو کولی شئ بلبلونه، د ویښتو کریم، خټې، شګه، ټوټه شوي کاغذ، او نور ډیر څه وکاروئ. د ریښتیني ګډوډ ټیوبونو په مینځ کې د مینځلو بالټ اضافه کړئ ترڅو دوی د یوځای کیدو مخه ونیسي.

20. د پښو نقاشي

د بهر او یا د ټایر شوي پوړ ساحې لپاره یو ساتیري، ګډوډ فعالیت، د پښو انځور کول د نورو مفکورو سره هم تړاو لري چې تاسو یې درس ورکوئ. د مثال په توګه، له زده کونکو څخه وغواړئ چې خپلې پښې په رنګ کې ډوب کړي او د سپینې کاغذ په اوږدو پټو کې یو بل ته ولاړ شي. بیا، دوی د یو بل د پښو نښې پرتله کړئ.