Дзеці створаны для руху. Трымайце іх занадта доўга, і вы заплаціце за гэта. Пазбаўце ад расчаравання свой дзень, уключыўшы ў яго перапынкі для рухаў для дзяцей. Сёння вельмі часта нашы дзеці маларухомыя, сядзяць у класе або дома. Заахвочвайце рух (і адпачынак!) на працягу дня з дапамогай займальных гульняў для ног, заняткаў рухамі па крузе і заняткаў ёгай.

Вясёлыя гульні з шарыкамі

1. Выбух паветранага шара

Для вясёлай гульні ў памяшканні папрасіце вучняў ляжаць на падлозе. Зваротны адлік да запуску паветраных шароў. Запрасіце іх утрымаць паветраны шар у паветры, выкарыстоўваючы толькі ногі, лежачы на ​​спіне.

2. Парны тупат паветраных шароў

Разбярыце вучняў у пары, звязаўшы ўнутраныя ногі разам. Мэта складаецца ў тым, каб растаптаць як мага больш паветраных шароў. Акрамя таго, вы можаце прызначыць кожнай пары паветраны шар пэўнага колеру. Перамагае тая пара, якая першая выбухне ўсе свае паветраныя шары.

3. Balloon Stomp Free-for-all

Нягледзячы на ​​тое, што гэтая гульня падобная на гульню нагамі вышэй, яе трэба распаўсюдзіць на больш шырокую тэрыторыю. Замацуеце паветраныя шары для кожнага гульца і няхай яны спрабуюць лопнуць шары супернікаў. Пераканайцеся ў тым, што ясна ўсталявалі правілы гульні, напрыклад, нельга штурхаць, каб павялічыць бяспеку.

4. Валейбол на паветраным шары

У гэтай класічнай гульні з паветраным шарам дзеці б'юць па мячы ўзад і наперад. Вашы студэнты могуць практыкаваць каардынацыю рук і вачэйудасканаліць свае рухальныя навыкі, гуляючы ў цудоўную гульню.

5. Заняткі па ўзоры паветраных шароў

Працуйце над рытмам, часам і каардынацыяй у гэтай гульні з паветранымі шарамі. Дайце кожнаму вучню паветраны шар. Затым  дайце ім просты ўзор, напрыклад ABAB (выцягніце паветраны шар, дакраніцеся нагой пальцам ногі, расцягніце паветраны шар над галавой і паўтарыце паслядоўнасць). Складанасць узору можна дыферэнцаваць у залежнасці ад узроўню навыкаў або ўзросту.

Кругі Час Дзеянні Ножкамі

6. Галава, плечы, калені і пальцы на нагах

Дадайце крыху руху ў кругавы час, каб пазбавіцца ад варушэнняў. Гэта класічнае занятак мае песню, пад якую вучні супастаўляюць свае дзеянні. Вы таксама можаце дадаць да яго больш дзеянняў. Напрыклад, перш чым яны дакрануцца да сваёй галавы, няхай яны тупаюць нагамі або скачуць уверх і ўніз.

7. Гульня ў тупанне

Стварыце разнавіднасць гульні ў плясканне ў ладкі падчас круга, папрасіўшы вучняў адбіваць рытм па парадку: адзін вучань пачынае, а наступнае паўтарае. Майце іншы ўзор, калі вы змяняеце кірунак. Калі студэнты вяртаюцца да акадэмічнага навучання, яны адпачываюць і становяцца больш засяроджанымі.

8. Freeze Dance

Прайгравайце зручную для студэнтаў музыку. Студэнты атрымліваюць шчаслівыя ногі і рухаюцца ў такт. Вашы дзеці павінны застыць на месцы, калі музыка спыняецца. Гэта пацешная гульня, якой можна займацца ў дажджлівыя дні або за дзень да свята, калі энергія высокая і ўваганізкі.

9. 5-хвілінная расцяжка нагамі

Выключыце святло, уключыце ціхую музыку і пакіньце вучняў зручна сядзець на падлозе з прасторай паміж імі. Правядзіце іх праз хуткую расцяжку ступні. Гэты занятак дапамагае студэнтам засяродзіцца і навучыцца рэгуляваць сябе. Пабочнай перавагай з'яўляецца тое, што яны таксама расцягваюць і працуюць свае мышцы.

10. Усе на борце

Пакладзеце на падлогу кавалкі дывана або залепленыя скотчам месцы. Падзяліце вучняў так, каб кожная група мела свае каляровыя плямы, на якіх яны стаяць. Па ходзе гульні вы забіраеце месца ў кожным цыкле. Затым паглядзіце, ці здольныя яны ўсё яшчэ стаяць на месцах.

Фізічныя дзеянні для ног

11. Паставы ёгі

Развівайце ўсведамленне цела, навучаючы сваіх студэнтаў позам ёгі. Акрамя таго, вы дапамагаеце адтачыць іх навыкі канцэнтрацыі ўвагі. Папрасіце вучняў зняць абутак. Практыкуйце позу дрэва. Накіруйце іх увагу на іх ногі, заахвочваючы іх адчуваць сябе так, быццам іх ногі - гэта карані дрэў, якія цягнуцца ў зямлю.

12. Лятаючыя ногі

Няхай студэнты ляжаць на спіне, падняўшы ногі ў панчохі ўверх. Пакладзеце на ногі вучня пудзіла або невялікую падушку. Мэта гэтай гульні складаецца ў тым, каб дзеці перадалі прадмет па крузе, выкарыстоўваючы толькі ногі.

13. Свердзелы для ног

Выкарыстоўвайце свердзелы для ног, каб дапамагчы ўмацаваць раўнавагу. Напрыклад, практыкуйце студэнтаўхадзіць на носочках з рукамі над галавой. Вы таксама можаце працаваць пальцамі ног на месцы, папрасіўшы іх сціснуць ногі разам, стаць на кончыкі пальцаў, а затым вярнуцца на падлогу ўсёй ступнёй.

14. Пешаходныя дарожкі

Стварыце пешаходную дарожку ў вашым класе або калідоры па-за ім. Вучні могуць тры разы паскакаць на адной назе, затым пяць разоў прайсціся на пятках, чатыры — качынай хадзіць і дапаўзці, як мядзведзь, да канца. Ключ у розных рухах, якія дапамагаюць развіваць рухальныя навыкі.

15. Ідзіце за лідэрам

Вазьміце сваіх дзяцей на шпацыр па гульнявой пляцоўцы або па калідоры з вамі ў якасці лідэра. Змяшайце рухі падчас экскурсіі па вобласці. Папытаеце сваіх студэнтаў скакаць, хадзіць нажніцамі або бегаць трушком. Для дадатковых рухаў дадайце рухі рукамі. Напрыклад, папрасіце вучняў хадзіць у выпады, па чарзе падымаючы рукі.

Гульні з бруднымі нагамі

16. Праверце свой крок

Вазьміце некалькі ваннаў і напоўніце іх вадой. Папрасіце вучняў намачыць ногі. Папрасіце іх хадзіць, бегаць, бегаць трушком або скакаць. Дайце ім дошкі абмену з лістом для назірання. Няхай яны назіраюць, што адбываецца з іх слядамі, калі яны рухаюцца рознымі тыпамі.

17. Адбіткі ног з мультфільма

Пакладзеце на падлогу вялікі ліст паперы. Затым дазвольце студэнтам абвесці свае ногі. Дайце ім маркеры, крэйды або каляровыя алоўкі. Дайце ім заданне ператварыць свой след у амультфільм або святочны персанаж.

18. Пінгвіны з адбіткамі ног і многае іншае

Выкарыстоўваючы будаўнічую паперу, нажніцы і клей, навучэнцы ператвораць свае намаляваныя сляды ў вясёлых зімовых пінгвінаў. Вы можаце рабіць падобныя дзеянні, якія ствараюць аднарогаў, ракеты і львоў. Іншыя варыянты ўключаюць стварэнне саду са слядамі або монстраў з дзіцячых ног.

19. Сэнсарная прагулка

Выкарыстоўваючы ванны для ног, стварайце сэнсарную дзейнасць, напаўняючы кожную ванну рознымі матэрыяламі. Вы можаце выкарыстоўваць бурбалкі, крэм для галення, бруд, пясок, рассыпалася паперу і многае іншае. Дадайце вядро для прамывання паміж сапраўды бруднымі ваннамі, каб яны не змяшаліся.

20. Маляванне нагамі

Вясёлае, бязладнае занятак на вуліцы або на кафлянай падлозе, маляванне нагамі таксама можа быць звязана з іншымі паняццямі, якія вы выкладаеце. Напрыклад, папрасіце вучняў акунуць ногі ў фарбу і прайсці адзін да аднаго па доўгіх палосах белай паперы. Затым папрасіце іх параўнаць сляды адзін аднаго.