बच्चों को मूवमेंट के लिए बनाया गया था। उन्हें बहुत देर तक रोक कर रखें और आप इसके लिए भुगतान करेंगे। बच्चों के लिए मूवमेंट ब्रेक बनाकर अपने दिन की कुछ निराशा को दूर करें। आज भी अक्सर, हमारे बच्चे गतिहीन होते हैं, कक्षा में या घर पर बैठे रहते हैं। आकर्षक फुट गेम, सर्कल टाइम मूवमेंट एक्टिविटी और योगा टाइम के साथ पूरे दिन मूवमेंट (और ब्रेन ब्रेक!) को प्रोत्साहित करें।

फन बैलून फीट गेम्स

1. बैलून ब्लास्ट ऑफ

एक मजेदार इनडोर गेम के लिए, छात्रों को फर्श पर लिटा दें। उनके गुब्बारे लॉन्च करने के लिए उलटी गिनती। उन्हें पीठ के बल लेटकर केवल अपने पैरों का उपयोग करके गुब्बारे को हवा में रखने की चुनौती दें।

2। बैलून पेयर स्टॉम्प

छात्रों की अंदर की टांगों को एक साथ बांधकर जोड़ी बनाएं। लक्ष्य अधिक से अधिक गुब्बारों को फुलाना है। वैकल्पिक रूप से, आप प्रत्येक जोड़ी को एक निश्चित रंग का गुब्बारा दे सकते हैं। अपने सभी गुब्बारों को स्टंप आउट करने वाली पहली जोड़ी जीतती है।

3। बैलून स्टंप फ्री-फॉर-ऑल

हालांकि ऊपर दिए गए फुट गेम के समान, इसे एक व्यापक क्षेत्र में फैलाने की आवश्यकता है। प्रत्येक खिलाड़ी के लिए गुब्बारे सुरक्षित करें और उन्हें अपने विरोधियों के गुब्बारे को फोड़ने का प्रयास करने दें। खेल के नियमों को स्पष्ट रूप से निर्धारित करना सुनिश्चित करें जैसे कि सुरक्षा बढ़ाने के लिए धक्का-मुक्की नहीं।

4। बैलून वॉलीबॉल

इस क्लासिक बैलून गतिविधि में बच्चे गेंद को आगे-पीछे मारते हैं। आपके छात्र हाथ से आँख समन्वय का अभ्यास करते हैं औरएक शानदार गेम खेलते हुए उनके मोटर कौशल को निखारें।

5। बैलून पैटर्न एक्टिविटीज

इस बैलून गेम में रिदम, टाइमिंग और कोऑर्डिनेशन पर काम करें। प्रत्येक छात्र को एक गुब्बारा दें। फिर, उन्हें एबीएबी जैसा एक सरल पैटर्न दें (पैर के अंगूठे से गुब्बारे को किक स्पर्श करें, गुब्बारे को ऊपर की ओर फैलाएं फिर अनुक्रम दोहराएं)। पैटर्न की जटिलता को कौशल स्तर या उम्र के आधार पर अलग किया जा सकता है।

सर्कल टाइम फीट गतिविधियां

6। सिर, कंधे, घुटने, और पैर की उंगलियां

घुटनों को बाहर निकालने के लिए सर्कल के समय में कुछ हलचल जोड़ें। इस क्लासिक गतिविधि में एक गीत है जिससे छात्र अपनी क्रियाओं का मिलान करते हैं। आप इसमें और क्रियाएँ भी जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने सिर को छूने से पहले उन्हें अपने पैर पटकने या ऊपर-नीचे कूदने के लिए कहें।

7। स्टॉम्पिंग गेम

घूमने के समय के दौरान ताली बजाने के खेल का एक रूपांतर बनाएं जिसमें एक छात्र शुरू करने और दूसरा बच्चा दोहराने के क्रम में छात्रों से ताली बजाने को कहें। जब आप दिशा बदलते हैं तो एक अलग पैटर्न रखें। छात्रों को दिमागी ब्रेक मिलता है और जब वे अकादमिक सीखने पर लौटते हैं तो वे अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

8। फ्रीज डांस

छात्रों के अनुकूल संगीत बजाएं। छात्रों को खुश पैर मिलते हैं और धड़कनों पर चलते हैं। संगीत बंद होने पर आपके बच्चों को जगह-जगह जमना होगा। बरसात के दिनों में या छुट्टी से एक दिन पहले जब ऊर्जा अधिक हो और ध्यान हो तो यह एक मजेदार खेल हैकम.

9. 5 मिनट फुट स्ट्रेच

लाइट बंद कर दें, कुछ शांत संगीत चालू करें, और छात्रों को फर्श पर उनके बीच जगह बनाकर आराम से बैठने दें। एक त्वरित पैर खिंचाव के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करें। यह गतिविधि छात्रों को ध्यान केंद्रित करने और खुद को नियंत्रित करने के तरीके सीखने में मदद करती है। साइड बेनिफिट यह है कि वे अपनी मांसपेशियों में खिंचाव और काम भी कर रहे हैं।

10। सभी सवार

फर्श पर गलीचे के टुकड़े या टेप वाले धब्बे रखें। छात्रों को प्रत्येक समूह के साथ विभाजित करें जिनके पास खड़े होने के लिए उनके अपने रंग के धब्बे हों। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, आप प्रत्येक चक्र में एक स्थान ले लेते हैं। फिर, देखें कि क्या वे अभी भी सभी जगहों पर खड़े होने में सक्षम हैं।

फिजिकल फीट एक्टिविटीज

11। योग आसन

अपने छात्रों को योग मुद्राएं सिखाकर शरीर के प्रति जागरूकता पैदा करें। इसके अतिरिक्त, आप उनके ध्यान केंद्रित करने के कौशल को सुधारने में मदद कर रहे हैं। छात्रों को अपने जूते उतार दें। ट्री पोज का अभ्यास करें। उनका ध्यान उनके पैरों पर केंद्रित करें, उन्हें यह महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें कि उनके पैर जमीन में फैली हुई पेड़ की जड़ें हैं।

12। उड़ने वाले पैर

छात्रों को पीठ के बल लेटने के लिए कहें और अपने स्टॉकिंग पैरों को हवा में ऊपर उठाएं। छात्र के पैरों पर एक भरवां जानवर या छोटा तकिया रखें। इस खेल का उद्देश्य बच्चों के लिए केवल अपने पैरों का उपयोग करते हुए वस्तु को घेरे के चारों ओर से गुजारना है।

13। फुट ड्रिल

बैलेंस बनाने में मदद के लिए फुट ड्रिल का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, छात्रों को अभ्यास करवाएंअपने पैर की उंगलियों पर अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर रखकर चलना। आप उनके पैरों को एक साथ निचोड़ कर, उनके पैर की उंगलियों पर खड़े होकर और फिर अपने पूरे पैर के साथ फर्श पर वापस जाकर पैर की अंगुली का काम भी कर सकते हैं।

14। पैदल पथ

अपनी कक्षा में या उसके बाहर दालान में एक पगडंडी बनाएँ। छात्र एक पैर पर तीन बार कूद सकते हैं, फिर अपनी एड़ी पर पांच बार चल सकते हैं, बतख चार बार चल सकते हैं और अंत तक भालू की तरह रेंग सकते हैं। कुंजी विभिन्न आंदोलनों में है जो मोटर कौशल बनाने में मदद करती हैं।

15। लीडर का अनुसरण करें

अपने बच्चों को लीडर के रूप में अपने साथ खेल के मैदान में या दालान में घुमाने ले जाएं। जब आप क्षेत्र का दौरा करते हैं तो आंदोलनों को मिलाएं। अपने विद्यार्थियों को स्किप करने, कैंची से चलने या जॉग करने के लिए कहें। अतिरिक्त मूवमेंट के लिए, आर्म मोशन में जोड़ें। उदाहरण के लिए, छात्रों से बारी-बारी से हाथ उठाकर चलने के लिए कहें।

मेसी फीट गेम्स

16। अपनी प्रगति जांचें

कुछ टब लें और उनमें पानी भर दें। छात्रों को अपने पैर गीले करने दें। उन्हें चलने, दौड़ने, जॉग या हॉप करने के लिए कहें। उन्हें अवलोकन पत्र के साथ क्लिपबोर्ड दें। उन्हें यह देखने दें कि विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में संलग्न होने पर उनके पदचिन्हों का क्या होता है।

17। कार्टून फुट प्रिंट्स

कागज का एक बड़ा टुकड़ा फर्श पर रखें। इसके बाद, छात्रों को अपने पैरों का पता लगाने दें। उन्हें मार्कर, क्रेयॉन या रंगीन पेंसिल दें। उन्हें अपने पदचिह्न को एक में बदलने के लिए कार्य करेंकार्टून या हॉलिडे कैरेक्टर।

18। फुट प्रिंट पेंगुइन और अन्य

निर्माण कागज, कैंची और गोंद का उपयोग करके, छात्र अपने पैरों के निशान को मज़ेदार शीतकालीन पेंगुइन में बदल देंगे। आप ऐसी ही गतिविधियाँ कर सकते हैं जिनसे यूनिकॉर्न, रॉकेट और शेर बनते हैं। अन्य विकल्पों में फुटप्रिंट गार्डन बनाना या बच्चों के पैरों से बने राक्षस शामिल हैं।

19। सेंसरी वॉक

फुट बाथटब का उपयोग करके, प्रत्येक टब को विभिन्न सामग्रियों से भरकर एक संवेदी गतिविधि बनाएं। आप बुलबुले, शेविंग क्रीम, मिट्टी, रेत, टुकड़े टुकड़े कागज, और बहुत कुछ का उपयोग कर सकते हैं। बहुत गन्दे टबों के बीच में एक कुल्ला बाल्टी डालें ताकि वे आपस में मिल न जाएँ।

20। फुट पेंटिंग

बाहर या टाइल वाले फर्श क्षेत्र के लिए एक मजेदार, गन्दी गतिविधि, फुट पेंटिंग को उन अन्य अवधारणाओं से भी जोड़ा जा सकता है जो आप सिखा रहे हैं। उदाहरण के लिए, छात्रों से अपने पैरों को पेंट में डुबाने और सफेद कागज की लंबी पट्टियों पर एक-दूसरे के पास चलने को कहें। फिर, उनसे एक-दूसरे के पदचिन्हों की तुलना करने को कहें।