બાળકોને હલનચલન માટે બનાવવામાં આવ્યા હતા. તેમને ખૂબ લાંબુ રાખો અને તમે તેના માટે ચૂકવણી કરશો. તેમાં બાળકો માટે મૂવમેન્ટ બ્રેક્સ બનાવીને તમારા દિવસમાંથી થોડી નિરાશા દૂર કરો. આજે પણ ઘણી વાર, અમારા બાળકો બેઠાડુ હોય છે, વર્ગખંડમાં કે ઘરે બેઠા હોય છે. પગની રમત, સર્કલ ટાઈમ મૂવમેન્ટ એક્ટિવિટીઝ અને યોગા ટાઈમ સાથે આખો દિવસ હિલચાલ (અને મગજના બ્રેક્સ!)ને પ્રોત્સાહિત કરો.

ફન બલૂન ફીટ ગેમ્સ

1. બલૂન બ્લાસ્ટ ઓફ

મજા ઇન્ડોર ગેમ માટે, વિદ્યાર્થીઓને ફ્લોર પર સૂવા કહો. તેમના ગુબ્બારા લોન્ચ કરવા માટે કાઉન્ટડાઉન. તેમની પીઠ પર સૂતી વખતે માત્ર તેમના પગનો ઉપયોગ કરીને બલૂનને હવામાં રાખવા માટે તેમને પડકાર આપો.

2. બલૂન પેર સ્ટોમ્પ

વિદ્યાર્થીઓને તેમના અંદરના પગ સાથે જોડો. ધ્યેય શક્ય તેટલા વધુ ફુગ્ગાઓ સ્ટોમ્પ કરવાનો છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે દરેક જોડીને ચોક્કસ રંગનો બલૂન સોંપી શકો છો. તેમના તમામ ફુગ્ગાઓને બહાર કાઢનાર પ્રથમ જોડી જીતે છે.

3. બલૂન સ્ટોમ્પ ફ્રી-ફોર-ઑલ

ઉપરની ફૂટ ગેમ જેવી જ હોવા છતાં, આને વિશાળ વિસ્તારમાં ફેલાવવાની જરૂર છે. દરેક ખેલાડીને ફુગ્ગાઓ સુરક્ષિત કરો અને તેમને તેમના વિરોધીઓના ફુગ્ગાઓ પોપ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાતરી કરો કે રમતના નિયમો સ્પષ્ટપણે સેટ કર્યા છે જેમ કે સલામતી વધારવા માટે ધક્કો મારવો નહીં.

4. બલૂન વોલીબોલ

આ ક્લાસિક બલૂન પ્રવૃત્તિમાં, બાળકો દરેક સાથે બોલને આગળ પાછળ હિટ કરે છે. તમારા વિદ્યાર્થીઓ હાથ-આંખના સંકલનની પ્રેક્ટિસ કરે છે અનેએક અદ્ભુત રમત રમતી વખતે તેમની મોટર કૌશલ્યને સુધારો.

5. બલૂન પેટર્ન પ્રવૃત્તિઓ

આ બલૂન ગેમમાં લય, સમય અને સંકલન પર કામ કરો. દરેક વિદ્યાર્થીને એક બલૂન આપો. પછી,  તેમને ABAB જેવી એક સરળ પેટર્ન આપો (આંગળા સાથે બલૂનને કિક ટચથી પકડી રાખો, બલૂનને ઓવરહેડ લંબાવો અને પછી ક્રમનું પુનરાવર્તન કરો). કૌશલ્ય સ્તર અથવા ઉંમરના આધારે પેટર્નની જટિલતાને અલગ કરી શકાય છે.

સર્કલ ટાઈમ ફીટ પ્રવૃત્તિઓ

6. માથું, ખભા, ઘૂંટણ અને અંગૂઠા

વિગલ્સને બહાર કાઢવા માટે સમયના વર્તુળમાં થોડી હિલચાલ ઉમેરો. આ ક્લાસિક પ્રવૃત્તિમાં એક ગીત છે જેની સાથે વિદ્યાર્થીઓ તેમની ક્રિયાઓ સાથે મેળ ખાય છે. તમે તેમાં વધુ ક્રિયાઓ પણ ઉમેરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેમના માથાને સ્પર્શ કરે તે પહેલાં તેમને તેમના પગ થોભાવો અથવા ઉપર-નીચે હૉપ કરો.

7. સ્ટોમ્પિંગ ગેમ

વર્તુળ સમય દરમિયાન તાળી પાડવાની રમતમાં વિવિધતા બનાવો જેમાં એક વિદ્યાર્થી શરૂ થાય અને આગામી બાળક પુનરાવર્તન કરે. જ્યારે તમે દિશા બદલો ત્યારે અલગ પેટર્ન રાખો. વિદ્યાર્થીઓને મગજનો વિરામ મળે છે અને જ્યારે તેઓ શૈક્ષણિક શિક્ષણમાં પાછા ફરે છે ત્યારે તેઓ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

8. ફ્રીઝ ડાન્સ

વિદ્યાર્થી મૈત્રીપૂર્ણ સંગીત વગાડો. વિદ્યાર્થીઓ ખુશ પગ ધરાવે છે અને ધબકારા તરફ આગળ વધે છે. જ્યારે સંગીત બંધ થાય છે ત્યારે તમારા બાળકોને તે જગ્યાએ સ્થિર થવું પડશે. આ વરસાદના દિવસોમાં અથવા રજાના એક દિવસ પહેલા જ્યારે ઊર્જા વધુ હોય અને ધ્યાન હોય ત્યારે કરવા માટેની આ એક મનોરંજક રમત છેઓછું.

9. 5 મિનિટ ફુટ સ્ટ્રેચ

લાઇટ્સ ડાઉન કરો, થોડું શાંત સંગીત લગાવો અને વિદ્યાર્થીઓને ફ્લોર પર તેમની વચ્ચે જગ્યા રાખીને આરામથી બેસો. તેમને ઝડપી પગના ખેંચાણ દ્વારા માર્ગદર્શન આપો. આ પ્રવૃત્તિ વિદ્યાર્થીઓને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને પોતાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે શીખવામાં મદદ કરે છે. બાજુનો ફાયદો એ છે કે તેઓ તેમના સ્નાયુઓને ખેંચી અને કામ પણ કરી રહ્યા છે.

10. બધા વહાણમાં

ફ્લોર પર ગાદલાના ટુકડા અથવા ટેપવાળા સ્થળો મૂકો. વિદ્યાર્થીઓને દરેક જૂથ સાથે વિભાજીત કરો જેમાં તેમના પોતાના રંગના ફોલ્લીઓ હોય કે જેના પર ઊભા રહેવું. જેમ જેમ રમત આગળ વધે છે તેમ, તમે દરેક ચક્રમાં એક સ્થળ દૂર કરો છો. પછી, જુઓ કે શું તેઓ હજુ પણ બધા સ્પોટ પર ઊભા રહેવા માટે સક્ષમ છે.

શારીરિક પગની પ્રવૃત્તિઓ

11. યોગ પોઝ

તમારા વિદ્યાર્થીઓને યોગ પોઝ શીખવીને શારીરિક જાગૃતિ બનાવો. વધુમાં, તમે તેમની ફોકસિંગ કૌશલ્યને વધુ સારી બનાવવામાં મદદ કરી રહ્યાં છો. વિદ્યાર્થીઓને તેમના પગરખાં ઉતારવા દો. ટ્રી પોઝની પ્રેક્ટિસ કરો. તેમનું ધ્યાન તેમના પગ તરફ દોરો, તેમને એવું અનુભવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો કે જાણે તેમના પગ જમીનમાં ફેલાયેલા ઝાડના મૂળ છે.

12. ફ્લાઈંગ ફીટ

વિદ્યાર્થીઓને તેમના સ્ટોકિંગ ફીટ હવામાં ઉપર રાખીને તેમની પીઠ પર સૂવા દો. વિદ્યાર્થીના પગ પર સ્ટફ્ડ પ્રાણી અથવા નાનું ઓશીકું મૂકો. આ રમતનો ઉદ્દેશ્ય બાળકો માટે માત્ર તેમના પગનો ઉપયોગ કરીને વર્તુળની આસપાસની વસ્તુને પસાર કરવાનો છે.

13. ફુટ ડ્રીલ્સ

બેલેન્સ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે ફુટ ડ્રીલનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થીઓને પ્રેક્ટિસ કરાવોતેમના માથા ઉપર તેમના હાથ સાથે તેમના અંગૂઠા પર વૉકિંગ. તમે તેમના પગને એકસાથે સ્ક્વિઝ કરીને, તેમના અંગૂઠાની ટોચ પર ઊભા રહીને અને પછી તેમના આખા પગ સાથે ફ્લોર પર પાછા જઈને પગના અંગૂઠાનું કામ પણ કરી શકો છો.

14. ફૂટપાથ

તમારા વર્ગખંડમાં અથવા તેની બહારના હૉલવેમાં ફૂટપાથ બનાવો. વિદ્યાર્થીઓ ત્રણ વખત એક પગે ઉછળી શકે છે, પછી પાંચ પગે તેમની રાહ પર ચાલી શકે છે, ચાર પગે ડક વોક કરી શકે છે અને રીંછની જેમ અંત સુધી ક્રોલ કરી શકે છે. ચાવી જુદી જુદી હલનચલનમાં છે જે મોટર કૌશલ્ય નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે.

15. લીડરને અનુસરો

તમારા બાળકોને લીડર તરીકે રમતના મેદાનની આસપાસ અથવા હોલવેની નીચે ફરવા લઈ જાઓ. જ્યારે તમે વિસ્તારની મુલાકાત લો ત્યારે હલનચલન કરો. તમારા વિદ્યાર્થીઓને સ્કિપ, સિઝર વોક અથવા જોગ કરવા દો. વધારાની હિલચાલ માટે, હાથની ગતિમાં ઉમેરો. ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થીઓને વૈકલ્પિક હાથ ઉભા કરતી વખતે લંગ વોક કરો.

મેસી ફીટ ગેમ્સ

16. તમારી સ્ટ્રાઇડ તપાસો

થોડા ટબ મેળવો અને તેમને પાણીથી ભરો. વિદ્યાર્થીઓને તેમના પગ ભીના કરવા દો. તેમને ચાલવા, દોડવા, જોગ કરવા અથવા હોપ કરવા કહો. તેમના પર અવલોકન શીટ સાથે તેમને ક્લિપબોર્ડ આપો. જ્યારે તેઓ વિવિધ પ્રકારની હિલચાલ કરે છે ત્યારે તેમના પગના નિશાનનું શું થાય છે તેનું અવલોકન કરવા દો.

17. કાર્ટૂન ફૂટ પ્રિન્ટ

ફ્લોર પર કાગળનો મોટો ટુકડો મૂકો. આગળ, વિદ્યાર્થીઓને તેમના પગ ટ્રેસ કરવા દો. તેમને માર્કર, ક્રેયોન્સ અથવા રંગીન પેન્સિલો આપો. તેમના પદચિહ્નને a માં ફેરવવાનું તેમને કાર્ય કરોકાર્ટૂન અથવા રજા પાત્ર.

18. ફૂટ પ્રિન્ટ પેન્ગ્વિન અને વધુ

બાંધકામ કાગળ, કાતર અને ગુંદરનો ઉપયોગ કરીને, વિદ્યાર્થીઓ તેમના પગના નિશાનને મનોરંજક શિયાળાના પેન્ગ્વિનમાં ફેરવશે. તમે સમાન પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો જે યુનિકોર્ન, રોકેટ અને સિંહ બનાવે છે. અન્ય વિકલ્પોમાં ફૂટપ્રિન્ટ ગાર્ડન અથવા બાળકોના પગમાંથી બનાવેલા રાક્ષસોનો સમાવેશ થાય છે.

19. સેન્સરી વોક

પગના બાથટબનો ઉપયોગ કરીને, દરેક ટબને વિવિધ સામગ્રીઓથી ભરીને સંવેદનાત્મક પ્રવૃત્તિ બનાવો. તમે પરપોટા, શેવિંગ ક્રીમ, કાદવ, રેતી, ભૂકો કાગળ અને ઘણું બધું વાપરી શકો છો. ખરેખર અવ્યવસ્થિત ટબની વચ્ચે એક કોગળા ડોલ ઉમેરો જેથી તેમને એકસાથે ભળી ન જાય.

20. ફુટ પેઈન્ટીંગ

બહારની અથવા ટાઈલ્ડ ફ્લોર એરિયા માટે એક મનોરંજક, અવ્યવસ્થિત પ્રવૃત્તિ, ફુટ પેઈન્ટીંગને તમે શીખવતા અન્ય ખ્યાલો સાથે પણ જોડી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થીઓને તેમના પગ પેઇન્ટમાં ડૂબાડવા અને સફેદ કાગળની લાંબી પટ્ટીઓ પર એકબીજાને ચાલવા કહો. પછી, તેમને એકબીજાના પદચિહ્નોની તુલના કરવા કહો.