Bērni ir radīti, lai kustētos. Turiet viņus pārāk ilgi iesprostotus, un jūs par to samaksāsiet. Atbrīvojiet daļu no savas dienas no neapmierinātības, iekļaujot tajā kustību pauzes bērniem. Mūsdienās pārāk bieži mūsu bērni ir mazkustīgi, sēžot klasē vai mājās. Veiciniet kustību (un smadzeņu pauzes!) visas dienas garumā ar saistošām kājstarpēm, kustību aktivitātēm pulciņa laikā un jogas laiku.

Jautras balonu kāju spēles

1. Balona sprādziens

Jautrai spēlei iekštelpās aiciniet skolēnus apgulties uz grīdas. Atskaitiet laiku, kad viņi palaiž balonus. Izaiciniet viņus noturēt balonu gaisā, izmantojot tikai kājas, kamēr viņi guļ uz muguras.

2. Balonu pāru tupēšana

Sastādiet skolēnus pa pāriem ar sasietām iekšējām kājām. Mērķis ir izstumt pēc iespējas vairāk balonu. Alternatīvi varat katram pārim piešķirt noteiktas krāsas balonu. Uzvar tas pāris, kurš pirmais izstumj visus balonus.

3. Balonu tupēšana brīvā kustībā

Lai gan šī spēle ir līdzīga iepriekš minētajai kāju spēlei, tā ir jāizplata plašākā teritorijā. Piestipriniet katram spēlētājam balonus un palūdziet viņiem mēģināt uzspridzināt pretinieku balonus. Lai palielinātu drošību, pārliecinieties, ka ir skaidri noteikti spēles noteikumi, piemēram, aizliegums stumdīties.

4. Balonu volejbols

Šajā klasiskajā balonu aktivitātē bērni sit bumbu turp un atpakaļ ar katru. Jūsu skolēni vingrinās roku un acu koordināciju un pilnveidos savas motoriskās prasmes, spēlējot lielisku spēli.

5. Balonu rakstu darbības

Šajā balonu spēlē vingriniet ritmu, laiku un koordināciju. Katram skolēnam iedodiet pa balonam. Tad dodiet viņiem vienkāršu rakstu, piemēram, ABAB (turiet balonu izstieptu, pieskaroties ar pirkstu, izstiepiet balonu virs galvas, tad atkārtojiet secību). Raksta sarežģītību var diferencēt atkarībā no prasmju līmeņa vai vecuma.

Apļa laika aktivitātes

6. Galva, pleci, ceļgali un kājas pirksti

Pievienojiet apļa laikam kādu kustību, lai izkustinātos. Šajā klasiskajā aktivitātē ir dziesma, kurai skolēni pieskaņo savas darbības. Jūs varat pievienot arī citas darbības. Piemēram, pirms skolēni pieskaras galvai, palūdziet viņiem tupēt ar kājām vai lēkt uz augšu un uz leju.

7. Stomping spēle

Izveidojiet klapēšanas spēles variāciju apļa stundā, liekot skolēniem kārtīgi iztaustīt ritmu, vienam skolēnam sākot, bet nākamajam bērnam atkārtojot. Mainot virzienus, ievietojiet atšķirīgu modeli. Skolēni atpūtina smadzenes un ir koncentrētāki, kad atgriežas pie akadēmiskās mācīšanās.

8. Freeze Dance

Atskaņojiet skolēniem draudzīgu mūziku. Skolēniem ir jādejo laimīgām kājām un jāpārvietojas līdzi ritmiem. Kad mūzika apstājas, jūsu bērniem ir jānostājas uz vietas. Šī ir jautra spēle, ko var spēlēt lietainā laikā vai dienu pirms brīvdienām, kad enerģijas ir daudz un uzmanības maz.

9. 5 minūšu pēdu stiepšanās

Izslēdziet gaismu, ieslēdziet klusu mūziku un palūdziet skolēniem ērti apsēsties uz grīdas, atstājot starp viņiem vietu. Norādiet viņiem, kā ātri izstiept kājas. Šī darbība palīdz skolēniem koncentrēties un iemācīties sevi regulēt. Papildu ieguvums ir tas, ka viņi arī izstiepj un vingrina muskuļus.

10. Visi uz klāja

Novietojiet uz grīdas paklāja gabaliņus vai līmlentes ar plankumiem. Sadaliet skolēnus, katrai grupai iedalot savas krāsas plankumus, uz kuriem nostāties. Spēles gaitā katru ciklu atņemiet pa vienam plankumam. Pēc tam pārbaudiet, vai skolēni joprojām spēj visi nostāties uz plankumiem.

Fiziskās aktivitātes ar kājām

11. Jogas pozas

Veidojiet ķermeņa apzināšanos, mācot skolēniem jogas pozas. Turklāt jūs palīdzat pilnveidot skolēnu koncentrēšanās prasmes. Palūdziet skolēniem novilkt apavus. Praktizējiet koku pozu. Vērsiet skolēnu uzmanību uz pēdām, mudinot viņus sajust, ka viņu pēdas ir koka saknes, kas stiepjas zemē.

12. Lidojošas kājas

Palūdziet skolēniem apgulties uz muguras, kājas ar zeķēm paceļot gaisā. Uz skolēna kājām novietojiet pildītu dzīvnieku vai nelielu spilvenu. Šīs spēles mērķis ir, lai bērni, izmantojot tikai savas kājas, pasniedz priekšmetu ap ap apli.

13. Kāju vingrinājumi

Izmantojiet pēdu vingrinājumus, lai palīdzētu veidot līdzsvaru. Piemēram, palūdziet skolēniem vingrināties staigāt uz kājas pirkstiem ar rokām virs galvas. Varat arī strādāt ar kājas pirkstiem uz vietas, liekot skolēniem saspiest kājas kopā, nostāties uz pēdas pirkstgaliem un pēc tam ar visu kāju atgriezties uz grīdas.

14. Kāju celiņi

Izveidojiet kājceliņu klasē vai gaitenī ārpus tās. Skolēni var trīs reizes lēkt uz vienas kājas, tad piecas reizes staigāt uz papēžiem, četras reizes staigāt kā pīle un līdz galam rāpot kā lācis. Galvenais ir dažādās kustībās, kas palīdz attīstīt motoriku.

15. Sekojiet līderim

Pastaigājieties ar bērniem pa rotaļu laukumu vai gaiteni, vadīdamies kopā ar jums. Pārvietojiet kustības, apceļojot teritoriju. Palūdziet skolēniem lēkt, soļot ar šķērēm vai skriet. Papildu kustībām pievienojiet roku kustības. Piemēram, palūdziet skolēniem soļot, paceļot rokas pārmaiņus.

Netīras kājas spēles

16. Pārbaudiet savu soli

Sagādājiet dažas vannas un piepildiet tās ar ūdeni. Palūdziet skolēniem samērcēt kājas. Palūdziet skolēniem staigāt, skriet, skriet vai lēkt. Dodiet skolēniem piezīmju lapas ar novērojumu lapām. Palūdziet skolēniem novērot, kas notiek ar viņu pēdu nospiedumiem, kad viņi veic dažādas kustības.

17. Multiplikācijas filmu pēdu nospiedumi

Novietojiet uz grīdas lielu papīra lapu. Pēc tam ļaujiet skolēniem izsekot savām pēdām. Dodiet viņiem marķierus, krītiņus vai krāsainus zīmuļus. Uzdodiet skolēniem uzdevumu pārvērst savu pēdas nospiedumu par multfilmas vai svētku varoni.

18. Pēdas nospiedumu pingvīni un citi

Izmantojot konstruktoru papīru, šķēres un līmi, skolēni savus izzīmētos pēdu nospiedumus pārvērtīs par jautriem ziemas pingvīniem. Var veikt līdzīgas aktivitātes, kurās tiek veidoti vienradži, raķetes un lauvas. Citas iespējas ir izveidot pēdu nospiedumu dārzu vai no bērnu pēdām veidotus monstrus.

19. Sensorā pastaiga

Izmantojot vanniņas ar kājām, izveidojiet sensorās aktivitātes, piepildot katru vanniņu ar dažādiem materiāliem. Var izmantot burbuļus, skūšanās krēmu, dubļus, smiltis, drupinātu papīru un daudz ko citu. Starp patiešām netīrajām vanniņām pievienojiet skalošanas spaini, lai tās nesajauktos kopā.

20. Kāju krāsošana

Šo jautro, netīro aktivitāti, ko var veikt ārpus telpām vai uz flīzētas grīdas, pēdu apgleznošanu var saistīt arī ar citiem mācāmajiem jēdzieniem. Piemēram, palūdziet skolēniem iemērkt savas pēdas krāsā un iet vienam pie otra pa garām baltām papīra strēmelēm. Pēc tam palūdziet skolēniem salīdzināt viens otra pēdu nospiedumus.