Otroci so ustvarjeni za gibanje. Če jih boste predolgo zadrževali v zaprtih prostorih, boste za to plačali. Odpravite nekaj frustracij iz svojega dneva tako, da vanj vključite gibalne odmore za otroke. Danes naši otroci vse prepogosto sedijo, sedijo v učilnici ali doma. Spodbujajte gibanje (in možganske odmore!) čez dan z zanimivimi igrami z nogami, gibalnimi dejavnostmi v krogu in časom za jogo.

Zabavne igre z balonom

1. Izstrelitev balona

Za zabavno igro v zaprtih prostorih naj učenci ležijo na tleh in odštevajo do izstrelitve balonov. Izzivajte jih, naj balon v zraku obdržijo samo z nogami, medtem ko ležijo na hrbtu.

2. Balonski par Stomp

Učence povežite v pare, tako da imajo notranje noge zvezane skupaj. Cilj je poteptati čim več balonov. Lahko pa vsakemu paru dodelite balon določene barve. Zmaga tisti par, ki prvi potepta vse svoje balone.

3. Brezplačno topljenje balonov

Čeprav je podobna zgornji igri z nogami, jo je treba razporediti na večje območje. Vsakemu igralcu pritrdite balone in poskusite počiti balone nasprotnikov. Za večjo varnost jasno določite pravila igre, kot je prepoved potiskanja.

4. Odbojka z baloni

Pri tej klasični dejavnosti z baloni otroci udarjajo z žogo naprej in nazaj. Učenci med igranjem izjemne igre vadijo koordinacijo rok in oči ter izpopolnjujejo svoje motorične sposobnosti.

5. Dejavnosti z vzorci balonov

Pri tej igri z baloni vadite ritem, čas in koordinacijo. Vsakemu učencu dajte balon. Nato jim dajte preprost vzorec, kot je ABAB (držite balon zunaj, se ga dotaknite s prstom, raztegnite balon nad glavo in ponovite zaporedje). Zahtevnost vzorca lahko razlikujete glede na raven znanja ali starost.

Dejavnosti v krogu za noge

6. Glava, ramena, kolena in prsti na nogah

V čas krožka dodajte nekaj gibanja, da se učenci razgibajo. Ta klasična dejavnost ima pesem, ki ji učenci prilagajajo svoja dejanja. Lahko ji dodate tudi več dejanj. Na primer, preden se dotaknejo glave, naj poteptajo z nogami ali poskočijo gor in dol.

7. Igra z udarci

Med uro v krogu ustvarite različico igre s ploskanjem tako, da učenci po vrsti topotajo v ritmu, pri čemer začne en učenec, naslednji otrok pa ponavlja. Ob menjavi smeri imejte drugačen vzorec. Učenci si odpočijejo možgane in so bolj osredotočeni, ko se vrnejo k akademskemu učenju.

8. Freeze Dance

Predvajajte učencem prijazno glasbo. Učenci morajo imeti srečne noge in se gibati v ritmih. Vaši otroci morajo ob prenehanju glasbe zastati na mestu. To je zabavna igra za deževne dni ali za dan pred počitnicami, ko je energije veliko, pozornosti pa malo.

9. 5-minutno raztezanje stopal

Ugasnite luči, prižgite mirno glasbo in učenci naj se udobno usedejo na tla, tako da bo med njimi dovolj prostora. Vodite jih skozi hitro raztezanje nog. Ta dejavnost učencem pomaga, da se osredotočijo in naučijo, kako se uravnavati. Poleg tega se raztezajo in razvijajo mišice.

10. Vse na krovu

Na tla položite koščke preproge ali nalepljena mesta. Učence razdelite tako, da ima vsaka skupina svoje barvne točke, na katerih lahko stoji. Med igro vsak cikel odvzamete eno točko. Nato preverite, ali so še vedno vsi sposobni stati na točkah.

Dejavnosti fizične noge

11. Položaji joge

Z učenjem jogijskih položajev krepite zavedanje telesa. Poleg tega pomagate izboljšati njihove sposobnosti osredotočanja. Učenci naj si sezujejo čevlje. Vadite položaj drevesa. Njihovo pozornost usmerite na stopala in jih spodbudite, naj se počutijo, kot da so njihova stopala drevesne korenine, ki se raztezajo v zemljo.

12. Leteče noge

Učenci naj se uležejo na hrbet, noge v nogavicah pa naj dvignejo v zrak. Na noge učenca položite plišasto žival ali majhno blazino. Cilj te igre je, da otroci podajo predmet okoli kroga, pri tem pa uporabljajo samo noge.

13. Vaje za noge

Uporabljajte vaje z nogami, ki pomagajo pri vzpostavljanju ravnotežja. Učenci naj na primer vadijo hojo po prstih na nogah z rokami nad glavo. Lahko tudi vadite hojo po prstih na mestu tako, da učenci stisnejo noge skupaj, se postavijo na konice prstov in se nato s celim stopalom vrnejo na tla.

14. Pešpoti

V učilnici ali na hodniku pred njo ustvarite pešpot. Učenci lahko trikrat skočijo na eno nogo, nato petkrat hodijo po petah, štirikrat po rački in se do konca plazijo kot medved. Ključno je v različnih gibih, ki pomagajo razvijati motorične sposobnosti.

15. Sledite vodji

Z otroki se sprehodite po igrišču ali po hodniku, vi pa ste vodja. Pri tem mešajte gibe. Učenci naj skačejo, hodijo s škarjami ali tečejo. Za dodatno gibanje dodajte gibe z rokami. Učenci naj na primer hodijo z izpadom in izmenično dvigujejo roke.

Igre z razmetanimi nogami

16. Preverite svoj korak

Pripravite nekaj kadi in jih napolnite z vodo. Učenci naj si zmočijo noge. Naj hodijo, tečejo, tečejo ali poskakujejo. Dajte jim tablice z opazovalnim listom. Učenci naj opazujejo, kaj se dogaja z njihovimi stopinjami, ko se gibljejo različno.

17. Odtisi nog iz risank

Na tla položite velik list papirja. Nato naj učenci obrišejo svoje stopalo. Dajte jim markerje, barvice ali barvne svinčnike. Dajte jim nalogo, da odtis stopala spremenijo v lik iz risanke ali praznika.

18. Pingvini z odtisom stopal in še več

Učenci bodo s pomočjo gradbenega papirja, škarij in lepila iz odtisov stopal izdelali zabavne zimske pingvine. S podobnimi dejavnostmi lahko ustvarite tudi samoroge, rakete in leve. Druge možnosti vključujejo ustvarjanje vrta stopal ali pošasti iz otroških stopal.

19. Senzorični sprehod

S pomočjo kopalnih kadi za noge ustvarite senzorično dejavnost tako, da vsako kad napolnite z različnimi materiali. Uporabite lahko mehurčke, kremo za britje, blato, pesek, zdrobljen papir in še veliko več. Med zelo umazane kadi dodajte vedro za izpiranje, da se ne bodo pomešale.

20. Slikanje nog

Zabavna in umazana dejavnost, ki jo lahko izvajate zunaj ali na tleh s ploščicami, je lahko povezana tudi z drugimi pojmi, ki jih poučujete. Učenci na primer pomočijo svoje noge v barvo in hodijo drug do drugega po dolgih trakovih belega papirja. Nato naj primerjajo sledi stopal drug drugega.