పిల్లలు కదలిక కోసం తయారు చేయబడ్డారు. వాటిని ఎక్కువసేపు ఉంచి, దాని కోసం మీరు చెల్లించాలి. పిల్లల కోసం కదలిక విరామాలను నిర్మించడం ద్వారా మీ రోజులో కొంత నిరాశను తొలగించండి. ఈ రోజు చాలా తరచుగా, మా పిల్లలు తరగతి గదిలో లేదా ఇంట్లో కూర్చొని కూర్చొని ఉంటారు. ఫుట్ గేమ్‌లు, సర్కిల్ టైమ్ మూవ్‌మెంట్ యాక్టివిటీలు మరియు యోగా టైమ్‌తో రోజంతా కదలికను (మరియు మెదడు విరామాలు!) ప్రోత్సహించండి.

ఫన్ బెలూన్ ఫీట్ గేమ్‌లు

1. బెలూన్ బ్లాస్ట్ ఆఫ్

సరదా ఇండోర్ గేమ్ కోసం, విద్యార్థులను నేలపై పడుకోనివ్వండి. వారి బెలూన్‌లను ప్రయోగించడానికి కౌంట్‌డౌన్. బెలూన్‌ను గాలిలో ఉంచమని వారి వెనుకభాగంలో పడుకుని వారి పాదాలను మాత్రమే ఉపయోగించమని వారిని సవాలు చేయండి.

2. బెలూన్ పెయిర్ స్టాంప్

విద్యార్థుల లోపలి కాళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కట్టి ఉంచి జత చేయండి. వీలైనన్ని ఎక్కువ బెలూన్‌లను స్టాంప్ చేయడమే లక్ష్యం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ప్రతి జతకి ఒక నిర్దిష్ట రంగు బెలూన్‌ను కేటాయించవచ్చు. వారి బెలూన్‌లన్నింటినీ తొలిగించిన మొదటి జంట గెలుస్తుంది.

3. బెలూన్ స్టాంప్ అందరికీ ఉచితం

పైన ఫుట్ గేమ్ మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, దీన్ని మరింత విశాలమైన ప్రాంతంలో విస్తరించాలి. ప్రతి క్రీడాకారుడికి సురక్షిత బెలూన్లు మరియు వారి ప్రత్యర్థుల బెలూన్లను పాప్ చేయడానికి ప్రయత్నించేలా చేయండి. భద్రతను పెంచడానికి త్రోయడం వంటి ఆట నియమాలను స్పష్టంగా సెట్ చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

4. బెలూన్ వాలీబాల్

ఈ క్లాసిక్ బెలూన్ యాక్టివిటీలో, పిల్లలు ఒక్కొక్కరితో బంతిని ముందుకు వెనుకకు కొట్టారు. మీ విద్యార్థులు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని అభ్యసిస్తారు మరియుఅద్భుతమైన గేమ్ ఆడుతున్నప్పుడు వారి మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోండి.

5. బెలూన్ నమూనా కార్యకలాపాలు

ఈ బెలూన్ గేమ్‌లో రిథమ్, టైమింగ్ మరియు కోఆర్డినేషన్‌పై పని చేయండి. ప్రతి విద్యార్థికి ఒక బెలూన్ ఇవ్వండి. తర్వాత,  వారికి ABAB వంటి సరళమైన నమూనాను అందించండి (బొటనవేలుతో బెలూన్‌ను అవుట్ కిక్ టచ్‌ని పట్టుకోండి, బెలూన్ ఓవర్‌హెడ్‌ను సాగదీయండి, ఆపై క్రమాన్ని పునరావృతం చేయండి). నైపుణ్యం స్థాయి లేదా వయస్సు ఆధారంగా నమూనా యొక్క సంక్లిష్టతను వేరు చేయవచ్చు.

సర్కిల్ టైమ్ ఫీట్ యాక్టివిటీలు

6. తల, భుజం, మోకాలు మరియు కాలి

విగ్ల్స్‌ను పొందడానికి సర్కిల్ సమయానికి కొంత కదలికను జోడించండి. ఈ క్లాసిక్ యాక్టివిటీకి విద్యార్థులు వారి చర్యలకు సరిపోయే పాట ఉంది. మీరు దీనికి మరిన్ని చర్యలను కూడా జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు వారి తలను తాకడానికి ముందు వారి పాదాలను తొక్కండి లేదా పైకి క్రిందికి దూకాలి.

7. స్టాంపింగ్ గేమ్

ఒక విద్యార్థి ప్రారంభించి, తర్వాతి పిల్లవాడు పునరావృతమయ్యే క్రమంలో విద్యార్థులు ఒక రిథమ్‌ను స్టంప్ చేయడం ద్వారా సర్కిల్ సమయంలో చప్పట్లు కొట్టే గేమ్‌లో వైవిధ్యాన్ని సృష్టించండి. మీరు దిశలను మార్చినప్పుడు వేరే నమూనాను కలిగి ఉండండి. విద్యార్థులు అకడమిక్ లెర్నింగ్‌కి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మెదడు విరామం పొందుతారు మరియు మరింత దృష్టి పెడతారు.

8. ఫ్రీజ్ డ్యాన్స్

విద్యార్థి-స్నేహపూర్వక సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. విద్యార్థులు సంతోషకరమైన పాదాలను కలిగి ఉంటారు మరియు బీట్లకు తరలిస్తారు. సంగీతం ఆగిపోయినప్పుడు మీ పిల్లలు స్తంభింపజేయాలి. ఇది వర్షపు రోజులలో లేదా సెలవుదినానికి ముందు రోజు చేసే సరదా ఆటతక్కువ.

9. 5 నిమిషాల పాదాలను సాగదీయండి

లైట్లు ఆఫ్ చేయండి, కొంత నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు విద్యార్థులను నేలపై వారి మధ్య ఖాళీ స్థలంతో సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి. శీఘ్ర అడుగు సాగడం ద్వారా వారికి మార్గనిర్దేశం చేయండి. ఈ కార్యకలాపం విద్యార్థులు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు తమను తాము ఎలా నియంత్రించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సైడ్ బెనిఫిట్ ఏమిటంటే వారు తమ కండరాలను సాగదీయడం మరియు పని చేయడం.

10. అంతా

రగ్గు ముక్కలను లేదా టేప్ చేసిన మచ్చలను నేలపై ఉంచండి. ప్రతి సమూహంలో నిలబడటానికి వారి స్వంత రంగు మచ్చలు ఉన్న విద్యార్థులను విభజించండి. ఆట పురోగమిస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రతి సైకిల్‌కు ఒక స్థలాన్ని తీసివేస్తారు. అప్పుడు, వారు ఇప్పటికీ అందరూ మచ్చలపై నిలబడగలుగుతున్నారో లేదో చూడండి.

శారీరక అడుగుల కార్యకలాపాలు

11. యోగా భంగిమలు

మీ విద్యార్థులకు యోగా భంగిమలను నేర్పించడం ద్వారా శరీర అవగాహనను పెంచుకోండి. అదనంగా, మీరు వారి ఫోకస్ చేసే నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేస్తున్నారు. విద్యార్థులను వారి బూట్లు తీయించండి. చెట్టు భంగిమను ప్రాక్టీస్ చేయండి. వారి పాదాల వైపు వారి దృష్టిని మళ్లించండి, వారి పాదాలు చెట్ల వేర్లు భూమిలోకి విస్తరించి ఉన్నట్లు భావించేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.

12. ఎగిరే పాదాలు

విద్యార్థులు తమ వీపుపై పడుకుని తమ పాదాలను గాలిలోకి పైకి లేపండి. విద్యార్థి పాదాలపై సగ్గుబియ్యము లేదా చిన్న దిండు ఉంచండి. పిల్లలు తమ పాదాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వృత్తం చుట్టూ వస్తువును పంపడం ఈ గేమ్ యొక్క లక్ష్యం.

13. ఫుట్ డ్రిల్స్

సమతుల్యతను పెంపొందించడంలో సహాయపడటానికి ఫుట్ డ్రిల్‌లను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, విద్యార్థులను ప్రాక్టీస్ చేయండివారి తలల పైన చేతులతో వారి కాలి మీద నడవడం. మీరు వారి కాళ్లను ఒకదానితో ఒకటి పిండడం ద్వారా, వారి కాలి వేళ్లపై నిలబడి, ఆపై వారి మొత్తం పాదంతో నేలపైకి వెళ్లడం ద్వారా కాలి పనిని కూడా చేయవచ్చు.

14. ఫుట్ పాత్‌లు

మీ తరగతి గదిలో లేదా దాని వెలుపలి హాలులో ఫుట్‌పాత్‌ను సృష్టించండి. విద్యార్థులు ఒక పాదంతో మూడుసార్లు దూకవచ్చు, ఆపై వారి మడమలపై ఐదుసార్లు నడవవచ్చు, నాలుగు కోసం బాతు నడవవచ్చు మరియు చివరి వరకు ఎలుగుబంటిలా క్రాల్ చేయవచ్చు. మోటారు నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడే విభిన్న కదలికలలో కీలకం.

15. లీడర్‌ని అనుసరించండి

మీ పిల్లలను లీడర్‌గా ప్లేగ్రౌండ్ చుట్టూ లేదా హాలులో నడవండి. మీరు ప్రాంతాన్ని సందర్శించేటప్పుడు కదలికలను కలపండి. మీ విద్యార్థులను దాటవేయండి, కత్తెరతో నడవండి లేదా జాగ్ చేయండి. అదనపు కదలిక కోసం, చేయి కదలికలను జోడించండి. ఉదాహరణకు, విద్యార్థులు ఏకంగా చేతులు పైకి లేపుతూ నడుచుకునేలా చేయండి.

మెస్సీ ఫీట్ గేమ్‌లు

16. మీ స్ట్రైడ్‌ని తనిఖీ చేయండి

కొన్ని టబ్‌లను పొందండి మరియు వాటిని నీటితో నింపండి. విద్యార్థుల పాదాలను తడిపివేయండి. నడవడానికి, పరుగెత్తడానికి, జాగ్ చేయడానికి లేదా హాప్ చేయమని వారిని అడగండి. వాటికి అబ్జర్వేషన్ షీట్ ఉన్న క్లిప్‌బోర్డ్‌లను ఇవ్వండి. వారు వివిధ రకాల కదలికలలో నిమగ్నమైనప్పుడు వారి పాదముద్రలకు ఏమి జరుగుతుందో వారిని గమనించండి.

17. కార్టూన్ ఫుట్ ప్రింట్లు

పెద్ద కాగితాన్ని నేలపై ఉంచండి. తరువాత, విద్యార్థులను వారి పాదాలను గుర్తించనివ్వండి. వారికి గుర్తులు, క్రేయాన్స్ లేదా రంగు పెన్సిల్స్ ఇవ్వండి. వారి పాదముద్రను a గా మార్చే పనిని చేయండికార్టూన్ లేదా హాలిడే క్యారెక్టర్.

18. ఫుట్ ప్రింట్ పెంగ్విన్‌లు మరియు మరిన్ని

నిర్మాణ కాగితం, కత్తెర మరియు జిగురును ఉపయోగించి, విద్యార్థులు తమ గుర్తించబడిన పాదముద్రలను సరదాగా శీతాకాలపు పెంగ్విన్‌లుగా మారుస్తారు. మీరు యునికార్న్స్, రాకెట్లు మరియు సింహాలను సృష్టించే ఇలాంటి కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు. ఇతర ఎంపికలలో ఫుట్‌ప్రింట్ గార్డెన్ లేదా పిల్లల పాదాల నుండి భూతాలను సృష్టించడం వంటివి ఉన్నాయి.

19. ఇంద్రియ నడక

ఫుట్ బాత్‌టబ్‌లను ఉపయోగించి, ప్రతి టబ్‌ను విభిన్న పదార్థాలతో నింపడం ద్వారా ఇంద్రియ కార్యాచరణను సృష్టించండి. మీరు బుడగలు, షేవింగ్ క్రీమ్, మట్టి, ఇసుక, నలిగిన కాగితం మరియు మరెన్నో ఉపయోగించవచ్చు. నిజంగా గజిబిజిగా ఉన్న టబ్‌లు ఒకదానికొకటి కలపకుండా ఉండటానికి వాటి మధ్య శుభ్రం చేయు బకెట్‌ను జోడించండి.

20. ఫుట్ పెయింటింగ్

బయట లేదా టైల్డ్ ఫ్లోర్ ఏరియా కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన, గజిబిజి యాక్టివిటీ, ఫుట్ పెయింటింగ్ మీరు బోధిస్తున్న ఇతర కాన్సెప్ట్‌లకు కూడా లింక్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, విద్యార్థులు తమ పాదాలను పెయింట్‌లో ముంచి, తెల్లటి కాగితపు పొడవాటి స్ట్రిప్స్‌పై ఒకరికొకరు నడవండి. తర్వాత, ఒకరి పాదముద్రలను మరొకరు సరిపోల్చుకునేలా చేయండి.