बच्चाहरूलाई आन्दोलनको लागि बनाइएको थियो। तिनीहरूलाई धेरै लामो राख्नुहोस् र तपाईंले यसको लागि तिर्नुहुनेछ। यसमा बच्चाहरूको लागि आन्दोलन ब्रेकहरू निर्माण गरेर तपाईंको दिनको केही निराशा लिनुहोस्। आजकल प्रायः हाम्रा बालबालिकाहरू कक्षाकोठामा वा घरमा बसिरहेका हुन्छन्। आकर्षक खुट्टा खेलहरू, सर्कल टाइम आन्दोलन गतिविधिहरू, र योग समयको साथ दिनभर आन्दोलन (र मस्तिष्क ब्रेकहरू!) लाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।

रमाइलो बलुन फीट खेलहरू

१. बेलुन ब्लास्ट अफ

रमाइलो इनडोर खेलको लागि, विद्यार्थीहरूलाई भुइँमा सुत्न लगाउनुहोस्। तिनीहरूको बेलुन सुरु गर्न काउन्टडाउन। पिठ्युँमा सुतेर खुट्टा मात्र प्रयोग गरेर बेलुनलाई हावामा राख्न उनीहरूलाई चुनौती दिनुहोस्।

२. बेलुन जोडी स्टोम्प

विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूको भित्री खुट्टाहरू एकसाथ बाँधेर जोडा बनाउनुहोस्। लक्ष्य सकेसम्म धेरै बेलुनहरू स्टम्प गर्नु हो। वैकल्पिक रूपमा, तपाइँ प्रत्येक जोडीलाई निश्चित रंगको बेलुन तोक्न सक्नुहुन्छ। आफ्ना सबै बेलुनहरू स्टम्प आउट गर्ने पहिलो जोडी जित्छ।

3। बेलुन स्टम्प फ्री-सबैका लागि

माथिको खुट्टा खेलसँग मिल्दोजुल्दो भए पनि, यसलाई फराकिलो क्षेत्रमा फैलाउन आवश्यक छ। प्रत्येक खेलाडीलाई बेलुनहरू सुरक्षित गर्नुहोस् र उनीहरूलाई आफ्ना विरोधीहरूको बेलुनहरू पप गर्न प्रयास गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि खेल नियमहरू स्पष्ट रूपमा सेट गर्नुहोस् जस्तै सुरक्षा बढाउनको लागि शविङ नगर्नुहोस्।

4। बेलुन भलिबल

यस क्लासिक बेलुन गतिविधिमा, बच्चाहरूले प्रत्येकसँग बललाई अगाडि पछाडि हिर्काउँछन्। तपाईंका विद्यार्थीहरूले हात-आँखा समन्वय र अभ्यास गर्न पाउँछन्एक अद्भुत खेल खेल्दा आफ्नो मोटर कौशल परिष्कृत गर्नुहोस्।

5. बेलुन ढाँचा गतिविधिहरू

यस बेलुन खेलमा ताल, समय र समन्वयमा काम गर्नुहोस्। प्रत्येक विद्यार्थीलाई एउटा बेलुन दिनुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई ABAB जस्तै एउटा साधारण ढाँचा दिनुहोस् (औँलाले बेलुनलाई किक टचमा समात्नुहोस्, बेलुन ओभरहेड तन्काउनुहोस् र क्रम दोहोर्याउनुहोस्)। ढाँचाको जटिलता कौशल स्तर वा उमेरको आधारमा फरक गर्न सकिन्छ।

सर्कल टाइम फीट गतिविधिहरू

6। टाउको, काँध, घुँडा र औंलाहरू

विगलहरू बाहिर निकाल्नको लागि सर्कल टाइममा केही चाल थप्नुहोस्। यस क्लासिक गतिविधिमा एउटा गीत छ जसमा विद्यार्थीहरूले आफ्ना कार्यहरूसँग मेल खान्छ। तपाईं यसमा थप कार्यहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, उनीहरूले आफ्नो टाउको छुनुअघि उनीहरूलाई खुट्टा ठोक्नुपर्छ वा माथि र तल हप्नुपर्छ।

7। स्टम्पिङ गेम

सर्कल समयमा ताली बजाउने खेलको भिन्नता सिर्जना गर्नुहोस् जसमा विद्यार्थीहरूलाई एक विद्यार्थीले सुरु गर्ने र अर्को बच्चाले दोहोर्याएर ताल बजाउन लगाइयो। तपाईंले दिशा परिवर्तन गर्दा फरक ढाँचा राख्नुहोस्। विद्यार्थीहरूले एकेडेमिक सिकाइमा फर्किँदा मस्तिष्कको ब्रेक पाउँछन् र उनीहरू बढी केन्द्रित हुन्छन्।

8। फ्रिज डान्स

विद्यार्थी-मैत्री संगीत बजाउनुहोस्। विद्यार्थीहरू खुसी खुट्टाहरू पाउँछन् र बीटहरूमा जान्छन्। संगीत बन्द हुँदा तपाईंका बच्चाहरूलाई ठाउँमा स्थिर हुनुपर्छ। यो एक रमाइलो खेल हो वर्षाको दिनमा वा छुट्टीको एक दिन अघि जब ऊर्जा उच्च हुन्छ र ध्यान हुन्छकम।

9। ५ मिनेट फुट स्ट्रेच

बत्तीहरू निभाउनुहोस्, केही शान्त सङ्गीत लगाउनुहोस्, र विद्यार्थीहरूलाई भुइँमा उनीहरूको बीचमा ठाउँ राखेर आरामसँग बस्न लगाउनुहोस्। तिनीहरूलाई छिटो खुट्टा खिच्ने माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्नुहोस्। यस गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र आफूलाई कसरी नियमन गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्छ। साइड बेनिफिट भनेको तिनीहरूले आफ्नो मांसपेशीहरू पनि तन्काएर काम गरिरहेका छन्।

10। सबै जहाज

भुइँमा गलीचाका टुक्राहरू वा टेप गरिएका दागहरू राख्नुहोस्। प्रत्येक समूहमा उभिनु पर्ने रङको दाग भएका विद्यार्थीहरूलाई विभाजन गर्नुहोस्। खेल अघि बढ्दै जाँदा, तपाइँ प्रत्येक चक्रमा एक ठाउँ लिनुहुन्छ। त्यसपछि, हेर्नुहोस् कि तिनीहरू अझै पनि सबै ठाउँहरूमा उभिन सक्षम छन्।

शारीरिक खुट्टा गतिविधिहरू

11। योग आसनहरू

आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई योग आसनहरू सिकाएर शारीरिक जागरूकता निर्माण गर्नुहोस्। थप रूपमा, तपाइँ उनीहरूको फोकस गर्ने सीपहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ। विद्यार्थीहरूलाई जुत्ता फुकाल्न लगाउनुहोस्। रूख मुद्रा अभ्यास गर्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा जमिनमा फैलिएको रूखको जरा हो जस्तो महसुस गर्न प्रोत्साहित गर्दै तिनीहरूको ध्यान खुट्टामा लगाउनुहोस्।

१२। फ्लाइङ फीट

विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो खुट्टा हावामा माथि राखेर ढाडमा सुत्न लगाउनुहोस्। विद्यार्थीको खुट्टामा भरिएको जनावर वा सानो तकिया राख्नुहोस्। यस खेलको उद्देश्य बच्चाहरूले आफ्नो खुट्टा मात्र प्रयोग गर्दा सर्कलको वरिपरि वस्तु पास गर्नु हो।

13। खुट्टा अभ्यास

सन्तुलन बनाउन मद्दत गर्न खुट्टा अभ्यास प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, विद्यार्थीहरूलाई अभ्यास गराउनुहोस्टाउको माथि हात राखेर खुट्टाको औंलाहरूमा हिंड्दै। तपाईं खुट्टा एकै ठाउँमा निचोरेर, खुट्टाको टुप्पोमा उभिन र त्यसपछि पूरै खुट्टाले भुइँमा फर्केर पनि खुट्टाको काम गर्न सक्नुहुन्छ।

14। फुटपाथहरू

आफ्नो कक्षाकोठामा वा यसको बाहिरको हलवेमा फुटपाथ बनाउनुहोस्। विद्यार्थीहरू एक खुट्टामा तीन चोटि हप गर्न सक्छन्, त्यसपछि आफ्नो खुट्टामा पाँच पटक हिड्न सक्छन्, हाँस चारको लागि हिड्न र अन्त्यसम्म भालु जस्तै क्रल गर्न सक्छन्। कुञ्जी विभिन्न आन्दोलनहरूमा छ जसले मोटर कौशल निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

15। नेतालाई पछ्याउनुहोस्

आफ्ना बच्चाहरूलाई खेल मैदानको वरिपरि वा हलवेमा नेताको रूपमा तपाईंसँग घुम्न लैजानुहोस्। तपाईंले क्षेत्र भ्रमण गर्दा आन्दोलनहरू मिलाउनुहोस्। आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई स्किप गर्न, सिजर हिड्न वा दौडन लगाउनुहोस्। अतिरिक्त आन्दोलनको लागि, हात गतिहरू थप्नुहोस्। उदाहरणका लागि, विद्यार्थीहरूलाई वैकल्पिक हतियार उठाउँदै हिँड्न लगाउनुहोस्।

मेसी फीट गेम

16। आफ्नो स्ट्राइड जाँच गर्नुहोस्

केही टबहरू लिनुहोस् र तिनीहरूलाई पानीले भर्नुहोस्। विद्यार्थीहरूलाई खुट्टा भिजाउन लगाउनुहोस्। तिनीहरूलाई हिड्न, दौड्न, दौडन वा हप गर्न भन्नुहोस्। तिनीहरूलाई एक अवलोकन पानाको साथ क्लिपबोर्डहरू दिनुहोस्। उनीहरूलाई विभिन्न प्रकारका आन्दोलनहरूमा संलग्न हुँदा तिनीहरूको खुट्टाको छापमा के हुन्छ भनेर हेर्न लगाउनुहोस्।

17। कार्टुन फुट प्रिन्टहरू

कागजको ठूलो टुक्रा भुइँमा राख्नुहोस्। अर्को, विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो खुट्टा ट्रेस गर्न दिनुहोस्। तिनीहरूलाई मार्कर, क्रेयोन, वा रंगीन पेन्सिलहरू दिनुहोस्। तिनीहरूको पदचिह्नलाई ए मा परिणत गरेर तिनीहरूलाई कार्य गर्नुहोस्कार्टुन वा छुट्टी चरित्र।

18। फुट प्रिन्ट पेन्गुइन र थप

निर्माण कागज, कैंची र ग्लु प्रयोग गरेर, विद्यार्थीहरूले आफ्नो ट्रेस गरिएका खुट्टाको छापलाई रमाइलो शीतकालीन पेन्गुइनमा परिणत गर्नेछन्। तपाइँ समान गतिविधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ जसले युनिकोर्न, रकेट र सिंहहरू सिर्जना गर्दछ। अन्य विकल्पहरूमा फुटप्रिन्ट बगैचा वा बच्चाहरूको खुट्टाबाट बनाइएको राक्षसहरू समावेश छन्।

19। सेन्सरी वाक

खुट्टा बाथटबहरू प्रयोग गरेर, प्रत्येक टबलाई विभिन्न सामग्रीहरू भरेर सेन्सरी गतिविधि सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईं बुलबुले, शेभिङ क्रीम, माटो, बालुवा, टुक्रा टुक्रा कागज, र अधिक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साँच्चै अव्यवस्थित टबहरू एकसाथ मिसिनबाट जोगाउनको लागि कुल्ला बाल्टी थप्नुहोस्।

20। खुट्टा चित्रकला

बाहिर वा टाइल गरिएको भुइँ क्षेत्रको लागि रमाइलो, गडबड गतिविधि, खुट्टा चित्रकलालाई तपाईंले सिकाइरहनुभएको अन्य अवधारणाहरूसँग पनि जोड्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो खुट्टा पेन्टमा डुबाएर सेतो कागजको लामो स्ट्रिपहरूमा एकअर्कालाई हिंड्न लगाउनुहोस्। त्यसपछि, उनीहरूलाई एकअर्काको पदचिह्न तुलना गर्न लगाउनुहोस्।