Երեխաները ստեղծված են շարժման համար: Պահպանեք դրանք չափազանց երկար, և դուք կվճարեք դրա համար: Վերցրեք ձեր օրվա հիասթափությունը՝ երեխաների համար շարժման ընդմիջումներ ստեղծելով դրա մեջ: Այսօր շատ հաճախ մեր երեխաները նստած են՝ նստած դասարանում կամ տանը: Խրախուսեք շարժումը (և ուղեղի ընդմիջումները) ողջ օրվա ընթացքում՝ գրավիչ ոտքով խաղերով, շրջանաձև շարժումներով և յոգայի ժամանակով:

Զվարճալի փուչիկներով ոտքերի խաղեր

1. Balloon Blast Off

Զվարճալի փակ խաղի համար ուսանողներին թող պառկեն հատակին: Հետհաշվարկ՝ իրենց փուչիկները գործարկելու համար: Հրավիրեք նրանց օդում պահել օդապարիկը` օգտագործելով միայն ոտքերը` մեջքի վրա պառկած:

2. Balloon Pair Stomp

Զույգավորեք ուսանողներին իրենց ներսի ոտքերը իրար կապած: Նպատակը հնարավորինս շատ փուչիկներ հարվածելն է: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք յուրաքանչյուր զույգին նշանակել որոշակի գունավոր փուչիկ: Առաջին զույգը, ով դուրս կթողնի իր բոլոր փուչիկները, հաղթում է:

3. Balloon Stomp անվճար բոլորի համար

Չնայած վերը նշված ոտքով խաղին նման է, այն պետք է տարածվի ավելի լայն տարածքում: Ապահովեք փուչիկները յուրաքանչյուր խաղացողի համար և թող նրանք փորձեն պոկել իրենց հակառակորդների փուչիկները: Համոզվեք, որ հստակ սահմանել եք խաղի կանոնները, օրինակ՝ ոչ մի հրում անվտանգությունը բարձրացնելու համար:

4. Փուչիկի վոլեյբոլ

Այս դասական օդապարիկով վարժությունում երեխաները յուրաքանչյուրով ետ ու առաջ հարվածում են գնդակին: Ձեր ուսանողները սովորում են ձեռք-աչքի համակարգումը ևկատարելագործել իրենց շարժիչ հմտությունները հիանալի խաղ խաղալիս:

5. Փուչիկի ձևանմուշի գործողություններ

Աշխատեք ռիթմի, ժամանակի և համակարգման վրա այս փուչիկի խաղում: Յուրաքանչյուր ուսանողի տվեք փուչիկ: Այնուհետև,  տվեք նրանց ABAB-ի նման մի պարզ նախշ (բռնեք օդապարիկի ոտքի հպումը մատով, ձգեք օդապարիկը վերևից և կրկնեք հաջորդականությունը): Կաղապարի բարդությունը կարելի է տարբերակել՝ ելնելով հմտության մակարդակից կամ տարիքից:

Շրջանակի ժամանակի ոտքերի գործողություններ

6. Գլուխ, ուս, ծնկներ և ոտքերի մատներ

Մի փոքր շարժում ավելացրեք շրջանագծի ժամանակին, որպեսզի դուրս հանեք ցնցումները: Այս դասական վարժությունն ունի երգ, որին աշակերտները համապատասխանում են իրենց գործողություններին: Դրան կարող եք նաև ավելի շատ գործողություններ ավելացնել: Օրինակ, նախքան նրանք դիպչեն իրենց գլխին, թող նրանց ոտքերը հարվածեն կամ ցատկեն վեր ու վար:

7. Կռունկով խաղ

Ստեղծեք ծափերի խաղի տատանումներ շրջանագծի ժամանակ՝ ուսանողներին թույլ տալով ռիթմը դասավորել հերթականությամբ, երբ մի աշակերտ սկսի, իսկ հաջորդ երեխան կրկնի: Ուղղությունները փոխելիս այլ օրինաչափություն ունեցեք: Ուսանողները ստանում են ուղեղի ընդմիջում և ավելի կենտրոնացած են, երբ վերադառնում են ակադեմիական ուսուցմանը:

8. Freeze Dance

Նվագարկեք ուսանողների համար հարմար երաժշտություն: Ուսանողները ստանում են երջանիկ ոտքեր և շարժվում դեպի բիթերը: Ձեր երեխաները պետք է սառչեն տեղում, երբ երաժշտությունը դադարում է: Սա զվարճալի խաղ է, որը կարելի է անել անձրևոտ օրերին կամ տոնից մեկ օր առաջ, երբ էներգիան բարձր է և ուշադրությունըցածր.

9. 5 րոպե ոտքի ձգում

Միջեցրեք լույսերը, մի հանգիստ երաժշտություն միացրեք և թող ուսանողներին հարմարավետորեն նստեն՝ նրանց միջև բաց տարածություն դնելով հատակին: Ուղղորդեք նրանց ոտքի արագ ձգման միջոցով: Այս գործունեությունը օգնում է ուսանողներին կենտրոնանալ և սովորել, թե ինչպես կարգավորել իրենց: Կողմնակի առավելությունն այն է, որ նրանք նաև ձգում և աշխատում են իրենց մկանները:

10: Բոլորը Ներքին

Գորգի կտորներ կամ ժապավենով ամրացված բծեր դրեք հատակին: Ուսանողներին բաժանեք յուրաքանչյուր խմբի հետ՝ ունենալով իրենց գույնի բծերը, որոնց վրա պետք է կանգնեն: Քանի որ խաղը զարգանում է, դուք յուրաքանչյուր ցիկլից մի տեղ եք վերցնում: Այնուհետև տեսեք, թե արդյոք նրանք դեռ կարող են բոլորը կանգնել տեղում:

Ֆիզիկական ոտքերի գործունեությունը

11. Յոգայի դիրքեր

Զարգացրեք մարմնի մասին իրազեկությունը՝ սովորեցնելով ձեր ուսանողներին յոգայի դիրքեր: Բացի այդ, դուք օգնում եք կատարելագործել նրանց կենտրոնացման հմտությունները: Հանձնարարեք ուսանողներին հանել կոշիկները: Կիրառեք ծառի դիրքը: Ուշադրություն դարձրեք նրանց ոտքերին՝ խրախուսելով նրանց զգալ, որ իրենց ոտքերը ծառերի արմատներ են, որոնք ձգվում են գետնին:

12. Թռչող ոտքեր

Աշակերտներին թող պառկեն մեջքի վրա՝ գուլպաների ոտքերը օդում բարձրացրած: Տեղադրեք փափուկ խաղալիք կամ փոքրիկ բարձ ուսանողի ոտքերին: Այս խաղի նպատակն այն է, որ երեխաները առարկան անցնեն շրջանակի շուրջը` միայն օգտագործելով ոտքերը:

13. Ոտքի գայլիկոններ

Օգտագործեք ոտնաթաթի վարժություններ՝ հավասարակշռություն ստեղծելու համար: Օրինակ, թող ուսանողներին պարապենոտքի մատների վրա քայլելով՝ ձեռքերը գլխից վեր: Դուք կարող եք նաև կատարել ոտքի մատների աշխատանքը տեղում՝ ստիպելով նրանց սեղմել ոտքերը միմյանց, կանգնել մատների ծայրին և հետո ամբողջ ոտքով վերադառնալ հատակին:

14. Ոտքի արահետներ

Ստեղծեք հետիոտնային արահետ ձեր դասարանում կամ միջանցքից դուրս: Աշակերտները կարող են երեք անգամ ցատկել մեկ ոտքի վրա, հետո հինգ անգամ քայլել կրունկների վրա, չորս բադը քայլել և արջի պես սողալ մինչև վերջ: Հիմնական բանը տարբեր շարժումների մեջ է, որոնք օգնում են զարգացնել շարժիչ հմտությունները:

15. Հետևեք Առաջնորդին

Ձեր երեխաներին տարեք զբոսանքի խաղահրապարակում կամ միջանցքում ձեզ հետ որպես առաջնորդ: Տարածքը շրջելիս խառնեք շարժումները: Խնդրեք ձեր ուսանողներին բաց թողնել, քայլել մկրատով կամ վազել: Լրացուցիչ շարժման համար ավելացրեք ձեռքի շարժումները: Օրինակ՝ հանձնարարեք ուսանողներին քայլել՝ զուգահեռաբար ձեռքերը բարձրացնելով:

Խառնաշփոթ ոտքերի խաղեր

16. Ստուգեք ձեր քայլքը

Ձեռք բերեք մի քանի լոգարան և լցրեք դրանք ջրով: Թող ուսանողները թրջեն իրենց ոտքերը: Խնդրեք նրանց քայլել, վազել, վազել կամ ցատկել: Տվեք նրանց սեղմատախտակներ, որոնց վրա դրված է դիտարկման թերթիկ: Խնդրեք նրանց դիտարկել, թե ինչ է պատահում նրանց ոտնահետքերի հետ, երբ նրանք տարբեր տեսակի շարժումներ են կատարում:

17. Մուլտֆիլմերի ոտքերի տպումներ

Դրեք մի մեծ թուղթ հատակին: Հաջորդը, թույլ տվեք ուսանողներին հետևել իրենց ոտքերին: Տվեք նրանց մարկերներ, մատիտներ կամ գունավոր մատիտներ: Առաջադրեք նրանց իրենց հետքը վերածել aմուլտֆիլմ կամ տոնական կերպար.

18. Ոտքի պրինտով պինգվիններ և ավելին

Օգտագործելով շինարարական թուղթ, մկրատ և սոսինձ, ուսանողները իրենց հետքերով հետքերը կվերածեն զվարճալի ձմեռային պինգվինների: Դուք կարող եք կատարել նմանատիպ գործողություններ, որոնք ստեղծում են միաեղջյուրներ, հրթիռներ և առյուծներ: Այլ տարբերակները ներառում են ոտնահետքերի այգի կամ երեխաների ոտքերից պատրաստված հրեշներ ստեղծելը:

19. Զգայական քայլք

Օգտագործելով ոտքերի լոգարաններ՝ ստեղծեք զգայական գործունեություն՝ յուրաքանչյուր լոգարան լցնելով տարբեր նյութերով: Դուք կարող եք օգտագործել պղպջակներ, սափրվելու կրեմ, ցեխ, ավազ, փշրված թուղթ և շատ ավելին: Ավելացրեք ողողման դույլ իսկապես խառնաշփոթ լոգարանների միջև, որպեսզի դրանք չխառնվեն:

20: Ոտքերի նկարչություն

Զվարճալի, խառնաշփոթ զբաղմունք դրսի կամ սալիկապատ հատակի համար, ոտքով նկարելը կարող է նաև կապված լինել ձեր ուսուցանվող այլ հասկացությունների հետ: Օրինակ, թող ուսանողներին ոտքերը թաթախեն ներկի մեջ և սպիտակ թղթի երկար շերտերով քայլեն միմյանց մոտ: Ապա թող նրանց համեմատեն միմյանց ոտնահետքերը: