Barn är gjorda för att röra på sig. Om du håller dem instängda för länge får du betala för det. Ta bort en del av frustrationen från din dag genom att bygga in rörelsepauser för barnen. Alltför ofta sitter våra barn stilla i klassrummet eller hemma. Uppmuntra rörelse (och hjärnpauser!) hela dagen med engagerande fotspel, cirkelaktiviteter och yogatider.

Roliga ballongfot-spel

1. Ballongutblåsning

För en rolig inomhuslek, låt eleverna ligga på golvet. Nedräkning för att skicka upp sina ballonger. Utmana dem att hålla ballongen i luften med hjälp av bara fötterna när de ligger på rygg.

2. Stomp med ballongpar

Para ihop eleverna med innerbenen ihopbundna. Målet är att stampa på så många ballonger som möjligt. Alternativt kan du tilldela varje par en viss färg på ballongen. Det första paret som stampar på alla sina ballonger har vunnit.

3. Ballongstamp Fri tävling för alla

Även om den liknar fotleken ovan måste den här spridas ut över ett större område. Förse varje spelare med ballonger och låt dem försöka spränga motståndarnas ballonger. Se till att sätta upp tydliga spelregler, t.ex. att inte knuffas, för att öka säkerheten.

4. Ballongvolleyboll

I denna klassiska ballongaktivitet slår barnen bollen fram och tillbaka med varje boll. Dina elever får träna koordinationen mellan hand och öga och finslipa sina motoriska färdigheter samtidigt som de spelar ett fantastiskt spel.

5. Aktiviteter med ballongmönster

Arbeta med rytm, timing och koordination i denna ballonglek. Ge varje elev en ballong. Ge dem sedan ett enkelt mönster som ABAB (håll ut ballongen sparka på med tån, sträck ballongen över huvudet och upprepa sedan sekvensen). Mönstrets komplexitet kan varieras baserat på färdighetsnivå eller ålder.

Aktiviteter för fötter i cirkeln

6. Huvud, axlar, knän och tår

Lägg till lite rörelse i cirkeln för att få fart på rörelserna. Denna klassiska aktivitet har en sång som eleverna anpassar sina handlingar till. Du kan också lägga till fler handlingar. Låt dem till exempel stampa med fötterna eller hoppa upp och ner innan de rör sitt huvud.

7. Stampande spel

Skapa en variant av klappleken under cirkeltiden genom att låta eleverna stampa fram en rytm i ordning där en elev börjar och nästa barn upprepar. Ha ett annat mönster när du ändrar riktning. Eleverna får en hjärnpaus och är mer fokuserade när de återgår till det akademiska lärandet.

8. Frys dans

Spela studentvänlig musik. Studenterna får ha glada fötter och röra sig i takt. Dina barn måste frysa på plats när musiken stannar. Det här är en rolig lek att göra på regniga dagar eller dagen före en helgdag när energin är hög och uppmärksamheten låg.

9. 5 minuters fotstretch

Släck ner lamporna, sätt på lugn musik och låt eleverna sitta bekvämt på golvet med ett visst avstånd mellan sig. Guida dem genom en snabb fotstretch. Denna aktivitet hjälper eleverna att fokusera och lära sig att reglera sig själva. En sidovinst är att de också stretchar och tränar sina muskler.

10. Alla ombord

Placera mattbitar eller tejpade fläckar på golvet. Dela upp eleverna så att varje grupp får en egen färg på fläckarna som de kan stå på. Under spelets gång tar du bort en fläck i varje cykel. Se sedan om alla fortfarande kan stå på fläckarna.

Fysiska fötter Aktiviteter

11. Yogapositioner

Skapa kroppsmedvetenhet genom att lära dina elever yogapositioner. Dessutom hjälper du dem att förbättra sin koncentrationsförmåga. Låt eleverna ta av sig skorna. Öva på trädpositionen. Rikta deras uppmärksamhet mot fötterna och uppmuntra dem att känna som om deras fötter är trädrötter som sträcker sig ner i marken.

12. Flygande fötter

Låt eleverna ligga på rygg med strumpfötterna i luften. Placera ett gosedjur eller en liten kudde på en elevs fötter. Målet med leken är att eleverna ska skicka föremålet runt cirkeln och bara använda fötterna.

13. Fotövningar

Använd fotövningar för att bygga upp balansen. Låt till exempel eleverna öva på att gå på tårna med händerna ovanför huvudet. Du kan också göra tåarbete på plats genom att låta dem pressa ihop benen, stå på tåspetsarna och sedan gå tillbaka till golvet med hela foten.

14. Fotspår

Skapa en gångstig i klassrummet eller i korridoren utanför. Eleverna kan hoppa på en fot tre gånger, sedan gå på hälarna i fem, gå på ankor i fyra och krypa som en björn till slutet. Det viktiga är de olika rörelserna som hjälper till att bygga upp motoriska färdigheter.

15. Följ ledaren

Ta med barnen på en promenad runt lekplatsen eller i korridoren med dig som ledare. Blanda rörelserna när ni går runt i området. Låt eleverna hoppa, gå saxgång eller jogga. För extra rörelse kan du lägga till armrörelser. Låt till exempel eleverna gå utfallsgång medan de höjer armarna växelvis.

Röriga fötter-spel

16. Kontrollera din löpning

Hämta några badkar och fyll dem med vatten. Låt eleverna blöta ner sina fötter. Be dem gå, springa, jogga eller hoppa. Ge dem klippblock med ett observationsblad på. Låt dem observera vad som händer med deras fotavtryck när de utför olika typer av rörelser.

17. Tecknade fotavtryck

Lägg ett stort papper på golvet. Låt sedan eleverna rita av sina fötter. Ge dem tuschpennor, kritor eller färgpennor. Ge dem i uppgift att förvandla sitt fotavtryck till en tecknad figur eller semesterfigur.

18. Pingviner med fotavtryck och mer

Med hjälp av byggpapper, sax och lim förvandlar eleverna sina fotavtryck till roliga vinterpingviner. Du kan göra liknande aktiviteter för att skapa enhörningar, raketer och lejon. Andra alternativ är att skapa en fotavtrycksträdgård eller monster gjorda av barnens fötter.

19. Sensorisk promenad

Använd fotbadkar och skapa en sensorisk aktivitet genom att fylla varje badkar med olika material. Du kan använda bubblor, raklödder, lera, sand, smulat papper och mycket mer. Lägg en sköljhink mellan de riktigt kladdiga badkaren för att förhindra att de blandas ihop.

20. Målning av fot

Fotmålning är en rolig, kladdig aktivitet för utomhusbruk eller på ett kaklat golv och kan också kopplas till andra begrepp som du undervisar i. Låt till exempel eleverna doppa sina fötter i färg och gå mot varandra på långa remsor av vitt papper. Låt dem sedan jämföra varandras fotavtryck.