Børn er skabt til at bevæge sig. Hvis du holder dem indespærret for længe, kommer du til at betale for det. Tag noget af frustrationen ud af din dag ved at indbygge bevægelsespauser til børnene. Alt for ofte i dag sidder vores børn stille i klasseværelset eller derhjemme. Tilskynd til bevægelse (og hjernepauser!) i løbet af dagen med engagerende fodlege, bevægelsesaktiviteter i rundkredsen og yogatimer.

Sjove lege med ballonfødder

1. Ballonblast off

En sjov indendørs leg er at lade eleverne ligge på gulvet og tælle ned, før de sender deres balloner af sted. Udfordr dem til at holde ballonen i luften kun ved hjælp af fødderne, mens de ligger på ryggen.

2. Ballon-par-stomp

Sæt eleverne sammen med deres inderste ben bundet sammen. Målet er at trampe på så mange balloner som muligt. Alternativt kan du tildele hvert par en bestemt farve ballon. Det første par, der tramper på alle deres balloner, har vundet.

3. Ballonstamp fri for alle

Selvom den ligner fodlegen ovenfor, skal denne spredes ud over et større område. Fastgør balloner til hver spiller, og lad dem forsøge at sprænge deres modstanderes balloner. Sørg for at opstille klare regler for legen, f.eks. at man ikke må skubbe, for at øge sikkerheden.

4. Ballon-volleyball

I denne klassiske ballonaktivitet skal børnene slå bolden frem og tilbage med hver sin ballon. Dine elever får trænet hånd-øje-koordination og finpudset deres motoriske færdigheder, mens de leger en fantastisk leg.

5. Ballonmønster-aktiviteter

Arbejd med rytme, timing og koordination i denne ballonleg. Giv hver elev en ballon. Giv dem derefter et simpelt mønster som ABAB (hold ballonen ud, spark med tåen, stræk ballonen over hovedet, og gentag sekvensen). Mønstrets kompleksitet kan differentieres baseret på færdighedsniveau eller alder.

Cirkeltid Fodaktiviteter

6. Hoved, skuldre, knæ og tæer

Tilføj lidt bevægelse til rundkredsen for at få gang i lattermusklerne. Denne klassiske aktivitet består af en sang, som eleverne skal lave deres bevægelser til. Du kan også tilføje flere bevægelser. Få dem f.eks. til at trampe med fødderne eller hoppe op og ned, før de rører ved deres hoved.

7. Stomping Game

Lav en variation af klappelegen i rundkredsen ved at lade eleverne stampe en rytme i rækkefølge, hvor en elev starter, og den næste gentager. Lav et andet mønster, når du skifter retning. Eleverne får en hjernepause og er mere fokuserede, når de vender tilbage til den faglige indlæring.

8. Frysedans

Spil elevvenlig musik. Eleverne får glade fødder og bevæger sig til rytmerne. Dine børn skal fryse på plads, når musikken stopper. Det er en sjov leg at lave på regnvejrsdage eller en dag før en ferie, hvor energien er høj og opmærksomheden lav.

9. 5 minutters udstrækning af fødderne

Dæmp lyset, sæt noget stille musik på, og lad eleverne sidde behageligt med plads imellem sig på gulvet. Vejled dem gennem et hurtigt fodstræk. Denne aktivitet hjælper eleverne med at fokusere og lære at regulere sig selv. Sidegevinsten er, at de også strækker sig og arbejder med deres muskler.

10. Alle om bord

Læg tæppebrikker eller tapede pletter på gulvet. Del eleverne op, så hver gruppe får deres egen farve pletter at stå på. Efterhånden som legen skrider frem, fjerner du en plet i hver runde. Se så, om de stadig alle kan stå på pletterne.

Fysiske fodaktiviteter

11. Yoga-stillinger

Skab kropsbevidsthed ved at lære dine elever yogastillinger. Derudover hjælper du dem med at skærpe deres fokuseringsevner. Bed eleverne om at tage deres sko af. Øv træstillingen. Ret deres opmærksomhed mod deres fødder, og opfordr dem til at føle, at deres fødder er trærødder, der strækker sig ned i jorden.

12. Flyvende fødder

Lad eleverne ligge på ryggen med strømpefødderne oppe i luften. Placer et tøjdyr eller en lille pude på en elevs fødder. Formålet med denne leg er, at børnene skal sende genstanden rundt i cirklen, mens de kun bruger deres fødder.

13. Fodøvelser

Brug fodøvelser til at opbygge balance. Lad f.eks. eleverne øve sig i at gå på tæer med hænderne over hovedet. Du kan også lave tåarbejde på stedet ved at lade dem presse benene sammen, stå på tåspidserne og derefter gå tilbage til gulvet med hele foden.

14. Fodstier

Lav en gangsti i dit klasseværelse eller på gangen udenfor. Eleverne kan hoppe på en fod tre gange, så gå på hælene i fem, gå på ænder i fire og kravle som en bjørn til sidst. Nøglen ligger i de forskellige bevægelser, som er med til at opbygge motoriske færdigheder.

15. Følg lederen

Tag dine børn med på en tur rundt på legepladsen eller ned ad gangen med dig som leder. Bland bevægelserne, mens I går rundt i området. Få dine elever til at hoppe, gå i saks eller jogge. For at få ekstra bevægelse kan du tilføje armbevægelser. Få for eksempel eleverne til at gå i udfald, mens de løfter armene skiftevis.

Rodede fødder lege

16. Tjek din skridtlængde

Find et par baljer og fyld dem med vand. Lad eleverne gøre deres fødder våde. Bed dem om at gå, løbe, jogge eller hoppe. Giv dem clipboards med et observationsark på. Lad dem observere, hvad der sker med deres fodaftryk, når de udfører forskellige typer bevægelse.

17. Tegneserie fodaftryk

Læg et stort stykke papir på gulvet. Lad derefter eleverne tegne deres fødder af. Giv dem tuscher, farveblyanter eller farvekridt. Giv dem til opgave at forvandle deres fodaftryk til en tegneserie- eller feriefigur.

18. pingviner med fodaftryk og meget mere

Ved hjælp af byggepapir, saks og lim forvandler eleverne deres fodaftryk til sjove vinterpingviner. Du kan lave lignende aktiviteter, der skaber enhjørninger, raketter og løver. Andre muligheder er at skabe en fodaftrykshave eller monstre lavet af børnenes fødder.

19. Sansevandring

Brug fodbadekar til at lave en sanseaktivitet ved at fylde hvert kar med forskellige materialer. Du kan bruge bobler, barberskum, mudder, sand, smuldret papir og meget mere. Sæt en skyllespand mellem de virkelig rodede kar for at forhindre, at de bliver blandet sammen.

20. Maling af fødder

Fodmaling er en sjov og beskidt aktivitet, der kan foregå udenfor eller på et flisebelagt område, og den kan også knyttes til andre begreber, du underviser i. Lad for eksempel eleverne dyppe deres fødder i maling og gå hen til hinanden på lange strimler af hvidt papir. Lad dem derefter sammenligne hinandens fodaftryk.