In kasta oo waxyaabo badan oo aan ku dhigno fasalka ay aad muhiim ugu yihiin ka caawinta ardaydeenna inay bartaan oo ay koraan waxbarashadooda, anigu kama fikiri karo xirfad nololeed oo ka qiimo badan inaan carruurteena barno sida loo sameeyo doorashooyin caafimaad leh! Adduunka oo ay ka buuxaan cunto degdeg ah, sonkor, waxyaalaha lagu ilaaliyo, iyo daawoyinka dhadhanka leh, barashada caafimaadka shakhsi ahaaneed iyo baritaanka carruurta sida loogu noolaado qaab nololeed caafimaad leh waa mid qiimo leh. Fiiri 20ka talo ee ugu sarreeya iyo waxqabadyadayada si ay kaaga caawiyaan inaad bilowdo!

1. Akhri Summada Nafaqada

Barashada sida saxda ah ee loo akhriyo summada nafaqada waa qayb muhiim ah oo ka mid ah aqoonta cuntada. Carruurtu si ay u koraan dad waaweyn oo sameeya doorashooyin caafimaad qaba, barashada sida loo akhriyo calaamadda cuntada ayaa muhiimad gaar ah u leh sanadaha yar-yar.

> 2. Ku darida Dhaqdhaqaaqa Jirka Qorshayaasha Casharkaada >

>

Haddii aad waligaa yeelanayso dood fasalka ku saabsan nafaqada, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad ku darto jimicsiga qayb ka mid ah hawl maalmeedkaaga. Ku darida hab-nololeedka sida 10 daqiiqo ee yoga carruurta waxay ka caawisaa ardaydaada inay ku xidhmaan dareenkaas wanaagsan iyo jimicsiga.

> 2> 3>3. Daawo Xayeysiisyada Cunnada>>

Fiiri tabaha suuqgeyntu waa hab fiican oo aad ku tababarato xirfadaha gorfaynta ardaydaada da'da hoose. Weydii su'aalo ay ka mid yihiin, "waa maxay ganacsigan isku dayaya inuu igu helo inaan sameeyo ama iibsado?" iyo "waa maxay ganacsigan u isticmaalaya si aan u iibsado alaabtooda?"

> 4. Tani amaTaasi? Ciyaarta Xulashada Cunnada Caafimaadka leh

Waxaa jira jahawareer badan oo ka dhex jira dadka waaweyn iyo carruurta ee ku saabsan cuntooyinka ay ka caafimaad badan yihiin kuwa kale. Hawshan gaarka ah, samee soo-bandhigidda bogga Google, ku dar sawirro, oo weydii ardaydaada ikhtiyaarka ka caafimaad badan. Hubi inaad ku darto sawirada cuntada ee cuntooyinka cuntada ee loo arko inay caafimaad qabaan sida buskudka xayawaanka ama walxaha quraacda.

>

> 5. Tijaabi Aqoonta Nafaqada!

Kahoot waa ciyaar xiiso badan oo caruurta leh! Carruurtaydu waxay jecel yihiin inay ku ciyaaraan goobtan guriga iyo dugsiga, ardaydayduna sidoo kale way jecel yihiin! Kaliya iska diiwaangeli akoon bilaash ah www.kahoot.com, oo raadi ciyaaraha aad ciyaareyso! Kahoot waxa ay haysaa agab badan oo loogu talagalay ciyaaraha nafaqeynta ee tooska ah ee bilaashka ah.

Sidoo kale eeg: 25 Dhaqdhaqaaqyo Kor loogu qaadayo Mawqifyada Wanaagsan ee Dugsiga Hoose> 6. Wax ka baro Cabbirka Qaybta

Barashada cabbirka qaybtu waa qayb ka mid ah cunto caafimaad leh. Wax aad u badan waa shay xun. Mid ka mid ah dariiqooyinka lagu sameeyo tan ayaa ah in la isticmaalo cuntooyin maalinle ah ama cuntooyin, sida cunto farxad leh, oo la tusiyo inta ay le'eg tahay cuntadaas saxda ah iyo inta ay aad u badan tahay.

2> 7. Xaqiiqo Ka Hel Arrimaha Caafimaadka iyo Cayilka Carruurnimada>>

Markaad carruurta barayso cuntada iyo doorashooyinka, aad bay muhiim u tahay in la sharaxo cawaaqibka ka dhalan kara doorashada xun ee sii socota. Cayilka caruurnimada maaha mawduuc raaxo leh in laga hadlo; si kastaba ha ahaatee, haddii aan sii wadno iska indha-tirka saameynta buurnaanta carruurnimada dhibaataduna way sii socon doontaa. AadArrimaha caafimaad ee dhabta ahi waxay soo baxaan marka ilmuhu cayilan yahay, oo sii socdo ilaa qaangaarnimada oo u horseedda tayada nolosha.

> 8. U fiirso Walxaha Guud ee Sababa Arrimaha Caafimaadka

>

Ma ogtahay in maaddooyin badan oo cunto ah oo ay ansixisay FDA ay mamnuuc ka tahay wadamada kale sababtoo ah waxyeelada ay u geystaan ​​bini'aadamka? Barashada ku saabsan xidhiidhka ka dhexeeya cuntada aad cunayso iyo dhibaatooyinka caafimaad ee ka iman kara wadada waa mid muhiim ah.

> 9. Sidee buu u eg yahay cunto dheeli tiran? Markaad wax ka qabato cabbirka qaybaha iyo casharka nafaqeynta, waxaad sii wadi kartaa inaad barato dhaqdhaqaaqa saxanka cuntada. Hal dariiqo oo aad hawshan uga dhigi karto mid soo jiidasho leh ayaa ah in lagu martiqaado kuwa ka socda waaxda adeegga cuntada iyo nafaqada ee dugsigaaga si ay ula hadlaan ardaydaada.

10. Bar Xirfadaha Jikada Nolosha Dhabta Ah >

Hal dariiqo madadaalo leh oo lagu baro cuntooyinka caafimaadka leh waa adigoo baranaya sida loo kariyo. Barashada sida loo kariyo cuntooyinka caafimaadka leh waa barashada xirfadaha badbaadada jikada iyo isticmaalka qalabka jikada ee kala duwan. Fiidiyowgan YouTube waa tusaale aad u wanaagsan sida loo baro carruurta yaryar xirfadaha muhiimka ah ee maaraynta qalabka jikada.

11. Fasalka ku samee Cunto fudud oo caafimaad qabta Waxaa jira fikrado fudud oo badan oo kala duwan oo halkaas ka jiradhadhan fiican leh oo samee doorashooyin cunto ka caafimaad badan.

12. Waa ayo FDA?

Dad badan ayaa ku soo gala dugsiga oo waligood ma oga cidda Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) ay tahay ilaa noloshooda qaangaadhka ah! Hubi in carruurtaada ay ogaadaan cidda samaynaysa doorashada daawooyinka ay qaataan iyo cuntooyinka ay cunaan.

13. Eeg halka ay cuntadaadu ka timi >

> >

Ku qaado safar bannaan oo aad ku tagto beerta ama beerta deegaankaaga oo wadata cashar sayniska cuntada ah! Ogaanshaha halka ay cuntadeenu ka timaaddo waxay ka caawisaa carruurta inay ku xidhmaan doorashooyin cunto caafimaad leh.

14. Ardeydu ha doortaan cunto karis caafimaad qabta oo ay guriga ku sameeyaan

>

Doorashada cunto caafimaad leh waxay ka bilaabataa guriga. Iyada oo qayb ka ah mashruuca guriga, ardaydaadu ha doortaan cunto kariye caafimaad leh, la samee qoyskooda, ka dibna ka warbixi sidii ay wax u dhaceen!

> 15. Hayso Tartanka Isku-gudbinta Fasalka

>

CDC (Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada) waxay sheegaysaa in carruurta da'doodu u dhaxayso 6 iyo 17 ay u baahan yihiin ugu yaraan hal saac oo dhaqdhaqaaq jireed ah maalintii! Ku raaxayso oo caafimaad qab ciyaarahan isdhaafsiga ee kala duwan.

>16. Ka Samee Caafimaadka Cuntooyinka Aad Jeceshahay

Ma jeceshahay Mac iyo farmaajo? Ku samee tufaax halkii aad ka samayn lahayd baasto. Waxaa laga yaabaa in aad sameyso shukulaatada oatmeal bar halkii buskudka. Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo lagu sameeyo waxa caadi ahaan noqon lahaa cunto aan caafimaad qabin ama cunto fudud mid caafimaad qaba.

17. Daawo Sida Loo Sameeyo Digaagga Digaag Iyo Eeyda Kulul

Daawashada Sida Loo SameeyoWaxyaabaha sida aadka ah loo warshadeeyey sida digaagga digaagga iyo eyda kulul ee la sameeyo ayaa laga yaabaa inay sameeyaan khiyaamada si ay uga celiyaan carruurta inay cunaan cuntooyin aan caafimaad qabin.

18. U fiirso Cunnada Adduunka

Wadamo badan oo adduunka oo dhan ah ayaa buurnida hoose iyo heerka cudurku ka hooseeyaa sababtoo ah cunnooyinkooda kala duwan. Fiiri qaar ka mid ah wadamada ugu caafimaadka badan oo arag noocyada cuntooyinka caalamiga ah ee dadka u dhashay ay cunaan.

>

>19. Ku Samee Sonkorta Soodhaha Interactive

Ma ogtahay in 39 garaam oo sonkor ah ay ku jirto HAL Coke? Taasi waxay u dhigantaa ilaa 9 qaado shaah qasac kasta. Carruurtu ha qiyaasaan inta sonkorta ay cuni karaan maalintii.

Sidoo kale eeg: 30 Hawlaha Olombikada xagaaga ee Ardayda Dugsiga Hoose> 2> 20. Kori Beer Fasalka ah!> Waxaan hawshan la sameeyay ardaydayda, waana la maalgeliyay mar kasta! Waxa ka sii muhiimsan, marka aan samayno waxqabad kasta oo beerta, ku dhawaad ​​arday kastaa waxa uu isku dayaa waxa aan korno. Marka carruurtu qayb ka qaataan samaynta ama kobcinta cuntadooda, waxay u badan tahay inay tijaabiyaan xulashooyinkaas caafimaadka leh.