Hoewol in protte fan 'e dingen dy't wy yn' e klas leare heul wichtich binne om ús studinten te helpen te learen en te groeien yn har oplieding, kin ik net tinke oan in weardefoller libbensfeardigens dan ús bern leare hoe't se sûne karren kinne meitsje! Yn in wrâld fol mei fastfood, sûker, conserveringsmiddelen en lekkere lekkernijen, is it learen oer persoanlike sûnens en it learen fan bern hoe't se in sûne libbensstyl libje kinne fan ûnskatbere wearde. Besjoch ús top 20 tips en aktiviteiten om jo te helpen te begjinnen!

1. Lês in fiedingsetiket

Learje hoe't jo in fiedingsetiket goed lêze kinne is in essensjeel komponint fan itenkennis. Foar bern om te groeien ta folwoeksenen dy't sûne karren meitsje, is it learen hoe't jo in fiedseletiket lêze kinne fan libbensbelang yn 'e jongere jierren.

2. Yntegrearje fysike aktiviteit yn jo lesplannen

As jo ​​oait in klassediskusje hawwe oer fieding, moatte jo derfoar soargje dat jo oefening dêryn opnimme as diel fan jo deistige routine. It opnimmen fan routines lykas 10 minuten fan joga foar bern helpt jo learlingen dat gefoel-goed gefoel te ferbinen mei oefening.

3. Besjoch Food Ads

Sjoch nei marketingtaktiken is in geweldige manier om analytyske feardigens te oefenjen foar jo âldere learlingen fan 'e legere leeftyd. Stel fragen lykas, "wat besiket dizze reklame my te dwaan of te keapjen?" en "wat wurdt dizze reklame brûkt om my te krijen om har produkten te keapjen?".

4. Dit ofDat? Healthy Food Choices Game

D'r is in protte betizing ûnder folwoeksenen en bern oer hokker iten sûner binne dan oaren. Meitsje foar dizze bepaalde aktiviteit in Google-slidepresintaasje, foegje ôfbyldings ta en freegje jo learlingen hokker opsje sûner is. Soargje derfoar dat jo itenôfbyldings opnimme fan dieetiten dy't as sûn wurde ûnderfûn, lykas bistenkoekjes of items fan it moarnsiten.

5. Test har Nutrition Knowledge!

Kahoot is sa'n leuk spultsje foar bern! Myn bern spylje graach spultsjes mei dit platfoarm thús en op skoalle, en myn learlingen hâlde der ek fan! Meld jo gewoan oan foar in fergees akkount op www.kahoot.com, en sykje spultsjes om te spyljen! Kahoot hat in protte boarnen foar fergese online fiedingsspultsjes.

6. Learje oer dielgrutte

Learje oer dielgrutte is allegear diel fan in sûn dieet. Tefolle fan alles is in minne saak. Ien manier om dit te dwaan soe wêze troch it brûken fan deistich iten of iten, lykas in lokkich miel, en har sjen te litten hoefolle fan dat miel krekt goed is en hoefolle is te folle.

7. Get Real About Health Issues and Childhood Obesity

As jo ​​bern leare oer iten en karren, is it fan libbensbelang om de gefolgen fan oanhâldende minne karren út te lizzen. Childhood obesitas is net in noflik ûnderwerp te besprekken; lykwols, as wy bliuwe negearje de effekten fan bernetiid obesitas en it probleem sil trochgean. Hielechte sûnensproblemen ûntsteane as in bern obesitas hat, trochgiet yn folwoeksenen en liedt ta minne kwaliteit fan it libben.

8. Sjoch nei Common Ingredient Items dy't sûnensproblemen feroarsaakje

Witte jo dat in protte fiedingsyngrediïnten goedkard binne troch de FDA yn oare lannen ferbean binne fanwegen har skealike effekten op minsken? Learje oer de ferbining tusken it iten dat jo ite en potinsjele sûnensproblemen op 'e dyk is wichtich.

9. Hoe sjocht in lykwichtich dieet derút?

It iten fan in sûn miel begjint mei it witten fan hoe't in sûn miel derút sjocht. Sadree't jo dielgrutte en jo fiedingsles oanpakke, kinne jo dan trochgean mei it learen fan 'e fiedingsplaataktiviteit. Ien manier om dizze aktiviteit mear boeiend te meitsjen soe wêze om dy fan 'e ôfdieling iten en fiedingstsjinst fan jo skoalle út te noegjen om mei jo studinten te praten.

10. Lear Real Life Keukenfeardigens

Ien leuke manier om sûn iten te learen is troch te learen hoe't se se koekje. Learje hoe't jo sûn iten kinne koken is it learen fan fitale keukenfeiligensfeardigens en it brûken fan ferskate keukenark. Dizze YouTube-fideo is in poerbêst foarbyld fan hoe't jo lytse bern essensjele feardigens foar hantearjen fan keukenark leare kinne.

11. Meitsje sûne snacks yn 'e klasse!

De measte foarmakke bernesnacks dy't te krijen binne yn 'e bakkerij binne net needsaaklik sûn. D'r binne in protte ferskillende snackideeën dy't d'r binnelekker en meitsje sûnere iten karren.

12. Wa is de FDA?

In protte minsken meitsje it troch skoalle en witte noait wa't de Food and Drug Administration (FDA) is oant har folwoeksen libben! Soargje derfoar dat jo bern witte wa't de keuzes makket foar hokker medisinen se nimme en it iten dat se ite.

13. Sjoch wêr't jo iten weikomt

Nim in fjildtocht nei jo pleatslike pleats of boomgaard mei in les yn itenwittenskip! Wisten wêr't ús iten weikomt helpt bern om te ferbinen mei sûnere itenkeuzes.

14. Lit studinten in sûn resept kieze om thús te meitsjen

Keuzes foar sûn iten begjint thús. As ûnderdiel fan in thúsprojekt, lit jo learlingen in sûn resept kieze, meitsje it mei har famylje, en rapportearje dan werom oer hoe't it gie!

15. Hawwe in Klasse Relay Race

It CDC (Center for Disease Control and Prevention) seit dat bern tusken de 6 en 17 jier op syn minst ien oere fysike aktiviteit deis nedich binne! Have fun en wês sûn mei dizze ferskillende estafettespultsjes.

16. Meitsje favorite iten sûn

Hâld fan mac en tsiis? Meitsje it mei blomkoal ynstee fan noedels. Miskien meitsje in sûkelade oatmeal bar ynstee fan koekjes. D'r binne in protte ferskillende manieren om wat normaal in net sûn miel of snack yn in sûne te meitsjen.

17. Sjoch hoe't kipnuggets en hotdogs wurde makke

Besjoch hoeHeech ferwurke dingen lykas kipnuggets en hot dogs wurde makke, kinne gewoan de trúk dwaan om bern ôf te hâlden fan it iten fan heul ûnsûn iten.

18. Sjoch nei Food Items from Around the World

In protte lannen wrâldwiid hawwe legere obesitas en sykte tariven fanwegen har ferskillende diëten. Sjoch nei guon fan 'e sûnste lannen en sjoch de soarten ynternasjonale iten dy't lânseigen ite.

19. Meitsje sûker yn soda ynteraktyf

Wisten jo dat d'r 39 gram sûker binne yn ONE Coke? Dat is lyk oan sa'n 9 theelepels yn elke blikje. Lit bern mjitte hoefolle sûker se per dei ite meie.

20. Grow a Class Garden!

Ik haw dizze aktiviteit dien mei myn learlingen, en se wurde elke kear ynvestearre! Noch wichtiger, as wy in túnaktiviteit dogge, besiket hast elke studint wat wy groeie. As bern diel hawwe oan it meitsjen of groeien fan har eigen iten, sille se mear kâns hawwe om dy sûne opsjes te besykjen.