Iako su mnoge stvari koje podučavamo u učionici veoma važne u pomaganju našim učenicima da uče i rastu u svom obrazovanju, ne mogu zamisliti vrijedniju životnu vještinu od podučavanja naše djece kako da donose zdrave odluke! U svijetu punom brze hrane, šećera, konzervansa i ukusnih poslastica, učenje o ličnom zdravlju i podučavanje djece zdravom načinu života je neprocjenjivo. Pogledajte naših 20 najboljih savjeta i aktivnosti koje će vam pomoći da počnete!

1. Pročitajte oznaku nutritivne vrijednosti

Učenje kako pravilno čitati oznaku nutritivne vrijednosti je bitna komponenta znanja o hrani. Da bi djeca izrasla u odrasle koji donose zdrave izbore, učenje kako čitati etiketu na hrani je od vitalnog značaja u mlađim godinama.

2. Uključite fizičku aktivnost u svoje nastavne planove

Ako ikada vodite raspravu u razredu o ishrani, morate se pobrinuti da u to uključite vježbanje kao dio svoje dnevne rutine. Uključivanje rutina poput 10 minuta dječje joge pomaže vašim učenicima da povežu taj osjećaj dobrog osjećaja s vježbanjem.

3. Gledajte reklame za hranu

Razmatranje marketinških taktika je odličan način da vježbate analitičke vještine za vaše starije učenike osnovne dobi. Postavljajte pitanja poput: “Šta me ova reklama pokušava natjerati da uradim ili kupim?” i “Šta ova reklama koristi da me natjera da kupim njihove proizvode?”.

4. Ovo iliTo? Igra Izbor zdrave hrane

Postoji dosta zabune među odraslima i djecom oko toga koja je hrana zdravija od druge. Za ovu aktivnost napravite Google slajd prezentaciju, dodajte slike i pitajte svoje učenike koja je opcija zdravija. Pobrinite se da uključite slike hrane dijetalne hrane koja se smatra zdravom, kao što su krekeri za životinje ili namirnice za doručak.

5. Testirajte njihovo znanje o ishrani!

Kahoot je tako zabavna igra za djecu! Moja djeca vole da igraju igrice sa ovom platformom kod kuće i u školi, a obožavaju je i moji učenici! Samo se prijavite za besplatni nalog na www.kahoot.com i tražite igre za igranje! Kahoot ima mnogo resursa za besplatne online igre o ishrani.

6. Naučite o veličini porcije

Učenje o veličini porcije dio je zdrave prehrane. Previše bilo čega je loša stvar. Jedan od načina da to učinite bio bi korištenje svakodnevne hrane ili obroka, kao što je srećan obrok, i pokazivanje im koliko je tog obroka taman, a koliko previše.

7. Saznajte više o zdravstvenim problemima i pretilosti u djetinjstvu

Kada poučavate djecu o hrani i izboru, od vitalne je važnosti objasniti posljedice kontinuiranih loših izbora. Gojaznost u detinjstvu nije prijatna tema za diskusiju; međutim, ako nastavimo da ignorišemo efekte pretilosti u detinjstvu, problem će se nastaviti. Veomapravi zdravstveni problemi nastaju kada je dijete gojazno, nastavljajući se u odrasloj dobi i dovodi do lošeg kvaliteta života.

8. Pogledajte uobičajene sastojke koji uzrokuju zdravstvene probleme

Da li znate da su mnogi sastojci hrane koje je odobrila FDA zabranjeni u drugim zemljama zbog njihovog štetnog djelovanja na ljude? Učenje o povezanosti hrane koju jedete i potencijalnih zdravstvenih problema u budućnosti je značajno.

9. Kako izgleda uravnotežena ishrana?

Jedenje zdravog obroka počinje saznanjem kako zdrav obrok izgleda na prvom mjestu. Nakon što se uhvatite u koštac s veličinama porcija i lekcijom o ishrani, možete nastaviti s podučavanjem aktivnosti tanjira s hranom. Jedan od načina da ovu aktivnost učinite privlačnijom je da pozovete one iz odjela za hranu i ishranu vaše škole da razgovaraju sa vašim učenicima.

10. Podučite stvarnim kuhinjskim vještinama

Jedan zabavan način podučavanja zdrave hrane je učenje kako je kuhati. Učenje kuhanja zdrave hrane je učenje vitalnih sigurnosnih vještina u kuhinji i korištenje raznih kuhinjskih alata. Ovaj YouTube video je odličan primjer kako malu djecu naučiti vitalnim vještinama rukovanja kuhinjskim alatima.

11. Napravite zdrave grickalice u razredu!

Većina gotovih dječjih grickalica dostupnih u trgovini nije nužno zdrava. Postoji mnogo različitih ideja za grickaliceukusno i birajte zdraviju hranu.

12. Ko je FDA?

Mnogi ljudi prođu kroz školu i nikad ne znaju ko je Uprava za hranu i lijekove (FDA) do svoje odrasle dobi! Pobrinite se da vaša djeca znaju ko bira koje lijekove uzimaju i hranu koju jedu.

13. Pogledajte odakle dolazi vaša hrana

Idite na izlet na svoju lokalnu farmu ili voćnjak sa lekcijom o hrani! Znanje odakle dolazi naša hrana pomaže djeci da se povežu sa zdravijim izborom hrane.

14. Neka učenici odaberu zdrav recept za pripremu kod kuće

Odabir zdrave hrane počinje kod kuće. Kao dio kućnog projekta, neka vaši učenici odaberu zdrav recept, naprave ga sa svojom porodicom, a zatim izvijestite kako je prošlo!

15. Imajte razrednu štafetu

CDC (Centar za kontrolu i prevenciju bolesti) kaže da je djeci između 6 i 17 godina potrebno najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno! Zabavite se i budite zdravi uz ove različite štafetne igre.

16. Neka omiljena hrana bude zdrava

Volite mac i sir? Napravite ga sa karfiolom umjesto rezancima. Možda umjesto kolačića napravite čokoladnu pločicu ovsenih pahuljica. Postoji mnogo različitih načina da ono što bi inače bio nezdrav obrok ili užina pretvorite u zdrav.

17. Pogledajte kako se prave pileći nuggets i hot dogovi

Gledajte kakoVisoko obrađene stvari kao što su pileći nuggets i hot-dogovi mogu poslužiti kao trik da odvrate djecu od jedenja vrlo nezdrave hrane.

18. Pogledajte namirnice iz cijelog svijeta

Mnoge zemlje širom svijeta imaju nižu stopu gojaznosti i bolesti zbog svoje različite prehrane. Pogledajte neke od najzdravijih zemalja i pogledajte vrste internacionalne hrane koju jedu domoroci.

19. Napravite interaktivni šećer u sodi

Jeste li znali da ONE Coca Cola sadrži 39 grama šećera? To je otprilike 9 kašičica u svakoj konzervi. Neka djeca izmjere koliko šećera mogu pojesti dnevno.

20. Uzgajajte razrednu baštu!

Ovu aktivnost sam radio sa svojim učenicima i svaki put su uloženi! Što je još važnije, kada radimo bilo koju vrtnu aktivnost, skoro svaki učenik proba ono što uzgajamo. Kada djeca učestvuju u pravljenju ili uzgoju vlastite hrane, vjerojatnije je da će isprobati te zdrave opcije.