I když je mnoho věcí, které učíme ve třídě, velmi důležitých pro to, aby se naši žáci učili a rozvíjeli ve svém vzdělání, nedokážu si představit cennější životní dovednost, než učit naše děti, jak se zdravě rozhodovat! Ve světě plném rychlého občerstvení, cukru, konzervantů a chutných pochoutek je učení o osobním zdraví a učení dětí, jak žít zdravým životním stylem, neocenitelné.podívejte se na našich 20 nejlepších tipů a aktivit, které vám pomohou začít!

1. Přečtěte si výživovou etiketu

Naučit se správně číst etikety s údaji o výživové hodnotě je zásadní součástí znalostí o potravinách. Aby z dětí vyrostli dospělí, kteří se rozhodují zdravě, je v mladším věku nesmírně důležité naučit se číst etikety s údaji o výživové hodnotě.

2. Zařaďte do svých plánů výuky pohybové aktivity

Pokud někdy budete mít ve třídě diskusi týkající se výživy, musíte zajistit, abyste do ní zahrnuli cvičení jako součást každodenní rutiny. Zařazení rutinních cvičení, jako je například 10 minut dětské jógy, pomůže vašim žákům spojit tento dobrý pocit s cvičením.

3. Sledujte reklamy na potraviny

Pohled na marketingové taktiky je skvělým způsobem, jak procvičit analytické dovednosti pro žáky staršího školního věku. Pokládejte otázky typu: "Co se mě tato reklama snaží přimět udělat nebo koupit?" a "Co tato reklama používá, aby mě přiměla koupit její výrobky?".

4. To či ono? Hra o zdravých potravinách

Mezi dospělými i dětmi panuje mnoho nejasností ohledně toho, které potraviny jsou zdravější než jiné. Pro tuto konkrétní aktivitu vytvořte prezentaci na Googlu, přidejte obrázky a zeptejte se žáků, která možnost je zdravější. Ujistěte se, že jste do prezentace zařadili obrázky dietních potravin, které jsou vnímány jako zdravé, například krekry se zvířaty nebo výrobky typu snídaně.

5. Otestujte jejich znalosti o výživě!

Kahoot je tak zábavná hra pro děti! Moje děti rády hrají hry s touto platformou doma i ve škole a moji studenti ji také milují! Stačí si založit bezplatný účet na www.kahoot.com a vyhledat hry, které chcete hrát! Kahoot má spoustu zdrojů pro bezplatné online hry o výživě.

6. Přečtěte si o velikosti porcí

Učení o velikosti porcí je součástí zdravé výživy. Příliš mnoho čehokoli je špatně. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je použít každodenní potraviny nebo jídla, jako je například happy meal, a ukázat jim, kolik z tohoto jídla je tak akorát a kolik je příliš mnoho.

7. Uvědomte si, jak je to se zdravotními problémy a dětskou obezitou

Při výuce dětí o jídle a možnostech volby je nesmírně důležité vysvětlovat důsledky pokračujících špatných rozhodnutí. Dětská obezita není příjemné téma k diskusi; pokud však budeme nadále ignorovat důsledky dětské obezity a problém bude pokračovat. Při obezitě dítěte vznikají velmi reálné zdravotní problémy, které pokračují i v dospělosti a vedou ke zhoršení kvality života.

8. Podívejte se na běžné složky, které způsobují zdravotní problémy

Víte, že mnoho složek potravin schválených Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) je v jiných zemích zakázáno kvůli jejich škodlivým účinkům na člověka? Je důležité se dozvědět o souvislostech mezi potravinami, které jíte, a možnými zdravotními problémy.

9. Jak vypadá vyvážená strava?

Zdravé stravování začíná tím, že víte, jak zdravé jídlo vypadá. Jakmile se vypořádáte s velikostí porcí a lekcí o výživě, můžete pokračovat ve výuce aktivity týkající se talíře s jídlem. Jedním ze způsobů, jak tuto aktivitu udělat poutavější, je pozvat pracovníky školního oddělení pro stravování a výživu, aby si se studenty popovídali.

10. Výuka skutečných kuchyňských dovedností

Jedním ze zábavných způsobů, jak učit zdravým potravinám, je naučit se je vařit. Učení se vaření zdravých potravin znamená osvojení si důležitých dovedností v oblasti bezpečnosti v kuchyni a používání různých kuchyňských nástrojů. Toto video na YouTube je vynikajícím příkladem toho, jak učit malé děti důležitým dovednostem v zacházení s kuchyňskými nástroji.

11. Připravte si ve třídě zdravé svačiny!

Většina hotových svačinek pro děti, které jsou k dostání v obchodě s potravinami, nemusí být nutně zdravá. Existuje spousta různých nápadů na svačinky, které jsou chutné a představují zdravější výběr potravin.

12. Kdo je FDA?

Mnoho lidí projde školou a až do dospělosti neví, kdo je Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA)! Ujistěte se, že vaše děti vědí, kdo rozhoduje o tom, jaké léky užívají a jaké potraviny jedí.

13. Podívejte se, odkud pochází vaše jídlo

Udělejte si výlet na místní farmu nebo do sadu s výukou potravinářství! Když děti vědí, odkud pochází naše potraviny, pomáhá jim to při výběru zdravějších potravin.

14. Požádejte žáky, aby si vybrali zdravý recept, který si doma připraví.

Výběr zdravých potravin začíná doma. V rámci domácího projektu nechte žáky vybrat zdravý recept, připravit ho s rodinou a pak podat zprávu o tom, jak se jim to povedlo!

15. Uspořádejte štafetový závod třídy

CDC (Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí) uvádí, že děti ve věku od 6 do 17 let potřebují alespoň jednu hodinu fyzické aktivity denně! Bavte se a buďte zdraví s těmito různými štafetovými hrami.

16. Udělejte oblíbené potraviny zdravými

Milujete makarony se sýrem? Udělejte si je s květákem místo nudlí. Možná si místo sušenek připravte čokoládovou tyčinku z ovesných vloček. Existuje mnoho různých způsobů, jak z toho, co by normálně bylo nezdravým jídlem nebo svačinou, udělat zdravé jídlo.

17. Podívejte se, jak se vyrábí kuřecí nugety a hot dogy

Sledování způsobu výroby vysoce zpracovaných potravin, jako jsou kuřecí nugety a hotdogy, může být pro děti tím správným prostředkem, jak je odradit od konzumace velmi nezdravých potravin.

18. Podívejte se na potraviny z celého světa

V mnoha zemích světa je míra obezity a nemocí nižší díky odlišnému způsobu stravování. Podívejte se na některé z nejzdravějších zemí a zjistěte, jaké mezinárodní potraviny místní obyvatelé konzumují.

19. Vyrobte cukr v sodě Interaktivní

Věděli jste, že v jedné plechovce koly je 39 gramů cukru? To je asi 9 čajových lžiček v každé plechovce. Nechte děti změřit, kolik cukru mohou sníst za den.

20. Vypěstujte si třídní zahradu!

Tuto aktivitu jsem se svými žáky dělala a pokaždé se do ní zapojili! A co je důležitější, když děláme jakoukoli aktivitu na zahradě, téměř každý žák ochutná to, co vypěstujeme. Když se děti podílejí na výrobě nebo pěstování vlastních potravin, je pravděpodobnější, že tyto zdravé varianty ochutnají.