Meskipun banyak hal yang kami ajarkan di kelas sangat penting dalam membantu siswa kami belajar dan bertumbuh dalam pendidikan mereka, saya tidak dapat memikirkan keterampilan hidup yang lebih berharga daripada mengajari anak-anak kita cara membuat pilihan yang sehat! Di dunia yang dipenuhi dengan makanan cepat saji, gula, pengawet, dan camilan yang lezat, belajar tentang kesehatan pribadi dan mengajari anak-anak cara menjalani gaya hidup sehat sangatlah berharga.lihatlah 20 tips dan aktivitas terbaik kami untuk membantu Anda memulai!

1. Baca Label Nutrisi

Mempelajari cara membaca label nutrisi dengan benar adalah komponen penting dari pengetahuan makanan. Agar anak-anak tumbuh menjadi orang dewasa yang dapat membuat pilihan yang sehat, mempelajari cara membaca label makanan sangatlah penting di usia dini.

2. Memasukkan Aktivitas Fisik ke dalam Rencana Pembelajaran Anda

Jika Anda pernah mengadakan diskusi kelas tentang nutrisi, Anda perlu memastikan bahwa Anda memasukkan olahraga ke dalamnya sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Memasukkan rutinitas seperti yoga anak selama 10 menit akan membantu murid-murid Anda untuk menghubungkan perasaan senang dengan olahraga.

3. Menonton Iklan Makanan

Melihat taktik pemasaran adalah cara yang bagus untuk melatih keterampilan analitis bagi siswa usia sekolah dasar Anda yang lebih tua. Ajukan pertanyaan seperti, "apa yang ingin dilakukan atau dibeli oleh iklan ini?" dan "apa yang digunakan oleh iklan ini agar saya membeli produk mereka?".

4. Ini atau Itu? Permainan Pilihan Makanan Sehat

Ada banyak kebingungan di antara orang dewasa dan anak-anak mengenai makanan mana yang lebih sehat daripada yang lain. Untuk kegiatan khusus ini, buatlah presentasi slide Google, tambahkan gambar, dan tanyakan kepada siswa Anda pilihan mana yang lebih sehat. Pastikan Anda menyertakan gambar makanan diet yang dianggap sehat seperti biskuit hewani atau makanan untuk sarapan.

5. Uji Pengetahuan Gizinya!

Kahoot adalah permainan yang menyenangkan untuk anak-anak! Anak-anak saya suka bermain game dengan platform ini di rumah dan di sekolah, dan murid-murid saya juga menyukainya! Cukup daftar untuk mendapatkan akun gratis di www.kahoot.com, dan cari game yang bisa dimainkan! Kahoot memiliki banyak sumber daya untuk game nutrisi online gratis.

6. Pelajari Tentang Ukuran Porsi

Mempelajari ukuran porsi adalah bagian dari diet sehat. Terlalu banyak makan adalah hal yang buruk. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menggunakan makanan sehari-hari, seperti happy meal, dan tunjukkan kepada mereka berapa banyak makanan yang tepat dan berapa banyak yang terlalu banyak.

7. Mengenal Lebih Dekat Masalah Kesehatan dan Obesitas pada Anak

Ketika mengajarkan anak-anak tentang makanan dan pilihan, sangat penting untuk menjelaskan konsekuensi dari pilihan yang buruk secara terus menerus. Obesitas pada anak bukanlah topik yang nyaman untuk dibicarakan; namun, jika kita terus mengabaikan dampak dari obesitas pada anak, maka masalahnya akan terus berlanjut. Masalah kesehatan yang sangat nyata akan muncul ketika seorang anak mengalami obesitas, yang akan terus berlanjut hingga dewasa dan menyebabkan kualitas hidup yang buruk.

8. Lihatlah Bahan-bahan Umum yang Menyebabkan Masalah Kesehatan

Tahukah Anda bahwa banyak bahan makanan yang disetujui oleh FDA dilarang di negara lain karena efeknya yang berbahaya bagi manusia? Mempelajari hubungan antara makanan yang Anda makan dan potensi masalah kesehatan di kemudian hari sangatlah penting.

9. Seperti Apa Pola Makan yang Seimbang Itu?

Makan makanan sehat dimulai dengan mengetahui seperti apa makanan sehat itu. Setelah Anda membahas ukuran porsi dan pelajaran gizi, Anda dapat melanjutkan dengan mengajarkan aktivitas piring makanan. Salah satu cara untuk membuat kegiatan ini lebih menarik adalah dengan mengundang mereka yang berasal dari bagian layanan makanan dan gizi sekolah Anda untuk berbicara kepada murid-murid Anda.

10. Mengajarkan Keterampilan Dapur di Kehidupan Nyata

Salah satu cara yang menyenangkan untuk mengajarkan makanan sehat adalah dengan mempelajari cara memasaknya. Mempelajari cara memasak makanan sehat berarti mempelajari keterampilan keselamatan di dapur yang penting dan menggunakan berbagai peralatan dapur. Video YouTube ini adalah contoh yang sangat baik tentang cara mengajarkan keterampilan penanganan alat dapur yang penting kepada anak kecil.

11. Buatlah Camilan Sehat di Kelas!

Sebagian besar camilan anak yang tersedia di toko bahan makanan belum tentu sehat. Ada banyak ide camilan di luar sana yang lezat dan merupakan pilihan makanan yang lebih sehat.

12. Siapakah FDA?

Banyak orang yang berhasil melewati masa sekolah dan tidak pernah tahu siapa Food and Drug Administration (FDA) sampai mereka dewasa! Pastikan anak-anak Anda tahu siapa yang membuat pilihan untuk obat apa yang mereka minum dan makanan yang mereka makan.

13. Lihat Dari Mana Makanan Anda Berasal

Lakukan kunjungan lapangan ke pertanian atau kebun buah setempat dengan pelajaran ilmu pangan! Mengetahui dari mana asal makanan kita membantu anak-anak untuk terhubung dengan pilihan makanan yang lebih sehat.

14. Minta Siswa Memilih Resep Sehat untuk Dibuat di Rumah

Sebagai bagian dari proyek di rumah, mintalah siswa Anda untuk memilih resep sehat, membuatnya bersama keluarga, dan kemudian melaporkan hasilnya!

15. Mengikuti Lomba Estafet Kelas

CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit) mengatakan bahwa anak-anak berusia antara 6 dan 17 tahun membutuhkan setidaknya satu jam aktivitas fisik setiap hari! Bersenang-senang dan sehatlah dengan permainan estafet yang berbeda ini.

16. Jadikan Makanan Favorit Menjadi Sehat

Anda suka makaroni dan keju? Buatlah dengan kembang kol sebagai pengganti mi. Mungkin buatlah oatmeal cokelat sebagai pengganti biskuit. Ada banyak cara untuk membuat makanan atau camilan yang biasanya tidak sehat menjadi makanan yang sehat.

17. Saksikan Cara Pembuatan Nugget Ayam dan Hot Dog

Melihat bagaimana makanan olahan seperti nugget ayam dan hot dog dibuat mungkin bisa mencegah anak-anak makan makanan yang tidak sehat.

18. Lihatlah Produk Makanan dari Seluruh Dunia

Banyak negara di seluruh dunia memiliki tingkat obesitas dan penyakit yang lebih rendah karena pola makan mereka yang berbeda. Lihatlah beberapa negara tersehat dan lihatlah jenis makanan internasional yang dimakan penduduk asli.

19. Membuat Gula dalam Soda Interaktif

Tahukah Anda bahwa ada 39 gram gula dalam SATU Coke? Itu sama dengan sekitar 9 sendok teh dalam setiap kaleng. Mintalah anak-anak untuk mengukur berapa banyak gula yang mungkin mereka makan dalam sehari.

20. Tumbuhkan Taman Kelas!

Saya telah melakukan kegiatan ini dengan murid-murid saya, dan mereka selalu tertarik! Lebih penting lagi, ketika kami melakukan kegiatan berkebun, hampir setiap murid mencoba apa yang kami tanam. Ketika anak-anak ikut serta dalam membuat atau menanam makanan mereka sendiri, mereka akan lebih mungkin untuk mencoba pilihan-pilihan yang sehat.