Tot i que moltes de les coses que ensenyem a l'aula són molt importants per ajudar els nostres alumnes a aprendre i créixer en la seva educació, no se m'acut una habilitat per a la vida més valuosa que ensenyar als nostres fills a prendre decisions saludables! En un món ple de menjar ràpid, sucre, conservants i llaminadures saboroses, aprendre sobre la salut personal i ensenyar als nens a viure un estil de vida saludable és inestimable. Fes una ullada als nostres 20 millors consells i activitats per ajudar-te a començar!

1. Llegir una etiqueta nutricional

Aprendre a llegir correctament una etiqueta nutricional és un component essencial del coneixement dels aliments. Perquè els nens es converteixin en adults que prenguin decisions saludables, aprendre a llegir l'etiqueta d'un aliment és de vital importància en els anys més joves.

2. Incorpora l'activitat física als teus plans de lliçó

Si mai tens una discussió a classe sobre nutrició, has d'assegurar-te que hi incloguis exercici com a part de la teva rutina diària. Incorporar rutines com 10 minuts de ioga per a nens ajuda els teus alumnes a connectar aquesta sensació de benestar amb l'exercici.

3. Mireu anuncis d'aliments

Consultar tàctiques de màrqueting és una manera fantàstica de practicar les habilitats analítiques dels vostres estudiants de primària més grans. Feu preguntes com: "Què està intentant fer-me o comprar aquest comercial?" i "Què utilitza aquest comercial per fer-me comprar els seus productes?".

4. Això oAixò? Joc d'opcions d'aliments saludables

Hi ha molta confusió entre adults i nens sobre quins aliments són més saludables que els altres. Per a aquesta activitat en particular, feu una presentació de diapositives de Google, afegiu imatges i pregunteu als vostres alumnes quina opció és més saludable. Assegureu-vos que incorporeu imatges d'aliments d'aliments dietètics que es percebin com a saludables, com ara galetes d'animals o articles tipus esmorzar.

5. Posa a prova els seus coneixements sobre nutrició!

Kahoot és un joc tan divertit per als nens! Als meus fills els agrada jugar amb aquesta plataforma a casa i a l'escola, i als meus alumnes també els encanta! Només heu de registrar-vos per obtenir un compte gratuït a www.kahoot.com i cercar jocs per jugar! Kahoot té molts recursos per a jocs de nutrició en línia gratuïts.

6. Més informació sobre la mida de les porcions

Aprendre sobre la mida de les porcions forma part d'una dieta saludable. Massa de qualsevol cosa és dolent. Una manera de fer-ho seria utilitzant aliments o àpats quotidians, com ara un menjar feliç, i mostrant-los quina part d'aquest àpat és correcta i quant n'és massa.

7. Fes-te real sobre els problemes de salut i l'obesitat infantil

Quan s'ensenya als nens sobre els aliments i les opcions, és de vital importància explicar les conseqüències de les males eleccions continuades. L'obesitat infantil no és un tema còmode de tractar; tanmateix, si continuem ignorant els efectes de l'obesitat infantil i el problema continuarà. MoltEls problemes de salut reals sorgeixen quan un nen és obes, continua fins a l'edat adulta i condueix a una mala qualitat de vida.

8. Mireu els ingredients comuns que causen problemes de salut

Saps que molts ingredients alimentaris aprovats per la FDA estan prohibits en altres països a causa dels seus efectes nocius sobre els humans? Aprendre sobre la connexió entre els aliments que mengeu i els possibles problemes de salut al llarg del camí és important.

9. Com és una dieta equilibrada?

Menjar un àpat saludable comença per saber com és un àpat saludable en primer lloc. Un cop hàgiu abordat la mida de les porcions i la vostra lliçó de nutrició, podeu continuar ensenyant l'activitat dels plats de menjar. Una manera de fer que aquesta activitat sigui més atractiva seria convidar els del departament de serveis d'alimentació i nutrició de la vostra escola a parlar amb els vostres alumnes.

10. Ensenyeu habilitats de cuina de la vida real

Una manera divertida d'ensenyar aliments saludables és aprendre a cuinar-los. Aprendre a cuinar aliments saludables és aprendre habilitats vitals de seguretat a la cuina i utilitzar diverses eines de cuina. Aquest vídeo de YouTube és un exemple excel·lent de com ensenyar als nens petits les habilitats vitals de maneig d'eines de cuina.

11. Feu aperitius saludables a la classe!

La majoria d'aperitius infantils preparats a la botiga de queviures no són necessàriament saludables. Hi ha moltes idees d'aperitius diferentssaboroses i prendre opcions d'aliments més saludables.

12. Qui és la FDA?

Molta gent arriba a l'escola i mai sap qui és l'Administració d'Aliments i Medicaments (FDA) fins a la seva vida adulta! Assegureu-vos que els vostres fills sàpiguen qui decideix quins medicaments prenen i els aliments que mengen.

13. Vegeu d'on ve el vostre menjar

Feu una excursió a la vostra granja o hort local amb una lliçó de ciència dels aliments! Saber d'on prové el nostre menjar ajuda els nens a connectar amb opcions d'alimentació més saludables.

14. Feu que els estudiants triin una recepta saludable per fer a casa

Elecció d'aliments saludables comença a casa. Com a part d'un projecte domèstic, fes que els teus alumnes escullin una recepta saludable, que la facin amb la seva família i, després, informen de com ha anat!

15. Fes una cursa de relleus de classe

El CDC (Centre per al Control i la Prevenció de Malalties) diu que els nens d'entre 6 i 17 anys necessiten almenys una hora d'activitat física al dia! Diverteix-te i sigues saludable amb aquests diferents jocs de relleus.

16. Fes que els aliments preferits siguin saludables

T'agrada el mac amb formatge? Feu-ho amb coliflor en lloc de fideus. Potser feu una barra de civada de xocolata en lloc de galetes. Hi ha moltes maneres diferents de convertir el que normalment seria un àpat o berenar poc saludables en un de saludable.

17. Mireu com es fan els nuggets de pollastre i els gossos calents

Mireu comLes coses molt processades com ara nuggets de pollastre i gossos calents poden fer el truc per dissuadir els nens de menjar aliments molt poc saludables.

18. Mireu els aliments d'arreu del món

Molts països del món tenen taxes d'obesitat i malalties més baixes a causa de les seves diferents dietes. Mireu alguns dels països més saludables i mireu els tipus d'aliments internacionals que mengen els nadius.

19. Feu Sugar in Soda Interactive

Sabíeu que hi ha 39 grams de sucre en ONE Coke? Això equival a unes 9 culleradetes a cada llauna. Feu que els nens mesuren la quantitat de sucre que poden menjar en un dia.

20. Feu créixer un hort de classe!

He fet aquesta activitat amb els meus alumnes, i s'inverteixen cada vegada! Més important encara, quan fem qualsevol activitat del jardí, gairebé tots els estudiants provan el que cultivem. Quan els nens participen en la fabricació o el cultiu dels seus propis aliments, serà més probable que provi aquestes opcions saludables.