Hoewel baie van die dinge wat ons in die klaskamer onderrig baie belangrik is om ons studente te help om in hul opvoeding te leer en te groei, kan ek nie aan 'n meer waardevolle lewensvaardigheid dink as om ons kinders te leer hoe om gesonde keuses te maak nie! In 'n wêreld vol kitskos, suiker, preserveermiddels en smaaklike lekkernye, is dit van onskatbare waarde om oor persoonlike gesondheid te leer en kinders te leer hoe om 'n gesonde leefstyl te leef. Kyk na ons top 20 wenke en aktiwiteite om jou aan die gang te kry!

1. Lees 'n voedingsetiket

Om te leer hoe om 'n voedingsetiket behoorlik te lees, is 'n noodsaaklike komponent van voedselkennis. Vir kinders om tot volwassenes te groei wat gesonde keuses maak, is dit uiters belangrik om in die jonger jare te leer hoe om 'n voedseletiket te lees.

2. Inkorporeer fisieke aktiwiteit in jou lesplanne

As jy ooit 'n klasbespreking oor voeding het, moet jy seker maak dat jy oefening daarby insluit as deel van jou daaglikse roetine. Deur roetines soos 10 minute kinderjoga in te sluit, help jou studente om daardie goedvoel-gevoel met oefening te verbind.

3. Kyk na voedseladvertensies

Om na bemarkingstaktieke te kyk, is 'n wonderlike manier om analitiese vaardighede vir jou ouer elementêre-ouderdom studente te oefen. Vra vrae soos: "wat probeer hierdie advertensie my laat doen of koop?" en "wat gebruik hierdie advertensie om my te kry om hul produkte te koop?".

4. Hierdie ofDaardie? Speletjie vir gesonde koskeuses

Daar is baie verwarring onder volwassenes en kinders oor watter kosse gesonder is as ander. Vir hierdie spesifieke aktiwiteit, maak 'n Google-skyfie-aanbieding, voeg prente by en vra jou studente watter opsie gesonder is. Maak seker dat jy kosbeelde insluit van dieetkos wat as gesond beskou word, soos dierebeskuitjies of ontbyttipe items.

5. Toets hul Voedingskennis!

Kahoot is so 'n prettige speletjie vir kinders! My kinders speel graag speletjies met hierdie platform by die huis en by die skool, en my studente is ook mal daaroor! Sluit net aan vir 'n gratis rekening by www.kahoot.com, en soek speletjies om te speel! Kahoot het baie hulpbronne vir gratis aanlyn-voedingspeletjies.

6. Kom meer te wete oor porsiegrootte

Om te leer oor porsiegrootte is alles deel van 'n gesonde dieet. Te veel van enigiets is 'n slegte ding. Een manier om dit te doen is deur alledaagse kos of maaltye, soos 'n gelukkige maaltyd, te gebruik en vir hulle te wys hoeveel van daardie maaltyd net reg is en hoeveel te veel is.

7. Raak waar oor gesondheidskwessies en vetsug by kinders

Wanneer jy kinders van kos en keuses leer, is dit uiters belangrik om die gevolge van voortdurende slegte keuses te verduidelik. Kindervetsug is nie 'n gemaklike onderwerp om te bespreek nie; egter, as ons voortgaan om die gevolge van kinderjare vetsug te ignoreer en die probleem sal voortduur. Baiewerklike gesondheidskwessies ontstaan ​​wanneer 'n kind vetsugtig is, voortgaan tot volwassenheid en lei tot swak lewenskwaliteit.

8. Kyk na Algemene Bestanddeelitems wat Gesondheidskwessies veroorsaak

Weet jy dat baie voedselbestanddele wat deur die FDA goedgekeur is, in ander lande verbode is as gevolg van hul skadelike uitwerking op mense? Om te leer oor die verband tussen die kos wat jy eet en potensiële gesondheidsprobleme langs die pad is betekenisvol.

9. Hoe lyk 'n gebalanseerde dieet?

Om 'n gesonde maaltyd te eet, begin met die wete hoe 'n gesonde maaltyd in die eerste plek lyk. Sodra jy porsiegroottes en jou voedingsles aangepak het, kan jy voortgaan om die kosbordaktiwiteit te leer. Een manier om hierdie aktiwiteit meer boeiend te maak, is om diegene van jou skool se voedsel- en voedingdiensafdeling uit te nooi om met jou studente te praat.

10. Leer werklike kombuisvaardighede

Een prettige manier om gesonde kos te leer, is deur te leer hoe om dit te kook. Om te leer hoe om gesonde kos te kook, is om belangrike kombuisveiligheidsvaardighede aan te leer en verskeie kombuisgereedskap te gebruik. Hierdie YouTube-video is 'n uitstekende voorbeeld van hoe om klein kinders noodsaaklike kombuisgereedskaphanteringsvaardighede te leer.

11. Maak gesonde versnaperinge in die klas!

Die meeste voorafgemaakte kinderhappies wat in die kruidenierswinkel beskikbaar is, is nie noodwendig gesond nie. Daar is baie verskillende snack-idees daar buitesmaaklik en maak gesonder koskeuses.

12. Wie is die FDA?

Baie mense maak dit deur die skool en weet nooit wie die Food and Drug Administration (FDA) is tot hul volwasse lewe nie! Maak seker dat jou kinders weet wie die keuses maak vir watter medikasie hulle neem en die kos wat hulle eet.

13. Sien waar jou kos vandaan kom

Gaan 'n uitstappie na jou plaaslike plaas of boord met 'n koswetenskaples! Om te weet waar ons kos vandaan kom, help kinders om met gesonder koskeuses te skakel.

14. Laat studente 'n gesonde resep kies om tuis te maak

Om gesonde koskeuses te maak, begin by die huis. As deel van 'n tuisprojek, laat jou studente 'n gesonde resep kies, maak dit saam met hul gesin, en rapporteer dan terug oor hoe dit gegaan het!

15. Hou 'n klasafloswedloop

Die CDC (Center for Disease Control and Prevention) sê dat kinders tussen die ouderdom van 6 en 17 minstens een uur fisieke aktiwiteit per dag nodig het! Om pret te hê en gesond te wees met hierdie verskillende aflosspeletjies.

16. Maak gunstelingkos gesond

Hou jy van mac and cheese? Maak dit met blomkool in plaas van noedels. Maak dalk ’n sjokolade-hawermoutstafie in plaas van koekies. Daar is baie verskillende maniere om wat normaalweg 'n ongesonde maaltyd of peuselhappie sou wees, 'n gesonde een te maak.

17. Kyk hoe hoendernuggets en worsbroodjies gemaak word

Kyk hoehoogs verwerkte goed soos hoendernuggets en worsbroodjies gemaak word, kan dalk net die truuk doen om kinders af te skrik om baie ongesonde kos te eet.

18. Kyk na voedselitems van regoor die wêreld

Baie lande wêreldwyd het laer vetsug- en siektekoerse as gevolg van hul verskillende diëte. Kyk na sommige van die gesondste lande en sien die tipe internasionale kos wat inboorlinge eet.

19. Maak Sugar in Soda Interactive

Het jy geweet daar is 39 gram suiker in EEN Coke? Dit is gelyk aan ongeveer 9 teelepels in elke blikkie. Laat kinders meet hoeveel suiker hulle per dag mag eet.

20. Kweek 'n klastuin!

Ek het hierdie aktiwiteit saam met my studente gedoen, en hulle word elke keer belê! Nog belangriker, wanneer ons enige tuinaktiwiteit doen, probeer byna elke student wat ons kweek. Wanneer kinders deel het aan die maak of kweek van hul eie kos, sal hulle meer geneig wees om daardie gesonde opsies te probeer.