Iako su mnoge stvari koje podučavamo u učionici vrlo važne u pomaganju našim učenicima da uče i rastu u svom obrazovanju, ne mogu zamisliti vredniju životnu vještinu od podučavanja naše djece kako donositi zdrave odluke! U svijetu punom brze hrane, šećera, konzervansa i ukusnih poslastica, neprocjenjivo je učenje o osobnom zdravlju i podučavanje djece kako živjeti zdravim stilom života. Pogledajte naših 20 najboljih savjeta i aktivnosti koji će vam pomoći da započnete!

1. Pročitajte nutritivnu oznaku

Naučiti pravilno čitati nutritivnu oznaku bitna je komponenta znanja o hrani. Kako bi djeca izrasla u odrasle osobe koje donose zdrave odluke, učenje čitanja etikete na hrani od vitalne je važnosti u mlađim godinama.

2. Uključite tjelesnu aktivnost u svoje planove lekcija

Ako ikada povedete raspravu o prehrani u razredu, morate osigurati da u nju uključite tjelovježbu kao dio svoje svakodnevne rutine. Uključivanje rutina kao što je 10 minuta dječje joge pomaže vašim učenicima da povežu taj osjećaj ugode s vježbanjem.

3. Gledajte oglase za hranu

Razmatranje marketinških taktika izvrstan je način vježbanja analitičkih vještina za vaše starije učenike osnovne dobi. Postavljajte pitanja poput, "na što me ova reklama pokušava natjerati da učinim ili kupim?" i "što ova reklama koristi da me natjera da kupim njihove proizvode?".

4. Ovo iliDa? Igra odabira zdrave hrane

Među odraslima i djecom vlada velika zabuna oko toga koja je hrana zdravija od druge. Za ovu konkretnu aktivnost napravite Google slajd prezentaciju, dodajte slike i pitajte svoje učenike koja je opcija zdravija. Pobrinite se da uključite slike hrane dijetalne hrane koja se smatra zdravom, poput životinjskih krekera ili namirnica za doručak.

5. Testirajte njihovo znanje o prehrani!

Kahoot je tako zabavna igra za djecu! Moja djeca vole igrati igrice s ovom platformom kod kuće i u školi, a obožavaju je i moji učenici! Samo se prijavite za besplatni račun na www.kahoot.com i tražite igrice za igranje! Kahoot ima puno resursa za besplatne internetske igre o prehrani.

6. Saznajte više o veličini porcije

Učenje o veličini porcije dio je zdrave prehrane. Previše svega je loša stvar. Jedan od načina da to učinite bio bi korištenje svakodnevne hrane ili obroka, kao što je happy meal, i pokazivanje koliko je tog obroka dovoljno, a koliko je previše.

7. Budite realni o zdravstvenim problemima i pretilosti u djetinjstvu

Kada podučavate djecu o hrani i izborima, od vitalne je važnosti objasniti im posljedice stalnih loših izbora. Pretilost u djetinjstvu nije ugodna tema za raspravu; međutim, nastavimo li ignorirati učinke pretilosti u djetinjstvu i problem će se nastaviti. Vrlopravi zdravstveni problemi nastaju kada je dijete pretilo, nastavljaju se u odrasloj dobi i dovode do loše kvalitete života.

8. Pogledajte uobičajene sastojke koji uzrokuju zdravstvene probleme

Znate li da su mnogi sastojci hrane koje je odobrila FDA zabranjeni u drugim zemljama zbog njihovog štetnog djelovanja na ljude? Značajno je naučiti o povezanosti između hrane koju jedete i potencijalnih zdravstvenih problema u budućnosti.

9. Kako izgleda uravnotežena prehrana?

Konzumiranje zdravog obroka počinje upoznavanjem kako zdrav obrok uopće izgleda. Nakon što se uhvatite u koštac s veličinama porcija i lekcijom o prehrani, možete nastaviti podučavati aktivnost tanjura s hranom. Jedan od načina da ovu aktivnost učinite privlačnijom bio bi da pozovete one iz odjela za hranu i prehranu vaše škole da razgovaraju s vašim učenicima.

10. Podučavajte stvarnim kuhinjskim vještinama

Jedan zabavan način podučavanja zdravoj hrani jest učenje kuhanja. Učenje kako kuhati zdravu hranu je učenje vitalnih kuhinjskih sigurnosnih vještina i korištenja raznih kuhinjskih alata. Ovaj YouTube video izvrstan je primjer kako malu djecu naučiti vitalnim vještinama rukovanja kuhinjskim alatom.

11. Napravite zdrave grickalice u razredu!

Većina gotovih grickalica za djecu dostupnih u trgovini nisu nužno zdrave. Postoji mnogo različitih ideja za grickaliceukusna i donosite zdravije izbore hrane.

12. Tko je FDA?

Mnogi ljudi prođu kroz školu i nikad ne saznaju tko je Uprava za hranu i lijekove (FDA) sve do svoje odrasle dobi! Pobrinite se da vaša djeca znaju tko odlučuje koje će lijekove uzimati i hranu koju će jesti.

13. Pogledajte odakle dolazi vaša hrana

Idite na izlet na svoju lokalnu farmu ili u voćnjak s lekcijom iz znanosti o hrani! Poznavanje odakle dolazi naša hrana pomaže djeci da se povežu s izborom zdravije hrane.

14. Neka učenici odaberu zdrav recept za pripremu kod kuće

Odabir zdrave hrane počinje kod kuće. Kao dio kućnog projekta, neka vaši učenici odaberu zdravi recept, naprave ga sa svojom obitelji, a zatim izvijeste kako je prošlo!

15. Utrčite razrednu štafetu

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kaže da djeca između 6 i 17 godina trebaju najmanje jedan sat tjelesne aktivnosti dnevno! Zabavite se i budite zdravi uz ove različite štafetne igre.

16. Učinite omiljenu hranu zdravom

Volite mac and sir? Napravite ga s cvjetačom umjesto s rezancima. Možda umjesto kolačića napravite čokoladnu pločicu od zobenih pahuljica. Postoji mnogo različitih načina da nešto što bi inače bio nezdrav obrok ili međuobrok pretvorite u zdrav.

17. Pogledajte kako se prave pileći nuggets i hrenovke

Gledajte kakovisoko prerađene stvari poput pilećih nuggetsa i hrenovki mogu biti pravi trik za odvraćanje djece od jedenja vrlo nezdrave hrane.

18. Pogledajte prehrambene artikle iz cijelog svijeta

Mnoge zemlje diljem svijeta imaju niže stope pretilosti i bolesti zbog drugačije prehrane. Pogledajte neke od najzdravijih zemalja i pogledajte koje vrste međunarodne hrane domoroci jedu.

19. Učinite šećer u gaziranom sodu interaktivnim

Jeste li znali da u JEDNOJ Coca-Coli ima 39 grama šećera? To je otprilike 9 žličica u svakoj limenci. Neka djeca izmjere koliko šećera smiju pojesti dnevno.

20. Razvijte razredni vrt!

Ovu sam aktivnost radio sa svojim učenicima i svaki put su bili uloženi! Što je još važnije, kada radimo bilo koju vrtnu aktivnost, gotovo svaki učenik isprobava ono što uzgajamo. Kada djeca sudjeluju u izradi ili uzgoju vlastite hrane, veća je vjerojatnost da će isprobati te zdrave opcije.