Хэдийгээр хичээл дээр бидний заадаг олон зүйл сурагчдадаа сурч боловсроход нь маш чухал байдаг ч хүүхдүүддээ хэрхэн эрүүл сонголт хийхийг заахаас илүү үнэ цэнэтэй амьдралын ур чадварыг би бодож чадахгүй байна! Түргэн хоол, элсэн чихэр, хадгалалтын бодис, амтат амттангаар дүүрэн энэ ертөнцөд хувийн эрүүл мэндийн талаар суралцах, хүүхдүүдэд хэрхэн эрүүл амьдралын хэв маягийг заах нь үнэлж баршгүй чухал юм. Эхлэхэд тань туслах шилдэг 20 зөвлөмж, үйл ажиллагааг хараарай!

1. Хоол тэжээлийн шошгыг уншина уу

Хоол тэжээлийн шошгыг хэрхэн зөв уншиж сурах нь хүнсний мэдлэгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүүхдийг эрүүл сонголт хийдэг насанд хүрсэн хүн болгон төлөвшүүлэхийн тулд бага наснаасаа хүнсний шошгыг уншиж сурах нь маш чухал юм.

2. Хичээлийн төлөвлөгөөндөө биеийн тамирын дасгалыг тусгах

Хэрэв та хоол тэжээлийн талаар хичээлээр ярилцах юм бол дасгал сургуулилтаа өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгон оруулах хэрэгтэй. Хүүхдэд зориулсан 10 минутын йог гэх мэт дасгалуудыг нэгтгэх нь оюутнууддаа тэрхүү сайхан мэдрэмжийг дасгал хөдөлгөөнтэй холбоход тусалдаг.

3. Хүнсний зар үзэх

Маркетингийн тактикийг үзэх нь бага насны ахлах ангийн сурагчдад аналитик ур чадвараа дадлагажуулах гайхалтай арга юм. "Энэ сурталчилгаа намайг юу хийлгэх, худалдаж авахыг оролдож байна вэ?" гэх мэт асуултуудыг асуу. мөн “Намайг тэдний бүтээгдэхүүнийг авахын тулд энэ сурталчилгаа юу ашиглаж байна вэ?”.

4. Энэ эсвэлТэр үү? Эрүүл хоол хүнс сонгох тоглоом

Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн дунд ямар хоол бусдаас илүү эрүүл байдаг талаар төөрөгдөл их байдаг. Энэ үйл ажиллагааны хувьд Google слайд танилцуулга хийж, зураг нэмж, аль сонголт нь илүү эрүүл болохыг оюутнуудаасаа асуугаарай. Амьтны жигнэмэг эсвэл өглөөний цайны төрлийн бүтээгдэхүүн гэх мэт эрүүл гэж үздэг хоолны дэглэмийн хоолны зургийг оруулах хэрэгтэй.

5. Тэдний хоол тэжээлийн мэдлэгийг шалгаарай!

Kahoot бол хүүхдүүдэд зориулсан маш хөгжилтэй тоглоом юм! Хүүхдүүд маань гэртээ болон сургууль дээрээ энэ платформоор тоглоом тоглох дуртай, миний сурагчид ч үүнд дуртай! Зүгээр л www.kahoot.com хаягаар үнэгүй бүртгүүлээд тоглох тоглоом хайж олоорой! Kahoot нь хоол тэжээлийн үнэ төлбөргүй онлайн тоглоомуудын маш их нөөцтэй.

6. Хэмжээний тухай мэдэж аваарай

Порцын хэмжээг сурах нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь муу зүйл юм. Үүнийг хийх нэг арга бол баяр баясгалантай хоол гэх мэт өдөр тутмын хоол хүнс эсвэл хоолыг хэрэглэж, энэ хоолны хэр их зөв, хэдий нь хэт их болохыг харуулах явдал юм.

7. Эрүүл мэндийн асуудал ба хүүхдийн таргалалтын талаар бодитой мэдээлэл аваарай

Хүүхдэд хоол хүнс, сонголтын талаар заахдаа буруу сонголт үргэлжилсээр байхын үр дагаврыг тайлбарлах нь нэн чухал юм. Хүүхдийн таргалалт нь хэлэлцэхэд таатай сэдэв биш юм; Гэсэн хэдий ч хэрэв бид хүүхдийн таргалалтын үр дагаврыг үл тоомсорлож байвал асуудал үргэлжлэх болно. МашХүүхэд таргалж, нас бие гүйцсэн хэвээр, амьдралын чанар муудах үед эрүүл мэндийн бодит асуудал үүсдэг.

8. Эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харна уу

Хүнсний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг олон төрлийн хүнсний орц найрлага нь хүний ​​биед хортой нөлөө үзүүлдэг тул бусад улс оронд FDA-аас зөвшөөрөгдсөн хүнсний орцуудыг хориглодог гэдгийг та мэдэх үү? Таны идэж буй хоол хүнс болон эрүүл мэндэд учирч болзошгүй асуудлуудын хоорондын уялдаа холбоог судлах нь чухал юм.

9. Тэнцвэртэй хооллолт ямар харагддаг вэ?

Эрүүл хооллолт нь хамгийн түрүүнд эрүүл хоол ямар байдгийг мэдэхээс эхэлдэг. Хэмжээний хэмжээ болон хоол тэжээлийн хичээлээ шийдсэний дараа та хоолны тавагны үйл ажиллагааг зааж болно. Энэ үйл ажиллагааг илүү сонирхолтой болгох нэг арга бол сургуулийнхаа хоол хүнс, хоол тэжээлийн албаны хүмүүсийг оюутнуудтайгаа ярилцахаар урих явдал юм.

10. Бодит амьдралтай гал тогооны ур чадварыг заа

Эрүүл хоолыг сургах нэг хөгжилтэй арга бол хоол хийж сурах явдал юм. Эрүүл хоол хийж сурах нь гал тогооны аюулгүй байдлын чухал ур чадвар, гал тогооны янз бүрийн хэрэгслийг ашиглах явдал юм. Энэхүү YouTube-ийн видео нь бага насны хүүхдүүдэд гал тогооны хэрэгсэлтэй ажиллах ур чадварыг хэрхэн сургах гайхалтай жишээ юм.

11. Ангидаа эрүүл хөнгөн зууш хийцгээе!

Хүнсний дэлгүүрт бэлэн хийсэн хүүхдийн ихэнх зууш эрүүл байх албагүй. Маш олон төрлийн зуушны санаанууд байдагамттай, эрүүл хоол хүнс сонгох.

12. FDA гэж хэн бэ?

Олон хүмүүс сургуулиа төгсөөд насанд хүртлээ Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) хэн болохыг хэзээ ч мэдэхгүй! Хүүхдүүдээ ямар эм ууж, идэж буй хоол хүнсээ хэн сонгодог болохыг мэдэж байгаарай.

13. Таны хоол хаанаас ирдэгийг харна уу

Хүнсний шинжлэх ухааны хичээлээр орон нутгийнхаа ферм, цэцэрлэгт хээрийн аялал хий! Бидний хоол хүнс хаанаас ирдгийг мэдэх нь хүүхдүүдэд эрүүл хоол хүнс сонгоход тусалдаг.

14. Оюутнууддаа гэртээ хийх эрүүл жор сонгохыг хүс.

Эрүүл хүнсний сонголт нь гэрээсээ эхэлдэг. Гэрийн төслийн хүрээнд сурагчдадаа эрүүл хоолны жор сонгож, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хийж, дараа нь хэрхэн болсныг мэдээлнэ үү!

15. Ангийн буухиа уралдааныг зохион байгуул

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв) 6-17 насны хүүхдүүдэд өдөрт дор хаяж нэг цаг биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай гэж мэдэгджээ! Эдгээр янз бүрийн буухиа тоглоомоор хөгжилтэй, эрүүл байгаарай.

16. Дуртай хоолоо эрүүл болго

Мак, бяслагт дуртай юу? Гоймонгийн оронд цэцэгт байцаагаар хий. Магадгүй жигнэмэгийн оронд шоколадтай овъёосны гурил хийж болно. Ердийн үед эрүүл бус хоол, хөнгөн зууш байж болох зүйлийг эрүүл хоол болгох олон янзын арга бий.

17. Тахианы мах, хотдог хэрхэн хийдэгийг үзээрэй

Хэрхэн хийж байгааг үзээрэйТахианы мах, хот-дог зэрэг маш сайн боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь хүүхдийг маш эрүүл бус хоол идэхээс сэргийлж чадна.

18. Дэлхий даяарх хүнсний бүтээгдэхүүнийг харна уу

Дэлхийн олон оронд хоолны дэглэм өөр байдаг тул таргалалт, өвчлөл бага байдаг. Хамгийн эрүүл улс орнуудыг ажиглаад уугуул иргэдийн ямар төрлийн хоол хүнс хэрэглэдэгийг хараарай.

19. Хийжүүлсэн ундаанд элсэн чихэр хийж интерактив болгох

НЭГ коксонд 39 грамм элсэн чихэр байдгийг та мэдэх үү? Энэ нь лааз бүрт 9 цайны халбагатай тэнцэнэ. Хүүхдүүд өдөрт хэр их сахар идэж болохыг хэмжүүлээрэй.

20. Ангийн цэцэрлэгт хүрээлэнг ургуул!

Би энэ үйл ажиллагааг сурагчидтайгаа хийсэн бөгөөд тэдэнд үргэлж хөрөнгө оруулалт хийдэг! Хамгийн гол нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн аливаа үйл ажиллагаа явуулахад бараг бүх сурагч бидний ургуулсан зүйлийг туршиж үздэг. Хүүхдүүд өөрсдөө хоол хийх эсвэл ургуулах ажилд оролцвол тэдгээр эрүүл сонголтуудыг туршиж үзэх магадлал өндөр болно.