Čeprav je veliko stvari, ki jih poučujemo v razredu, zelo pomembnih za učenje in rast naših učencev, si ne morem predstavljati bolj dragocene življenjske veščine, kot je učenje otrok, kako se zdravo odločati! V svetu, polnem hitre hrane, sladkorja, konzervansov in okusnih dobrot, je učenje o osebnem zdravju in učenje otrok, kako živeti zdrav način življenja, neprecenljivo.si oglejte naših 20 najboljših nasvetov in dejavnosti, ki vam bodo pomagali začeti!

1. Preberite oznako hranilne vrednosti

Učenje pravilnega branja prehranske oznake je bistvena sestavina znanja o hrani. Da bi otroci zrasli v odrasle, ki se zdravo odločajo, je učenje branja prehranske oznake ključnega pomena v mlajših letih.

2. Vključevanje telesne dejavnosti v načrte pouka

Če kdaj v razredu razpravljate o prehrani, morate poskrbeti, da vanjo vključite vadbo kot del vsakodnevne rutine. Vključevanje rutinskih postopkov, kot je 10 minut otroške joge, pomaga učencem povezati dobro počutje z vadbo.

3. Glejte oglase za hrano

Ogled marketinških taktik je odličen način za urjenje analitičnih spretnosti za starejše učence osnovne šole. Postavljajte vprašanja, kot sta: "K čemu me želi ta oglas pripraviti, da naredim ali kupim?" in "Kaj ta oglas uporablja, da me pripravi do nakupa svojih izdelkov?".

4. To ali ono? Igra o zdravih izbirah hrane

Med odraslimi in otroki je veliko nejasnosti glede tega, katera živila so bolj zdrava od drugih. Za to posebno dejavnost pripravite predstavitev na Googlu, dodajte slike in učence vprašajte, katera možnost je bolj zdrava. Poskrbite, da boste vključili slike dietnih živil, ki veljajo za zdrava, kot so krekerji živalskega izvora ali izdelki za zajtrk.

5. Preizkusite njihovo znanje o prehrani!

Kahoot je tako zabavna igra za otroke! Moji otroci radi igrajo igre s to platformo doma in v šoli, všeč pa je tudi mojim učencem! Na spletni strani www.kahoot.com se prijavite na brezplačen račun in poiščite igre za igranje! Kahoot ima veliko virov za brezplačne spletne prehranske igre.

6. Naučite se o velikosti porcij

Učenje o velikosti porcij je del zdrave prehrane. Preveč vsega je slabo. Eden od načinov je, da uporabimo vsakdanja živila ali obroke, kot je na primer happy meal, in jim pokažemo, koliko tega obroka je ravno prav in koliko preveč.

7. Resnično obravnavajte zdravstvena vprašanja in debelost pri otrocih

Pri poučevanju otrok o hrani in izbiri je zelo pomembno, da jim razložimo posledice nadaljnjih slabih odločitev. O debelosti pri otrocih ni prijetno govoriti, vendar če bomo še naprej ignorirali posledice debelosti pri otrocih, se bo problem nadaljeval. Pri debelih otrocih se pojavijo zelo resnične zdravstvene težave, ki se nadaljujejo v odrasli dobi in povzročajo slabšo kakovost življenja.

8. Oglejte si skupne sestavine, ki povzročajo zdravstvene težave

Ali veste, da je veliko živilskih sestavin, ki jih je odobrila FDA, v drugih državah prepovedanih zaradi škodljivih učinkov na ljudi? Poznavanje povezave med hrano, ki jo uživate, in morebitnimi zdravstvenimi težavami v prihodnosti je pomembno.

9. Kako je videti uravnotežena prehrana?

Zdravo prehranjevanje se začne z zavedanjem, kako je videti zdrav obrok. Ko se lotite velikosti porcij in pouka o prehrani, lahko nadaljujete z dejavnostjo o krožniku s hrano. Eden od načinov, kako narediti to dejavnost bolj zanimivo, je povabiti predstavnike šolskega oddelka za prehrano, da se pogovorijo z učenci.

10. Učenje kuhinjskih veščin v resničnem življenju

Eden od zabavnih načinov učenja zdravih živil je učenje njihovega kuhanja. Učenje kuhanja zdravih živil pomeni učenje ključnih veščin varnega ravnanja v kuhinji in uporabe različnih kuhinjskih orodij. Ta videoposnetek na YouTubu je odličen primer, kako majhne otroke naučiti ključnih veščin ravnanja s kuhinjskim orodjem.

11. Pripravite zdrave prigrizke v razredu!

Večina pripravljenih otroških prigrizkov, ki so na voljo v trgovini, ni nujno zdrava. Obstaja veliko različnih idej za prigrizke, ki so okusni in omogočajo bolj zdravo izbiro hrane.

12. Kdo je FDA?

Mnogi ljudje končajo šolo in do odraslosti ne vedo, kdo je Uprava za hrano in zdravila (FDA)! Poskrbite, da bodo vaši otroci vedeli, kdo odloča o zdravilih, ki jih jemljejo, in o živilih, ki jih uživajo.

13. Preverite, od kod prihaja vaša hrana

Z učno uro o prehrani se odpravite na izlet na lokalno kmetijo ali v sadovnjak! Če otroci vedo, od kod prihaja naša hrana, se lažje odločijo za bolj zdravo prehrano.

14. Učenci naj izberejo zdrav recept, ki ga bodo pripravili doma

Izbira zdrave hrane se začne doma. V okviru domačega projekta naj učenci izberejo zdrav recept, ga pripravijo z družino in nato poročajo, kako jim je šlo!

15. Razredna štafetna dirka

CDC (Center za nadzor in preprečevanje bolezni) navaja, da morajo biti otroci, stari od 6 do 17 let, dnevno vsaj eno uro telesno dejavni! Zabavajte se in bodite zdravi s temi različnimi štafetnimi igrami.

16. Najljubša živila naj bodo zdrava

Če imate radi testenine s sirom, jih pripravite s cvetačo namesto rezancev. Morda namesto piškotov pripravite čokoladno ovseno ploščico. Obstaja veliko različnih načinov, kako iz običajnega nezdravega obroka ali prigrizka narediti zdravega.

17. Oglejte si, kako se pripravljajo piščančji kolački in hot dogi

Opazovanje, kako se izdelujejo zelo predelane stvari, kot so piščančji hrenovke in hot dogi, je lahko pravi način, da otroke odvrne od uživanja zelo nezdrave hrane.

18. Oglejte si živila z vsega sveta

Številne države po svetu imajo zaradi drugačne prehrane manjšo stopnjo debelosti in bolezni. Oglejte si nekatere najbolj zdrave države in preverite, kakšno hrano uživajo domačini.

19. Naredite sladkor v sodi Interaktivno

Ali ste vedeli, da je v eni kokakoli 39 gramov sladkorja? To je približno 9 čajnih žličk v vsaki pločevinki. Naj otroci izmerijo, koliko sladkorja lahko pojedo na dan.

20. Vzgojite razredni vrt!

To dejavnost sem izvajala s svojimi učenci in vsakič so bili navdušeni! Še pomembneje pa je, da ko izvajamo katero koli dejavnost na vrtu, skoraj vsak učenec poskusi tisto, kar pridelamo. Ko otroci sodelujejo pri pripravi ali pridelavi lastne hrane, bodo bolj verjetno poskusili te zdrave možnosti.