Aínda que moitas das cousas que ensinamos na aula son moi importantes para axudar aos nosos alumnos a aprender e crecer na súa educación, non se me ocorre unha habilidade para a vida máis valiosa que ensinarlles aos nosos fillos a tomar decisións saudables. Nun mundo cheo de comida rápida, azucre, conservantes e golosinas saborosas, aprender sobre a saúde persoal e ensinar aos nenos a vivir un estilo de vida saudable é inestimable. Bótalle un ollo aos nosos 20 mellores consellos e actividades para axudarche a comezar!

1. Ler unha etiqueta nutricional

Aprender a ler correctamente unha etiqueta nutricional é un compoñente esencial do coñecemento dos alimentos. Para que os nenos se convertan en adultos que toman decisións saudables, aprender a ler a etiqueta dun alimento é de vital importancia nos anos máis novos.

2. Incorpora a actividade física nos teus plans de lección

Se algunha vez tes un debate en clase sobre nutrición, debes asegurarte de incluír exercicio como parte da túa rutina diaria. A incorporación de rutinas como 10 minutos de ioga para nenos axúdalles aos teus alumnos a conectar esa sensación de ben co exercicio.

3. Mira anuncios de alimentos

Ollar as tácticas de mercadotecnia é unha boa forma de practicar habilidades analíticas para os teus estudantes de primaria. Fai preguntas como: "Que intenta facerme ou comprar este comercial?" e “que está usando este comercial para facerme comprar os seus produtos?”.

4. Este ouIso? Xogo de eleccións de alimentos saudables

Hai moita confusión entre adultos e nenos sobre cales son os alimentos máis saudables que outros. Para esta actividade en particular, fai unha presentación de diapositivas de Google, engade imaxes e pregúntalle aos teus alumnos que opción é máis saudable. Asegúrate de incorporar imaxes de alimentos de alimentos dietéticos que se perciben como saudables, como galletas de animais ou artigos de tipo almorzo.

5. Pon a proba os seus coñecementos sobre nutrición!

Kahoot é un xogo tan divertido para os nenos! Aos meus fillos gústalles xogar con esta plataforma na casa e na escola, e aos meus alumnos tamén lles encanta! Só tes que rexistrarte para obter unha conta gratuíta en www.kahoot.com e buscar xogos para xogar. Kahoot ten moitos recursos para xogos de nutrición en liña gratuítos.

6. Máis información sobre o tamaño das porcións

Obtener información sobre o tamaño das porcións forma parte dunha dieta saudable. Demasiado de calquera cousa é malo. Unha forma de facelo sería empregando alimentos ou comidas cotiás, como unha comida feliz, e mostrándolles canto desa comida é correcta e canto é demasiado.

7. Sexa real sobre os problemas de saúde e a obesidade infantil

Ao ensinar aos nenos sobre alimentos e opcións, é de vital importancia explicar as consecuencias das malas eleccións continuadas. A obesidade infantil non é un tema cómodo para discutir; porén, se seguimos ignorando os efectos da obesidade infantil e o problema continuará. Moiproblemas de saúde reais xorden cando un neno é obeso, continúa ata a idade adulta e leva a unha mala calidade de vida.

8. Mira os ingredientes comúns que causan problemas de saúde

Sabes que moitos ingredientes alimentarios aprobados pola FDA están prohibidos noutros países debido aos seus efectos nocivos sobre os humanos? É importante coñecer a conexión entre os alimentos que comes e os posibles problemas de saúde no futuro.

9. Como é unha dieta equilibrada?

Comer unha comida saudable comeza por saber como é unha comida saudable en primeiro lugar. Unha vez que abordes o tamaño das porcións e a túa lección de nutrición, podes pasar a ensinar a actividade do prato de comida. Unha forma de facer que esta actividade sexa máis atractiva sería invitar aos membros do departamento de servizos de alimentación e nutrición da túa escola a falar cos teus alumnos.

10. Ensinar habilidades de cociña na vida real

Unha forma divertida de ensinar alimentos saudables é aprendendo a cociñalos. Aprender a cociñar alimentos saudables é aprender habilidades esenciais de seguridade na cociña e usar varias ferramentas de cociña. Este vídeo de YouTube é un excelente exemplo de como ensinar aos nenos pequenos as habilidades esenciais para manexar as ferramentas de cociña.

11. Fai bocadillos saudables na clase!

A maioría das merendas preparadas para nenos dispoñibles no supermercado non son necesariamente saudables. Hai moitas ideas de aperitivos diferentessaborosa e facer eleccións de alimentos máis saudables.

12. Quen é a FDA?

Moita xente chega á escola e nunca sabe quen é a Food and Drug Administration (FDA) ata a súa vida adulta. Asegúrate de que os teus fillos saiban quen elixe os medicamentos que toman e os alimentos que comen.

13. Mira de onde vén a túa comida

Fai unha excursión á granxa ou horta local cunha lección de ciencia alimentaria. Saber de onde procede a nosa comida axúdalles aos nenos a conectarse con opcións alimentarias máis saudables.

14. Fai que os estudantes elixan unha receita saudable para facer na casa

Facer eleccións de alimentos saudables comeza na casa. Como parte dun proxecto na casa, fai que os teus alumnos elixan unha receita saudable, que a fagan coa súa familia e, a continuación, informen de como foi!

15. Fai unha carreira de relevos de clase

O CDC (Centro para o Control e a Prevención de Enfermidades) di que os nenos de entre 6 e 17 anos necesitan polo menos unha hora de actividade física ao día! Divírtete e estea saudable con estes diferentes xogos de relevos.

16. Fai os teus alimentos favoritos saudables

Gústache o macarrón con queixo? Faino con coliflor en lugar de fideos. Quizais faga unha barra de avea de chocolate en lugar de galletas. Hai moitas formas diferentes de facer que o que normalmente sería unha comida ou un lanche pouco saudable nun saudable.

17. Mira como se fan as pepitas de polo e os perritos quentes

Como se fanAs cousas moi procesadas, como as pepitas de polo e os cachorros quentes, poden facer o truco para disuadir aos nenos de comer alimentos moi pouco saudables.

18. Mira os alimentos de todo o mundo

Moitos países do mundo teñen taxas de obesidade e enfermidades máis baixas debido ás súas diferentes dietas. Mira algúns dos países máis saudables e observa os tipos de alimentos internacionais que comen os nativos.

19. Fai Sugar in Soda Interactive

Sabías que hai 39 gramos de azucre nunha Coca-Cola? Isto equivale a unhas 9 culleres de té en cada lata. Fai que os nenos midan canto azucre poden comer nun día.

20. Fai crecer un xardín de clase!

Fixen esta actividade cos meus alumnos, e cada vez invístense! Máis importante aínda, cando facemos calquera actividade de xardín, case todos os estudantes proban o que cultivamos. Cando os nenos participan na elaboración ou cultivo dos seus propios alimentos, terán máis probabilidades de probar esas opcións saudables.