Сыныпта біз үйрететін көптеген нәрселер біздің оқушыларымызға білім алуына және олардың білім алуына көмектесу үшін өте маңызды болғанымен, мен балаларымызға дұрыс таңдау жасауды үйретуден асқан құнды өмірлік дағдыны елестете алмаймын! Фастфуд, қант, консерванттар және дәмді тағамдарға толы әлемде жеке денсаулық туралы білім алу және балаларға салауатты өмір салтын ұстануға үйрету өте маңызды. Бастауға көмектесетін ең жақсы 20 кеңес пен әрекеттерімізді қараңыз!

1. Тамақтану белгісін оқыңыз

Тамақтану жапсырмасын дұрыс оқуды үйрену тағам туралы білімнің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Балалардың дұрыс таңдау жасайтын ересек адам болып өсуі үшін, жас кезеңде азық-түлік жапсырмасын оқуды үйрену өте маңызды.

2. Сабақ жоспарларыңызға физикалық белсенділікті енгізіңіз

Егер сізде тамақтануға қатысты сыныпта талқылау болса, оған жаттығуларды күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігі ретінде қосқаныңызға көз жеткізуіңіз керек. Балаларға арналған 10 минуттық йога сияқты жаттығуларды қосу студенттерге жақсы сезімді жаттығумен байланыстыруға көмектеседі.

3. Азық-түлік жарнамаларын қараңыз

Маркетингтік тактиканы қарау - үлкенірек бастауыш сынып оқушылары үшін аналитикалық дағдыларды жаттықтырудың тамаша тәсілі. «Бұл жарнама мені не істеуге немесе сатып алуға итермелеп жатыр?» сияқты сұрақтар қойыңыз. және «бұл жарнама мені өз өнімдерін сатып алу үшін не пайдаланып жатыр?».

4. Бұл немесеБұл? «Салауатты тағамды таңдау» ойыны

Ересектер мен балалар арасында қай тағам басқаларға қарағанда пайдалы екендігі туралы көптеген шатасушылықтар бар. Осы нақты әрекет үшін Google слайд презентациясын жасаңыз, суреттерді қосыңыз және студенттерден қайсысы пайдалырақ екенін сұраңыз. Жануарлардан жасалған крекер немесе таңғы асқа арналған тағамдар сияқты пайдалы деп есептелетін диеталық тағамдардың тағамдық кескіндерін қосқаныңызға көз жеткізіңіз.

5. Олардың тамақтану туралы білімдерін сынап көріңіз!

Kahoot – балаларға арналған өте қызықты ойын! Менің балаларым үйде де, мектепте де осы платформамен ойын ойнағанды ​​ұнатады, ал менің оқушыларым да оны жақсы көреді! Тек www.kahoot.com сайтында тегін тіркелгіге тіркеліп, ойнайтын ойындарды іздеңіз! Kahoot тегін онлайн тамақтану ойындарына арналған көптеген ресурстарға ие.

6. Порция мөлшері туралы білу

Поспорация мөлшері туралы білу - бұл дұрыс тамақтанудың бір бөлігі. Кез келген нәрсенің артық болуы – жаман нәрсе. Мұны істеудің бір жолы күнделікті тағамдарды немесе тамақтарды, мысалы, бақытты тамақты пайдалану және оларға сол тағамның қаншалықты дұрыс және қаншалықты тым көп екенін көрсету.

7. Денсаулық мәселелері және балалық семіздік туралы нақты біліңіз

Балаларға тамақ және таңдау туралы үйреткенде, жалғасатын жаман таңдаудың салдарын түсіндіру өте маңызды. Балалық семіздік талқылауға ыңғайлы тақырып емес; дегенмен, егер біз балалық семіздіктің салдарын елемейтін болсақ және мәселе жалғаса береді. ӨтеНақты денсаулық проблемалары баланың семіздікке ұшырауы, есейгенге дейін жалғасуы және өмір сүру сапасының нашарлауына әкелетін кезде туындайды.

8. Денсаулыққа қатысты мәселелерді тудыратын жалпы ингредиенттерді қараңыз

FDA мақұлдаған көптеген тағамдық ингредиенттер адамдарға зиянды әсер ететіндіктен басқа елдерде тыйым салынғанын білесіз бе? Сіз жейтін тағам мен денсаулыққа байланысты ықтимал проблемалар арасындағы байланыс туралы білу маңызды.

9. Теңгерімді диета қалай көрінеді?

Дұрыс тамақтану бірінші кезекте пайдалы тағамның қандай болатынын білуден басталады. Сіз порция өлшемдерін және тамақтану сабағын шешкеннен кейін, тамақ табақ әрекетін үйретуді жалғастыра аласыз. Бұл әрекетті қызықты етудің бір жолы - мектептің тамақ және тамақтану қызметі бөлімінің қызметкерлерін студенттермен сөйлесуге шақыру.

10. Нағыз өмірлік асхана дағдыларын үйрету

Денсаулыққа пайдалы тағамдарды үйретудің бір қызықты жолы - оларды пісіруді үйрену. Пайдалы тағамдарды дайындауды үйрену - асхана қауіпсіздігінің маңызды дағдыларын үйрену және әртүрлі ас үй құралдарын пайдалану. Бұл YouTube бейнесі кішкентай балаларға ас үй құралдарын өңдеу дағдыларын үйретудің тамаша үлгісі болып табылады.

11. Сыныпта пайдалы тағамдар дайындаңыз!

Азық-түлік дүкенінде алдын ала дайындалған балаларға арналған тағамдардың көпшілігі міндетті түрде пайдалы емес. Мұнда көптеген түрлі тағамдар идеялары бардәмді және пайдалы тағам таңдау.

12. FDA деген кім?

Көптеген адамдар мектепті бітіреді және ересек өміріне дейін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) кім екенін ешқашан білмейді! Балаларыңыз қандай дәрі-дәрмектерді және олар жейтін тағамдарды кім таңдайтынын білетініне көз жеткізіңіз.

13. Азық-түліктің қайдан келетінін қараңыз

Тамақтану ғылымы сабағымен жергілікті фермаңызға немесе бақшаңызға саяхатқа барыңыз! Біздің тағамның қайдан келетінін білу балаларға пайдалы тағамды таңдауға көмектеседі.

14. Оқушыларға үйде жасауға болатын пайдалы рецепт таңдауды сұраңыз

Дұрыс тағамды таңдау үйден басталады. Үй жобасының бір бөлігі ретінде оқушыларыңызға пайдалы рецепт таңдап, оны отбасымен бірге дайындаңыз, содан кейін оның қалай өткені туралы есеп беріңіз!

15. Сыныптық эстафеталық жарыс өткізіңіз

CDC (Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы) 6 мен 17 жас аралығындағы балаларға күніне кемінде бір сағат физикалық белсенділік қажет екенін айтады! Осы түрлі эстафеталық ойындармен көңілді және сау болыңыз.

16. Сүйікті тағамдарды пайдалы етіңіз

Мак пен ірімшікті жақсы көресіз бе? Оны кеспенің орнына гүлді қырыққабатпен жасаңыз. Мүмкін печенье орнына шоколадты сұлы майы дайындаңыз. Әдетте зиянды тағамды немесе жеңіл тағамдарды сау тағамға айналдырудың әртүрлі жолдары бар.

17. Тауық нандары мен хот-догтардың қалай жасалатынын қараңыз

Қалай қараутауық еті мен хот-догтар сияқты жоғары өңделген заттар балаларды өте зиянды тағамдарды жеуден тыю үшін ғана айла жасай алады.

18. Дүние жүзіндегі азық-түлік өнімдерін қараңыз

Дүние жүзіндегі көптеген елдердің диеталары әртүрлі болғандықтан семіздік пен ауру деңгейі төмен. Дені сау елдердің кейбірін қараңыз және жергілікті тұрғындар жейтін халықаралық тағам түрлерін қараңыз.

19. Содадағы қантты интерактивті етіп жасаңыз

Бір кокста 39 грамм қант бар екенін білесіз бе? Бұл әр банкада шамамен 9 шай қасыққа тең. Балаларға күніне қанша қант жеуге болатынын өлшеңіз.

20. Сынып бақшасын өсіріңіз!

Мен бұл әрекетті өз оқушыларыммен бірге жасадым және олар әр уақытта инвестицияланады! Ең бастысы, біз кез-келген бақша әрекетін жасағанда, әрбір дерлік оқушы біз өсіретін нәрсені сынап көреді. Балалар өз тағамдарын жасауға немесе өсіруге үлес қосқанда, олардың сол пайдалы нұсқаларды қолданып көру ықтималдығы артады.